6 βήματα για τη μετατροπή του πόνου σε μάθηση

Ο πόνος είναι εγγενής στη ζωή. Να είστε μέρος αυτού με τον ίδιο τρόπο που η χαρά και η χαρά είναι επίσης μέρος αυτής. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι είναι μια θανατηφόρα σύμπτωση, μια ιδιοτροπία μοίρας, αλλά είναι μόνο μια επέκταση της ύπαρξής μας. Γι 'αυτό δεν μπορούμε να το αποφύγουμε. Και όλη η προσπάθεια που θα τεθεί σε αυτό θα είναι εξαντλητική και άχρηστη.

Ο πόνος, όπως και η χαρά, μας φέρνει πιο κοντά στην πιο πρωταρχική μας ουσία. Και τα δύο μας δίνουν τα πιο σημαντικά μαθήματα και μας βοηθούν να καθοδηγούμε τα βήματά μας στη ζωή.

Αλλά πολλές φορές μετατρέπουμε τον πόνο σε πόνο. Σε ένα πικρό και αιώνιο ποτό που πίνουμε ακόμη και με επιθετικό και νοσηρό τρόπο. Το χειρότερο είναι εμείς ... γιατί με κάποιον τρόπο είναι σαν να αναζητούσαμε απεγνωσμένα περισσότερη ταλαιπωρία από το υπάρχον.

Η υπομονή είναι μια ακόμη προσθήκη στον πόνο, δεν είναι ο ίδιος ο πόνος

Δεν είναι κακό να είσαι νοσταλγικός ή θέλεις να μείνεις μόνος μας με τον πόνο μας. Επιπλέον, είναι μερικές φορές απαραίτητο να έχουμε αυτή τη στιγμή. Έχοντας αυτόν τον καφέ με τον εαυτό μας, εκείνη την εποχή της συνάντησης με την πιο μοναχική οικειότητα μας. Αυτή η συνάντηση με την ανθρωπότητα μας.

Το πιο ενοχλητικό, και προκαλώντας ακόμα περισσότερο ταλαιπωρία από ό, τι αισθανόμαστε ήδη, είναι όλο το βάρος που προσθέτουμε ενώ πηγαίνουμε για εκείνο το βουνό με μεγάλη κλίση που μερικές φορές επιλέγουμε. Προσθέτουμε αυτό το βάρος όταν, για παράδειγμα, λέμε ότι αυτή η θλίψη θα διαρκέσει για πάντα, ότι δεν είναι πεπερασμένη, ότι είμαστε πωλημένοι κατά βούληση.

Μεταμορφώστε τον πόνο σε μια μαθησιακή εμπειρία

Αλλά υπάρχουν καλά νέα: μπορούμε να αντιστρέψουμε αυτό το επιπλέον πόνο και, ακόμα καλύτερα, μπορούμε να την μετατρέψουμε σε μια μαθησιακή εμπειρία που αυξάνει εκουσίως την υπαρξιακή μας σοφία.

Πώς; Ο José Antonio Garcia-Monge, ένας από τους ψυχολόγους και οι άνθρωποι που επηρέασαν περισσότερο τη ζωή μου, το εξήγησε σε ένα από τα βιβλία του. Και είναι ότι όταν κάποιος έχει συμμετάσχει στην προσωπική διαδικασία μέσω της οποίας τόσα ανήσυχα μυαλά έχουν φτάσει σε μια σοφία που σας επιτρέπει να αποδείξετε ξανά και ξανά ότι ο πόνος είναι ανθρώπινος και αδιάσπαστος στη ζωή, αλλά ότι ο πόνος είναι μια τεχνική που προσθέτουμε και από τις οποίες μπορούμε να αποκόψουμε.

1. Πρέπει να το αναγνωρίσουμε

Πρέπει να προσδιορίσουμε τον πόνο μας. Γνωρίζοντας αν είναι ένας πόνος που με επηρεάζει ψυχικά, σωματικά, κοινωνικά, υπαρξιακά ... Υπάρχουν διάφοροι τύποι και πρέπει να είμαστε σε θέση να το αναγνωρίσουμε, να τον αντιμετωπίσει και να μείνει μαζί του για μια στιγμή σε αυτή την ειδική σύσκεψη για την οποία μιλήσαμε πριν.

2. Διατηρήστε έναν ειλικρινή διάλογο μαζί του

Για να αρχίσουμε να μιλάμε μαζί του, πρέπει να έχουμε κάτι σαφές, και αυτό είναι ο πόνος μας προειδοποιεί ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά. Κάτι διακόπτει την ηρεμία μας. Γι 'αυτό πρέπει να καταλάβουμε από πού προέρχεται αυτός ο πόνος και τι δείχνει.

Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις έχουμε ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα. Αλλά για να θέσετε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να είστε ειλικρινείς και να ακούσετε τι μας λέει αυτός ο πόνος. Δεν αξίζει να τρέξει τρομαγμένο, ούτε αξίζει να ακούτε το μισό. Πρέπει να τον ακούσουμε με όλες μας τις αισθήσεις και με τη μεγαλύτερη δυνατή ειλικρίνεια αφού ο πόνος μας λυγίζει και μας ανακαλύπτει.

3. Μην το μετατρέπετε σε πόνο

Όπως ο Garcia-Monge λέει "Ο πόνος μπορεί να κάψει ένα μέρος του σώματός μας. Η θλίψη έχει τη δύναμη να υποβαθμίσει ολόκληρο το άτομο" Τι μια επιτυχημένη φράση ... Η υπομονή έχει τη δύναμη να μπλοκάρει πλήρως το μυαλό μας και, ως εκ τούτου, να μας αδυνατεί.

Στρέπουμε τον πόνο μας σε πόνο τη στιγμή που το προβάλλουμε στο χρόνο, το προσφέρουμε με μια άπειρη μονιμότητα ή το μεγεθύνουμε με μηνύματα που μας στέλνουν καταστροφικούς και κενά ελπίδας.

4. Πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη

Αυτό δεν σημαίνει ότι μας κατηγορούμε. Αυτή η ενοχή που απέχει πολύ από την παροχή ειρήνης από την πυτιά. Λαμβάνοντας την ευθύνη για τον πόνο μας πηγαίνει αναγνωρίζοντας τι κάνω για να την αυξήσω. Έτσι ώστε να μεγαλώνει και να μεγαλώνει έτσι ώστε μια λεπτή βροχή να καταλήγει σε μια πλημμύρα.

Πώς μπορώ να βοηθήσω ή πώς μπορώ να ζητήσω βοήθεια για να μπορέσω να το πάρω όσο καλύτερα μπορώ;. Κάνοντας άλλους οι ευθύνες μου είναι και πάλι μια άχρηστη άσκηση που θα καταλήξουν να δημιουργούν περισσότερους πόνους. Στην πραγματικότητα, είναι τα κόλπα που τείνουν να επιβιώσουν το λιγότερο χρόνο.

5. Ξεφορτωθείτε χωρίς να το αλλάξετε

Με τα προηγούμενα βήματα θα έχουμε φτάσει αρκετά. Τα προηγούμενα βήματα παρέχουν μια ειρήνη που δεν μπορούμε να βρούμε όταν αναβάλλουμε ξανά και ξανά το ραντεβού. Συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο και σόλο.

Ίσως μπορώ να τον καθησυχίσω με κάτι που με βοηθά και κάτι που με αγκυρώνει στη ζωή. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και ξέρει τι μπορεί να βοηθήσει και τι όχι. Δεν υπάρχουν λύσεις που να είναι εξίσου αποτελεσματικές για όλους, ούτε θαυμαστές ραβδώσεις. Η διαδικασία διαβίωσης είναι αυτή.

6. Ζευγάρι σε αυτό (ή παρά το γεγονός αυτό)

"Γνωρίστε υπαρξιακά αυτό είμαστε μεγαλύτεροι από τον δικό μας πόνο"Είπε Γκαρσία-Μονέ. Για άλλη μια φορά, μια φράση που με κινεί να γράφω. Όντας μεγαλύτερος από τον πόνο μας προϋποθέτει ότι δεν είμαστε ο πόνος μας αποκλειστικά και μόνο.

Είμαστε περισσότερο από αυτόν. Αυτό προϋποθέτει την αναγνώριση αυτού έχουμε πολύ ισχυρούς πόρους που πρέπει να ανακαλύψουμε και να χρησιμοποιήσουμε για να μας βοηθήσουμε και μας συνοδεύει σε αυτή τη μετάβαση τόσο δύσκολη, αλλά και τόσο ανθρώπινη που είναι να προχωρήσουμε από τον πόνο στη μάθηση.

Έτσι, όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που περνούν από έναν κακό χρόνο σας προσκαλώ να σας ακούσω με την ειλικρίνεια που απαιτεί, να υποθέσουμε τι είναι δική σας και όχι οι άλλοι, και να σας αγκαλιάσω. Μετά από όλα, σε αυτή τη μάθηση της ζωής μας.

Όταν ο πόνος σας βοηθά να μεγαλώσετε Πρόκειται για τον πόνο και τις πικρές εμπειρίες όπου μπορείτε να οικοδομήσετε τη βαθιά προσωπική σας ανάπτυξη, από όπου μπορείτε να ξεκινήσετε τις υπερβατικές αλλαγές Διαβάστε περισσότερα "