Μπροστά στις αντιξοότητες, το χιούμορ θα είναι πάντα ο καλύτερος σύμμαχός σας

Η αίσθηση του χιούμορ είναι ένας από τους πιο πολύτιμους και ικανοποιητικούς πόρους μπροστά στις αντιξοότητες. Γνωρίζοντας πώς να διατηρήσουμε την αίσθηση του χιούμορ ακόμα και στις πιο κρίσιμες συνθήκες μας βοηθά να μείνουμε στα πόδια μας, όχι να καταρρεύσουμε.

Υπάρχει σχέση μεταξύ των θετικών συναισθημάτων και της ικανότητας ανάκτησης. Οι μελέτες δείχνουν ότι η διατήρηση των θετικών συναισθημάτων ζωντανών ενάντια στις αντιξοότητες διευκολύνει την ευελιξία σκέψης και την επίλυση προβλημάτων.

"Όποιος είναι σε θέση να κρατήσει θετικό χιούμορ και αίσθηση του χιούμορ σταθερή δεν θα σπάσει ή να καταρρεύσει στις πιο κρίσιμες καταστάσεις και θα γίνει μια πραγματική ανθρώπινη δύναμη"

-Bernabé Tierno-

Αντιμετωπίστε τις αντιξοότητες με το χιούμορ

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των ανθεκτικών ανθρώπων είναι η αίσθηση του χιούμορ τους. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι είναι ικανοί να γελούν στις αντιξοότητες και να κάνουν αστεία με τις δικές τους κακοτυχίες. Αντιμέτωπη με τις αντιξοότητες, το γέλιο είναι ο καλύτερος σύμμαχος ανθεκτικών ανθρώπων, επειδή βοηθά να τους κρατήσει ελπιδοφόρα. Επιπλέον, επιτρέπει την προσοχή σας να είναι πιο παγκόσμια: καταγραφή των αρνητικών πτυχών, αλλά και των θετικών.

Ενώ μερικές έρευνες δείχνουν ότι η ψυχολογική ανθεκτικότητα είναι ένα σχετικά σταθερό χαρακτηριστικό προσωπικότητας, η έρευνα υποδηλώνει ότι τα θετικά συναισθήματα προστατεύουν αυτό το είδος από «κρυμμένη δύναμη». Αυτό δεν σημαίνει ότι τα θετικά συναισθήματα είναι απλά ένα υποπροϊόν της ανθεκτικότητας, αλλά μάλλον αυτό Το αίσθημα θετικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αγχωτικών εμπειριών μπορεί να έχει προσαρμοστικά οφέλη στη διαδικασία αντιμετώπισης του ατόμου.

"Το χιούμορ είναι κάτι πολύ σημαντικό. Είναι η μεγαλύτερη φυσική μας πηγή που πρέπει να διατηρηθεί με κάθε κόστος "

-James Thurber-

Χιούμορ και υγεία

Το γέλιο είναι ένα ισχυρό αντίδοτο στο άγχος, τον πόνο και τις συγκρούσεις. Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αποτελεσματικά για να ισορροπήσει το σώμα και το μυαλό παρά ένα καλό γέλιο. Το χιούμορ φωτίζει τα φορτία, εμπνέει ελπίδα, σας συνδέει με άλλους και σας κρατά εσείς εστιασμένη και συναγερμένη.

Τα θετικά συναισθήματα ενάντια στις αντιξοότητες παρεμβαίνουν επίσης στα φυσιολογικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σε φυσιολογικό επίπεδο, το χιούμορ προκαλεί βελτιώσεις στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την αύξηση των επιπέδων της ανοσοσφαιρίνης Α στο σάλιο. Αυτός ο τύπος ανοσοσφαιρίνης είναι ένα ζωτικό αντίσωμα στο σύστημα, το οποίο ενεργεί ως η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των αναπνευστικών ασθενειών.

Από την άλλη πλευρά, έχει βρεθεί ότι Αντιμετωπίζοντας αντιξοότητες με το χιούμορ συνδέεται με ταχύτερη ανάκαμψη από σωματικούς τραυματισμούς. Επιπλέον, μειώνει τα ποσοστά υποτροπής ασθενειών που απαιτούν νοσηλεία σε ηλικιωμένους, καθώς και τη μείωση της παραμονής του ασθενούς σε νοσοκομείο, μεταξύ πολλών άλλων οφελών..

"Η αίσθηση του χιούμορ είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχουμε για να εξασφαλίσουμε μια καλή διάθεση κάθε μέρα και μια συναισθηματική κατάσταση που προάγει την καλή υγεία"

-Paul E. McGhee-

Ευτυχισμένοι άνθρωποι ευδοκιμούν στις αντιξοότητες

Μπροστά στις δυσκολίες και τις αντιξοότητες, υπάρχουν μόνο δύο επιλογές: μεγαλώνουν ή υποφέρουν. Είναι θέμα στάσης. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, με την αισιόδοξη και χαρούμενη στάση τους, επιλέγουν να μεγαλώσουν. Αυτό μπορεί να φαίνεται τόσο δύσκολο για πολλούς να καταλάβουν. Η αλλαγή στάσης και η αντιμετώπιση του πόνου δεν είναι εύκολη, αλλά είναι δυνατή.

Ο Βίκτορ Φράνκ γράφει στο βιβλίο του Ο άνθρωπος σε αναζήτηση νόημα: "Ο άνθρωπος μπορεί να απομακρυνθεί από όλα εκτός από ένα πράγμα: την τελευταία ανθρώπινες ελευθερίες, την επιλογή της προσωπικής στάσης που πρέπει να υιοθετήσει προς το πεπρωμένο να αποφασίσει το δικό του μονοπάτι ». Αυτές οι λέξεις καθιστούν ακόμα πιο νόημα όταν θυμόμαστε ότι ο Frankl πέρασε αρκετά χρόνια σε ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης.

Όπως έγραψε ο Νίτσε, "αυτός που έχει λόγο να ζει μπορεί να φέρει σχεδόν κάθε τρόπο". Κάθε φορά που έχουμε λόγο να προχωρήσουμε μπροστά θα έχουμε μια πηγή από την οποία θα αντλήσουμε δύναμη. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν έναν λόγο, έχουν βρει τη λογική τους και αντιμετωπίζουν με χιούμορ και αισιοδοξία αυτό που πρέπει να κάνουν γιατί μόνο τότε μπορούν να μείνουν εστιασμένοι στο στόχο τους.

"Η ευημερία δεν υπάρχει χωρίς φόβους ή αντιπάθειες, ούτε αντιπαράθεση χωρίς παρηγοριά και ελπίδες"

-Francis Bacon-

Όταν χτυπήματα αντιξοότητας, μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι. Μπορούμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να ξεπεράσουμε, κάνοντας πράγματα που ποτέ δεν μπορούσαμε να κάνουμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι ευτυχισμένοι άνθρωποι ευδοκιμούν πραγματικά στις αντιξοότητες. Μακριά από το να παραμένουν, βασίζονται στην ελπίδα, να κερδίσουν έδαφος για τη θύελλα, γιατί όχι εσείς?

Όταν ο πόνος σας βοηθά να μεγαλώσετε Πρόκειται για τον πόνο και τις πικρές εμπειρίες όπου μπορείτε να οικοδομήσετε τη βαθιά προσωπική σας ανάπτυξη, από όπου μπορείτε να ξεκινήσετε τις υπερβατικές αλλαγές Διαβάστε περισσότερα "