5 αρχικά συμπτώματα άγχους που περνούν απαρατήρητα

Πολλές φορές τα αρχικά συμπτώματα του άγχους περνούν απαρατήρητα επειδή είναι λεπτές και ακόμη, για τον λαϊκό, μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το κακό. Οι νευροεπιστήμες έχουν εντοπίσει ότι αυτά τα σήματα εμφανίζονται νωρίς και αποτελούν προειδοποιητική φωνή για να καταλάβουν τι συμβαίνει.

Μόλις το άγχος διευθετηθεί, τα συναισθήματα που μπορεί να κυριαρχήσουν είναι αβεβαιότητα, διάχυτος φόβος και ένα είδος εσωτερικής αβύσσου.. Στο άγχος έρχονται φυσικά, ψυχολογικά, γνωστικά συμπτώματα και συναισθηματική. Ως εκ τούτου, είναι μια σύνθετη κατάσταση, η οποία δεν μπορεί εύκολα να βγει.

Όπως συμβαίνει με όλα αυτά τα προβλήματα, όσο νωρίτερα ανιχνεύεται, όσο πιο σύντομα θα είναι δυνατή η παρέμβαση και τόσο μεγαλύτερες είναι οι δυνατότητες για να το ξεπεράσεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί στα αρχικά συμπτώματα του άγχους. Αυτά είναι 5 από αυτά.

"Οι απειλές για την αυτοεκτίμησή μας ή η ιδέα που κάνουμε για τον εαυτό μας συχνά προκαλούν πολύ περισσότερο άγχος από απειλές για τη σωματική μας ακεραιότητα".

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

1. Ψυχρά πόδια, ένα από τα αρχικά συμπτώματα άγχους

Η θερμοκρασία των ποδιών μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη συναισθηματική μας κατάσταση. Ένα από τα αρχικά συμπτώματα του άγχους μπορεί να έχει κρύα πόδια, επαναλαμβανόμενα και χωρίς φυσιολογικό λόγο που εξηγεί σε μια επιφανειακή ανάλυση. Γιατί θεωρείται ότι μπορεί να είναι ο συσχετισμός μιας ανησυχητικής κατάστασης?

Αυτό συμβαίνει Όταν ένας άνθρωπος αισθάνεται ότι απειλείται, η ροή του αίματος αυξάνεται προς τα όργανα που βρίσκονται στον κορμό. Βασικά, προς την καρδιά και το πεπτικό σύστημα. Είναι ένας τρόπος αντίδρασης στον κίνδυνο. Όταν συμβεί αυτό, τα άκρα, ειδικά τα πόδια, γίνονται λιγότερο αρδευόμενα. Ως εκ τούτου, η χαμηλή θερμοκρασία.

2. Επαναλαμβανόμενα χασμουρητά

Ένα άλλο πρώιμο σύμπτωμα του άγχους είναι να χυθεί πιο συχνά από το συνηθισμένο. Υπάρχει μια μελέτη του Πανεπιστήμιο Bournemouth (Αγγλία) που επιβεβαιώνει αυτό. Σύμφωνα με την έρευνα αυτή, οι άνθρωποι που βρίσκονται κάτω από καταστάσεις άγχους, φόβου ή πανικού, τείνουν να χασμοποιούνται πιο συχνά.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του αριθμού των χασμουρημάτων και της παραγωγής κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Όσο περισσότερο χασμουρημένα, τόσο πιο κορτιζόλη. Αυτό συμβαίνει επειδή η κορτιζόλη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Το χασμό, από την άλλη πλευρά, συμβάλλει στη μείωση της θερμοκρασίας.

3. Ψυχική ομίχλη

Η νοητική ομίχλη είναι μια κατάσταση που εμποδίζει τη συγκέντρωση. Βιώνεται ως μια ορισμένη αίσθηση απραξίας. Το άτομο που πάσχει αισθάνεται ότι δεν μπορεί να συνδεθεί με την παρούσα στιγμή και η σκέψη δεν σχηματίζεται εύκολα.

Αυτή η διανοητική ομίχλη ονομάζεται επίσης "ινομυμελίνη" και μπορεί να είναι ένα από τα αρχικά συμπτώματα άγχους. Υπάρχουν πολλές ιδέες στο μυαλό ότι ένα είδος πέπλου σχηματίζεται στη σκέψη σας. Γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο να εστιάσετε την προσοχή.

4. Επαναλαμβανόμενους εφιάλτες

Έχουμε όλοι έναν εφιάλτη. Αυτό το φαινόμενο, που συνδέεται με τον ύπνο, μπορεί να σχετίζεται με καταστάσεις που έχουμε ζήσει, που μας εντυπωσίασαν βαθιά και ότι δεν έχουμε τελειώσει την πέψη. Ωστόσο,, Όταν αυτό γίνεται επαναλαμβανόμενο, μπορεί να είναι μια εκδήλωση λανθάνουσας ανησυχίας.

Τα όνειρα, και ιδιαίτερα οι εφιάλτες, μπορεί να είναι μια εκδήλωση του ασυνείδητου μας. Ίσως μιλούν για καταστάσεις που δεν έχουμε στη συνείδησή μας, αλλά που βαρύνονται στη ζωή μας. Έτσι, οι εφιάλτες μπορεί να είναι ένα σαφές σημάδι αρχικής ανησυχίας.

5. Μεταλλική γεύση στο στόμα

Μια μελέτη για το άγχος διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ (Ηνωμένο Βασίλειο). Ανακαλύφθηκε ότι οι άγχοι άνθρωποι τείνουν να έχουν μια πιο έντονη αντίληψη των αλμυρών και πικρών γεύσεων. Ομοίως, έχει διαπιστωθεί ότι ένα από τα αρχικά συμπτώματα άγχους είναι μια ενοχλητική μεταλλική γεύση στο στόμα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος είναι ένα δυνητικά έντονο συναίσθημα που σε μερικούς ανθρώπους διεγείρει τον πολλαπλασιασμό των στοματικών βακτηριδίων. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε αιμορραγία των ούλων. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι πολύ μικρό και γι 'αυτό συχνά δεν είναι ορατό με γυμνό μάτι. Αυτό που αισθάνεστε είναι η μεταλλική γεύση του αίματος στο στόμα σας.

Το άγχος, όπως και άλλες ψυχολογικές καταστάσεις, έχει ως αποτέλεσμα συμπεριφορές που συμμορφώνονται με τα πρότυπα. Χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μαθαίνουμε αυτά τα σχέδια και αρχίζουμε να τα επαναλαμβάνουμε. Με άλλα λόγια, μαθαίνουμε αυτές τις ανήσυχες συμπεριφορές και τις υιοθετούμε. Όταν συμβαίνει αυτό, η έξοδος από τον κύκλο είναι μια πρόκληση που γίνεται περίπλοκη.

Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσουμε μια στάση αυτοπαρατήρησης. Εντοπίστε αλλαγές, νέα συμπτώματα, δυσφορία, όσο μικρές. Αν μπορούμε να εντοπίσουμε το άγχος στις αρχικές του φάσεις, θα είμαστε σε καλύτερη θέση να το αντιμετωπίσουμε.

Το άγχος μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο. Το άγχος είναι μια συναισθηματική και ψυχική κατάσταση που οδηγεί στην ερμηνεία της πραγματικότητας με περιορισμένο τρόπο και επηρεάζει σημαντικά τη ζωή. Διαβάστε περισσότερα "