Η κληρονομιά των καταδικαστικών γονέων του εσωτερικού κριτικού

«Δεν θα έπρεπε να φάει το κομμάτι της πίτας, παίρνω πολύ λίπος», «εγώ δεν θα πάρει αυτή τη δουλειά, δεν θα δείτε εκπαιδευτεί», «θα έπρεπε να βάλει μια ντουλάπα στην είσοδο του σπιτιού, είμαι μια πραγματική καταστροφή» , "Δεν υπάρχει τίποτα που να πηγαίνει δεξιά σε μένα", "Δείπνο έχει αποδειχθεί αηδιαστικό", κλπ. Ακούσατε αυτόν τον τύπο εσωτερικών διαλόγων; Συνήθως αμφιβάλλετε και χάσετε; Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους και πάντα χάνετε έξω? Λοιπόν, πρέπει να ξέρετε ότι είστε φυλακισμένος από τον εσωτερικό σας κριτικό.

Με άλλα λόγια, υπάρχει μια φωνή μέσα σας που σας έχει παγιδευτεί, να σου μιλάει με περιφρόνηση, να ασκηθεί κριτική σας και να κάνει ό, τι φαίνεται ανεπαρκής και ως εκ τούτου θα περιφρονούν.

Αυτή η φωνή θα σας περιμένει πάντα να κάνετε ένα λάθος, ώστε να μπορείτε να ρίξετε τον εαυτό σας σε τίποτα.. Έτσι, σαν να είχαμε έναν καθρέφτη, όπως το κακό μητριά της Χιονάτης, ζητήσαμε από το συγκριτικό επιθυμία μας κάτι που ξέρουμε ότι έχουμε κάπως μειονεκτική θέση.

Ας υποθέσουμε ότι μπορούμε να ακούσουμε μόνο αυτές τις σκέψεις που μας λένε ότι είμαστε μια πλήρης καταστροφή και ότι ουσιαστικά είμαστε μόνο ένα λάθος.

Έτσι δημιουργεί μια έκρηξη των επιπτώσεων και τότε μπορούμε μόνο να αντιμετωπίσουμε φόβο, κόπωση, κατάθλιψη, ένταση, ασήμαντο και αμφιβολίες.

Με τον ίδιο τρόπο, αν κάποια στιγμή κάποια στιγμή σταματήσουμε να τον ακούμε, τότε ο Εσωτερικός Κριτικός μας θα επιτεθεί με όλα τα όπλα του και θα προσπαθήσει να επηρεάσει το αδύναμο σημείο μας. Δεν θα στερήσει τον εαυτό του να μας λέει πράγματα του στυλ "Είστε ... (αδύναμος, εγωισμένος, λιπαρός, λεπτός, αδέξιος, ηλίθιος, θαμμένος, ανεπιτυχής, δειλός, τεμπέλης και άλλες λεπτότητες)".

Η παιδική ηλικία του εσωτερικού μας κριτικού

Δεδομένου ότι δεν προκαλεί έκπληξη, αυτό έχει τρομερές συνέπειες στη συναισθηματική ζωή μας και περισσότερο εάν αυτός ο εσωτερικός εγκληματίας αναπτύσσεται μαζί μας από την πρώτη παιδική ηλικία. Έτσι αυτό Είναι πολύ πιο καταστροφικό όταν είμαστε παιδιά και οι γονείς μας μας οδηγούν στη σκληρή τέχνη της κριτικής.

Είναι σύνηθες για τους εκπαιδευτικούς στόχους των καταδικασθέντων γονέων να είναι πάνω από αυτά που έχουν επιτύχει. Πιθανότατα ήθελαν με τις επικρίσεις τους να βρούμε τη θέση μας στην κοινωνία, ότι μπορούμε να συσχετίσουμε και να μην μας καταβροχθίζουμε μέσω εξωτερικής κριτικής.

Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό ο φόβος ότι υποφέραμε αυτήν την αδυναμία και να αποτύχουμε καθώς οι γονείς τους οδήγησαν στην εποχή τους για να μας πιέσουν μέσω κριτικής..

Αυτή η κριτική δεν έπρεπε να είναι λεκτική, αλλά ήταν αρκετή με μια ματιά ανησυχίας ή μομφής. Έτσι, για ένα παιδί που ήταν κακοποιημένο στην ορθή λανθασμένη διχοτόμηση, αυτό μόνο του αρκούσε για να επικαλεστεί τον εσωτερικό κριτικό να τροφοδοτήσει την τύψη.

Άλλες εκπαιδευτικές πρακτικές με βάση τη διαχείριση και την κατασκευή του εσωτερικού Κριτικός είναι οι περιελίξεις, σιωπές, τα συναισθήματα του αδικήματος, συναισθηματικό εκβιασμό και την κριτική των άλλων ανθρώπων γύρω από συγγενείς ή γείτονες. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις ο εσωτερικός μας κριτικός ήταν και είναι ένας σπουδαίος σπουδαστής ο οποίος λαμβάνει υπόψη όλα όσα βλέπει, ακούει και αισθάνεται απαράδεκτος.

Δεν μπορείς να είσαι ο τρόπος που είσαι!!

Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο σκληροί είναι οι διάλογοι σας, ο εσωτερικός κριτικός έχει πάντα καλές προθέσεις. Θέλει να μας προστατεύσει από τις καταδίκες και τις απορρίψεις και επιδιώκει να μας σώσει τη ντροπή και τα δεινά. Κάπως μας λέει ότι φοβάται για μας. Αν καταλαβαίνουμε αυτό και εκτιμούμε τις προθέσεις σας με θετικό τρόπο, ίσως είστε σε θέση να αποφύγετε.

Ωστόσο, ψάξτε αυτό που ψάχνετε, αυτό που κάνει προκαλεί βαθιές συναισθηματικές πληγές. Ειδικά τιμωρεί το Εσωτερικό μας Παιδί, σκοτώνει τη δημιουργικότητά τους και την αυτοεκτίμησή τους.

Η βαρύτητά του να τερματίσει την αυτοπεποίθησή μας και να δημιουργήσει βαθιές ανασφάλειες, που μας κάνει να νιώθουμε ότι δεν θα πετύχουμε ποτέ με τις ενέργειές μας και ότι είμαστε άτομα με ειδικές ανάγκες.

Οι επιπτώσεις του εσωτερικού κριτικού

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο Εσωτερικός Κριτικός μας μπορεί να κρύβεται στα πιο ανυποψίαστα μέρη και ότι η εμφάνισή του θα εξαρτηθεί από την ευπάθεια που αισθάνεται αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, ο εσωτερικός κριτικός των γυναικών συνήθως αρέσει να κρύβεται πίσω από τον καθρέφτη.

Από το στόμα του θα ακούσουμε κάθε είδους εντολές και απαγορεύσεις, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι με την προθυμία του να στρεβλώσει την πραγματικότητά μας επικρίνουμε το θέμα μας σε βάθος. Με άλλα λόγια, αυτό που κάνει είναι αυτό που συνήθως αποκαλούμε: μην αφήνετε τη μαριονέτα με το κεφάλι.

Όπως αναμενόταν, το γεγονός ότι σχετίζουμε με τον εαυτό μας με αυτό τον τρόπο σαμποτάρει τις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους. Έτσι, ο Εσωτερικός Κριτικός μας μετατρέπει σε ζητιάνοι αναγνώρισης, έγκρισης και προσοχής.

Ας πούμε ότι έτσι αναζητούμε τις ανάγκες μας και αναλαμβάνουμε τις ανάγκες μας. Ενώ αυτό μπορεί να λειτουργήσει καλά στη φάση της παρακίνησης, οδηγεί αμέσως σε μια πραγματική καταστροφή.

Έτσι ποια είναι τα αιτήματα που αρχικά κάνουν τον σύντροφό μας να αισθάνεται καλά, σύντομα να την συντρίψει και να την πνίξει σε μια θάλασσα λειτουργιών που δεν είναι διατεθειμένη να παίξει.

Με τον ίδιο τρόπο, Ο κρίσιμος κριτής των ανθρώπων που έχουν χαμηλή εκτίμηση θα κάνει τους γύρω τους ανυπόμονοι και μάλιστα θυμώνουν τη σταθερή ανασφάλεια και την επιμονή τους στην ερώτηση αν όλα πάνε καλά.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον Εσωτερικό Κριτικό

Για να αντιμετωπίσει τον Εσωτερικό Κριτή μας, πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι προσπάθειες για την ικανοποίησή του θα επιλυθούν πάντα με ηχηρές αποτυχίες. Ο Κριτικός πρέπει να καθοδηγείται σταθερά μέσα από έναν συνειδητό και γαλήνιο εαυτό.

Γνωρίζοντας αυτό, αξίζει να σημειώσετε ότι δεν πρέπει να βλέπετε να φοβόμαστε, διότι αν το κάνουμε, θα χάσουμε το σεβασμό. Έτσι, από τη μία πλευρά πρέπει να καταλάβουμε ότι οι προθέσεις του είναι καλές, αλλά από την άλλη πρέπει να θέσουμε όρια χωρίς να τον επιτεθούμε.

Πρέπει λοιπόν να πούμε κάτι σαν το εξής: «Κρίσιμο, ξέρω ότι οι προθέσεις σας είναι καλές, αλλά με πληγώσατε, οπότε παραμείνετε σταθεροί και μην με επικρίνετε πια».

Θέλω να πω, πρέπει να αντιμετωπίσουμε την εσωτερική φωνή μας όπως κάνουμε με τους ανθρώπους. Δηλαδή, με σεβασμό και ενσυναίσθηση ανεξάρτητα από τα λάθη που έχουν κάνει. Ως εκ τούτου, πρόκειται για την απαγόρευση της ιδέας του αγώνα με τον εαυτό του, επειδή αξίζει περισσότερη αποδοχή και κατανόηση των συναισθημάτων του καθενός.

Με αυτό τον τρόπο, ο Εσωτερικός Κριτικός θα μειώσει τη φωνή του και θα γίνει πιο μορφωμένος. Έτσι, αν σε κάποιο σημείο επιστρέψει στο βάρος, πρέπει να μιλήσουμε στον εαυτό μας αναφερόμενος σε αυτόν ως ένα ακόμη κομμάτι της αίσθησης μας.

Με αυτό τον τρόπο, αν μετά από αυτή τη διαδικασία αρχίσουμε να το ακούμε ξανά, Είναι σημαντικό να τον ακούμε και να του προσφέρουμε τη νόμιμη σημασία της άποψης του. Σχετικά με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσουν να πληρώνουν την προσοχή σε αυτά τα συναισθήματα που δημιουργούνται μέσα μας (ντροπή, περιφρόνηση, την ενοχή, κτλ) και μπορούμε να απελευθερωθούμε από την ταλαιπωρία για τόσα χρόνια δεν έχετε βασανίσει.

5 συναισθηματικά τραύματα της παιδικής ηλικίας που εξακολουθούν να υπάρχουν, όταν είμαστε ενήλικες Οι συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας μπορεί να είναι καθοριστική ενήλικη ζωή, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ανακτήσει θεραπεύσει την ισορροπία μας και την προσωπική ευημερία. Διαβάστε περισσότερα "

Βιβλιογραφική πηγή: Πώς να θεραπεύσει παλιές πληγές του Ulrike Dham.