Την ημέρα που έριξα τα συγκροτήματα, ένιωσα ελεύθερος

Λίγα συναισθήματα μπορεί να είναι καθαρτική, απελευθερώνοντας ως ικανοποιητική και να αφήσει να πάει του συγκροτήματός μας. Η έκφραση του εαυτού και ότι «θέλω όπως είμαι» λειτουργούν σαν πραγματικά όπλα της εξουσίας, όπως χάδια για τον αυτοσεβασμό μας ως ασπίδες εναντίον σιδηρούχων άδειο καταστροφική κριτική και τα σχόλια.

Μέχρι πολύ καιρό πριν το θέμα των συγκροτημάτων ήταν μια δική και ξεχωριστή επικράτεια της ψυχαναλυτικής ορολογίας. Ένα μέρος όπου όροι όπως "Το συγκρότημα του Οιδίποδα", "το συγκρότημα Bovary" ή "το συγκρότημα της Ηλέκτρας" έδωσαν το σχήμα σε ένα είδος άγριας κάρτας ή συρταριού, για να προσπαθήσουν να ταξινομήσουν οποιαδήποτε συμπεριφορά ή προσωπικότητα.

"Δεν πρέπει να εξαλείψουμε τα συγκροτήματα μας, αλλά να καταλήξουμε σε μια συμφωνία μαζί τους, να τα καταλάβουμε και να τα εμποδίσουμε να κατευθύνουν τη συμπεριφορά μας"

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Η λέξη "σύνθετο" εισήχθη από τον Carl G. Jung και δημοφιλές αργότερα από την ψυχανάλυση του Freudian. Εντούτοις, κάτω από όλα αυτά τα παχύσαυρα ορολογία και τις προσπάθειες κατηγοριοποίησης της ανθρώπινης συμπεριφοράς υπάρχει μια αδιαμφισβήτητη κεντρική ρίζα: το αίσθημα της κατωτερότητας.

Μεταξύ των πιο στοιχειωδών στόχων της ψυχολογίας, η εξουσία να ανιχνεύει και να κατανοεί την προέλευση αυτών των αποκρίσεων που δημιουργούνται από το μυαλό πριν από τις «υποτιθέμενες» ελαττώματα ή τις αντιληπτικές αδυναμίες είναι σχεδόν σαν να αφαιρούμε τα καρφιά που κρατούν την πόρτα ενός υπόγειου που έχει κλείσει για λίγο. Μιλάμε για έναν ιδιωτικό χώρο όπου αναπνέετε μια ατμόσφαιρα που πρέπει να αερίζεται, οξυγονωμένη με νέες προσεγγίσεις και με το φως μιας καλής αυτοεκτίμησης.

Πρέπει να πούμε ότι δεν είναι εύκολο. Η διαδικασία για να σπάσει ή να αναδιαμορφώσει αυτά τα αυτοκαταστροφικά συστήματα σκέψης απαιτεί χρόνο και πολλή θεραπευτική λιχουδιά. Στο τέλος της ημέρας, όπως είπε κάποτε ο ίδιος ο Φρόιντ, μερικές φορές κάτω από ένα συγκεκριμένο συγκρότημα μπορεί να κρύψει ένα πραγματικό τραύμα. 

Ας αναλύσουμε λεπτομερώς αυτό το θέμα.

Η προέλευση των συμπλεγμάτων: ένας βιωματικός λαβύρινθος

Είναι περίεργο να εμβαθύνουμε στην ετυμολογία αυτών των όρων που χρησιμοποιούμε τόσο συχνά. Η λέξη "σύνθετο "προέρχεται από τη Λατινική"complectere ", και μέσα να αγκαλιάσουν, να αγκαλιάσουν. Έτσι μιλάμε για ένα είδος αρκούδας αγκαλιά, που πιάνονται ανάμεσα στην νύχια του για να σχηματίσουν ένα ενιαίο ον, μια οντότητα όπου ζουν θηρευτών και των θηραμάτων.

Επίσης, ένα άλλο γεγονός που μας απειλεί είναι ότι σε κάθε ορισμό του εγχειριδίου μας λένε αυτό τα συγκροτήματα τρέφονται με τις δικές μας παράλογες σκέψεις. Φράσεις όπως «Είμαι σαν μια φάλαινα για όλα αυτά τα κιλά περισσότερα», «είμαι δειλός, μια στρουθοκάμηλος που θάβει το κεφάλι του» ή «αξίζει φράσεις λιγότερο από ένα» 0 «προς τα αριστερά» είναι που τροφοδοτούν αδιάκοπα αίσθημα κατωτερότητα.

Τώρα, υπάρχουν αποχρώσεις που πρέπει να διευκρινιστούν: Αυτές οι παράλογες σκέψεις προέρχονται συχνά από πραγματικές, ειδικές και οδυνηρές εξειδικευμένες καταστάσεις. Τα περισσότερα από τα συγκροτήματα μας έχουν την προέλευσή τους στην παιδική ηλικία. Μια οικογένεια που υποτιμά τα παιδιά της, που τους βλάπτει προφορικά μέσω ειρωνείας ή περιφρόνησης, δημιουργεί βαθιά τραύματα.

Αργότερα, τα τραύματα αυτά εδραιώνονται στην εφηβεία. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης και χρήσιμων στρατηγικών για την υπεράσπιση και το πρόσωπο, κάνει τον νεαρό άνδρα να κατακλύζεται πριν από τον σχεδόν ζούγκλα κόσμο ορισμένων σχολείων και ινστιτούτων. Χώροι όπου οποιαδήποτε έλλειψη, σωματική, συμπεριφορική ή ακόμα και ειδική "Genius" συχνά είναι βάναυσα και στραμμένη.

5 τύποι εκφοβισμού ή εκφοβισμού Ο εκφοβισμός παίρνει τη ζωή νέων ανθρώπων που κακομεταχειρίζονται με τους πιο ποικίλους τρόπους. Σήμερα θα ανακαλύψουμε μερικά από αυτά. Διαβάστε περισσότερα "

Πείτε αντίο στο αίσθημα κατωτερότητας

Το αίσθημα κατωτερότητας είναι ότι ο ιός στον οποίο είναι καλό να αναπτυχθεί επαρκής ανοσία. Περπατώντας τα ζωτικά μονοπάτια μας με μια εύθραυστη αυτοεκτίμηση και αυτο-ιδέα που κρύβεται στο υπόγειο του νου μας, δημιουργούνται σοβαρές συνέπειες. Οι συναισθηματικές σχέσεις, για παράδειγμα, μπορούν να μετατραπούν σε αυθεντικούς δεσμούς αιχμαλωσίας, όπου κάποιος έχει τη δύναμη και τις άλλες σιωπές και υποθέτει.

"Οι άνθρωποι διαφέρουν από τα ζώα στην ικανότητά μας να αισθάνονται πολύπλοκα, είτε ανώτερα είτε κατώτερα"

-Φερνάντο Σαβάτερ-

Κανείς δεν είναι περισσότερο από εσάς και δεν είστε άλλος. Αυτό το ένα από τα καλύτερα συνθήματα που πρέπει να θυμάστε στην καθημερινή μας ζωή, ωστόσο νύχια είναι αρκούδα αγκαλιάζει θέλατε να μας θυμίσει ξανά και ξανά πόσο ασήμαντοι είμαστε, λάθη που μας σπιλώσουν και που αντανακλά πριν από τον καθρέφτη σας , δεν αξίζει να χαμογελάσει.

Δεν είναι σωστό: είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε αυτά τα σκεπτικά.

Κλειδιά για αλλαγή: ναι για να ανακτήσω την αυτοεκτίμησή μου

Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος. Για να ανακτήσουμε την αυτοεκτίμησή μας, καλό είναι να ανεβούμε σε ένα ζιγκ-ζαγκέλ και ένα πέτρινο μονοπάτι, όπου μόνο η θέληση και το θάρρος θα μας επιτρέψουν να φτάσουμε στο μέγιστο. Μια στάση στην οποία επιτέλους, για να μπορώ να φωνάξω "Αγαπώ τον εαυτό μου με τον τρόπο που είμαι, είμαι καλά, είμαι όμορφος άνθρωπος, ικανός και άξιος να οικοδομήσω την ευτυχία μου".

• Τα συγκροτήματα τρέφονται από τη δική τους υποτίμηση. Μερικές φορές αυτό το αίσθημα κατωτερότητας ενοφθαλμίζεται από μια οικογένεια, από μια σύνθετη παιδική ηλικία ή εφηβεία. Άλλες φορές, μπορεί να είναι έμφυτη, συνδεδεμένη με έναν τύπο προσωπικότητας.

• Γνωρίζοντας γιατί σκέφτομαι πώς σκέφτομαι και τι μας έκανε να αναπτύξουμε μια τέτοια καταστρεπτική προσωπική απόδοση είναι πάντα μια μεγάλη βοήθεια.

• Επίσης, πρέπει να είμαστε πολύ σαφείς για μια πτυχή: το πρόσωπο που δεν αγαπά και υποτιμά είναι υποτιμημένο. Πρέπει να αλλάξετε τον λόγο, τη στάση, τον τόνο και τη θεραπεία. Γι 'αυτό, το πρώτο πράγμα που θα κάνουμε είναι να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους: η μόνη έγκυρη αναφορά στην οποία να κάνουμε υπόθεση είναι ΕΣΑΣ.

• Εxpress τον εαυτό σας Βρείτε ένα κανάλι όπου αισθάνεστε καλά, όπου μπορείτε να επιβεβαιώσετε, να ανακαλύψετε και να σας αγαπήσουμε. Χορός, αθλητισμός, ζωγραφική ή γραφή είναι θαυμάσια σενάρια όπου τα συναισθήματα μπορούν να διοχετευθούν.

• Αναλογιστείτε τώρα τα σενάρια και τους ανθρώπους στους οποίους είστε συνδεδεμένοι. Σε σέβονται; Σας επιτρέπουν να είστε μόνοι σας; Σας κάνουν να αισθάνεστε καλά; ...  Μερικές φορές, τα σενάρια "ανακύκλωσης" και οι άνθρωποι είναι ένας τρόπος για να ανακτήσετε την αυτοεκτίμηση και ρίχνουν πολλά σύμπλοκα που οι άλλοι συνήθιζαν να ενισχύουν σε εμάς.

Συμπερασματικά, να θυμάστε πάντα αυτό δεν είμαστε σε αυτόν τον κόσμο να υποφέρουμε ή να περνάμε την υπέροχη ζωτική μας ουσία στη φυλακή των συμπλεγμάτων. Αξίζει να είμαστε ελεύθεροι, ευτυχείς και αυθεντικοί, και πάνω απ 'όλα να ζήσουμε τη δική μας πραγματικότητα, όχι εκείνη που μας χαρακτηρίζουν οι άλλοι.

Κάθε μέρα νιώθω πιο ελαφρύ, πιο ενθουσιασμένοι και λιγότερο τέλεια κάθε μέρα βλέπω τον εαυτό μου λιγότερο τέλεια, και αυτό το συναίσθημα, μακριά από την ανησυχία μου περήφανη και μου επιτρέπει να είμαι πολύ ελεύθερο: περισσότερα. Διαβάστε περισσότερα "

Οι εικόνες προσφέρθηκαν από την Hilda, Emma Uber