Ξέρετε πόσο περίπλοκη ή παθολογική θλίψη είναι;

Αυτός που έχει υποστεί μια πολύ στενή απώλεια γνωρίζει τι μιλάμε. Η περίπλοκη ή παθολογική μονομαχία είναι σαν μια σπείρα του πόνου που αναπτύσσεται μέσα μας, καθιστώντας όλο και πιο δύσκολο να αναπνέουμε και να ζούμε. Είναι αυτός ο αέρας που μας λείπει καθημερινά, αυτή η παρηγοριά δεν υπάρχει, είναι αυτή η απόγνωση που συννεφιάζει το παρόν μας.

Η μονομαχία, αυτή η εντελώς φυσιολογική φάση, στην οποία όλοι βυθίσαμε όταν μόλις χάσαμε κάποιον (ή κάτι σημαντικό στη ζωή μας), είναι ήδη μια οδυνηρή στιγμή για εκείνον που τον ζει. Αλλά όταν μπλέκεται, όταν δεν έχει τέλος και όταν μας εμποδίζει να ζούμε ειρηνικά, θα μιλούσαμε για μια διαφορετική φάση. Αυτό το ποιοτικό άλμα στη διαδικασία μας οδηγεί στην λεγόμενη περίπλοκη ή παθολογική θλίψη.

Είναι ένα είδος συναισθηματικής μη ανάπαυσης. Ένα βασανιστήριο ενσωματωμένο στις ρουτίνες μας, στο αίσθημα μας ... στο σώμα μας. Αλλά πώς μπορούμε να διακρίνουμε το ένα από το άλλο; Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε αυτές τις διαφορές, επειδή εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο εργάζεστε μαζί τους. Επιπλέον, είτε από επαγγελματικό επίπεδο είτε από τη σχέση που διατηρεί με τη δική του μονομαχία, ο τρόπος εργασίας θα αλλάξει ανάλογα με το αν είμαστε σε ένα στάδιο ή άλλο.

Η περίπλοκη θλίψη εμφανίζεται όταν ο πόνος περιορίζεται ή απορρίπτεται

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι για τους οποίους ο πόνος είναι ένα είδος φουσκώματος από το οποίο θέλουν να φύγουν, αλλά ενώ κινούνται ή κλωτσούν, αισθάνονται ότι κάθε μέρα που ξοδεύουν στο ημερολόγιο είναι πιο παγιδευμένοι. Πολλές φορές η αιτία αυτής της αίσθησης είναι ότι δεν έχουν μάθει να σχετίζονται με τον δικό τους πόνο. Δεν έχουν κάνει αυτή τη μάθηση επειδή δεν έχουν παραδεχθεί ότι αυτός ο πόνος υπήρχε, στην πραγματικότητα πολλοί από τους ανθρώπους που είναι παγιδευμένοι σε μια περίπλοκη μονομαχία δεν έχουν ποτέ παραδεχτεί ότι ο πόνος, ανεξάρτητα από το πόσο εμφανή είναι τα συμπτώματα.

Με αυτή την έννοια υπάρχει μια σκέψη μέσα στην κοινωνία -"Για να βλάψετε είναι δειλός, και πρέπει να είστε γενναίος, όπως μου έχει διδάξει από τότε που ήμουν μικρός"- Τι κάνει τη φυλακή για αυτόν τον πόνο. Ότι τον σιωπά και τον μειώνει στην οικειότητα, τον τόπο όπου η βόμβα αυτή προκαλεί περισσότερη καταστροφή και δάκρυα.

Αυτός ο τύπος μηχανισμών σκέψης δεν βοηθάει να ταξιδέψει κανείς στον δρόμο του πένθους. Το κάνουν χειρότερο. Επιπλέουν. Τόσοι πολλοί αρνούνται τη θλίψη τους ... Φροντίζουν ως άθικτες μορφές στις οικογένειές τους και καταπιούν οποιαδήποτε εκδήλωση της "ευπάθειας". Επειδή "τώρα δεν είναι καιρός να είμαστε λυπημένοι", "ποτέ δεν θα ήθελε".

Αυτές οι σκέψεις δεν κάνουν τίποτε άλλο παρά να διεκδικούν αυτή τη διαδικασία αντιμετωπίζοντας μια περίπλοκη μονομαχία. Το αρνούνται και το κλέβουν. Τον πιέζουν κάτω από το χαλί ή την υποβιβάζουν στον κορμό των «ξεχασμένων αντικειμένων-πάντα θυμόμαστε». Όσο περισσότερο προσπαθώ να καλύψω κάτι και δεν έρχομαι στην επιφάνεια, τόσο εγώ μεγαλώνω αυτό που καλύπτω, ενώ ταυτόχρονα δίνω τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο εκδηλώνεται. Θα έρθει ένα σημείο όπου αυτό που κάναμε για να αποφύγουμε τον πόνο είναι άχρηστο, και ο πόνος θα βγει σαν λάβα από ένα ηφαίστειο που περίμενε να εκραγεί.

Το σώμα μας είναι σοφό και θα εκφράσει αυτόν τον πόνο, ακόμη και αν το μυαλό μας το αποσπάσει

Εάν υπάρχει "δύναμη" στο σώμα μας που καταπιέζουμε, σίγουρα θα πρέπει να φύγουμε από την άλλη πλευρά. Πολλές φορές αυτοί οι άνθρωποι αναπτύσσουν σωματικά συμπτώματα. Αυτό που δεν προκύπτει με τη μορφή μιας λεκτικής αφήγησης θα βγει με σωματικό ή συμπεριφορικό τρόπο. Δεν μπορούμε να εξαπατήσουμε την ύπαρξή μας. Είμαστε μυαλό και σώμα. Το σώμα και το μυαλό μας είναι στενά συνδεδεμένα, έτσι ώστε οι αιτίες να έχουν συνέπειες και στα δύο μέρη.

Άλλες φορές, η μονομαχία γίνεται περίπλοκη όταν διασχίζει προσωρινά εμπόδια. Όταν περάσουν τα χρόνια και τα βάσανα παραμένουν σφιχτά και ακίνητα. Όταν δεν έχει χάσει την ένταση ούτε έχει μετατραπεί σε μια μάθηση ζωής.

Τα φυσικά "συμπτώματα" του πένθους εντείνουν. Μπορούν να αναπτύξουν καταθλιπτικές διαταραχές, εικόνες άγχους και αναντιστοιχία συμπεριφορικού επιπέδου που εμποδίζουν την κανονική λειτουργία στη ζωή του ατόμου αυτού. Αναπτύσσουν συμπτώματα που μπορούν να οδηγήσουν σε άλλα συναφή προβλήματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να παρέμβουμε το συντομότερο δυνατόν για να μην προσθέσουμε περισσότερα βάσανα σε αυτό που υπάρχει ήδη.

Η θεραπεία θα σας βοηθήσει να αναζητήσετε νέες έννοιες σε αυτή την επώδυνη εμπειρία

Είναι πολύ σημαντικό να μην αρνηθούμε τα συναισθήματα που βιώνουμε, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μπορούμε να συνεργαστούμε μαζί τους όταν μας ξεπεράσουν σε σημείο που καθιστά αδύνατη την ύπαρξη. Η θεραπεία θα μας βοηθήσει να κάνουμε αυτή την απώλεια που έχει εδραιωθεί. Δεδομένου ότι κάθε άτομο είναι ένας κόσμος, με έναν πλούτο εντελώς μοναδικό και διαφορετικό από αυτόν των άλλων.

Θα βρίσκουμε πάντα κατευθυντήριες γραμμές που θα μας βοηθήσουν να κάνουμε καθημερινά ευκολότερη όταν βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση. Με αυτή την έννοια, είναι σημαντικό να έχουμε κάποιος με τον οποίο να μοιραστεί τον πόνο μας. Κάποιος με τον οποίο θα μπορέσει να οικοδομήσει σιγά-σιγά νέες σημασίες αυτής της εμπειρίας. Μια επώδυνη εμπειρία, αλλά γεμάτη σοφία για την ύπαρξή μας.

Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν το χρειάζεστε και να μην καταπνίξετε τα αληθινά σας συναισθήματα για το πώς σας έχουν διδάξει ότι πρέπει να "αντιδράσετε". Ο καθένας αντιδρά, όπως υπαγορεύει το σώμα του. Ακούστε το σώμα σας και δώστε του την ευκαιρία να θεραπευτεί ή έτσι ώστε, άμεσα, να μην σας κάνει να σας αρρωστήσει.

Η καταστολή των συναισθημάτων μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε Καταπιέζοντας αρνητικά συναισθήματα, όταν δεν εκφράζονται, η δυσφορία αυτή συσσωρεύεται και σε μια ή την άλλη στιγμή η υγεία μας αρχίζει να την αντανακλά Διαβάστε περισσότερα "