4 σημεία χαμηλής συναισθηματικής νοημοσύνης

Η χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να έχει σημαντική επίδραση σε όλους τους τύπους κοινωνικών σχέσεων. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες υποδεικνύουν ακόμη ότι η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να είναι πιο σημαντική από το IQ για να καθορίσει την επιτυχία. Σκεφτείτε ότι εάν υπάρχει μια επιτυχία που αξίζει πραγματικά, αυτό πραγματικά σας κάνει να νιώσετε χαρούμενος, είναι αυτό που επιτυγχάνετε στις σχέσεις σας με άλλους.

Γι 'αυτό τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχουν τόσο πολλές δυσκολίες να επιτύχουν. Ακριβώς οι σχέσεις τους με άλλους χαρακτηρίζονται από το ότι είναι προβληματικές και λείπουν από μια σειρά βασικών συστατικών, ώστε να μπορούν να προχωρήσουν με υγιεινό τρόπο.

Χαρακτηριστικά ανθρώπων με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με άλλους. Με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να είναι δύσκολο να χειριστείτε καταστάσεις με συναδέλφους, αφεντικά, υφισταμένους, φίλους, συνεργάτες, μέλη της οικογένειας και οποιοδήποτε άλλο πρόσωπο.

Έχοντας προβλήματα με συναισθηματικές δεξιότητες μπορεί να καταστήσει τις κοινωνικές καταστάσεις δύσκολες και αγχωτικές.

Για να εντοπίσετε ένα άτομο με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη ή για να διαπιστώσετε αν εσείς οι ίδιοι στερούνται αυτών των δεξιοτήτων, ανατρέξτε στον ακόλουθο κατάλογο που μπορεί να είναι καλοί δείκτες αυτής της περίστασης. Από την άλλη πλευρά, εάν κάνετε μια άσκηση ειλικρίνειας και προσδιορίζετε πραγματικά με ένα, δεν θα σταματήσει να είναι ένα καλό σημάδι δεδομένου ότι με κάποιον τρόπο θα ξέρετε ήδη τι μπορείτε να εστιάσετε και να εργαστείτε για να βελτιώσετε.

Δεν καταλαβαίνουν πώς αισθάνονται οι άλλοι

Τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη παραμένουν ανεξάρτητα από τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Παραδόξως, αισθάνονται παρεξηγημένοι και κατανοούν - είτε είναι αληθινό είτε όχι - ότι οι άλλοι δεν προσπαθούν αρκετά ώστε να τους κατανοήσουν. Αυτό τους κάνει να εξαντλούνται όλο και περισσότερο, δείχνοντας ενόχληση.

Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τους ανθρώπους με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη να υποστηρίζουν πολύ συχνά, Τις περισσότερες φορές, κινείται από ένα αίσθημα ακατανόητης. Ένα από τα προβλήματα πίσω από αυτό είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να εκφράζουν σωστά τα συναισθήματά τους, διοχετεύοντάς τους συχνά με τη μορφή θυμού, η οποία δημιουργεί πολύ περίπλοκες κοινωνικές καταστάσεις..

Θεωρούν τους άλλους πολύ ευαίσθητους

Η αδυναμία του να κατανοήσει τα συναισθήματα των άλλων κάνει οι άνθρωποι με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη θεωρούν τους εαυτούς τους πολύ ευαίσθητους σε άλλους ενόψει του θυμού, θλίψης, θυμού και άλλων αντιδράσεων. Αυτή η έλλειψη συμπάθειας τους κάνει να παραμείνουν αδιάφοροι και να ενεργούν ακατάλληλα.

Αυτός ο τρόπος αντίδρασης δημιουργεί ή περιπλέκει συγκρούσεις και οδηγεί σε παρανοήσεις τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι σε θέση να ερμηνεύσουν την αντίδραση των άλλων και, συνεπώς, να ενεργήσουν ακατάλληλα.

Από την άλλη πλευρά, δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τα συναισθήματα των άλλων και να τα θεωρήσουν πολύ ευαίσθητα, τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη όχι μόνο υπερασπίζονται την άποψη τους, αλλά αρνούνται να δεχθούν άλλες απόψεις.

Αυτή η ανικανότητα επιτείνεται στο βαθμό που η συναισθηματική συνιστώσα είναι παρούσα σε αυτή την οπτική γωνία. Επιπλέον, οι άνθρωποι με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι συχνά απαισιόδοξοι και υπερβολικά επικριτικοί στα συναισθήματα των άλλων. 

Δεν ξέρουν πώς να διαχειριστούν έντονα συναισθήματα

Τα έντονα συναισθήματα, είτε τα δικά τους είτε τα άλλα, είναι δύσκολο να κατανοηθούν για άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Ως εκ τούτου, τα άτομα αυτά συχνά απομακρύνονται από αυτό το είδος της κατάστασης για να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές συνέπειες, κρύβοντας τα αληθινά συναισθήματά τους.

Αλλά το να φύγεις δεν είναι πάντα δυνατό. Επομένως, όταν η αδυναμία ρύθμισης των συναισθημάτων γίνεται εμφανής σε καταστάσεις έντασης, τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη εκραγούν σε δυσανάλογες και ανεξέλεγκτες συναισθηματικές εκρήξεις. 

Έχουν δυσκολίες να διατηρήσουν κάθε είδους σχέσεις

Οποιαδήποτε προσωπική σχέση απαιτεί συνεχή δήλωση και ανάληψη, ικανότητες ακρόασης, ανταλλαγή συναισθημάτων και ενσυναίσθηση. Όσο πιο στενή είναι η σχέση, τόσο πιο αναγκαία είναι αυτή, με την οποία ενώνονται και άλλες δεξιότητες, όπως η συμπόνια ή η δυνατότητα να δώσουν συναισθηματική υποστήριξη..

Η έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων που σχετίζονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη καθιστά αυτά τα άτομα δυσκολίες να έχουν υγιείς σχέσεις με τους γύρω σας σε όλα τα επίπεδα. Όμως, καθώς δεν μπορούν να αναγνωρίσουν το λόγο του προβλήματος, τα άτομα με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη αισθάνονται συχνά θυματοποιημένα. Αυτή η θυματοποίηση απλά περιπλέκει τις σχέσεις τους ακόμη περισσότερο.

Η σημασία της ρύθμισης των συναισθημάτων μας

Η ψυχολόγος Alicia Jiménez (2017), επισημαίνει ότι η συναισθηματική ρύθμιση "Είναι ένα σύνολο εσωτερικών συνειδητών διαδικασιών που μας επιτρέπουν να ελέγξουμε, να αξιολογήσουμε και να τροποποιήσουμε τις αντιδράσεις μας για να επιτύχουμε τους στόχους και τους στόχους μας". Ένα καλό επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης θα οδηγούσε σε καλή συναισθηματική ρύθμιση και αντίστροφα. Ο συγγραφέας επισημαίνει ότι για να επιτευχθεί μια καλή συναισθηματική ρύθμιση είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί στο ευχάριστο και δυσάρεστο. Την ίδια στιγμή «Βάλτε σε εφαρμογή στρατηγικές για την εξάλειψη, διατήρηση ή αλλαγή των συναισθημάτων και των συναισθηματικών καταστάσεων που βιώνουμε ανάλογα με το αν είναι αποτελεσματικά ή όχι».

Σύμφωνα με τον Jiménez, μερικοί στρατηγικές συναισθηματικής ρύθμισης είναι: αναζήτηση κοινωνικής υποστήριξης, σχεδιασμός, αποδοχή, σωματική άσκηση, χρόνος έξω ... Και μεταξύ αυτών συμπεριφορές που πρέπει να αποφύγουμε ώστε να μην ξεφύγουμε από τον έλεγχο θα μπορούσαμε να βρούμε: τη χρήση ουσιών, το ξεσπάρισμα (spinning), τη συναισθηματική καταστολή, τη συναισθηματική αποφυγή, κλπ..

Συναισθηματικός κανόνας υγείας: υπάρχουν άνθρωποι που σας αξίζουν και τους ανθρώπους που δεν έχουν. Υπάρχει ένας βασικός κανόνας για τη διατήρηση της συναισθηματικής υγείας μας, για να διακρίνουμε τι αξίζουμε από αυτό που δεν την κάνει και να προωθήσουμε την ευημερία μας. Διαβάστε περισσότερα "