Ο αθλητισμός συμβάλλει στη βελτίωση της προσοχής στα παιδιά

Η γενική πεποίθηση ότι ο αθλητισμός συμβάλλει στη βελτίωση της προσοχής στα παιδιά είναι ευρέως διαδεδομένη. Ακόμη, πιστεύεται ότι τους βοηθά να είναι ήρεμοι, ώστε να εστιάσουν αργότερα την προσοχή τους πιο εύκολα. Αλλά ... είναι αυτό επιστημονικά αποδεδειγμένο;?

Αν κάνουμε μια περιήγηση στην ιστορία, θα δούμε ότι ο αθλητισμός ήταν πάντα παρών με τη μία ή την άλλη μορφή. Αυτό είναι ίσως ένας έμμεσος δείκτης τη σημασία της να οδηγήσει μια υγιή και πλήρη ζωή. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού που έχουν επιβεβαιωθεί χάρη σε πολυάριθμες μελέτες.

Οφέλη από τον αθλητισμό

Οποιοσδήποτε προσωπικός επαγγελματίας υγείας θα συστήσει έναν ελάχιστο αριθμό ωρών ανά εβδομάδα άσκησης. Τα οφέλη του αθλητισμού ξεπερνούν την απλή αισθητική εμφάνιση, και είναι τα εξής:

• Αυξήστε τη γενική κατάσταση υγείας. Η κυκλοφορία βελτιώνεται, καθώς και η ικανότητα των πνευμόνων και η γενική ευημερία του σώματος.
• Αποτελεί προστατευτικό παράγοντα για πολλαπλά προβλήματα, όπως υπερβολικό βάρος, καθιστική ζωή και αϋπνία.
• Σας επιτρέπει να απολαύσετε την ικανοποίηση ενός επιτεύγματος μετά από μια προσπάθεια.
• Στην περίπτωση ομαδικού αθλητισμού, η συνοχή και η συντροφικότητα των ομάδων αυξάνονται.
• Αποτρέπει τον διαθέσιμο ελεύθερο χρόνο από την επένδυση σε άλλες επιβλαβείς δραστηριότητες για τον οργανισμό ή με ελάχιστο δυναμισμό.
• Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση, αισθάνεται ευκίνητος και λειτουργικός, ειδικά σε αθλήματα όπως η γυμναστική και οι πολεμικές τέχνες.

Ο αθλητισμός βοηθά στη βελτίωση της φροντίδας

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στην καθημερινότητα των παιδιών είναι η μάθηση. Η ζωή του βασίζεται στη συνεχή αύξηση της γνώσης τόσο στην καθημερινή του ζωή όσο και στην ακαδημαϊκή του ζωή. Στην πραγματικότητα, αποκαλούνται "μικρά σφουγγάρια" ακριβώς επειδή οι δυνατότητές τους μάθησης είναι πολύ υψηλές.

Έχοντας αυτό υπόψη, πρέπει να το προσέξουμε Μία από τις πιο σημαντικές γνωστικές διαδικασίες μάθησης είναι η προσοχή, που είναι το επίκεντρο που διευκολύνει τη διατήρηση νέων γνώσεων. Χωρίς προσοχή είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσετε γνώση.

Έτσι, μια μελέτη που διεξήγαγε το BBC σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια του Εδιμβούργου και του Stirling δηλώνει ότι Η σωματική άσκηση επηρεάζει θετικά τους εγκεφάλους των παιδιών, συγκεκριμένα, ορισμένες γνωστικές διαδικασίες όπως η προσοχή. Επομένως, τα παιδιά που ασκούν αθλήματα συνήθως έχουν μεγαλύτερη δυνατότητα να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε ακαδημαϊκά καθήκοντα, καθώς και μεγαλύτερο αυτοέλεγχο των παρορμήσεών τους..

ADHD και αθλητισμός

Η ADHD ή η διαταραχή υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής είναι ένα σύνδρομο γενικά γνωστό ως έλλειψη προσοχής, υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας. Τα παιδιά με αυτή τη διαταραχή έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να επικεντρωθούν στις καθημερινές τους δραστηριότητες και να επικεντρώσουν τις ενέργειές τους από ένα παιδί που δεν το έχει. Αυτό είναι ένα πρόβλημα που σχετίζεται με τους συνομηλίκους τους και να αποκτήσουν καλά ακαδημαϊκά αποτελέσματα.

Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Oviedo έδειξε ότι η καρδιαγγειακή άσκηση σε μέτριες εντάσεις μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές διαδικασίες όπως η προσοχή και η μνήμη. Έτσι, φαίνεται, Τα παιδιά με ΔΕΠΥ που εκτελούν αθλητικές δραστηριότητες έχουν συνήθως μεγαλύτερο έλεγχο ώθησης και καλύτερη δυνατότητα εστίασης της προσοχής τους δεν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.

Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι ο αθλητισμός βοηθά στη βελτίωση της φροντίδας και μπορεί ακόμη και να λειτουργήσει ως υποστήριξη για αυτό το είδος των συνδρόμων. Ως εκ τούτου, είναι κάτι περισσότερο από προληπτική δραστηριότητα.

Οι καλύτερες σωματικές δραστηριότητες για τα παιδιά

Ο αθλητισμός βοηθάει στη βελτίωση της προσοχής, αλλά διευκολύνει επίσης απελευθερώσουν τις εντάσεις που συσσωρεύονται μετά τις σχολικές ημέρες, αυτό είναι κάτι που τα παιδιά χρειάζονται, λαμβάνοντας υπόψη το μεγάλο εκπαιδευτικό φορτίο που έχουν. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα αθλήματα εξίσου επωφελής για τα παιδιά και την προσοχή τους. Υπάρχουν πολλά αθλήματα που συνιστώνται κυρίως:

• Κολύμπι. Η κολύμβηση απαιτεί τέλειο έλεγχο της αναπνοής και των κινήσεων του σώματος. Επιπλέον, η κατάδυση είναι ιδιαίτερα ελκυστική για τα παιδιά.
• Πολεμικές τέχνες. Οι πολεμικές τέχνες είναι πολύ καλά εκτιμημένες για τον έλεγχο του σώματος και της πειθαρχίας που απαιτούν. Η αυτοματοποίηση των τεχνικών μάχης προϋποθέτει την απόλυτη προσοχή στην ακρίβεια των κινήσεων των άκρων και στην τοποθέτηση της πλάτης και του ισχίου. Παρομοίως, τα παιδιά μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους αισθανόμενα ικανά να προστατευθούν.
• Αθλητισμός. Μέσω αυτού του πειθαρχικού πλαισίου βελτιώνεται ο συντονισμός και η υγιής ανταγωνιστικότητα. Είναι μια εξαιρετική άσκηση για να περάσετε τη συντριπτική ενέργεια που έχουν τα παιδιά.

Η ενθάρρυνση του αθλητισμού στα παιδιά ενώ είναι μικρά δεν είναι δύσκολη. Το πιο περίπλοκο είναι να τους κατανοήσουμε ότι είναι μια δραστηριότητα που δεν μπορούν να εξαλείψουν από τη ζωή τους. Δεν είναι απαραίτητο να εκτελούν το ίδιο άθλημα πάντα ή τα πιο κοινά αθλήματα. Το σημαντικό είναι να τους βοηθήσουμε να βρουν ένα στο οποίο αισθάνονται άνετα και να τους ενθαρρύνουν να συνεχίσουν.

Πώς να ενσταλάξουμε τη θετική στάση απέναντι στα αθλήματα για τα παιδιά μας; Οι γονείς έχουν στην εξουσία τους τη δύναμη των παιδιών τους να αναπτύξουν θετικές στάσεις απέναντι στον αθλητισμό, όπως η αξία της ίδιας της προσπάθειας ή η σημασία της άσκησης του αθλητισμού και της βοήθειας άλλων, ενθαρρύνοντας έτσι τη συμμετοχή τους στην πράξη της σωματικής άσκησης με υγιεινό τρόπο. Διαβάστε περισσότερα "