7 μεγάλα οφέλη από το κλάμα

Όταν βλέπουμε ότι ένα άλλο άτομο ρίχνει δάκρυα, συνήθως βάζουμε το χειρότερο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το κλάμα όχι μόνο χρησιμεύει για να δείξει νοσταλγία, θλίψη, θλίψη, πόνο ή οργή, Βοηθά επίσης να εκφράσουμε την ευτυχία ή τη χαρά μας. Ως εκ τούτου, πολυάριθμες μελέτες τονίζουν τα πολλαπλά οφέλη του κλάματος στη σωματική και συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων.

Βλέπουμε ήδη ότι το κλάμα μας επιτρέπει να φανερώνουμε πώς αισθανόμαστε σε κάθε στιγμή. Και αυτά τα συναισθήματα δεν πρέπει να είναι αρνητικά. Το κλάμα είναι φυσικό, βολικό και πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζουν οι άνθρωποι. Όχι με την απελευθέρωση λιγότερα δάκρυα είναι πιο ισχυρή ή σταθερή ψυχολογικά. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του κλάματος είναι πολλά, και τότε σας λέμε τα πιο σημαντικά!

Δεν είναι όλα τα δάκρυα τα ίδια

Οι άνθρωποι παράγουν τρία είδη δακρύων. Καθένας έχει διαφορετική σύνθεση, ανάλογα με τη λειτουργία που εκτελεί και την προέλευσή του. Τα βασικά είναι κυρίως πρωτεΐνες και επιτρέπουν να διατηρούνται τα μάτια υγρά μετά από κάθε αναλαμπή. Τα αντανακλαστικά ενεργοποιούνται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως ο καπνός ή ο άνεμος. Αποστολή του είναι να προστατεύει από τον ερεθισμό.

Τέλος, τα συναισθηματικά δάκρυα εξέρχονται ως απάντηση σε μια σειρά συναισθημάτων και αυτοί είναι αυτοί που αναφέρουμε όταν λέμε ότι κλαίμε. Περιέχουν μη-τροποποιητικά στοιχεία (προλακτίνη, αδρενοκορτικοτροπικές ορμόνες και εγκεφαλίνη λευκίνης) που λειτουργούν ως φυσικά αναλγητικά.

Τα δάκρυα έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα

Το κλάμα μας βοηθά να χαλαρώνουμε, να απελευθερώνουμε συναισθήματα και να αφήνουμε τον ατμό, αλλά μας επιτρέπει επίσης να αλλάζουμε και να μειώνουμε μια πολύ βαθύτερη υποκείμενη κατάσταση: επεισόδια αγωνίας. Θέλω να πω, έχουν άμεσο αποτέλεσμα και συμμετέχουν στην αυτο-φροντίδα στους ανθρώπους.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κλάμα ενεργοποιεί το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα (SNP), εκείνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση ή για να προωθήσει τη χαλάρωση και να ξεκουραστεί στο σώμα μετά από μια προσπάθεια. Με τη σειρά του, η ενεργοποίηση του SNP ενεργοποιεί μια σειρά από αντιδράσεις στο σώμα μας, με τις οποίες μπορεί να δράσει στο επίπεδο του άγχους και να συμμετέχει στη μεταβολική ρύθμιση.

Το κλάμα ανακουφίζει τον πόνο και βελτιώνει τη διάθεση και τον ύπνο

Μια μελέτη του 2014 το απέδειξε τα συναισθηματικά δάκρυα απελευθερώνουν δύο ουσιώδεις ουσίες για τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά: οξυτοκίνη και ενδορφίνες. Με αυτόν τον τρόπο, η δυσφορία μας, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική, ανακουφίζεται, επειδή αυτή η ορμονική εστία δημιουργεί μια ευχάριστη αίσθηση και βαθιά ευημερία..

Μερικές φορές, μετά από το κλάμα, αφήνουμε ένα γέλιο ή συνεχίζουμε να χαμογελάμε. Πώς θα μπορούσε να ήταν ότι πριν από λίγο βάλσαμε μαντήλια και δευτερόλεπτα αργότερα η διάθεση άλλαξε; Επειδή απελευθερώθηκε η οξυτοκίνη και οι ενδορφίνες συμβάλλουν, με τη σειρά τους, στη βελτίωση της διάθεσης. Τα χαλαρωτικά του αποτελέσματα, η θετική επίδραση στη διάθεση και η ανακούφιση από τον πόνο μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα και να κοιμηθούν πιο εύκολα..

Τα δάκρυα μας βοηθούν να απαλλαγούμε από βακτήρια

Η λυσοζύμη, ένα ένζυμο που υπάρχει στα δάκρυα, παίζει σημαντικό ρόλο για τους ανθρώπους. Λειτουργεί ως βακτηριοστατικό φράγμα, επειδή αλλάζει και καταργεί τα τοιχώματα των βακτηρίων. Ως εκ τούτου, σε φυσικό επίπεδο, είναι ένας πολύ αποτελεσματικός και φυσικός τρόπος καταπολέμησης αυτών των οργανισμών και διατηρεί τα μάτια καθαρά.

Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα υποστηρίζουν ότι βοηθάει ακόμη και στην προστασία από ουσίες όπως ο άνθρακας και στην υπέρβαση της ανθεκτικότητας των βακτηριδίων στα αντιβιοτικά..

Το κλάμα μειώνει το άγχος και το άγχος: ένα φυσικό παυσίπονο

Ένα από τα καλύτερα οφέλη του κλάματος!Έχουμε ήδη δει ότι με αυτόν τον τρόπο αποβάλλουμε μια σειρά ουσιών μέσω δακρύων. Έτσι, όταν απορρίπτονται ως απόκριση στο στρες, απελευθερώνουν μια σειρά χημικών ουσιών που είναι "η αιτία" αυτού του ίδιου στρες. Παραδόξως, έτσι δεν είναι;?

Για παράδειγμα, όταν φωνάζουμε, τα επίπεδα μαγγανίου μειώνονται. ένα ορυκτό που σχετίζεται στενά με καταστάσεις άγχους, νευρικότητας ή επιθετικότητας. Και επίσης εξαλείφουμε την αδρεναλίνη και τη νοραδρεναλίνη, ουσίες που εκκρίνουμε σε πιο άφθονες ποσότητες σε καταστάσεις άγχους ή κινδύνου.

Το κλάμα είναι μια κλήση προς την ενσυναίσθηση

Κανονικά, όταν κάποιος βλέπει κάποιον άλλο γύρω του, κλαίει, ενθυμάται μαζί του και του δίνει τον ώμο του. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι χρειάζεται βοήθεια ή επειδή έχει συμβεί μια τραγωδία ή ότι κάτι την πονάει πολύ ή είναι βαθιά αναξιοπαθούντα. Σε κάθε περίπτωση, η φωνή σας μας προσελκύει.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του κλάματος είναι ότι τα δάκρυα μπορούν να βοηθήσουν στην άνεση και υποστήριξη των ανθρώπων γύρω. Αυτό ανταποκρίνεται σε μια στοιχειώδη συμπεριφορά της προσκόλλησης. Στην πραγματικότητα, από αυτή την άποψη, το κλάμα είναι ένα είδος αφύπνισης ή ένας τρόπος για να αποκτήσετε ένα κοινωνικό ή διαπροσωπικό όφελος.

Το Crying σάς βοηθά να σας γνωρίσουμε καλύτερα

Ορισμένοι συγγραφείς, όπως ο Michael Trimble, ισχυρίζονται ότι υπάρχει μια ολόκληρη "επιστήμη του κλάματος". Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει, για παράδειγμα, γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να κλάψουν από άλλους. Άλλοι εμπειρογνώμονες όπως οι Ad Vingerhoets λένε ότι ο αριθμός των φορών που κάποιος άλλος κλαίει εξαρτάται από δύο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας: την ενσυναίσθηση και τον νευρωτισμό.

Και στις δύο περιπτώσεις, να γνωρίζετε καλύτερα είναι ένα από τα μεγάλα οφέλη του κλάματος. Μερικές φορές, το κλάμα θεωρείται ένα σημάδι αδυναμίας, όταν, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ένα σημάδι συναισθηματικής δύναμης. Τα δάκρυα λένε πολλά για μας. Μας επιτρέπουν να γνωρίζουν ποιες είναι οι αδυναμίες ή τα τρωτά σημεία μας, πότε και πόσο χρειαζόμαστε άλλους, τι μας επηρεάζει περισσότερο ή λιγότερο και τις ανάγκες μας.

Για όλα αυτά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το κλάμα είναι καλό για την υγεία. Προσπαθώντας να συγκρατήσουμε τα δάκρυα εμποδίζουμε τον συναισθηματικό καθαρισμό που χρειαζόμαστε τόσο άσχημα. Επομένως, μην αισθάνεστε φόβο, φόβο ή ντροπή για να εκφράσετε αυτό που έχουμε μέσα μας. Ας απελευθερώσουμε την αγωνία, τον πόνο ή τη χαρά μας!

Τα δάκρυα δεν φώναξαν κακό. Υπάρχουν δάκρυα που δεν κλαίνε. Δεν είναι καλό να προσπαθούμε να αποκρύψουμε τον πόνο μας. Μερικές φορές, το κλάμα είναι επίσης απαραίτητο για να είναι ευτυχισμένη. Διαβάστε περισσότερα "