6 βασικά σημεία να είναι χαρούμενα ναι ή ναι σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Ένας διάσημος Ρωμαίος αυτοκράτορας ικανός να καταργήσει τα παιχνίδια του μονομάχου είπε κάποτε: «Η ευτυχία της ζωής σας εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σας». Το όνομά του ήταν ο Μάρκος Αυρήλιος. Ξέρετε πώς να προσφέρετε ποιότητα στις σκέψεις σας; Ίσως όχι, αλλά το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ κάνει, γι 'αυτό μας διευκόλυνε 6 βασικά σημεία για να είναι ευτυχισμένος ναι ... ή ναι.

Ίσως αυτή είναι η στιγμή που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η αριστοκρατική πανεπιστημιακή μελέτη είναι μία από τις δεκάδες που εμφανίζονται κάθε τόσο συχνά. Δεν είμαι εκείνος που θα κρίνει αυτούς τους ανθρώπους, αλλά σας ζητώ να διαβάσετε τουλάχιστον την επόμενη παράγραφο. Αν δεν πείσετε, μπορείτε να πάτε.

Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ θεωρείται το καλύτερο κέντρο στον πλανήτη για να μελετήσει την ψυχολογία. Οι διάσημες προσωπικότητες όπως ο Tal Ben-Shahar ή ο Howard Gardner διδάσκουν εκεί. Επιπλέον, αυτή η μελέτη που παρουσιάσαμε ξεκίνησε το 1938 και έληξε το 2012, γι 'αυτό πήρε το χρόνο και ήταν πολύ ευσυνείδητη. Αν με αυτά τα επιχειρήματα δεν είστε πεπεισμένοι, αυτό είναι το σημείο όπου μας αφήνετε. Διαφορετικά, να μας ενώσετε στο χέρι της περιέργειας.

Πώς να είναι ευτυχισμένος σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από 75 χρόνια και 20 εκατομμύρια δολάρια έχουν κοστίσει αυτή τη μελέτη από την καρδιά του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ για να ρίξουν φως και φρούτα. Ενδιαφέρεστε για τα 6 βασικά σημεία που νομίζετε ότι είναι υποχρεωτικά για να είστε ευτυχισμένοι; Ας πάμε σε αυτό.

1. Η αγάπη μπορεί να κάνει τα πάντα

Σύμφωνα με τον Δρ. George Vaillant, ένας από τους διευθυντές της μελέτης καθ 'όλη τη διάρκεια των 75 χρόνων, η αγάπη είναι επιτακτική ανάγκη να είναι ευτυχισμένη. Τώρα, είναι απαραίτητο να το γνωρίζετε και να μάθετε να αντιμετωπίζετε καταστάσεις όταν απομακρύνεται ή εξαφανίζεται.

Όπως και να είναι, η Vaillant το έχει πολύ σαφές. Επιβεβαιώνει με απόλυτη απόλυτη απουσία ότι "η ευτυχία είναι η αγάπη". Έτσι ξέρετε, Εάν επιθυμείτε με όλη την ψυχή σας να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να ανοίξετε την καρδιά σας.

2. Σχέσεις και συνδέσεις

Το δεύτερο βασικό σημείο που εξάγεται από τη μελέτη σχετίζεται με τις σημαντικές σχέσεις και τις συνδέσεις. Με αυτή την έννοια, πρέπει να είμαστε σαφείς ότι η οικογένεια, οι φίλοι και ο κοινωνικός κύκλος θα είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία και την ευημερία μας.

Σύμφωνα με την ίδια την επιστήμη, οι στενές συνδέσεις στην εργασία συμβάλλουν στη μείωση του στρες και χρησιμεύουν ως προστασία από σύνθετες καταστάσεις. Έτσι, οι σχέσεις όλων των περιοχών είναι ζωτικής σημασίας για να είναι ευτυχισμένοι.

"Ο σκοπός της εκπαίδευσης είναι να κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να κάνουν ό, τι πρέπει να κάνουν"

-Howard Gardner-

3. Το αλκοόλ ως αρνητικό σημείο

Πιστεύετε ότι η χαρά και το ρουζ που αισθάνεστε όταν πίνετε αλκοόλ είναι θετικές; Λοιπόν, τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, όχι μόνο είναι αρνητική για τη σωματική υγεία, προκαλεί επίσης συναισθηματικά προβλήματα και κατάθλιψη εάν καταναλώνεται καταχρηστικά.

Επίσης,, η μελέτη αλληλοσυνδέει την υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ με την κατανάλωση καπνού, Δεν είναι μόνο μια μεγάλη αιτία θνησιμότητας, αλλά προκαλεί και πολύ αρνητικές επιπτώσεις σε οποιοδήποτε άτομο. Για παράδειγμα, σε περιόδους άγχους και όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον καπνό, σας κάνει πιο ευάλωτους στο άγχος.

4. Τα χρήματα δεν είναι το κλειδί

Αυτή η μελέτη υποστηρίζει τη γνωστή φράση "τα χρήματα δεν δίνουν ευτυχία". Ως εκ τούτου, η εργασία για να ωφεληθεί περισσότερο δεν είναι συνήθως μια ευφυής επιλογή. Σύμφωνα με την Vaillant, το βασικό είναι να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και ευχαριστημένοι από την εργασία, πέρα ​​από την αμοιβή.

Στην πραγματικότητα, σε αυτή τη μελέτη αποκαλύπτεται αυτό τα χρήματα αλλάζουν τους ανθρώπους. Είναι διαφθορά, κάνει την ατομική δωροδοκία, αλλάζει τις αρχές ενός υποκειμένου και μπορεί να παράγει μια αρνητική επένδυση στην προτεραιότητα των αξιών.

5. Η σημασία της αισιοδοξίας

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα αισιόδοξα παιδιά που αποτέλεσαν αντικείμενο της έρευνας ζούσαν περισσότερο και είχαν μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, αυτή η στάση πρέπει να συνοδεύεται από έναν υπεύθυνο και συνειδητό τρόπο ύπαρξης.

6. Η ζωή μας είναι πάντα ανοιχτή στις αλλαγές

Πιστεύετε ότι η ζωή σας είναι ένα χάος; Νομίζεις ότι σπαταλάς το χρόνο σου; Πιστεύεις ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να βελτιώσεις; Λοιπόν, λείπεις. Σύμφωνα με τη μελέτη, Οποιαδήποτε στιγμή είναι καλό για να αλλάξετε και να αρχίσετε να είστε ευτυχισμένοι.

Είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης και στάσης. Ξεκινήστε να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα, να βελτιώνετε τις συνήθειες προς τους πιο υγιείς, να μην μαρτύρετε από τις αποτυχίες και το παρελθόν και, εν συντομία, να είστε πιο θετικοί και αισιόδοξοι.

"Η ευτυχία είναι η αγάπη. Τέλος και τέλος "

-Ο Γιώργος Βιλίλαντ-

Μετά από 75 χρόνια, 20 εκατομμύρια δολάρια και 268 σπουδαστές, αυτό θα μπορούσε να είναι μια πολύ ακριβής εικόνα των συνθηκών που είναι απαραίτητες για να είναι ευτυχισμένοι. Τολμάτε να το εφαρμόσετε στην πράξη; Πάρε μπροστά, μην παραπαύεις και απολαύσεις τον κόσμο σου.

Όχι μόνο υπάρχει ευτυχία στο δόσιμο, η παραλαβή είναι επίσης σωστή. Παίρνετε πολλά και λαμβάνετε λίγα και ελαστικά και παρόλο που το δώρο της γνώσης να δίνετε σε αντάλλαγμα τίποτα δεν είναι όμορφο, πρέπει επίσης να λαμβάνετε χωρίς να χρειάζεται να το ρωτήσετε. Διαβάστε περισσότερα "