Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αγαπήσετε, να απολαύσετε, να σκεφτείτε, να αισθανθείτε ...

Η καλύτερη στιγμή της ζωής σας είναι πάντα τώρα. Χθες έχει συμβεί και το μέλλον δεν υπάρχει ακόμα, γι 'αυτό πάρτε μια αναπνοή, αναπνεύστε και ανοίξτε το βλέμμα που βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο της καρδιάς σας. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αγαπάτε και να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως σας αξίζει, χρόνο για να σκεφτείτε και να αισθανθείτε το ζεστό χάδι αυτού του παρόντος που ποτέ δεν θα επαναληφθεί.

Ο William James, διάσημος φιλόσοφος και ψυχολόγος που ειδικεύεται στην ψυχική υγεία, έγραψε για την αντίληψη του χρόνου σε ένα από τα βιβλία του: "Ψυχολογία: Το Briefer Course". Σε αυτό, μας εξήγησε ένα γεγονός ότι πολλοί θα είναι εξοικειωμένοι με: καθώς μεγαλώνουμε έχουμε το ξεκάθαρο αίσθημα ότι ο χρόνος περνά πολύ πιο γρήγορα. Είναι σχεδόν σαν μια φευγαλέα τρεμοπαίζει, κάτι παράξενο και ακόμη και τρομακτικό.

"Ο χρόνος δεν είναι χρυσός, ο χρυσός δεν αξίζει τίποτα: ο χρόνος είναι η ζωή"

-Ο José Luis Sampedro-

Σύμφωνα με τον James, αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο να συμβεί καθώς γερνάμε πλέον γίνει ως αξέχαστη ως τα νεότερα χρόνια, όπου τα πάντα είναι καινούργια (η πρώτη αγάπη, αυτό το ταξίδι, η δουλειά, ένα νέο σπίτι, ένα νέο παιδί ...). Επίσης,, η ζωή, μερικές φορές, είτε μας αρέσει είτε όχι, γίνεται λίγο πιο ρουτίνα. Η καθημερινή μας ζωή είναι μέρος μιας αργής και επαναλαμβανόμενης κίνησης όπου βλέπουμε, κάνουμε και βιώνουμε τα ίδια πράγματα, τα ίδια γεγονότα.

Λίγο αργά ο εγκέφαλος, χωρίς σημαντικά ερεθίσματα, εισέρχεται σε μια καταστροφική σπείρα όπου η νευροχημεία μας αλλάζει, όπου η μνήμη αρχίζει να αποτυγχάνει και η συνειδητότητα του χρόνου γίνεται ανακριβής. Κάτι που σίγουρα θα μπορούσε να αποφευχθεί με έναν απλό τρόπο αν μπορούσαμε να δώσουμε νέες προσεγγίσεις στην ταινία της ζωής μας.

Θα ήταν απλώς να σπάσουμε τις ρουτίνες, να βγούμε από εκείνο το υπαρξιακό ομίχλη για να προσκολληθούμε στο παρόν και να το θρέψουμε με σημαντικά γεγονότα. Είναι πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται: σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Ο εγκέφαλός σας έχει μια παράξενη αντίληψη του χρόνου

Όλοι έχουμε ακούσει την πλήρη συνείδηση. Αυτή η προσέγγιση έχει εφαρμοστεί με επιτυχία στην κλινική ψυχολογία για μερικά χρόνια, προκειμένου να αυτο-ρύθμιση της προσοχής, να αποδεχθεί ό, τι είναι στο παρόν, και με τη σειρά τους, να επεκτείνουν το πεδίο δράσης μας για να δράσουν πιο δημιουργικά σε αρμονία με τις αξίες μας.

Τώρα, υπάρχει μια πτυχή που είναι ενδιαφέρουσα για το θέμα αυτό: δεν δουλεύει ο καθένας και δεν είναι τόσο εύκολο να εφαρμοστεί όπως φαίνεται στην αρχή. Πέρα από το κλινικό πεδίο εφαρμογής, Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να ξεκινήσουν από την αίσθηση της ευαισθητοποίησης λίγο, κάτι που δεν τους εξυπηρετεί, που δεν μπορούν να ενσωματώσουν αυτές τις μεθόδους ή να ενισχύσουν αυτή τη ζωτική προσέγγιση.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας έχει μια περίεργη αντίληψη του χρόνου ή μάλλον του παρόντος. Ο Bob Nease είναι κοινωνικός επιστήμονας και μηχανικός συστημάτων που ενδιαφέρεται πολύ για το ανθρώπινο μυαλό. Με το βιβλίο του "Η δύναμη των πενήντα δυαδικών ψηφίων " Εξήγησε ότι ο εγκέφαλός μας δεν έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί την προσοχή σε μια συγκεκριμένη πτυχή, σε ένα μόνο σημείο ενδιαφέροντος. Οι αισθήσεις μας, τα ένστικτά μας, δεν καταλαβαίνουν του παρόντος, του μέλλοντος ή του παρελθόντος, κατανοούν την επιβίωση.

Το ανθρώπινο μυαλό ζει ανασταλμένο σε έναν αυτόματο πιλότο με την τάση να εξετάζει ταυτόχρονα πολλαπλά ερεθίσματα για να επεξεργάζεται τους κινδύνους, για να είμαστε ασφαλείς. Η εστίαση της προσοχής μας σε λίγους θα σήμαινε την παραμέληση άλλων ερεθισμάτων που ο εγκέφαλος θεωρεί σημαντικά. Ως εκ τούτου, είναι καλό να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας για να το πείσουμε "Όλα είναι καλά", του "Τα πάντα είναι ήρεμα". 

Εάν μπορούμε να διαχωρίσουμε τα κλαδιά των πνευματικών μας δασών, θα βρούμε τις ρίζες μας.

Ενημερωμένη Τρώγοντας ή πώς να τροφοδοτεί με συνειδητό τρόπο Το να θυμάσαι Τρώγοντας ή συνειδητό φαγητό, έχει τις ρίζες της στην Ευαισθησία να μας διδάσκει να τρώμε με έναν πιο διαισθητικό και ικανοποιητικό τρόπο. Διαβάστε περισσότερα "

Μάθετε να συγχρονίζετε με το παρόν

Είμαστε βέβαιοι ότι έχετε ακούσει πολλές φορές την κλασική φράση του "Για το ρολόι σας, βγείτε από τη ρουτίνα σας και τολμήστε να ζήσετε εδώ και τώρα". Αυτή η κλασική φράση του εγχειριδίου αυτοβοήθειας, όπως γνωρίζουμε, έχει αποχρώσεις. Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τις ρουτίνες μας, όλοι είμαστε υποχρεωμένοι να συμμορφωθούμε με τα χρονοδιαγράμματα, να διεξάγει δραστηριότητες που αποτελούν μέρος αυτού του κινητήρα που οδηγεί και διαμορφώνει τη ζωή μας.

"Επιλέξτε τον δικό σας χρόνο είναι να κερδίσετε χρόνο"

-Francis Bacon-

Ωστόσο, θα ήταν μάλλον να πάρετε αυτά τα ρουτίνες έχουν νόημα, να μάθουν να synch με αυτό σε μια πιο αυθεντική, πληρέστερα. Ο κοινωνιολόγος Zygmunt Bauman, για παράδειγμα, περιγράφει τη σημερινή κοινωνία, όπου τίποτα δεν παραμένει σαν ένα υγρό φορέα όπου όλα απορρίπτονται ή να αλλάξει. Ωστόσο,, περισσότερο από ό, τι σε ένα υγρό σύμπαν έχουμε γίνει μια χώρα πολυεδρικών ανθρώπων.

Multitasking, κάνει μια σκέψη δραστηριότητα τρία πράγματα ταυτόχρονα, ή την ανάγκη μας να ευχαριστήσουν τους πριν που μπορούν να εξυπηρετήσουν τον εαυτό, να μας κάνει αδέσποτα πλάσματα που έχουν ξεχάσει πού το τέλειο σημείο ισορροπίας είναι: το εδώ και τώρα , το παρόν μας.

Μαθαίνουμε να συγχρονίσετε τις υποχρεώσεις τους και τις ανάγκες, την εργασία ελεύθερο χρόνο για να διαμορφώσει σταδιακά χωρίς φόβους ευτυχία, ένα δώρο χωρίς την πικρία του παρελθόντος και απαλλαγμένη από την αγωνία για το μέλλον. Ας δώσουμε σε όσους αγαπούν περισσότερο αυτό το αφιέρωμα που ούτε πωλεί ούτε αγοράζει: ΩΡΑ. 

Μάθετε να απολαμβάνετε το παρόν, θα σας συνοδεύει το υπόλοιπο της ζωής σας. Μπορούμε να φανταστούμε ότι κάποια μέρα θα είμαστε ευτυχείς ή θα θυμόμαστε τις περιόδους στις οποίες ήμασταν, αλλά μπορούμε μόνο να είμαστε στο παρόν που ζούμε. Διαβάστε περισσότερα "