Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας μέσω του NLP (neurolinguistic programming)

Πράγμα σαν να ήσασταν ήδη το άτομο που θα θέλατε να είστε και να αφήσετε τα συναισθήματά σας να είναι η δύναμη που χτυπάει τον κινητήρα σας της αλλαγής. Είστε ο αρχιτέκτονας της δικής σας πραγματικότητας

Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε ήδη ακούσει για τον NLP (neurolinguistic programming), και ότι έχετε ακόμη και δικό σας coah, ή ότι αυτή τη στιγμή δεν είναι παρά μια τάση που προσελκύει το ενδιαφέρον σας αλλά στο οποίο δεν έχετε ακόμη εμβαθύνει αρκετά.

Όπως λένε οι άνθρωποι, η περιέργεια είναι το πρώτο βήμα προς τη γνώση και εάν υπάρχει μια ισχυρή διάσταση στην οποία πρέπει πάντα να είμαστε ενημερωμένοι, είναι στη συναισθηματική διαχείριση.

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός (NLP) είναι μια μέθοδο που βρίσκεται στην υπηρεσία της Συναισθηματικής Νοημοσύνης, μέσω ενός συνόλου συστημάτων που κατανοούν και προγραμματίζουν τη συμπεριφορά μας. Μας διδάσκει να δράσουμε, να αναπτύξουμε στρατηγικές και πάνω απ 'όλα να διαχειριστούμε.

Γιατί είναι η διαχείριση βασικά να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα στις κοινωνικές μας σχέσεις, να μάθουμε να κάνουμε τις προσωπικές αποφάσεις πιο αποτελεσματικές και επιτυχημένες.

Ένας χρήσιμος πόρος που μπορεί να σας βοηθήσει καθημερινά. Σας προσκαλούμε να το ανακαλύψετε μαζί μας.

NLP και τα εσωτερικά μας προγράμματα

Θα ξεκινήσουμε καθορίζοντας εν συντομία τι είναι τα βασικά αξιώματα του NLP να έχετε έναν βασικό οδηγό προσανατολισμού.

- Νευρογλωσσικός προγραμματισμός είναι μια στρατηγική επικοινωνίας, προσωπικής ανάπτυξης και ψυχοθεραπείας, που δημιουργήθηκε στη δεκαετία του '70.

- Όλα η συμπεριφορά μας είναι πραγματικά ένα σύνολο συνηθειών, και τις δράσεις που αποκτήθηκαν από όλες μας τις εμπειρίες: είναι προγραμματισμός. Ένα παράδειγμα?

Στην παιδική μας ηλικία δεν αναγνώρισαν ποτέ ό, τι κάναμε καλά, λάβαμε μόνο κυρώσεις, επικρίσεις και απορρίψεις. Όλα αυτά ανέπτυξαν μέσα μας ένα αίσθημα αβοήθειας και λίγη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Καθώς τα χρόνια έχουν περάσει, ο "εσωτερικός μας προγραμματισμός" τροφοδοτεί ακόμη περισσότερο με αυτό το συναίσθημα.

- Έχουμε καθιερώσει τότε μια σύνδεση μεταξύ των διαδικασιών νευρολογικά ("νευρο"), η γλώσσα μας ("γλωσσική"), και τα μαθησιακά πρότυπα συμπεριφοράς μέσω της εμπειρίας.

Οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται και ενεργούν σύμφωνα με τα εσωτερικά προγράμματα. Το NLP μας προσφέρει μια σειρά κατάλληλων εργαλείων που θα μας επιτρέψουν να αλλάξουμε και ταυτόχρονα να βελτιώσουμε όλες αυτές τις διαδικασίες. Είναι ένα μοντέλο ανθρώπινης εμπειρίας και επικοινωνίας.

Βασικά στοιχεία του NLP για συναισθηματική διαχείριση

Θα αρχίσουμε λέγοντάς μας αυτό Το NLP είναι πολύ χρήσιμο να το συμπληρώσουμε με την Συναισθηματική Νοημοσύνη μας.

Μερικές φορές, παρά τη γνώση, δεν γνωρίζουμε πώς να το εφαρμόσουμε στην πράξη, οπότε είναι πολύ πιθανό ότι παρόλο που γνωρίζετε ποιοι είναι οι βασικοί πυλώνες του ΕΙ, δεν γνωρίζετε την ημέρα που εργάζεστε, πώς να τις αναπαράγετε.

• NLP, αναζήτηση μοντέλο και να αναπαράγει ικανές δεξιότητες με βάση την Συναισθηματική Νοημοσύνη έτσι μπορούμε να βρούμε την επιτυχία και την ευτυχία σε καθημερινή βάση.
• Η συναισθηματική νοημοσύνη θα είναι ο ομιλητής που θα μας βοηθήσει να επικοινωνήσουμε, και NLP, εν τω μεταξύ, θα μας δώσει πρακτικές στρατηγικές, μέσω ενός συνεχή αλληλεπίδραση ή "προγραμματισμό" μεταξύ του νευρικού μας συστήματος (του "υλικού") και της γλώσσας μας (το "λογισμικό")..

1. Όταν ο προγραμματισμός μας βασίζεται σε αρνητικά συναισθήματα

Οι καταθλίψεις, οι καταστάσεις απογοήτευσης ή ανικανότητας είναι πολύ συνηθισμένες στην καθημερινότητά μας. Πρώτα απ 'όλα πρέπει να επικεντρώσουμε εκ νέου τις ιδέες μας σε αυτές:

Τα αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, η θλίψη ή η θλίψη δεν είναι αιώνιες ασθένειες ούτε πρέπει να παραιτηθούμε σε αυτούς. Είναι απαραίτητο να τα διαχειριστείτε για να προωθήσετε την ΑΛΛΑΓΗ.

- Μη φοβάστε τους, μην φοβάστε τη θλίψη. Η NLP μας καλεί να μάθουμε πώς να τα διαχειριστούμε και να τα δεχόμαστε έτσι ώστε να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο. Γιατί; Επειδή είναι μέρος του εαυτού μας και μιας γνώσης της οποίας η καταγωγή πρέπει να γίνει κατανοητή.

- Το NLP δεν επιδιώκει να εξαλείψει τίποτα που υπάρχει μέσα σας. Ο πόνος δεν μπορεί να διαγραφεί, αλλά μπορούμε να το καταλάβουμε ώστε να μας προσφέρει μια διδασκαλία και η διδασκαλία είναι ένα όπλο εξουσίας.

Γιατί αισθάνομαι τόσο κακή; Δεν νιώθω καλά στην κατάσταση εργασίας μου. Το έργο μου προκαλεί απογοήτευση. Τι μου λέει αυτή η απογοήτευση; Τι θα μπορούσε να κάνει κάποια αλλαγή, ίσως; Ποιες στρατηγικές πρέπει να αναπτύξω για να την προωθήσω και να βρεθώ καλύτερα;?

- Η διαχείριση των συναισθημάτων σημαίνει την αξιοποίηση των περισσότερων, κάνοντάς τα να πάνε από το να είναι "αρνητικά" ως "αβλαβή".

2. Πλήκτρα δράσης για τη δημιουργία της αλλαγής

1. Να γνωρίζετε τα συναισθήματά σας ακούγοντας το σώμα σας: καλωσορίστε τα συναισθήματα και τα δεχτείτε.

2. Περιγράψτε κάθε συναίσθημα με τις λέξεις, ορίστε τις δυνατά. Ονομάστε το συναίσθημα.

3. Πώς είναι αυτό το συναίσθημα; Είναι υγιές ή σας ακινητοποιεί;?

4. Συνδεθείτε με τη δική σας εσωτερική δύναμη για να μεταμορφώσετε το συναίσθημα δεν είναι υγιές, ή αυτές τις καταστρεπτικές σκέψεις σε χρήσιμες διαστάσεις: φωνάξτε τη φωνή σας ως θεραπεία.

Το NLP απαιτεί πρακτική και πάνω απ 'όλα τη βούληση και πλήρη επίγνωση των συναισθημάτων μας. Είναι μια καθημερινή περιπέτεια που αξίζει να ασκηθείτε να γνωρίζουν καλύτερα ο ένας τον άλλον και να προωθούν τις αλλαγές.