Δημιουργήστε το δικό σας δέντρο ανησυχίας

Μπορείτε να φανταστείτε ότι μπορείτε να έχετε το δικό σας δέντρο ανησυχιών; Ένας τόπος όπου έχουμε όλες αυτές τις ιδέες που μας προκαλούν ανησυχία, ανησυχία και διάφορες ανησυχίες και αυτό μας επέτρεψε να τις αναλύσουμε από τους lejors. Αυτό θα μας ελευθέρωνε από ένα βαρύ φορτίο το οποίο τραβάμε καθημερινά στις πλάτες μας, ενώ αυτή η βαρύτητα αυξάνεται κάθε στιγμή.

Είναι αναπόφευκτο να ανησυχείς. Το μυαλό μας λειτουργεί τις περισσότερες φορές με βάση τους φόβους και τις αμφιβολίες για το τι κάναμε, έχουμε κάνει ή θα κάνουμε. Ωστόσο, πολλοί καταφέρνουν να παραιτηθούν από αυτές τις σκέψεις τόσο συντριπτικές, που ορισμένες φορές δυσκολεύουμε να αγνοήσουμε. Η συνέπεια είναι μια τρομερή θλίψη που μας συνοδεύει χωρίς ανάπαυση.

"Υπάρχουν δύο τύποι ανησυχιών: εκείνοι για τους οποίους μπορείτε να κάνετε κάτι και εκείνους που δεν το κάνουν. Δεν υπάρχει λόγος να χάνουμε χρόνο με τους δεύτερους "

-Δούκας Ellington-

Το δέντρο ανησυχίας

Τίποτα καλύτερα να κατανοήσουμε πώς δουλεύει το δέντρο των ανησυχιών από την ανάγνωση αυτής της όμορφης ιστορίας με πρωταγωνιστή έναν ξυλουργό και το περίεργο αφεντικό του.

"Ένας πλούσιος έμπορος προσέλαβε έναν ξυλουργό για να αποκαταστήσει ένα παλιό αποικιακό σπίτι. Δεδομένου ότι ο έμπορος ήταν ένας από εκείνους τους ανθρώπους που ήθελαν να έχουν τα πάντα υπό έλεγχο και ανησυχούσε ότι το έργο δεν πήγε καλά, αποφάσισε να περάσει μια μέρα στο σπίτι για να δούμε πώς εκτυλίσσονται τα έργα.

Στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, συνειδητοποίησε ότι ο ξυλουργός είχε δουλέψει σκληρά, παρόλο που είχε υποστεί αρκετές αποτυχίες. Για να ολοκληρώσει την ημέρα της κακής τύχης, το αυτοκίνητο επίσης αρνήθηκε να εργαστεί, οπότε ο επιχειρηματίας πρότεινε να τον πάει σπίτι.

Ο ξυλουργός δεν μίλησε καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού, εμφανώς θυμωμένος και ανησυχώντας για όλες τις ατυχίες που είχε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, όταν έφτασε στο σπίτι, κάλεσε τον έμπορο να συναντήσει την οικογένειά του και να δει το δείπνο, αλλά πριν ανοίξει την πόρτα σταμάτησε μπροστά σε ένα μικρό δέντρο και χάιδεψε τα κλαδιά του για λίγα λεπτά..

Όταν άνοιξε την πόρτα και μπήκε στο σπίτι, ο μετασχηματισμός ήταν ριζοσπαστικός: φάνηκε ένας ευτυχισμένος άνθρωπος. Το δείπνο πέρασε μεταξύ γέλιου και μιας ζωντανής συνομιλίας. Στο τέλος του βράδυ, ο ξυλουργός συνοδεύει τον έμπορο στο αυτοκίνητο. Όταν πέρασαν μπροστά στο δέντρο, ρώτησε.

- Τι είναι ιδιαίτερο για αυτό το δέντρο? Πριν από την είσοδό σας ήταν πολύ θυμωμένος και ανησυχούν, αλλά μετά από να τον αγγίξετε, ήσαστε άλλος.

- Αυτό είναι το δέντρο προβλημάτων, γνωστό και ως δέντρο ανησυχίας ", απάντησε ο ξυλουργός. Γνωρίζω ότι δεν μπορώ να αποφύγω τις αποτυχίες στην εργασία, αλλά δεν χρειάζεται να πάρω ανησυχίες στο σπίτι. Όταν αγγίζω τα κλαδιά του, αφήνω τις ανησυχίες μου εκεί και τα παραλαμβάνω το επόμενο πρωί, όταν επιστρέφω στη δουλειά. Το ενδιαφέρον είναι ότι κάθε πρωί βρίσκω λιγότερους λόγους να ανησυχώ από εκείνους που έφυγα την προηγούμενη μέρα.

Εκείνο το βράδυ, ο πλούσιος έμπορος έμαθε ένα από τα πιο πολύτιμα μαθήματα της ζωής του "

Οι ανησυχίες δεν εμποδίζουν αύριο Όλοι μας έχουμε ανησυχίες και πολλοί από αυτούς οφείλονται στην αβεβαιότητα του μέλλοντός μας. Αλλά, μήπως η σημερινή ανησυχία πραγματικά αποφεύγει αύριο; Διαβάστε περισσότερα "

Μια πολύτιμη διδασκαλία

Οι ανησυχίες είναι σαν να είσαι σε ένα ποδήλατο γυμναστικής. Όσο περισσότερο πετάτε, δεν φτάνετε ποτέ πουθενά. Το δέντρο των ανησυχιών δεν είναι παρά μια τελετουργία που μπορεί να ασκηθεί χάρη στο διαλογισμό. Αναπνοή όταν είμαστε πιο απογοητευμένοι, βρίσκοντας αυτή τη χαλάρωση που επιτρέπει να απελευθερωθούν τα αρνητικά μας συναισθήματα.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν πολύ καλύτερο να πάνε για ένα τρέξιμο, να κάνουν μια βόλτα ή να ακούσουν κάποια μουσική. Επιλέγετε τη μορφή που το δέντρο των ανησυχιών σας θα έχει εκεί που θα αφήσετε να κρεμάσετε όλο αυτό το άχρηστο βάρος. Είναι σαν να βγάλετε τα παπούτσια σας μετά από μια δύσκολη μέρα. Νιώθεις ανακουφισμένος.

Όπως μας λέει ο προηγούμενος τύπος, όταν αφήνουμε τις ανησυχίες στην άκρη και τις βλέπουμε την επόμενη μέρα, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πολύ λιγότερους λόγους να σπάσουμε το κεφάλι μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα βλέπουμε με προοπτική, με το ψυχρό μυαλό προϊόν της ανάπαυσης. Όταν δίνουμε χρόνο να αναλάβουμε όλα όσα μας ανησυχούν, γνωρίζουμε ότι δεν έχει τη σημασία που είχαμε δώσει προηγουμένως.

Τι συμβαίνει εάν υπάρχει μια σκέψη που μου φαίνεται δύσκολο να αφήσω; Τότε είναι επιτακτική ανάγκη να αφιερώσουμε μέρος της εποχής μας. Μπορεί να είναι 15 λεπτά ή μισή ώρα. Αντικατοπτρίστε το τι σκέφτεστε τόσο πολύ και σκεφτείτε για την προέλευσή του, τις συνέπειες που μπορεί να έχει, είτε είναι ρεαλιστικό είτε όχι. Όταν τελειώσετε, μπορείτε να βάλετε μια λύση, αν έχετε ένα. Αν όχι, απλώς απορρίψτε αυτή την ανησυχία.

Μηδενικές ανησυχίες. όλα φτάνουν, όλα αλλάζουν, όλα συμβαίνουν

Άγχος, άγχος, ταλαιπωρία ... Όλα που παραμένουν στο παρελθόν εάν μάθουμε να φυτέψουμε σήμερα το δέντρο ανησυχίας σας και να το χρησιμοποιήσουμε ως έναυσμα για τη συγκεκριμένη ψυχική δυναμική που αντιπροσωπεύει το δέντρο. Με βάση την πρακτική, θα βγείτε από το μυαλό σας όλες εκείνες τις ιδέες που σας κάνουν να νιώθετε τόσο άσχημα και που δεν σας επιτρέπουν να ζήσετε ειρηνικά. Ήρθε η ώρα να σταθμεύσουμε ό, τι μας εμποδίζει να απολαμβάνουμε το παρόν.

6 τρόποι για να απελευθερώσετε το μυαλό πριν πάτε για ύπνο Έχετε πρόβλημα στον ύπνο; Νιώθετε ότι το μυαλό σας είναι απασχολημένο όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι; Ανακαλύψτε πώς να απελευθερώσετε το μυαλό πριν πάτε για ύπνο Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Amy Giacomelli