Το κόψιμο με οικογενειακές και κοινωνικές εντολές είναι επίσης υγιές

Το κόψιμο με την ισχυρή οικογενειακή και κοινωνική εντολή είναι επίσης υγιές. Επειδή αυτοί οι συγκεκαλυμμένοι κώδικες και υποχρεώσεις μας κάνουν να αιχμαλωτίζουμε ένα μη εκλεπτυσμένο σχέδιο ζωής. Ωστόσο, μερικές φορές, είναι καλύτερο να είσαι το μαύρο πρόβατο από έναν χαρακτήρα που εφευρέθηκε από την ψευδή τελειότητα που ορίζει μερικές οικογένειες.

Όλοι, με κάποιο τρόπο, είμαστε αιχμάλωτοι αυτού του αόρατου δικτύου που πλέκει οικογενειακές εντολές, κληρονομούνται πολλές φορές από γενιά σε γενιά. Αυξάνονται σαν μια αόρατη συνείδηση, όπως η ψυχή μιας κληρονομιάς όπου υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει κανείς να δεχθεί χωρίς αμφισβήτηση. Στην πραγματικότητα, το κάνουμε αυτό κατά τη διάρκεια της παιδικής μας ηλικίας. Μέχρι ξαφνικά κάτι ξυπνάει μέσα μας. Έχουμε κουραστεί να είμαστε ομήροι από αυτές τις προσηλωμένες ματιές, από τις προσδοκίες που περιγράφονται στον οικογενειακό δεσμό.

"Καμία κληρονομιά δεν είναι τόσο πλούσια όσο η ειλικρίνεια"

-William Shakespeare-

Κάθε οικογένεια είναι σαν μια φυλή. Πρόκειται για μια δυναμική και εξαιρετικά πολύπλοκη διάσταση όπου ενσωματώνεται μια συναισθηματική κληρονομιά, ένα παρελθόν, μερικές πεποιθήσεις, μερικές καταστολές και φυσικά ορισμένες εντολές. Ο Viktor Frankl, διάσημος Αυστριακός νευρολόγος και ψυχίατρος, έγραψε στο βιβλίο του "Ο γιατρός και η ψυχή" ότι το μόνο πράγμα χειρότερο από το πόνο είναι ότι το ίδιο το βάσανο δεν πηγαίνει χωρίς μάρτυρες. Εξ ου και η αξία της οικογένειας ως ο πρώτος κύκλος της μνήμης, ως κληρονόμος αυτής της κληρονομιάς.

Αυτή η ιδέα είναι αλήθεια, ωστόσο, αν αυτή η ταλαιπωρία είναι ολοκληρωμένη, μπορούμε να κατανοήσουμε μια κακή κληρονομιά. Επειδή το πιο πιθανό είναι ότι δημιουργεί δυσπιστία ως κύρια εντολή.

Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Οι ασυνείδητες εντολές που μας διαμορφώνουν κάθε μέρα

Μια εντολή είναι κάτι περισσότερο από μια σιωπηρή υποχρέωση να πηγαίνουμε να τρώμε κάθε Κυριακή μαζί με τους γονείς μας. Μιλάμε πρώτα απ 'όλα αυτά σχέδια σκέψης που χτίζουν, τούβλο με τούβλο, μεγάλο μέρος του συναισθηματικού μας κάστρου. Είναι μέρος αυτής της ψυχογενετικής που συχνά λειτουργεί ως αυθεντικό βέτο της ζωτικής ώθησης της ανάπτυξης.

Φράσεις όπως "Δεν μπορώ να κάνω λάθος", "Πρέπει να ελέγξω τα συναισθήματά μου", "οι άνθρωποι πρέπει να είναι επιφυλακτικοί" ή "αν δεν μου δίνουν τον λόγο γιατί είναι επειδή δεν με αγαπούν", ορίστε αυτό το αποτύπωμα Επειδή το πιστεύουμε ή όχι, το αποτύπωμα καθενός από αυτές τις εντολές μεταξύ γενεών εγγράφεται με σφυρί και σμίλη στο βαθύτερο μέρος της προσωπικότητάς μας.

Η γνωστική ψυχολογία είναι μια από τις καλύτερες προσεγγίσεις για να καταλάβετε αυτό το ευαίσθητο πλαίσιο. Οι πιο σημαντικές και καθοριστικές πεποιθήσεις αποκτώνται στην παιδική ηλικία από τις σχέσεις με την οικογένειά μας. Ωστόσο, υπάρχει μια ακόμη πιο πολύπλοκη ιδέα. Συγγραφείς όπως ο Aaron Beck, μας το θυμίζουν αυτό ένα μέρος αυτών των προγραμμάτων έχει και μια γενετική συνιστώσα. 

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Neuroscience, το DNA μας μεταδίδει πληροφορίες από εμπειρίες άγχους και φόβου κληρονομούνται από γενιά σε γενιά. Επίσης από το νοσοκομείο του Όρους Σινά αναφέρεται η ίδια πτυχή: το βάρος της επιγενετικής κληρονομιάς και η επιρροή της στα γονίδια των παιδιών.

Τώρα πρέπει να είμαστε σαφείς για μια πτυχή. Η γενετική προδιάθεση δεν καθορίζει την προσωπικότητά μας, μόνο μας προδίδει. Ωστόσο, εάν η συνέχιση ορισμένων εντολών, αξιών, κατευθυντήριων γραμμών και υπαγορεύσεων προστεθεί στο βάρος των γονιδίων, μπορεί αναμφισβήτητα να καθιερωθεί ένας συνεχής κύκλος αμοιβαίας ενίσχυσης..

Είδη οικογένειας που προκαλούν κατάθλιψη Η οικογένεια μπορεί να είναι μια υποστήριξη για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Αλλά υπάρχουν και οικογενειακοί τύποι με αρνητικούς ρόλους που, μάλλον, σας βυθίζονται. Διαβάστε περισσότερα "

Πώς να σπάσετε με οικογενειακές εντολές

Το σπάσιμο με τις οικογενειακές εντολές δεν είναι ακριβώς εύκολο. Υπάρχουν πολλοί πολιτισμοί και χώρες όπου το βάρος της οικογενειακής κατάστασης και προδιαθέτει. Αμφισβητώντας ότι είναι σχεδόν ιερό για τα θεμέλια της ίδιας της κοινωνίας. Στην πραγματικότητα, όπως είπε κάποτε ο Albert Einstein,είναι ευκολότερο να αποσυντεθεί ένα άτομο από μια προκαταρκτική αντίληψη ".

Προς το παρόν, η λεγόμενη διαγονιδιακή ψυχολογία είναι σε άνοδο. Πρόκειται για μια θεραπευτική μέθοδο όπου βυθίζεστε στο οικογενειακό δέντρο για να αποτρέψετε επαναλαμβανόμενα πρότυπα του παρελθόντος στο παρόν. Παρομοίως, το άτομο βοηθάει να αντιληφθεί την ανεπαίσθητη δυναμική που έχει κατορθώσει να κληρονομήσει και να επιβραδύνει την ανάπτυξή του, την ευτυχία του.

Ωστόσο, πέρα ​​από αυτές τις προσεγγίσεις, ποτέ δεν βλάπτει να γνωρίζουμε καθημερινά ορισμένες πτυχές που μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να σπάσουμε αυτές τις εντολές. Σας εξηγούμε.

Κλειδιά για τη μείωση των οικογενειακών εντολών

Πρέπει να καταλάβουμε ότι οι οικογενειακές εντολές είναι σαν μια σύμβαση που δεν έχουμε υπογράψει. Μπορούμε να τα υποθέσουμε αν μας εμπλουτίσουν προσωπικά και συναισθηματικά ή απλά δεν μπορούμε να τα υπογράψουμε. Μη τους υποθέτετε.

• Μια εντολή είναι ένας σχηματισμός λεκτικών και μη λεκτικών κωδικών που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να αποκωδικοποιούμε. Εμείς οι ίδιοι ενσωματώνουμε πολλά σχήματα σκέψης που πρέπει να αμφισβητηθούν. Η επανάσταση για την πραγματοποίηση αυτής της απελευθέρωσης πρέπει να ξεκινήσει από εμάς.

• Περάστε στις πνευματικές συμβάσεις σας. Ιδέες όπως "είμαι αδέξιος" ή "δεν πρέπει να σας απογοητεύσω" είναι σαν τις "παράλογες ιδέες" που μας περιγράφει ο Albert Ellis. Είναι οι ρίζες των δυσλειτουργικών συναισθημάτων που πρέπει να διορθώσουμε.

• Αρχίστε να ρωτάτε τις κοινές φράσεις που ακούγονται σε πολλές οικογένειες. Εκφράσεις όπως"αυτό το ζευγάρι δεν σας ταιριάζει "," σε αυτό το σπίτι είμαστε όλοι από ένα τέτοιο πολιτικό κόμμα, από μια τέτοια θρησκεία, από μια τέτοια αθλητική ομάδα "ή" μελετώντας ότι είναι χάσιμο χρόνου, κάνοντας το άλλο είναι ανόητο ... " Είναι κώδικες που ακυρώνουν, που αρχίζουν να υποχωρούν στο μυαλό μας.

• Η ύπαρξη μιας οικογένειας δεν συνεπάγεται μια αφοσιωμένη πίστη, απλώς και μόνο επειδή μοιράζεστε το ίδιο αίμα. Όχι αν μας επιβάλλουν ένα πεπρωμένο. Όχι αν ο εαυτός μας έχει συνέπειες και ποτέ εάν η δυναμική αυτή μας υποτάξει σε ένα είδος άπειρου κύκλου δυστυχίας.

Μερικές φορές, η πρόκληση και η παραβίαση των εντολών της οικογενειακής οικογένειας είναι κάτι περισσότερο από μια υποχρέωση: είναι μια αναγκαιότητα. Είναι το δικαίωμα και το καθήκον να επιβεβαιώσουμε την προσωπική μας ακεραιότητα, ώστε να μην παραβιάζεται η ταυτότητά μας. Έτσι, θα απέχουμε πολύ από την αρθρωτή κούκλα που οι άλλοι επινοούν και για την οποία ισχυρίζονται ότι έχουν τον έλεγχο.

Η αόρατη οικογενειακή πίστη, οι προσδοκίες που μας παγιδεύουν Οι αόρατες οικογενειακές σχέσεις είναι μια σειρά πεποιθήσεων και στάσεων που αναλαμβάνουμε μέσω της οικογένειάς μας και που συνθέτουν την ύπαρξή μας. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά Sara Riches