Η εκτίμηση ως το κλειδί για να είναι πιο ευτυχισμένη

Ότι κάθε φορά που υποφέρουμε περισσότερο, είναι μια αδιαμφισβήτητη πραγματικότητα. Στο παρελθόν, οι άνθρωποι ήταν πολύ πιο ανεκτικοί και συμμορφωμένοι, ένιωθαν άνετα με αυτό που είχαν και ήταν απαλλαγμένοι από περιττές ανάγκες. Αλλά σήμερα δεν αρκεί, θέλουμε να είμαστε περισσότερο, να έχουμε περισσότερα, να φτάσουμε περισσότερο, σαν να ήταν πάντα συνώνυμο με το καλύτερο.

Το αποτέλεσμα είναι μια δυσαρέσκεια με τη ζωή γενικά και την αίσθηση ότι πάντα λείπει κάτι. Αν υποθέσουμε ότι τα συναισθήματά μας καθορίζονται από το πνευματικό μας φίλτρο, ότι η στάση μας είναι το κόσκινο της εξωτερικής πραγματικότητας, θα συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε τεράστιο έλεγχο για να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Όλοι κατέχουν τη δική τους καρύδα και εκεί τίποτα και κανείς δεν μπορεί να μπεί.

Ευτυχώς, έχουμε τη δυνατότητα να σταματήσουμε να είμαστε σκλάβοι σε ό, τι ο πολιτισμός, η κοινωνία και ο κόσμος προσπαθούν να μας πουλήσουν. Δεν χρειάζεται να αγοράσουμε την ιδέα ότι ο εξωτερικός θα μας δώσει ευτυχία, που είναι τόσο επιθυμητό, ​​είναι το πιο όμορφο ή το πιο θαυμαστό ... Αυτό δεν είναι τίποτα, μπορεί να σας δώσει κάποια χαρά ή διασκέδαση, αλλά μένει σε αυτό.

Εάν δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι με αυτό που είχατε, δεν θα είστε ικανοποιημένοι με αυτό που σας λείπει

Πιστεύουμε ότι όλα αυτά τα πράγματα θα μας κάνουν ευτυχισμένους, διότι έχουμε τοποθετήσει μη ρεαλιστικές προσδοκίες σε αυτές και πιστεύουμε επίσης ότι το χρειαζόμαστε πραγματικά, όταν δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο. Μόλις το πάρετε συνειδητοποιείτε ότι δεν ήταν τόσο πολύ και ότι η διάθεσή σας παραμένει η ίδια... Αλλά αυτό που ήθελα τόσο πολύ δεν θα με έκανε να χαρούμε επιτέλους; Τι συνέβη?

Η απάντηση είναι απλή: δεν είστε χαρούμενοι επειδή δεν έχετε μάθει να βάζετε τον εαυτό σας σε κατάσταση εκτίμησης

Ευτυχία είναι επίσης έμαθε. Αυτά είναι τα κλειδιά! Ένας επιστήμονας του Χάρβαρντ μας λέει ότι μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι. Θα έχει δίκιο; και ... ίσως το πιο σημαντικό, πώς γίνεται; Διαβάστε περισσότερα "

Και πώς το κάνετε αυτό;?

Θα μπορούσατε να το πείτε αυτό να πάρει σε κατάσταση εκτίμησης είναι ξεχάστε τη λειτουργία καταγγελίας και ενεργοποιήστε τις ευχαριστίες. Παραπονιόμαστε όλη μέρα, σαν να επρόκειτο να κάνουμε τα πράγματα τέλεια.

Κανείς δεν χρειάζεται τα πράγματα να είναι απόλυτα τέλεια, αυτό που χρειάζεται είναι ότι μπορούμε να εκτιμήσουμε τα πράγματα όπως είναι. Είναι μια διανοητική αλλαγή που πρέπει να εξασκείτε κάθε μέρα, μέχρι να βγείτε μόνοι με φυσικό τρόπο.

• Αφήστε τα παράπονα: Είναι εντάξει να διαμαρτύρονται μια φορά σε μια στιγμή, αν αυτό είναι το πώς θα αλλάξουμε κάτι που δεν μας αρέσει για κάτι που μας αρέσει. Το πρόβλημα είναι να το έχετε ως άθλημα και να διαμαρτύρονται για τα πάντα, ακόμα και για τα πράγματα που ανεξάρτητα από το πόσο παραπονιόμαστε ότι δεν θα μπορέσουμε να ελέγξουμε ή να τροποποιήσουμε.

Προσπαθήστε να προτείνετε τον εαυτό σας κάθε μέρα για να διαμαρτυρηθείτε λίγο λιγότερο, μέχρι να τελειώσετε μη παραπονούντε σχεδόν τίποτα, δεχόμενος τα πράγματα όπως είναι.

• Σταματήστε να ψάχνετε ένοχος: Κανείς δεν κατηγορείται για τα προβλήματά σας. Εάν αισθάνεστε άσχημα ή αισθάνεστε άθλια, είναι δικό σας. Μην ξεχνάτε ότι ο ιδιοκτήτης του νου σας είναι εσείς. Κάνοντας την ευθύνη σε άλλους σας βάζει στη θέση μιας μαριονέτας, χωρίς έλεγχο της ζωής σας.

Η ζωή έχει καλά πράγματα και άλλοι όχι τόσο πολύ. Ας ξοδέψουμε τη δύναμή μας αναζητώντας λύσεις αντί να ψάχνουμε ποιος είναι υπαιτιότητά μας.

• Σας ευχαριστώ: Αν σκέφτεστε συνειδητά για όλα όσα έχετε, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πολλά από τα πάντα και είστε προνομιούχοι. Κάντε την άσκηση της ανάληψης χαρτιού και μολυβιού και κάνοντας μια λίστα με αυτά που έχετε, τόσο υλικά όσο και άυλα. Και όταν μιλάω για όλα όσα έχετε, είναι τα πάντα, από το να έχετε τα πόδια να τρέξουν σε μια δουλειά για φαγητό. Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την πραγματικότητα: υπάρχουν άνθρωποι που δεν το έχουν. Ως εκ τούτου, ευχαριστήθηκα.

• Απολαύστε τις μικρές απολαύσεις της ζωής: Απολαύστε τον καφέ, hallucinates με ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα, εκτιμούν τρώτε κάθε μέρα, ακόμα και πάρα πολύ, γελούν δυνατά με κάποιον, γιατί, αν και δεν υπάρχει κανένας λόγος, ενθουσιάζονται με μια καλή ροκ τραγούδι ... Είναι πραγματικά όλα αυτά τα μικρά πράγματα που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, αν μπορείτε να τους εκτιμήσετε και να τους απολαύσετε.

• Ας παίξουμε: Σκεφτείτε ότι η ζωή δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα παιχνίδι. Εάν έχετε συνειδητοποιήσει, είμαστε σε έναν πλανήτη που διαμορφώνεται όπως μια μπάλα που περιστρέφεται μέσα σε ένα άπειρο σύμπαν. Τίποτα δεν έχει νόημα ή δεν γνωρίζουμε πολλά γι 'αυτό. Τι έχετε να κάνετε είναι να σας ευχαριστήσω, αν είχε το προνόμιο να γεννηθεί, είστε εδώ για να δείτε, όσφρηση, αφή και την αίσθηση πάντα ότι η φύση και ο κόσμος μπορεί να προσφέρει.

Η ζωή είναι απλά ένα παιχνίδι για να διασκεδάσετε, οπότε ενώ είστε εδώ, μην σταματήσετε να παίζετε.

• Είστε ο πρωταγωνιστής, όχι το θύμα: Σταματήστε να λέτε τον εαυτό σας πόσο ατυχής είστε! Ξεκινήστε να κοιτάτε και να βλέπετε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε για να είστε καλά, φυσικά. Είστε παράπονα για αυτό που σας λείπει και αυτό είναι το λάθος σας. Εάν θέλετε τα πράγματα να είναι διαφορετικά, αρχίστε να ψάχνετε λύσεις, να δημιουργήσετε αλλαγές αλλά να σταματήσετε να κάνετε τον εαυτό σας το θύμα, αυτό δεν πρόκειται να σας βοηθήσει.

Υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο πολύ χειρότεροι από εσάς, και ναι, άλλοι θα είναι καλύτεροι. Αυτή είναι η ζωή. Βγείτε εκεί, αγωνιστείτε για αυτό που πρέπει να πολεμήσετε, να ζήσετε τη μόνη ζωή που θα ζήσετε όπως βγαίνει, και να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο πιστεύοντας ότι ο κόσμος είναι εναντίον σας. Ο κόσμος δεν έχει σταματήσει να σκέφτεται πώς θέλετε τα πράγματα να είναι ή η έλλειψη που σας κάνει.

Η ευτυχία σύμφωνα με τον Charles Chaplin, ένα παράδειγμα που ακολουθεί την ευτυχία δεν είναι μια φιλοδοξία για να είναι επιθυμητή. Είναι μια στάση που πρέπει να διατηρείται κάθε μέρα. Σας αφήνουμε μια μεγάλη σκέψη για τη ζωή του Charles Chaplin. Διαβάστε περισσότερα "

Ευγενικές εικόνες της Μαρίας Καλατσέβα