Η αγάπη είναι το καλύτερο φάρμακο για τραυματισμένες καρδιές

Η αγάπη είναι η βαθύτατη, πιο έντονη και επεκτατική αίσθηση που μπορούμε να βιώσουμε στην καθημερινότητά μας. Μετακινεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλα τα μέρη του κόσμου. Βοηθά μας να θεραπεύουμε τις συναισθηματικές μας πληγές και να ανασυνθέτουμε τον εαυτό μας αφού μας πληγούν και οι πληγωμένες καρδιές μας αγγίζουν.

Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι η αγάπη ενός ζευγαριού, αλλά η αγάπη σε όλες τις εκδηλώσεις: αυτο-αγάπη, αγάπη των γονέων, αγάπη φίλων κ.λπ.. Το αίσθημα της αναγνώρισης και η αποδοχή από άλλους μας βοηθά να ξανακτίναμε την καρδιά μας και αισθανθείτε συνοδευόμενοι αφού μας βλάψουν.

«Γεννιόμαστε μόνοι μας, ζούμε μόνοι, πεθαίνουμε μόνοι μας. Μόνο μέσω της αγάπης και της φιλίας μπορούμε να δημιουργήσουμε τη στιγμιαία ψευδαίσθηση ότι δεν είμαστε μόνοι "

-Orson Welles-

Μια σταθερή αυτοεκτίμηση μπορεί να μας βοηθήσει να ανακάμψουμε πιο εύκολα όταν μας βλάψουν και η καρδιά μας είναι κατεστραμμένη. Η αυτο-αγάπη είναι ένα καλό φάρμακο για εκείνες τις στιγμές όπου βλέπουμε εμπόδια στην πορεία και να θεραπεύσει τις πληγωμένες καρδιές μας. Η φροντίδα των εαυτών μας αντί να βασανίζουμε τους εαυτούς μας είναι μια καλή συνταγή για να είμαστε καλύτεροι όταν αισθανόμαστε προδομένοι από άλλους.

Τι είναι η αγάπη και τι είναι για αυτό;?

Όταν μιλάμε για αγάπη, δεν μιλάμε μόνο για ρομαντική αγάπη, αλλά για την αγάπη ως σύνολο. Η αγάπη μας καλεί να κοινωνικοποιήσουμε και να επεκτείνουμε την ικανότητά μας να συσχετίζουμε. Συνήθως παράγει μια ευχάριστη αίσθηση και ευημερία προς τους άλλους. Είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που μας βοηθά να κάνουμε βαθιές σχέσεις με τους ανθρώπους που εκτιμούμε.

"Ένας από τους σκοπούς της ανθρώπινης ζωής, ανεξάρτητα από το ποιος το ελέγχει, είναι να αγαπάει όποιον είναι πολύ αγαπητός"

-Kurt Vonnegut-

Μας επιτρέπει να αναπτύξουμε ενσυναίσθηση, ανεκτικότητα και συμπόνια στην καθαρή του κατάσταση. Είναι ένα συναίσθημα που μας κάνει να αισθανόμαστε τόσο άνετα που μοιάζει με ένα φάρμακο, γιατί όταν τελειώνει, συνήθως θέλουν περισσότερο. Αγάπη, σύμφωνα με την νευροεπιστήμη, είναι μια ψυχοφυσιολογική αντίδραση που παράγει το σώμα μας να εκκρίνουν νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όπως η οξυτοκίνη, βασοπρεσσίνη και ντοπαμίνης.

Αυτές οι ορμόνες μας βοηθούν να αναπτύξουμε αισθήσεις ευχαρίστησης, ευφορίας, ικανοποίησης και πληρότητας.  Στο επίπεδο του εγκεφάλου, ενεργοποιούνται συγκεκριμένες περιοχές που μας βοηθούν να μας συνδέσουν, προωθώντας την κοινωνική και συναισθηματική συμπεριφορά με τους ανθρώπους γύρω μας.

Οι πληγωμένες καρδιές μπορούν να ανασυνταχθούν

Όλοι μας έχουν σπάσει ποτέ τις καρδιές μας. Μπορεί να είναι, από ένα ζευγάρι που μας βλάπτει, σε έναν φίλο της ψυχής που μας απογοητεύει. Συναίσθημα είναι λυπηρό, σαν να ήταν άδειο, το αίσθημα ότι η καρδιά μας καταστρέφεται σε χίλια κομμάτια και μαζί με αυτό την ραχοκοκαλιά της συναισθηματικής μας ισορροπίας.

Φανταστείτε ότι ο καλύτερος φίλος σας σταματά να σας καλεί γιατί έχει συναντήσει κάποιον και δεν έχει πλέον χρόνο να μείνει μαζί σας. Πώς θα νιώσετε; Σίγουρα προδόθηκε και τραυματίστηκε, χωρίς να κατανοήσει τον λόγο για την αντίδρασή του. Παρά τον πόνο που προκαλείται από την έλλειψη αγάπης, είμαστε σε θέση να ανοικοδομήσουμε την καρδιά μας, ακριβώς όπως το φοίνικας που ξαναγεννιέται από την τέφρα του.

"Για να αγαπάς δεν είναι μόνο να θέλεις, είναι πάνω απ 'όλα να καταλάβεις"

-Françoise Sagan-

Η καρδιά μας είναι ικανή να βγει ενισχυμένη από τις αντιξοότητες. Αυτό το χαρακτηριστικό ονομάζεται ανθεκτικότητα, την ικανότητα που πρέπει να προσαρμοστούμε θετικά στις δύσκολες συνθήκες στις οποίες βρισκόμαστε.. Δεν έχει σημασία αν η ζωή μας χτυπά σκληρά, μπορούμε επίσης να μάθουμε από τον επώδυνο. Είναι απλώς θέμα να δούμε την ιστορία μας από μια άλλη οπτική γωνία.

Η αυτο-αγάπη είναι το νήμα που βάζει την πληγή

Η αυτο-αγάπη είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο αρχίζουμε να ανακάμψουμε αφού μια σημαντική σχέση για μας σπάσει. Με αυτή την έννοια, η ικανότητα να μας δεχτείτε με τα ελαττώματά μας και τις αρετές μας μας επιτρέπει να είμαστε πιο αγαπητοί και συμπονετικοί, τόσο μαζί μας όσο και με άλλους.

Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε, αισθάνεστε άνετα με τη φυσική σας εμφάνιση και με το εσωτερικό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε ένα διάλειμμα αγάπης. Αυτό δεν αφαιρεί τον πόνο της απώλειας, το οποίο όλοι βιώνουμε όταν υπάρχει ένα πρόσωπο ή μια κατάσταση που πηγαίνει μακριά. Αλλά τουλάχιστον θα έχετε περισσότερη δύναμη για να ανοικοδομήσετε την πληγωμένη καρδιά σας μόλις περάσετε τη μονομαχία. 

Το να λέμε αντίο σε αυτό που δεν είναι πλέον στη ζωή μας είναι συχνά δύσκολο γιατί αισθανόμαστε τόσο θλίψη και πόνο. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να μας δώσουν τη λανθασμένη εντύπωση ότι η καρδιά μας θα σπάσει για πάντα. Ωστόσο,, αν τολμήσουμε να δώσουμε έδαφος σε αυτόν τον πόνο, θα υπάρξουν ουλές, αλλά οι πληγωμένες καρδιές μας θα θεραπευτούν. 

Μόνο γενναίοι άνθρωποι ζητούν βοήθεια

Μην αισθάνεστε κατώτεροι εάν χρειάζεστε κάποιον να σας δώσει ένα χέρι, επειδή είναι το πιο συνηθισμένο πράγμα στον κόσμο. Όταν βρισκόμαστε σε μια θλιβερή διαδικασία, ίσως χρειαστεί να στηριχτούμε σε εκείνους που εμπιστευόμαστε περισσότερο. Συζητήστε με τους ανθρώπους γύρω σας και αφήστε τους να σας δώσουν την υποστήριξή τους. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν, μπορούν να σας βοηθήσουν να ανασυνθέσετε την ιστορία σας, έτσι μπορείτε να κλείσετε σίγουρα το κεφάλαιο για να ανοίξετε ένα άλλο.

Αυξάνεστε όταν δεν μεταφέρετε τον πόνο σας μόνο και μπορείτε να το μοιραστείτε με τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Η έκφραση των πληγών σας κάνει την καρδιά σας να γεμίσει με ουλές υπερηφάνειας, εκείνες που λένε: -Έχω περάσει από αυτή τη δύσκολη κατάσταση και κατάφερα να το ξεπεράσω. Μερικές φορές είναι πιθανό ότι αν δυσκολευτείτε να φτάσετε σε αυτό το σημείο, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου για να πάρετε μια νέα προοπτική της ζωής σας.

Με λίγα λόγια, η καρδιά και οι τραυματισμένες καρδιές θεραπεύονται με αγάπη για τον εαυτό σας και σας περιβάλλουν με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Η καρδιά σας θα αναδοθεί τελικά και θα γίνει ισχυρότερη. Αποδεχτείτε τον πόνο σας, ώστε η θλίψη να μπορεί να γίνει πάλι ψευδαίσθηση. Θα χρειαστείτε χρόνο και με το χρόνο αυτό θα πρέπει επίσης να δώσετε μια νέα ευκαιρία: σε εσάς και σε άλλους.

5 βιβλία για την ανακούφιση της έλλειψης αγάπης Προτείνουμε 5 βιβλία για να ανακουφίσει την έλλειψη αγάπης και να ξεπεράσει αυτή τη σκληρή έκσταση της ρήξης. Βιβλία που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα από πολύ διαφορετικές οπτικές γωνίες. Διαβάστε περισσότερα "