Μερίδιο:
11 συνήθεις ερωτήσεις μετά το θάνατο ενός αγαπημένου
Ο θάνατος ενός αγαπημένου προκαλεί μεγάλη θλίψη και μας κάνει να μπαίνουμε σε μια κατάσταση λήθαργου που νομίζουμε ότι δεν θα φύγουμε ποτέ ξανά. Αυτή είναι μια φυσική κατάσταση μετά από μια απώλεια, είναι η μονομαχία που είναι μοναδικά διαμορφωμένη σε κάθε άτομο.
Γιατί όταν κάποιος φεύγει, κάτι μέσα μας σπάει. Είναι μια αίσθηση δύσκολης εξήγησης που περιλαμβάνει πολλές σκέψεις και ερωτήσεις στις οποίες πολλές φορές δεν μπορούμε να απαντήσουμε.
Για να παρακολουθήσουμε αυτά τα συναισθήματα και να μας βοηθήσετε πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να διερευνήσει και να φέρει στο φως αυτά τα ερωτήματα που μας βασανίζουν και που κατευθύνουν το μυαλό μας. Μιλώντας και όχι βέτο είναι απαραίτητη. Οι απαντήσεις σε αυτό είναι πολύ μεταβλητές, που κυμαίνονται από το κλάμα και το άγχος στη θλίψη και το φόβο.
Είναι σημαντικό να δώσουμε χρόνο να αντιδράσουμε και να επεξεργαστούμε, καθώς και να επιτρέψουμε στους ανθρώπους που θέλουν να ενωθούμε μαζί μας. Η σιωπή, η εμφάνιση, η αφή και η παρουσία χωρίς σημάδια βιασύνης ή ενόχλησης έχουν μεγαλύτερη αξία από τις λέξεις σε αυτές τις στιγμές.
Κοίτα στον ουρανό και προσπαθώ να σε δω ανάμεσα σε τόσους πολλούς αστέρες, κοιτάζω μέσα από τις σκιές για την χαμένη σου εικόνα.Αντλώντας το πρόσωπό σας στα σύννεφα για να δείτε τον να φύγει, τα ταξίδια άσκοπα και καθοδήγηση μου από το φεγγάρι, θα ρωτήσω: Πού Και τότε η καρδιά μου αναδεύεται μου δίνει την απάντηση με ένα υπόστεγο δάκρυ που με κάνει να συνειδητοποιήσουμε και πάλι: Δεν είσαι εδώ, μένετε στην καρδιά μου.
-Άγνωστος συντάκτης-
11 ερωτήσεις και 11 απαντήσεις μετά το θάνατο ενός αγαπημένου
Αν και κάθε άνθρωπος ζει το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου με διαφορετικό τρόπο, υπάρχουν μερικά ερωτήματα που είναι κοινά κατά τη διάρκεια της μονομαχίας. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτήν την πραγματικότητα, καθώς προσθέτουν μεγάλη ανησυχία και αβεβαιότητα στη συναισθηματική μας κατάσταση. Ας αναθεωρήσουμε μερικές από τις πιο συχνές (Martínez González, 2010):
1. Θα ξεχάσω τη φωνή σου, το γέλιο σου, το πρόσωπό σου?
Όταν ένας στενός άνθρωπος πεθάνει, βάζουμε όλη μας την προσπάθεια να είμαστε παρόντες στα καθημερινά πράγματα. Αισθανόμαστε ότι δεν θυμόμαστε το γέλιο του, το βλέμμα του, το πρόσωπό του και ο τρόπος του περπατήματος θα ήταν σαν να προδίδει το πρόσωπό του. Ωστόσο, ο χρόνος κάνει τη μνήμη του να μην είναι τόσο καθαρή και οι αμφιβολίες μας επιτίθενται, δημιουργώντας μεγάλη λύπη για τη δυνατότητα να ξεχνάμε τι τον χαρακτήρισε φυσικά.
Πριν από αυτό πρέπει να το γνωρίζουμε, Ακόμη και αν το αγαπημένο μας πρόσωπο δεν είναι εκεί και δεν μπορούμε να το ακούσουμε ή να το ακούσουμε, παραμένει στην καρδιά μας. Η αγάπη και οι στιγμές που ζούσαν παραμένουν στην καρδιά μας και τίποτα και κανείς δεν μπορεί να το πάρει από εμάς, ούτε καν στο χρόνο.
2. Τρελαίνω; Θα μπορέσω να το αντέξω?
Η απώλεια ενός αγαπημένου προκαλεί μια κατάσταση σοκ, απόφραξης, η οποία είναι εξαιρετικά δύσκολη και αλλοτριωτική. Τόσες πολλές συγκινήσεις δημιουργούν από κοινού την αίσθηση ότι έχουμε χάσει τον εαυτό μας από τον εαυτό μας. Θα πρέπει να ειπωθεί ότι σχεδόν πάντα αυτό είναι ικανοποιημένο ως a μεταβατικό στάδιο απαραίτητη για την ανάπτυξη του γεγονότος που υποφέρει, είναι σαν ένας αμυντικός μηχανισμός που ευθυγραμμίζει την μεγάλη μας εσωτερική δύναμη για να συνδυάσει τις ενέργειες που χρειαζόμαστε για να επιπλέξουμε και να συνεχίσουμε με τη ζωή μας.
3. Πόσο διαρκεί αυτό το τελευταίο;?
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι πολύ μεταβλητή, γιατί ο χρόνος εξαρτάται από τις συνθήκες που έχουν συμβεί, τα προσωπικά χαρακτηριστικά, τη σχέση που μας ενώνει, τον τρόπο με τον οποίο συμβαίνει η απώλεια κλπ. Ωστόσο, το πρώτο έτος είναι πολύ δύσκολο, αφού όλα μας θυμίζουν τον αποθανόντα, εφ 'όσον συμβαίνουν οι ημερομηνίες που αναφέρονται στο ημερολόγιο. Τα πρώτα Χριστούγεννα, τα πρώτα γενέθλια, οι πρώτες διακοπές, κλπ..
Η απογοήτευση ότι δεν μπορούμε να μοιραστούμε τα γεγονότα, τα επιτεύγματα και τα συναισθήματα με αυτό το άτομο μας κάνει να ξαναζούμε την τραγωδία με σταθερό τρόπο. Ωστόσο, μπορούμε να το πούμε ότι ο εσωτερικός χρόνος δεν είναι παθητικός χρόνος, διότι μας βοηθά να δεχόμαστε τον θάνατο και να συνυπάρξουμε με αυτό αργά.
4. Θα είμαι όπως πριν?
Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Προφανώς, ο θάνατος ενός αγαπημένου μας σημαδεύει και μας σπάει, πράγμα που μας αλλάζει αναπόφευκτα. Χάνουμε μέρη του εαυτού μας, μέρη που πηγαίνουν με αυτό το άτομο. Είμαστε ώριμοι σε ορισμένες πτυχές, αποκαθιστούμε το σύστημα αξιών μας, δίνουμε σημασία σε διαφορετικά πράγματα, σκεφτόμαστε διαφορετικά. Όλα αυτά αποτελούν μάθηση που συχνά μεταμορφώνεται σε μια μεγαλύτερη δέσμευση στη ζωή.
5. Γιατί μου έχει συμβεί αυτό; Γιατί έχει φύγει; Γιατί τώρα?
Σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να κατανοήσουμε τους ακατανόητους και τους άδικους, αναρωτιόμαστε αυτά τα ερωτήματα. Αυτά έχουν τη λειτουργία να μας βοηθούν να αναθεωρούμε, να αναλύουμε και να κατανοούμε την πραγματικότητα με έναν ορθολογικό τρόπο, επειδή αισθανόμαστε την ανάγκη να ελέγξουμε και να διαχειριστούμε την κατάσταση για την καταπολέμηση της αγωνίας.
Ο θάνατος ενός αγαπημένου είναι πάντα ανεπιθύμητος και ανεπιθύμητος. Ελλείψει απαντήσεων θα καταλήξουμε να ζητούμε έναν «λόγο», ο οποίος θα είναι πολύ πιο προσαρμοστικός για την αναδιάρθρωση της εμπειρίας μας και της θλίψης μας.
6. Είναι άρρωστος;?
Όχι. Η αγωνία και τα εσκεμμένα συναισθήματα για την απώλεια ενός αγαπημένου δεν συμμορφώνονται με μια ασθένεια, είναι μια φυσική διαδικασία που πρέπει να παρακολουθήσουμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή, θα πρέπει πάντα να το διαλογίζουμε σωστά. Θα χρειαστούμε έναν αόριστο χρόνο για να ανακτήσουμε και να αποκαταστήσουμε μια ψυχολογική ισορροπία που μας επιτρέπει να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και τις σκέψεις μας.
Ωστόσο, όταν η μονομαχία υπερβαίνει το έτος διάρκειας και τα συμπτώματα παραμένουν ακατάλληλα, μπορούμε να μιλάμε για ένα παθολογικό πένθος. Ποια είναι τα dasadaptative συμπτώματα; Αυτά που μας εμποδίζουν να κάνουμε μια φυσιολογική ζωή, για παράδειγμα, ένα τέτοιο υψηλό επίπεδο άγχους που παρεμβαίνει στην καθημερινή και την επαγγελματική μας απόδοση. Σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστεί ζητήστε εξειδικευμένη βοήθεια για να μας βοηθήσετε να ξεπεράσουμε αυτό το στάδιο.
7. Χρειάζομαι ψυχολογική βοήθεια;?
Αυτό που είναι υγιές είναι κακό κατά τη διάρκεια του πένθους. Στις πρώτες στιγμές ο θρήνος πρέπει να εκφράζει, να ανασκοπεί και να υπενθυμίζει την απουσία συνεχώς ξανά και ξανά. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται έναν επαγγελματία για να επισημάνουν τα όρια της δυσφορίας καθώς και να ακούσουν, να συνοδεύονται και να κατανοούνται άνευ όρων.
Αυτό προσφέρεται από τη θεραπεία, αλλά, αναμφισβήτητα, δεν χρειάζεται ο καθένας θεραπευτική βοήθεια για να ταξιδέψει στο δρόμο. Επομένως, αυτό θα εξαρτηθεί από τις προσωπικές συνθήκες. Αν χρειάζεστε βοήθεια, η παρέμβαση μπορεί να συνοψιστεί πέντε βαθμούς (Meza, 2008):
- Βελτίωση της ποιότητας ζωής των δεινών.
- Μειώστε την κοινωνική απομόνωση.
- Αυξήστε την αυτοεκτίμηση.
- Μειώστε τα επίπεδα στρες.
- Βελτίωση της ψυχικής υγείας (πρόληψη των ασθενειών).
8. Τι να κάνω με τα πράγματα σας?
Οι αντιδράσεις είναι συνήθως ακραίες. Μερικοί άνθρωποι να απαλλαγούμε από τα πάντα κάτω από την ιδέα ότι μετριάσει τον πόνο της μνήμης, ενώ άλλοι διατηρούν όλα με τον ίδιο τρόπο που ο θανών τον άφησε. Οποιαδήποτε αντίδραση μας λέει ότι δεν υπάρχει αποδοχή της απώλειας, γι 'αυτό είναι σκόπιμο να βοηθήσουμε το άτομο αυτό να αφομοιώσει την απουσία.
Δεν υπάρχει κανένας πιο υγιεινός τρόπος από έναν άλλο να προχωρήσει, αλλά αυτό που είναι σκόπιμο δεν είναι να πέσει στα άκρα. Το πιο υγιεινό πράγμα είναι να ξεχάσουμε ή να διανείμουμε πράγματα λίγο-λίγο, καθώς ενισχύουμε και επεξεργαζόμαστε την απώλεια. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η διατήρηση αυτών των πραγμάτων με περισσότερη συναισθηματική αξία θα μας βοηθήσει να θυμόμαστε με αγάπη και αγάπη με την έννοια που δίνουμε.
9. Ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα?
Ο χρόνος δεν θεραπεύει τα πάντα αλλά, χωρίς αμφιβολία, προσφέρει προοπτική. Βάζοντας την εμπειρία και το χρόνο στο δρόμο, βάζουμε μια απόσταση μεταξύ του επώδυνου γεγονότος και του παρόντος. Αυτό μας αναγκάζει να επιλέξουμε να ακολουθήσουμε μία ή άλλη στάση απέναντι στη ζωή: μπορούμε να έχουμε μια αντεπαναστατική στάση ή μπορούμε να έχουμε μια στάση να ξεπεράσουμε. Ο χρόνος μας βοηθά να το ξανασκεφτούμε.
10. Πότε είναι η μονομαχία;?
Η ομάδα Erika Meza (2008)επιβεβαιώνει ότι η μονομαχία έχει ξεπεραστεί πότε είμαστε σε θέση να μιλήσουμε για τον αποθανόντα χωρίς πόνο. Την ίδια στιγμή που είμαστε σε θέση να αντιστρέψουμε τα συναισθήματα στη ζωή και στους ζωντανούς. Όταν επενδύουμε τις ενέργειές μας στις σχέσεις, στους εαυτούς μας, στα εργασιακά μας έργα και στην αίσθηση καλύτερων, όταν αρχίζουμε να ανανεώνουμε την ψευδαίσθηση μας για τη ζωή.
Είναι αυτή η στιγμή στην οποία μπορούμε να θυμηθούμε με αγάπη, με αγάπη και με νοσταλγία, αλλά η μνήμη δεν μας πλαισιώνει με βαθύ πόνο, σε μια ατελείωτη συναισθηματική κατάσταση.
11. Τι μπορώ να κάνω με όλα αυτά που βιώνω και αισθάνομαι?
Μετά από το σφύριγμα των συναισθημάτων και των αισθήσεων που μας κατέλαβαν, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την προσέγγιση της χρησιμότητας. Κάθε μία από αυτές τις εκδηλώσεις έχει μια στενή έννοια που πρέπει να δουλέψουμε, να διερευνήσουμε και να αποκρυπτογραφήσουμε για να ξαναφτιάξουμε τον εαυτό μας. Μπορεί να μας βοηθήσει να γράψουμε γι 'αυτό, να ακούσουμε μουσική που μας προσκαλεί να επεξεργαστούμε συναισθήματα ή να κάνουμε κάποια σημαντική δραστηριότητα για μας.
Αυτό θα μας βοηθήσει να ευχαριστήσουμε και να θυμηθούμε με λύπη τον αποθανόντα, ο οποίος ποτέ δεν θα μας αφήσει επειδή θα παραμείνει μέσα μας ως αναμνήσεις και μαθήματα. Θα είναι η ουσία της, αυτή η ουσία που ποτέ δεν θα εξαφανιστεί.
-
Κύρια απεικόνιση της Mayra Arvizo
Βιβλιογραφικές αναφορές
Martínez González, R.M. (2010). Ξαπλώνει στην καρδιά μετά από μια σημαντική απώλεια. Μπιλμπάο: Desclée de Brouwer.
Εύχομαι να υπήρχε μια σκάλα στον ουρανό για να σε βλέπω καθημερινά. Εύχομαι να υπήρχε μια σκάλα στον ουρανό για να σε βλέπω καθημερινά. Θα ήθελα να σας πω ξανά τα πάντα που σας αγαπώ. Θα ήθελα να σας πω ότι σας χρειάζομαι ... Διαβάστε περισσότερα "