10 παράλογες ιδέες που σπάζουν τις σχέσεις

Οι παράλογες ιδέες είναι αβάσιμες σκέψεις που δημιουργούν ψυχολογική δυσφορία. Στον τομέα των σχέσεων ζευγαριού, οι παράλογες ιδέες βασίζονται στη ρομαντική αγάπη και, αν και μοιράζονται πολλοί άνθρωποι, στην πράξη απειλούν την ποιότητα μιας αυθεντικής σχέσης.

Η έννοια της ρομαντικής αγάπης απέκτησε δύναμη στον Μεσαίωνα και θα μπορούσαμε να τονίσουμε ότι ενισχύθηκε τον 20ό αιώνα με ιστορίες ανυπεράσπιστων πριγκίπισσες, ταινίες Disney, ποπ μπαλάντες και ρομαντικές κωμωδίες του Χόλιγουντ..

"Για να αγαπάς δεν είναι να κοιτάς ο ένας τον άλλο, είναι να κοιτάς μαζί στην ίδια κατεύθυνση"

-Antoine de Saint-Exupery-

Οι παράλογες ρομαντικές ιδέες είναι αυστηρές, κανονικά εκφράζονται με λεκτικούς τύπους υποχρέωσης τύπου "πρέπει" ή "πρέπει" και περιστρέφονται γύρω από το πώς πρέπει να είναι το άτομο, η σχέση ή ... η αγάπη.

Ο Albert Ellis, δημιουργός της Ορθολογικής Θεραπείας Συναισθηματικής Συμπεριφοράς (TREC), εκτός από τις γνωστές 11 παράλογες ιδέες του, περιέγραψε σε όλες τις δημοσιεύσεις του πολλές απόλυτες σκέψεις που συνδέονται με τις σχέσεις.

Έχουμε επιλέξει τις 10 παράλογες ιδέες που μας εισβάλλουν πιο συχνά και, για να σας βοηθήσουμε να τους πολεμήσετε, προτείνουμε μια πιο ρεαλιστική και χαλαρή σκέψη.

1. Πρέπει να είμαι ο ιδανικός σύντροφος

Αντί αυτής της σκέψης που επιβάλλουμε στους εαυτούς μας ως υποχρέωση, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά την πίεση αν το αντικαταστήσουμε με το προσπάθεια να είναι καλός σύντροφος, αυτό που συνεπάγεται να σέβεται τον τρόπο ύπαρξης του άλλου και να αναλύει τις πιθανές λανθασμένες συμπεριφορές που έχουμε.

2. Η απογοήτευση του άλλου θα ήταν φρικτή

Εάν έχουμε αυτήν την πεποίθηση, κάτι το δυνατόν πιο απογοητευτικό από το ζευγάρι θα μπορούσε να είναι τραγικό. Καλύτερα να δεχθούμε τη δυνατότητα αυτού του γεγονότος, αλλά με τη θέληση για διάλογο για να αξιολογήσει εάν η συμπεριφορά που έχει προκαλέσει την απογοήτευση μπορεί να αλλάξει.

3. Τα ενδιαφέροντα και οι ανάγκες μου πρέπει να περιστρέφονται γύρω από τον συνεργάτη μου και αντίστροφα

Γιατί; Είναι σαφές ότι είναι καλύτερο να μοιραζόμαστε τα συμφέροντα, αλλά είναι υγιέστερο ότι δεν περιστρέφεται όλοι γύρω από τον άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, μια πιο ευέλικτη σκέψη θα ήταν να θέλουμε να αφήσουμε τον άλλο να γνωρίζει τις δικές του ανάγκες έτσι ώστε να είναι γνωστά και κατανοητά.

4. Αν κάτι με μηδενίζει, είναι προτιμότερο να παραμείνετε ήσυχοι για να σπάσετε την αρμονία

Η κατάποση των λέξεων είναι αβέβαιη. Και μακροπρόθεσμα, επιβλαβές. Αν κάτι μας δεν μας πειράζει, η καλύτερη επιλογή είναι να το αναλύσουμε αντικειμενικά και να μιλήσουμε γι 'αυτό.

5. Πρέπει να συμφωνήσουμε, ειδικά σε σημαντικά θέματα

Είναι σχεδόν αδύνατο να συμφωνήσουμε 100% σε όλα τα θέματα. Οι διαφορετικές απόψεις δεν συνεπάγονται πάντοτε διαφωνία, μόνο μια διαφορετική άποψη της πραγματικότητας.

6. Το άλλο άτομο θα μου φέρει την ευτυχία που χρειάζομαι

Κάνοντας το ζευγάρι υπεύθυνο για την ευτυχία μας - ή οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο - είναι τόσο ψευδές όσο είναι επικίνδυνο. Δεν χρειαζόμαστε κανέναν να είναι ευτυχισμένος. Ορθολογιστική σκέψη θα ήταν "Μου αρέσει να έχω κάποιον που με αγαπά, αλλά αν δεν το έχω, θα είμαι εξίσου ευτυχισμένος".

7. Δεν πρέπει ποτέ να διαφωνούμε

Αν νομίζετε ότι η συζήτηση είναι ένα δράμα, χάνετε το ενδιαφέρον πράγμα αντίθεσης σε διαφορετικούς τρόπους σκέψης και την ικανοποίηση της επίτευξης συμφωνίας. Το σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να το κάνεις.

8. Καθώς ο σύντροφός μου με αγαπά, πρέπει να γνωρίζει τις σκέψεις και τις επιθυμίες μου χωρίς να χρειάζεται να τους επικοινωνήσω

Αυτή η ιδέα υποστηρίζεται από πολλούς ανθρώπους. Έχοντας έναν σύντροφο δεν σας δίνει το δώρο της μαντείας. Εάν αποκρύψετε τα συναισθήματά σας, είναι πρακτικά αδύνατο ο άλλος να μαντέψει τι συμβαίνει σε σας ή απλά, πώς είστε εσείς.

9. Αν δεν δίνετε προσοχή σε μένα, είναι επειδή δεν ενδιαφέρεστε για τίποτα

Ακόμα κι αν το άλλο πρόσωπο μας αγαπά, μπορεί να είναι κουρασμένο, Θυμωμένος ή απρόθυμος να πληρώσουμε όλη μας την προσοχή. Είναι κάτι φυσιολογικό και ακριβές που δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε σταματήσει να μας αγαπάτε.

10. Αν είστε ερωτευμένοι, δεν μπορείτε να προσελκύσετε άλλους ανθρώπους

Το αίσθημα προσέλκυσης άλλων ανθρώπων είναι φυσικό. Επιλέγουμε το συνεργάτη μας επειδή η σχέση βασίζεται σε άλλους πυλώνες εκτός από τη φυσική έλξη ...

Πόσες από αυτές τις σκέψεις πιστεύετε; Καθένα από αυτά Μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση, επειδή, μακριά από την πραγματικότητα, πιθανότατα δεν θα συμβεί στις περισσότερες περιπτώσεις.

Η πεποίθηση ότι η σχέση θα πρέπει να λειτουργεί σύμφωνα με αυτές τις αρχές είναι μόνο μια συμφωνία με τον εαυτό σας βασισμένη σε εξωπραγματικές ρομαντικές σκέψεις. Να είστε πιο ευέλικτοι και ρεαλιστικοί, χαλαρώστε, εμπιστευθείτε, εγκαταλείψτε τον φόβο και ... απολαύστε της ζωής ως ζευγάρι!

Τα 6 στάδια των σχέσεων ζευγαριού Υπάρχουν 6 στάδια ζευγαριών σχέσεων που ακολουθούν ο ένας τον άλλον. Προσδιορίστε πού είναι η σχέση σας. Διαβάστε περισσότερα "