Όσοι δεν είναι πλέον, αυτοί που κοιμούνται στις καρδιές μας

Αν υπάρχει κάτι για το οποίο η ζωή δεν μας προετοιμάζει, είναι για το θάνατο. Η καρδιά μας είναι συνηθισμένη να επιδιώκει αναπνοές ενέργειας, ζωτικότητα, ευτυχισμένες αναμνήσεις και περιστασιακή απογοήτευση.

Τώρα, πώς να υποθέσουμε το κενό, την απουσία, τη μη εταιρία εκείνων που ήταν τόσο σημαντικοί στην καθημερινότητά μας; Είναι κάτι που κανείς δεν μας διδάσκει, κάτι που σχεδόν κανείς δεν υποθέτει ότι θα συμβεί.

Ο θάνατος είναι κενός στην καρδιά, μια ανοιχτή πληγή καθημερινά. Ξεσπάει ξαφνικά και χωρίς το δικαίωμα να απολύσει. όταν στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είναι σαν ένα γαλήνιο αποχαιρετιστήριο στην πλατφόρμα ενός τρένου. Όπου επιτρέπεται μια τελευταία συζήτηση και μια μακρά αγκαλιά.

Είμαστε σίγουροι ότι σήμερα, έχετε περισσότερες από μία απουσίες στο μυαλό σας, κενές στην ψυχή σας που επιθυμείτε κάθε μέρα. Υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να αναλάβει την απώλεια ενός αγαπημένου;?

Η απάντηση είναι όχι. Όλοι μας, μέσα στις ιδιαιτερότητές μας, έχουμε κάποιες στρατηγικές που δεν θα είναι πιο χρήσιμες από άλλες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βασικές οδηγίες που σας προσκαλούμε να γνωρίζετε μαζί μας. Ελπίζουμε μόνο ότι θα σας βοηθήσει, γιατί θυμάστε: που αφήνει, δεν αφήνει ποτέ εντελώς. Συνεχίζει να υπάρχει στις μνήμες σας και να κοιμάται στην καρδιά σας.

Τρόποι να πείτε αντίο στην καρδιά σας, τρόποι να υποθέσετε την απουσία

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ζημιών. Μια μακρά ασθένεια μας επιτρέπει, κατά κάποιον τρόπο, να προετοιμαστούμε για αντίο. Δυστυχώς, αυτές οι απρόβλεπτες, σκληρές και ακατανόητες απώλειες, που είναι τόσο δύσκολο να γίνουν αποδεκτές, είναι με τη σειρά τους.

Αφήσατε να μην αποχαιρετήσετε, χωρίς να μου δώσετε την ευκαιρία να κλείσω πληγές, να σας πω λόγια που ποτέ δεν σας έδωσα δυνατά. Ακόμα κι έτσι, η μνήμη σας είναι εκείνη η ανεξίτηλη φλόγα που δεν βγαίνει και που φωτίζει το παρόν μου, με συνοδεύει, με περιβάλλει ...

Λίγες εμπειρίες, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου σας, ξυπνούν σε μας τόσο πολύ συναισθηματικό πόνο. Αισθανόμαστε τόσο συγκλονισμένοι ότι το πιο κοινό είναι να παραλύσει. Ο κόσμος είναι επιθετικός για να συνεχίσει να προχωράει, όταν για μας όλα έχουν σταματήσει απότομα.

Ούτε θα σας εκπλήξει να ξέρετε ότι οι απώλειες θεωρούνται ζωτικές στιγμές όπου συμπεριλαμβάνονται και πολλές άλλες διαστάσεις εκτός από συναισθηματικές. Υπάρχει σωματική ταλαιπωρία, γνωστικός αποπροσανατολισμός και μάλιστα κρίση αξιών, ειδικά αν ακολουθήσουμε κάποιο είδος φιλοσοφίας ή θρησκείας.

Μας άγγιξε, κι έτσι, πρέπει να το αναλάβουμε και με κάποιο τρόπο "να ξαναχτίσουμε". Αυτή η διαδικασία, όπως γνωρίζετε, περιλαμβάνει μια μονομαχία, η οποία συνήθως διαρκεί μερικούς μήνες. Για να ζήσουμε είναι κάτι απαραίτητο, δεν θα ξεχάσουμε ποτέ τον αγαπημένο μας, αλλά θα μάθουμε να ζούμε με αυτή την απουσία.

Ας δούμε τώρα τις πιο κοινές φάσεις της θλίψης:

• Φάση εξαναγκασμού: δεν μπορούμε να υποθέσουμε τι συνέβη. Αντιμετωπίζουμε την πραγματικότητα και την αρνούμαστε.
• Φάση του θυμού, του θυμού και του θυμού: Είναι πολύ κοινό να θυμωθούμε με όλους και με όλα, ψάχνουμε για ένα λόγο, έναν λόγο για τον οποίο η απώλεια αυτή έχει συμβεί. Είναι κάτι φυσιολογικό που μπορεί να διαρκέσει λίγες μέρες ή εβδομάδες.
• Φάση διαπραγμάτευσης: αυτό το στάδιο είναι ζωτικής σημασίας για να ξεπεραστεί η απώλεια. Μετά από την αντίληψη έρχεται μια μικρή προσέγγιση στην πραγματικότητα. Δεχόμαστε και μιλάμε με άλλους ανθρώπους και ακόμη και με τους εαυτούς μας. Βλέπουμε τα πάντα με λίγο πιο ήρεμο.
• Φάση συναισθηματικού πόνου: απαραίτητο, καταθλιπτικό και ουσιαστικό. Ο καθένας θα το κάνει με τον δικό του τρόπο, κάποιοι θα βρουν ανακούφιση στα δάκρυα, άλλοι θα αναζητήσουν τη μοναξιά για να αφήσουν αργά ... Είναι κάτι απαραίτητο.
• Φάση αποδοχής: Μετά την οργή, μετά από αυτή την πρώτη πρώτη προσέγγιση στην πραγματικότητα και την επακόλουθη συναισθηματική απελευθέρωση, η αποδοχή έρχεται ήρεμα.

Η ανάγκη για καθένα από εμάς να ζήσουμε θλίψη είναι εξίσου αναγκαία, καθώς αφήνουμε τους εαυτούς μας να βοηθηθούν. Ποιος δεν δέχεται, ο οποίος δεν απελευθερώνει και μαθαίνει να αφήσει το άτομο να πάει, κολλάει σε έναν πόνο που θα τον εμποδίσει να προχωρήσει.

Αποδοχή της μη μονιμότητας, μάθετε να "αφήσετε"

Θα μπορούσαμε να σας μιλήσουμε για την ανάγκη να είστε προετοιμασμένοι για τις αντιξοότητες, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ απλούστερο: υποθέστε ότι δεν είμαστε αιώνιοι, ότι η ζωή είναι καιρός να ζούμε με ένταση γιατί κανείς δεν έχει μόνιμη ποσόστωση σε αυτόν τον κόσμο.

Η αποδοχή της απώλειας δεν ξεχνάει και το μελλοντικό γέλιο ή ευτυχία δεν σημαίνει λιγότερη αγάπη για εκείνους που δεν είναι μαζί μας. Πρόκειται για την ενσωμάτωσή τους στην καρδιά μας, σε αρμονία, σε ειρήνη ... Είναι μέρος του ποιος είσαι, σκέφτεσαι και κάνεις.

Γνωρίζουμε επίσης ότι για πολλούς, μερικές από αυτές τις λέξεις δεν θα κάνουν πολύ καλά. Υπάρχουν αφύσικες απώλειες, κανένας πατέρας δεν θα πρέπει να χάσει ένα παιδί και κανένα άτομο δεν θα πρέπει να χάσει αυτό το ζευγάρι, το τμήμα της καρδιάς του που δίνει ζωή, δύναμη και θάρρος.

Δεν είναι εύκολο, κανείς δεν μας είπε ότι η ζωή θα μας φέρει εκείνες τις στιγμές του πόνου. Και όμως, αναγκάζουμε να ζήσουμε, γιατί αυτός ο κόσμος είναι αμείλικτος, ρέει γρήγορα και σχεδόν αναπνευστικά και μας αναγκάζει να συνεχίσουμε να αναπνέουμε και να χτυπάμε.

Και μην διστάσετε, πρέπει να το κάνετε. Για όσους δεν είναι πλέον εκεί και για τον εαυτό σας, επειδή η διαβίωση τιμά τον αγαπημένο σας, παίρνοντας μαζί σας καθημερινά, χαμογελώντας γι 'αυτούς, περπατώντας για αυτούς. Ανοίξτε την καρδιά σας και δώστε στον εαυτό σας την άδεια να προχωρήσετε, να λάμψετε γι 'αυτούς.

Μορφές πένθους: η τέχνη της γνώσης να πει αντίο Κανείς δεν μας προετοιμάζει να ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τα δεινά, να καταλάβει τι θλίψη συνεπάγεται για να χάσει ένα αγαπημένο πρόσωπο, να απαλλαγούμε από την αγάπη αυτή ... Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενών: Catrin Welz-Stein