Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο μας εποικοδομητικής κριτικής;

Στην καθημερινότητά μας ζούμε μαζί και αλληλεπιδράμε με άλλους ανθρώπους. Από αυτές τις καθημερινές συμπεριφορές αλληλεπίδρασης που παρατηρούμε σε άλλους και που θα θέλαμε να τροποποιήσουμε. Το γεγονός είναι ότι δεν γνωρίζουμε πώς να εξηγήσουμε αυτό το γεγονός και, σε πολλές περιπτώσεις, καταλήγουμε σε κριτική που, λόγω του τρόπου που κάνουμε, σταματά να εκπληρώνει το στόχο της βοήθειας σε κάποιον.

Πολλές φορές δεν μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας για το ότι δεν είμαστε «κρίσιμοι», μέχρι να ξεπεράσει το γυαλί, και έπειτα δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να αφήσουμε όλους να βγουν αμέσως και με την ενέργεια ενός τυφώνα. Αυτό σημαίνει ότι δεν επιλέγουμε τις καλύτερες μορφές ή την καλύτερη στιγμή.

Τώρα, μόλις μάθουμε ότι μπορούμε να βελτιώσουμε τον τρόπο μας να επικρίνουμε, πώς μπορούμε να το κάνουμε; Συνεχίστε να διαβάζετε και να ανακαλύπτετε πώς!

«Να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ της φιλικής ανάλυσης και της καταστροφικής κριτικής. Δείτε εάν ο σκοπός των λέξεων σας είναι να βοηθήσετε, να εξαερώσετε ή να βλάψετε ".

-Ναπολέων Χιλ-

Κρίσεις και γιατί είναι απαραίτητες

Η κριτική είναι η έκφραση πράξεων, συμπεριφορών ή δουλειών που πραγματοποιούνται από άλλο άτομο που δεν μας αρέσει. Τώρα ... Τι σκοπό έχουν; Αυτό θα κάνει μια κριτική εποικοδομητική ή καταστροφική. Αν το κάνουμε για να βελτιωθεί, σε τι τύπο νομίζετε ότι μιλάμε;?

Πράγματι, στην περίπτωση αυτή θα ασχοληθούμε με εποικοδομητική κριτική. Μπορούμε επίσης να τους ονομάσουμε «προτάσεις για βελτίωση» και έτσι να αφαιρέσουμε τις αρνητικές συνειρμούς που έχει η λέξη «κρίσιμη». Έτσι λοιπόν, αυτά τα είδη των προτάσεων είναι απαραίτητα στη ζωή μας και τις σχέσεις μας. Με αυτούς, για παράδειγμα, μπορούμε να βελτιώσουμε την κοινωνική στήριξη.

Γιατί; Διότι συμβάλλουν στην αύξηση της ποιότητας των αλληλεπιδράσεών μας. Αν δεν εξηγήσουμε σε κάποιον άλλο ότι υπάρχει κάτι που μας κάνει να αναστατωμένος, πώς θα το ξέρει;? Κανείς δεν είναι τυχερός! Πολλές τριβές και επιχειρήματα έρχονται επειδή αναμένουμε από το άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει τι θέλουμε και τι όχι, όταν είναι ευκολότερο να τα πούμε άμεσα.

Αλλά φυσικά, Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε ώστε αυτό να μην αισθάνεται κακό για το άλλο άτομο? Προφανώς, δεν μπορούμε να μπει στο κεφάλι του και να ελέγξει ότι το παίρνει καλά, αλλά μπορούμε να το εκφράσουμε σωστά. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχουμε περισσότερα έγγραφα για να αποφύγουμε μια σύγκρουση και για το άλλο πρόσωπο να κατανοήσει την άποψή μας.

Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την εποικοδομητική κριτική?

Όταν πρόκειται να κάνουμε μια πρόταση βελτίωσης ή μια εποικοδομητική κριτική, είναι καλό να θεωρούμε διαφορετικούς παράγοντες. Ο πρώτος στόχος είναι να βρεθεί ο πλέον κατάλληλος χρόνος. Προφανώς, αν ο άλλος άνθρωπος είναι θυμωμένος ή νευρικός, μπορεί να μην αισθάνεστε καλά για αυτό που λέμε, αν και είμαστε πολύ προσεκτικοί..

"Η κριτική πρέπει να γίνει έγκαιρα. Μην παρασυρθείτε από την κακή συνήθεια να επικρίνετε μόνο αφού ολοκληρωθούν τα γεγονότα ".

-Μάο Τσε Τουνγκ-

Επίσης, μην είστε συγκλονισμένοι. Θέλω να πω, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε μια κριτική κάθε φορά. Για ένα δευτερόλεπτο θα βάλουμε τον εαυτό μας στην άλλη πλευρά. όταν κάποιος σας λέει κάτι που δεν τους αρέσει ... Είναι ευκολότερο να το τροποποιήσετε εάν μας λέει ένα συγκεκριμένο πράγμα ή αν σας λέει πολλά και γενικότερα?

Ακριβώς! Όλοι έχουμε να βελτιώσουμε τα πράγματα, αλλά μπορούμε να δουλέψουμε σε αυτό αν μας μιλήσουν σιγά-σιγά αντί για όλα μαζί. Από την άλλη πλευρά, είναι σκόπιμο να προετοιμαστούν εναλλακτικές λύσεις για το αντικείμενο της κριτικής, καθώς και κάτι θετικό σχετικά με τη στιγμή ή τη σχέση που μας συνδέει με το άλλο πρόσωπο.

Ποιες τεχνικές μπορούμε να εφαρμόσουμε για να προβούμε σε εποικοδομητική κριτική?

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό που έχουμε ήδη συζητήσει, μπορούμε να εφαρμόσουμε δύο στρατηγικές για να κάνουμε προτάσεις για βελτίωση με τον κατάλληλο τρόπο. Η πρώτη θα είναι η τεχνική της ενίσχυσης με τη μορφή σάντουιτς. Φανταστείτε ακριβώς αυτό: ένα σάντουιτς. Αλλά ... τι σχέση μπορεί να έχει αυτό με την εποικοδομητική κριτική?

Πολύ απλό! Οι φέτες ψωμιού από το σάντουιτς θα είναι δύο θετικές πτυχές της σχέσης που έχουμε με το πρόσωπο στο οποίο θα κάνουμε την κριτική. Και το φαγητό που πηγαίνει ανάμεσα θα ήταν η κριτική. Με αυτόν τον τρόπο, θα πούμε ένα καλό πράγμα, την πρόταση για βελτίωση και θα τελειώσουμε με έναν άλλο θετικό παράγοντα.

Για παράδειγμα: "Pedro, αγαπώ την καλή συνύπαρξη που έχουμε, αλλά πιστεύω ότι θα μπορούσατε να καθαρίσετε το τηγάνι όταν τελειώσετε το μαγείρεμα έτσι ώστε τα πάντα να είναι καθαρά, επειδή μπορούμε να απολαύσουμε μετά από το χρόνο μαζί, έχω έναν μεγάλο χρόνο μαζί σας". Δεν ακούγεται καλύτερα? Ίσως αρχικά να φαίνεται μια κάπως τεχνητή και αναγκαστική φόρμουλα, αλλά με την πρακτική θα καταλήξετε να την χρησιμοποιείτε φυσικά.

"Οι σημαντικές επικρίσεις είναι πάντοτε εποικοδομητικές"

-Imre Λακάτος-

Υπάρχουν περισσότεροι τρόποι για να κάνετε εποικοδομητική κριτική?

Εκτός από αυτή την απλή τεχνική υπάρχει και ένα άλλο που ονομάζεται "ABC". Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να περιγράψουμε αυτό που μας αρέσει χωρίς να κρίνουμε το άλλο άτομο. Τότε θα εξηγήσουμε πώς μας επηρεάζει, χωρίς να τον κατηγορούμε. Επιπλέον, θα βρεθούμε στη θέση τους, εξηγώντας ότι κατανοούμε τα κίνητρά τους. Αλλά όχι μόνο αυτό, πρέπει επίσης να αναλάβουμε ευθύνη για το πιθανό μέρος της ενοχής μας. Επόμενη θα είναι όταν ζητάμε την αλλαγή.

Αν το άλλο πρόσωπο μας δώσει λύσεις, πρέπει να τον ευχαριστήσουμε και να σχολιάσουμε ότι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Αλλά μερικές φορές δεν μας λέει τίποτα. Στη συνέχεια, πρέπει να προσφέρουμε τις εναλλακτικές λύσεις που θυμούνται ότι οι συνέπειες είναι θετικές και για τις δύο, αν το πηγαίνει καλά. Πρέπει επίσης να εξηγήσετε ότι εάν δεν υπάρξει αλλαγή, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται ως απειλή, αλλά ως περιγραφή του τι πρόκειται να συμβεί. Για παράδειγμα:

"Όταν νιώθεις αναστατωμένος γιατί δεν απαντώ σε αυτό που σκέφτομαι αυτή τη στιγμή, νιώθω λίγο συγκλονισμένος. Καταλαβαίνω ότι θέλετε να απαντήσω το συντομότερο δυνατό ή ότι νομίζετε ότι αν δεν το κάνω, είναι επειδή δεν ξέρω, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Ίσως είμαι πολύ εμπλεκόμενος και παίρνω πολύ χρόνο για να σας απαντήσω, ξέρω, πώς νομίζετε ότι μπορούμε να το λύσουμε; Τι νομίζετε ότι ονομάζουμε εάν είναι κάτι σημαντικό και αφήστε το whatsapp για άλλα πράγματα; Έτσι δεν θα θυμηθείτε ούτε θα συγκλονισθώ. Εάν δεν πιστεύω ότι θα καταλήξουμε να καυθούμε με αυτή την κατάσταση ".

Βλέπετε τη διαφορά ανάμεσα στο να λέτε αυτό και το "κοίτα, είμαι κουρασμένο από εσάς που με κάνει να το αντιμετωπίσω ότι δεν απαντώ στις ερωτήσεις"; Αυτό είναι λίγο μακρύτερο και πιο περίπλοκο, αλλά αξίζει να ξεκινήσει και να ασκείται, καθώς θα ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση μεταξύ των δύο μερών. Θέλω να πω, με αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας προτάσεων για βελτίωση, εκφράζουμε πώς αισθανόμαστε ότι ο άλλος μας καταλαβαίνει. Ενδιαφέρουσες, έτσι; Λοιπόν ... Για να το εφαρμόσουμε στην πράξη!

Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την επικοινωνία στο ζευγάρι; Είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθεί η επικοινωνία μέσα στο ζευγάρι, προκειμένου να αποφευχθούν περιττές συγκρούσεις ... Ανακαλύψτε πώς να το κάνετε! Διαβάστε περισσότερα "