Το ισχυρότερο υλικό που υπάρχει είναι η ανθεκτική ψυχή

Το ισχυρότερο υλικό που υπάρχει δεν είναι το graphene ή το διαμάντι, είναι η ανθεκτική ψυχή και αυτή η καρδιά που έχει σφραγίσει με χρυσή κλωστή τις πιο οξείες πληγές των αντιξοοτήτων. Αυτή η έννοια δεν είναι το τέλειο συστατικό για την ευτυχία, είναι μια στάση απέναντι στη ζωή, είναι μια ελπίδα που μας καλεί να συνεχίσουμε.

Για να πούμε ότι ζούμε σε ένα ανθεκτικό χρόνο είναι προφανές, οι συνθήκες μας ωθούν να το κάνουμε αυτό, αν και υπάρχει κάτι που όλοι γνωρίζουμε είναι ότι δεν επιτυγχάνεται πάντα με την ίδια αποτελεσματικότητα. Όλοι δεν ξεπερνούν εξίσου μια κατάσταση άγχους ή προσωπικής δυσκολίας. Ο καθένας μας σέρνει τις ιδιωτικές μας αγκυρώσεις, τους ωκεανούς μας της αδικίας, τις υποβαθμισμένες θάλασσες μας και δεν γνωρίζουμε πάντα πώς να βγούμε από αυτές.

"Είναι άχρηστο να επιστρέψουμε σε αυτό που έχει συμβεί και τι δεν υπάρχει πια"

-Frédérich Chopin-

Για να συμβεί κάτι τέτοιο, παρεμβαίνουν διάφοροι παράγοντες που πλαισιώνονται από τη δική μας κουλτούρα. Ζούμε σε μια κοινωνία που χρησιμοποιείται για την τοποθέτηση ετικετών: είσαι έξυπνος, είσαι αδέξιος, είσαι μανιακός, είσαι αποτυχία, είναι αδύναμος και αυτός που είναι πέρα ​​είναι ισχυρός.

Αυτή η εμμονή να φέρει κάθε χαρακτηριστικό σε ένα τέλος και να θέσει μια μόνιμη ετικέτα μαζί μας πολλές φορές σε μια κατάσταση απόλυτης απόγνωσης, όπου παύουμε να πιστεύουμε στις δικές μας δυνατότητες, απομόνωση μας σε ιδιωτικές γωνιές μας βάσανα μας σάρκα, δάκρυα και κατήφεια. Μερικές φορές δεν αρκεί να μας πούμε ότι μπορούμε όλοι να είμαστε ανθεκτικοί, γιατί ανθεκτικότητα, και αυτό είναι σημαντικό, ελάχιστα ξεσπάει στη μοναξιά.

Χρειαζόμαστε επίσης την εμπιστοσύνη κάποιου, την εγγύτητα ενός συναισθηματικού και διευκολυντικού περιβάλλοντος όπου μπορούμε να βλαστήσουμε και πάλι: ισχυρότερη, πιο ελεύθερη, πιο όμορφη και πιο αξιοπρεπή ...

Γιατί κάποιοι από εμάς είμαστε πιο ανθεκτικοί από άλλους

Το κλειδί που μας κάνει πιο ανθεκτικούς από άλλους, έγκειται στην ικανότητα του εγκεφάλου μας να αντέχει ή να αντέχει καταστάσεις άγχους. Υπάρχει λοιπόν ένας βιολογικός παράγοντας και ότι η νευροεπιστήμη έχει ανατεθεί να μελετήσει. Στην πραγματικότητα, μέσα από έργα όπως αυτά που δημοσιεύονται στο περιοδικό "Nature" καταλαβαίνουμε λίγο περισσότερο αυτή τη συναρπαστική αλλά ταυτόχρονα πολύ περίπλοκη διαδικασία που διαμορφώνει τον ελαστικό εγκέφαλο.

Αυτοί είναι οι κύριοι μηχανισμοί που καθορίζουν την μεγαλύτερη ή μικρότερη ανθεκτικότητα μας:

• Η ανατροφή. Έχοντας λάβει την προσοχή στη συνεχιζόμενη χαρακτηριζόμενη από το ότι στοργή και την προσάρτηση με βάση τον οδηγό ανατροφή των παιδιών που υπηρετούν και ευνοεί τη βέλτιστη ωρίμανση του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού. Ωστόσο, μεγαλώνει σε μια τραυματική ή όπου δεν υπάρχει περιβάλλον αγάπη, προκαλεί φυσιολογικές και βιοχημικές αντιδράσεις που μας κάνουν λιγότερο ανθεκτικά σε στρεσογόνες καταστάσεις.

• Ο γενετικός παράγοντας είναι επίσης καθοριστικός σε πολλές περιπτώσεις. Ο φόβος ή η ικανότητα να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες αφήνει ένα συναισθηματικό αποτύπωμα, ένα αποτύπωμα στα γονίδιά μας μπορεί να μεταδοθεί σε άλλες γενιές.

• Οι νευροδιαβιβαστές μας. Μια άλλη πτυχή που έχει παρατηρηθεί είναι ότι τα άτομα με μεγάλη δυσκολία χειρισμού του στρες ή να αντιμετωπίσει ένα τραύμα, έχουν χαμηλή δραστηριότητα στις νευροδιαβιβαστές όπως οι ενδορφίνες και ωκυτοκίνη. μικρή αλληλεπίδραση του με το μεταιχμιακό σύστημα και στον προμετωπιαίο φλοιό ενταχθούν αυτούς τους ανθρώπους σε μια συνεχή κατάσταση αδυναμίας στην συναισθηματικό χάος και πιο επιρρεπή στο άγχος ή κατάθλιψη.

Όπως μπορούμε να δούμε ότι αυτοί οι τρεις παράγοντες μπορούν να μας κάνουν πιο ευάλωτους, αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως ασθενέστερο και τον κόσμο ένα απειλητικό σενάριο. Ωστόσο, ας αποφύγουμε να αγκαλιάσουμε αυτή την πίστη. Οι δυνατότητές μας είναι εκεί, όπως το πλοίο που αναμένει να ανέβει από τα βάθη, όπως το πουλί που περπάτησε στα δύο πόδια επειδή είχε ξεχάσει ότι είχε πτέρυγες να πετάξει.

7 φράσεις προσωπικής βελτίωσης Η προσωπική βελτίωση είναι μια πρόκληση, αλλά προτείνουμε 7 φράσεις προσωπικής βελτίωσης για να προβληματιστείτε και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτήν την πρόκληση σήμερα. Διαβάστε περισσότερα "

Η ανθεκτική ψυχή ξέρει ότι δεν είναι χρήσιμο να αγωνίζεται στον κόσμο

Πολλοί από εμάς περνούν τη ζωή μας θυμωμένοι με τον κόσμο. Είμαστε δυσαρεστημένοι με την οικογένειά μας για την παιδική ηλικία που κατοικείται από τις απουσίες και το κενό των ελλείψεων. Μιστούμε εκείνους που τόλμησαν να μας βλάψουν, αυτοί που μας εγκατέλειψαν, τους οποίους μας είπαν "Δεν αγαπώ πια" ή που σας είπε "Σ 'αγαπώ" και ήταν ένα ψέμα. Μισουμε αυτήν την πολύπλοκη πραγματικότητα, ανταγωνιστική και μερικές φορές, και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, μάλιστα, κατακρίνουμε την ίδια τη ζωή.

"Όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε μια κατάσταση, έχουμε την πρόκληση να αλλάξουμε τον εαυτό μας"

-Viktor Frankl-

Εστιάζουμε τα μάτια και την ενέργειά μας στο εξωτερικό σαν κάποιος που χτυπάει μια τσάντα διάτρησης ξανά και ξανά μέχρι να εξαντληθεί, εξαντληθεί, χωρίς δύναμη. Πιστέψτε το ή όχι, η ανθεκτικότητα δεν είναι μια χρυσή πανοπλία με την οποία θα είναι πιο γενναίος για να εξαφανιστούν όλοι αυτοί οι εξωτερικοί δαίμονες. Επειδή είναι άχρηστο να βάζετε ένα κέλυφος από μη εμπορεύσιμο υλικό, αν πρώτα δεν προσέχουμε να τραυματίσουμε μέσα.

Η ισχυρότερη πανοπλία είναι η ίδια η καρδιά, το ίδιο το μυαλό να είναι ανθεκτικό, της αυτο-αποδοχής, της αυτοεκτίμησης και των ανανεωμένων ελπίδων. Στην πραγματικότητα, αν και το μίσος για να το παραδεχτεί, υπάρχουν μάχες που είναι καλύτερα να δοθεί για τα χαμένα, γιατί αφήνουν το παρελθόν σε αυτό το συρτάρι όπου μπορείτε να κρατήσετε τα παλιά ημερολόγια είναι να μας επιτρέψει να ζούμε στο παρόν, είναι να αφήσουμε τις ψευδαισθήσεις φυτρώνουν στις σχισμές των πληγών μας.

Σιγά-σιγά, μέρα με τη μέρα, οι ψευδαισθήσεις θα αυξηθεί νέα έργα, νέους ανθρώπους και νέες ανέμους, εκείνα που ξεκινούν χαμόγελα, εκείνα που αφαιρούν τα ζιζάνια από το παρελθόν. Τέλος, θα έρθει μια στιγμή που μπορούμε, εμείς θα κοιτάξουμε το παρελθόν χωρίς να αισθάνεται το φόβο και το θυμό του παρελθόντος. Η ηρεμία θα έρθει γιατί τελικά έχουμε αφήσει τον εαυτό μας αυτό που αξίζουμε τόσο πολύ: να είμαστε ευτυχείς.

Η τέχνη της καλής αγάπης ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας, δεν την καταστρέφει. Η τέχνη της καλής αγάπης δεν επιδιώκει να ευχαριστήσει το εγώ. Είναι ένας ψυχικός τένοντας που παρέχει αναπνοή, διατροφή και σεβασμό. Θέλοντας να είσαι σοφός δεν είναι ούτε τυφλός. Διαβάστε περισσότερα "