Ο δαίμονας της κατάθλιψης

"Τι συμβαίνει? Η θλίψη γίνεται κάτι σαν το μίσος, αλλά όχι εναντίον του, αλλά με τα πάντα γύρω μου, Έχω γίνει πτητικές και ασταθείς, Τώρα κοιτάω με περιφρόνηση για τον άνθρωπο"

-Jordan Cortes-

Ο Andrew Solomon είναι συγγραφέας και καθηγητής ψυχολογίας και ένας από τους μεγαλύτερους εμπειρογνώμονες στον κόσμο σχετικά με το θέμα της κατάθλιψης. Στο τελευταίο του βιβλίο Ο δαίμονας της κατάθλιψης, μας προσφέρει το όραμά του για αυτή την ασθένεια.

Για 5 χρόνια, έχει συνεντεύξει διάφορους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη για να γράψει το βιβλίο του, καθώς έχει και την προσωπική του εμπειρία, αφού ο ίδιος έχει υποφέρει από αυτή την ασθένεια. Έχει λάβει το Εθνικό Βραβείο Βιβλίου και είναι φιναλίστ για το βραβείο Pulitzer.

Ο Σολομώντας ορίζει η κατάθλιψη ως "η ρωγμή της αγάπης", μια ρωγμή που κλείνει, που θεραπεύει και που προκαλείται από κάποιο λόγο: μια αγάπη διαίρεση, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, δυσκολίες στην εργασία ...

Αυτή η ρωγμή της αγάπης, όταν συμβαίνει, υποβαθμίζει τον άνθρωπο στο πιο οικείο του μέρος, εκμηδενίζοντας την ικανότητά του να δίνει και να λαμβάνει αγάπη. Όταν έχετε κατάθλιψη, εμφανίζεται εσωτερική μοναξιά, καταστρέφοντας όχι μόνο τον δεσμό με άλλους, αλλά και με τον εαυτό του, επιβεβαιώνει.

Η αλήθεια είναι ότι όπως σχεδόν όλα στη ζωή, εξαρτάται από το άτομο. Ενώ υπάρχουν άνθρωποι που πηγαίνουν στην κατάθλιψη λόγω πολύ ισχυρών σκανδάλων, όπως η απώλεια ενός παιδιού, άλλοι άνθρωποι μπορούν να πέσουν σε αυτές από παράγοντες που με την πρώτη ματιά φαίνονται ασήμαντοι.

Ανεξάρτητα από την προέλευση της αιτίας τους, στην κατάθλιψη βρισκόμαστε με την ανάγκη να αγαπάμε και να παλινδρομούμε πολύ πιο ξεκάθαρα απ 'ό, τι για άλλους ανθρώπους, ενάντια στην απώλεια της ικανότητας για αγάπη. Αυτό εκφράζει ο Σολομώντας "όταν κάποιος είναι καταθλιπτικός, απαιτεί την αγάπη των άλλων, αλλά η κατάθλιψη ευνοεί πράξεις που καταστρέφουν αυτήν την αγάπη".

Μερικά συμπτώματα κατάθλιψης

Για τον Δρ Άντριου Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει την κατάθλιψη, είναι το την αδυναμία αγάπης και την απόλυτη χαλαρότητα, δηλαδή δεν είναι σε θέση να ενεργήσει, έλλειψη όρεξης, στοργή και θέληση.

Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να μας προειδοποιούν για την παρουσία αυτής της ασθένειας. Andrew Solomon, μας παραθέτει μέχρι δέκα:

1. Πίνετε περισσότερο από το συνηθισμένο. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συνήθως μια από τις πιο κοινές τακτικές για την καταπολέμηση του πόνου, ως προσπάθεια επίλυσης των προβλημάτων που συμβαίνουν.

2. Εμπιστοσύνη με φλερτ. Προσπαθείτε να εξαπατήσετε όλους για να πολεμήσετε την κατάθλιψή σας και να μην αισθανθείτε μόνος σας.

3. Καταπολέμηση. Βρίσκεστε στην άμυνα συνεχώς. Αυτός είναι απλώς ένας τρόπος να καταπολεμηθεί το αίσθημα της ανικανότητας.

4. Μη νιώθεις τίποτα. Για να μην αισθανθείτε λυπημένος, προσπαθήστε να αποφύγετε όλα τα συναισθήματα σαν να ήσασταν ζόμπι. Στο τέλος τερματίζετε μακριά από όλους.

5. Μην εκτελείτε κατά την εργασία. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν μπορείτε να διατηρήσετε έναν καλό ρυθμό εργασίας.

6. Έλλειψη συγκέντρωσης. Σκεφτόμαστε συνεχώς κάτι άλλο, έχετε αποσπασματικά, έχετε ξεχάσει ...

7. Τα πάντα "γλιστρά". Δεν είναι ότι προσποιούνται, αλλά ενώ άλλοι προσπαθούν να σας ενθαρρύνουν, ξοδεύετε τα πάντα. Τα πράγματα χάνουν τη σημασία τους.

8. Έξοδος πολλά. Προσπαθείτε να ξεφύγετε από την κατάθλιψή σας, πηγαίνοντας σε κάθε είδους εκδηλώσεις, ακόμα κι αν δεν έχετε καν καλά χρόνο.

9. Γελάτε και κραυγήστε τουλάχιστον. Αντιμετωπίζετε δυσανάλογα τα καθημερινά πράγματα, τόσο καλά όσο και κακά. Κινηθείτε σε μια συνεχή συναισθηματική αστάθεια.

10. Είστε γεμάτοι. Προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα, επειδή θέλετε να αισθανθείτε ακαταμάχητοι, όταν στην πραγματικότητα είναι το αντίθετο.

Η κατάθλιψη αυξήθηκε κατά 18% στον κόσμο. Γιατί γίνεται όλο και πιο λυπηρό; Η κατάθλιψη έχει αυξηθεί στον κόσμο, παράλληλα με την αβεβαιότητα των κοινωνιών, τις οικονομικές κρίσεις και τη μοναξιά των ατόμων Διαβάστε περισσότερα "

Τι μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη?

• Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που μας αγαπούν.
• Να κοιμάστε καλά.
• Υγιεινή διατροφή και άσκηση.
• Το φάρμακο που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.
• Ψυχοθεραπεία.
• Άλλες εναλλακτικές λύσεις όπως η ομοιοπαθητική, η ύπνωση, η λογοτεχνία ή η μουσική ...

Αν και ο Andrew Solomon λέει ότι υπάρχουν συμβουλές που μπορούν να δοθούν σε όλους τους ανθρώπους, πρέπει να έχουμε κατά νου αυτό Ο καθένας μας είναι διαφορετικός, οπότε το πώς αντιμετωπίζουμε την κατάθλιψη θα είναι επίσης διαφορετικό.

Μπορούμε ακόμη να προσπαθήσουμε να δούμε την άλλη πλευρά της κατάθλιψης. Εμπλουτίζοντας το, παρατηρώντας και εκτιμώντας αυτό που διδάσκει, ο Σολωμός μας λέει ότι τον βοήθησε να είναι πιο ανθρώπινος και να καταλάβει πώς η κατάσταση του νου επηρεάζει όλα όσα βιώνουμε.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε έναν αγαπημένο με την κατάθλιψη?

Η κατάθλιψη είναι η ασθένεια της μοναξιάς, που μετατρέπει αλληλεπιδράσεις με άλλους, σε αγχωτικές καταστάσεις.

Αν μπορούμε να κάνουμε κάτι, είναι μην αφήνετε το άτομο μόνο του. Πρέπει να αισθανθεί την παρουσία μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μπορούμε να του μιλήσουμε ή αν δεν θέλει να μιλήσει, είναι δίπλα του και αν δεν θέλει να είμαστε δίπλα του, μπορούμε να του πούμε ότι είμαστε στην άλλη αίθουσα.

Απολαύστε κάθε μία από τις προόδους της, όσο μικρές και αν είναι, να σας βοηθήσει να οδηγήσετε μια υγιή ζωή και να ανιχνεύσει τις πηγές του στρες, καθώς και η εύρεση πληροφοριών σχετικά με την κατάθλιψη, τη θεραπεία της και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την αποκατάστασή σας, είναι μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χρησιμεύσετε ως υποστήριξη.

Και θυμηθείτε ότι, ακόμη και αν η κατάθλιψη δεν θεραπεύεται με αγάπη, Είναι πολύ χρήσιμο να αισθάνεστε αγαπημένοι από τους άλλους να συνεχίσουμε με το κίνητρο να βγούμε από αυτή την κατάσταση.

Ενεργοποίηση συμπεριφοράς: βοήθεια για έξοδο από κατάθλιψη Η κατάθλιψη συνεπάγεται αποφυγή δραστηριοτήτων. Η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς προτείνει να επιστρέψουμε σε αυτό που μας ενδιαφέρει και έτσι να ανακτήσουμε την ευημερία μας. Διαβάστε περισσότερα "