Ανακαλύψτε τι είναι το άγχος και οι τρόποι εκδήλωσής του

Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά και δυσάρεστα αισθήματα ότι οι άνθρωποι υποφέρουν. Αυτό το επίπεδο δυσαρέσκειας θα εξαρτηθεί από την έντασή του και το είδος του πλαισίου στο οποίο εμφανίζεται.

Γενικά, το άγχος ενός ατόμου παρεμβαίνει στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής και μερικές φορές, για το άτομο μπορεί να είναι αδύνατο να πραγματοποιήσει αυτό που πρέπει να κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας κανονικά.

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να εξηγήσουμε ποιες είναι οι βασικές του πτυχές και αν προσδιορίσετε τι σας συμβαίνει με αυτά που θα εξηγήσουμε σε αυτό το άρθρο,ή πιο βολικό είναι ότι ζητάτε βοήθεια από έναν επαγγελματία ως κλινικό ψυχολόγο ειδικός σε θέματα άγχους.

Τι είναι το άγχος?

Οι διαταραχές άγχους είναι οι συνηθέστερες ψυχοπαθολογικές διαταραχές στον γενικό πληθυσμό. Δεδομένου του μεγάλου μεγέθους του, είναι βολικό να γνωρίζουμε πώς να διαφοροποιούμε τις διάφορες εκδηλώσεις του. Γι 'αυτό θα εξηγήσουμε πώς διαφέρει από την αγωνία, το φόβο και τις φοβίες.

Το άγχος είναι μια συναισθηματική αντίδραση που αποτελείται από συναισθήματα έντασης, ανησυχίας, νευρικότητας και ανησυχίας που προκαλούν ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το άγχος είναι η ίδια αίσθηση αλλά με την υπεροχή των σωματικών συμπτωμάτων, ενώ στο άγχος αυτό που κυριαρχεί είναι τα ψυχολογικά συμπτώματα.

Ενώ οι φόβοι συνδέονται με ένα αναγνωρίσιμο εξωτερικό κίνητρο, το άγχος εμφανίζεται χωρίς εξωτερική πηγή αναγνωρίσιμης απειλής. Οι φοβίες θα ήταν δυσανάλογοι φόβοι που θα οδηγούσαν αναγκαστικά σε αποφυγή και θα ήταν παράλογοι.

Το άγχος έχει μια προγνωστική ικανότητα για τα γεγονότα, που το κάνει να είναι ένα δυσάρεστο και ενοχλητικό συναίσθημα. Η φύση της είναι γνωστική και προσανατολίζεται στο μέλλον, γεγονός που την καθιστά εμφανή ανά πάσα στιγμή.

Εκτός από τη γνωστική φύση του ατόμου, υπάρχει ένας μαθησιακός παράγοντας που την προκαλεί να εμφανιστεί. ένα βιολογικό συστατικό, όπως έχει παρατηρηθεί υπερδραστηριότητα στον υπομέλανα τόπο, μεταβάλλεται νευροδιαβιβαστή GABA και η νευρική οδό που συνδέει το θάλαμο και την αμυγδαλή προστίθεται επίσης.

Πώς λειτουργεί?

Το άγχος δεν είναι ένα ενιαίο σύστημα, αλλά μάλλον Αποτελείται από ένα σύστημα τριπλής αντίδρασης: το υποκειμενικό σύστημα, το φυσιολογικό σύστημα και το κινητικό σύστημα, που μπορούν να εμφανιστούν ταυτόχρονα ή σε κάθε σύστημα ανεξάρτητα.

Όταν οι άνθρωποι είναι ανήσυχοι εμπειρία ως μια δυσάρεστη σκέψη (υποκειμενικό σύστημα) αισθάνθηκε επίσης στο σώμα μας από την καρδιά της επιτάχυνσης, διαστολή της κόρης, τρόμος(φυσιολογικό σύστημα) αλλά και από την έκφραση του προσώπου, τις χειρονομίες και με τη μορφή αποφυγής (κινητικού συστήματος).

Εισάγοντας τα συμπτώματα του άγχους

Το άγχος χαρακτηρίζεται κυρίως από δύο κυρίαρχα αισθήματα κοινά στους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό:

• Αδυναμία: αίσθημα έλλειψης ελέγχου, ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα εσωτερικά και εξωτερικά γεγονότα επικείμενη.
• Αβεβαιότητα: αίσθηση της άγνοιας για το μέλλον, η οποία παρουσιάζεται με ανησυχητικό τρόπο μπροστά μας, προκαλώντας ψυχολογική δυσφορία και ανησυχία.

Επίσης,, έχει μια μεγάλη ποικιλία κοινών συμπτωμάτων με την κατάθλιψη και μια ευρεία ποικιλία συμπτωμάτων που την διαφοροποιούν από αυτήν. Μερικά από τα συμπτώματα περισσότερα από κοινού με την κατάθλιψη χαρακτηρίζονται από υψηλά αρνητικά επηρεάζει και την ανησυχία, η χαμηλή συγκέντρωση, ευερεθιστότητα, αϋπνία, κόπωση, ψυχοκινητική διέγερση, κλάμα, τα συναισθήματα κατωτερότητας, ενοχές ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Από την άλλη πλευρά, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο φόβος, ο πανικός, η νευρικότητα, η αποφυγή, η αστάθεια, η υποερεθιστικότητα, αίσθηση απειλής κινδύνου, υψηλή συμπαθητική δραστηριότητα κ.α..

Από την άλλη πλευρά, σε διάφορα σύνδρομα άγχους διαφοροποιούνται από την οργάνωση των συμπτωμάτων γύρω από αυτό. Έτσι, μπορούμε να βρούμε τις κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, κρίσεις πανικού, ειδικές φοβίες, κοινωνική φοβία, διαταραχή γενικευμένου άγχους ή επιλεκτική αλαλία.

Θεραπείες

Υπάρχουν πολλές θεραπείες ανάλογα με τη διαταραχή άγχους που έχετε, αλλά μερικές έχουν βρει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από άλλες. Όλα εξαρτώνται από τον ειδικό που πηγαίνετε και ποιο από αυτά θα σας ταιριάζει καλύτερα να το ξεπεράσετε.

Για τη γενικευμένη διαταραχή άγχους, η πιο χρησιμοποιούμενη θεραπεία είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Treatment - CBT) η οποία θα περιλαμβάνει τη χαλάρωση, τη γνωστική θεραπεία, την έκθεση και την πρόληψη υποτροπών. Επιπλέον, η φαρμακευτική αγωγή εμφανίζεται επίσης ως αποτελεσματική θεραπεία, ενώ η ύπνωση βρίσκεται στην πειραματική φάση.

Για άλλες διαταραχές άγχους επίσης πολύ συχνές, όπως συγκεκριμένες φοβίες, η θεραπεία επιλογής είναι η έκθεση και για τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας της επιλογής είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) με τη γνωστική αναδιάρθρωση (RC) και habilidadades Κοινωνικής Εκπαίδευσης (EHS).

Για να αντιμετωπίσουμε το άγχος, λοιπόν, είναι καλύτερο να την γνωρίσετε, να την γνωρίσετε και να αναζητήσετε έναν καλό επαγγελματία που μπορούν να τον ελέγξουν, δεδομένου ότι οι θεραπείες είναι πολύ ποικίλες και ταιριάζουν τόσο στο άτομο που πάσχει από αυτό και το είδος του άγχους που συμβαίνει. Εάν αντιμετωπιστεί σωστά, δεν πρέπει να παρουσιάζει υψηλή αντίσταση στις τρέχουσες θεραπείες.

Φοβόμουν και μπερδευόμουν, αλλά ένιωσα ζωντανός, νιώθω ζωντανός όταν τα πράγματα μου προκαλούν έκπληξη, θυμό, σύγχυση ή αγάπη. Όταν περπατώ και πάλι, ανακτώντας τις αισθήσεις μου, όταν αφήνω τον φόβο και τη σύγχυση, δεν με ενοχλεί πλέον. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Patricia Ariel