Καταστροφική σκέψη ή κάνοντας ένα αρνητικό βίντεο για τα πάντα

Η καταστροφική σκέψη συχνά εκφράζεται με δύο τρόπους στη ζωή μας. Το πρώτο είναι όταν μεγεθύνουμε ή μεγιστοποιούμε μια δυσκολία ή μια αρνητική κατάσταση. Το δεύτερο συμβαίνει όταν κοιτάμε προς τον ορίζοντα και μπορούμε μόνο να απεικονίσουμε το χειρότερο σενάριο για τα προβλήματα που έχουμε ή τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε.

Συμπληρωματικά λέγεται ότι όσοι έχουν μια καταστροφική σκέψη γίνονται ένα "αρνητικό βίντεο". Κάτι τέτοιο συμβαίνει. Είναι σαν το μυαλό να παρήγαγε μια ολόκληρη ταινία, δηλαδή μια ακολουθία γεγονότων. Αυτό που διακρίνεται για αυτά τα γεγονότα είναι ότι είναι πολύ κακά ή έχουν ένα φωτοστέφανα με μεγάλη καταστροφική ικανότητα. Ποιος ενεργεί όπως αυτό είναι σαν να χρειαζόταν να τον μαρτύρησε με τη δική του φαντασία.

Τα άτομα με υψηλό επίπεδο άγχους και κατάθλιψης συχνά εργάζονται με καταστροφικές σκέψεις, αυτό είναι ένα από τα στοιχεία που κάνουν αυτή την κατάθλιψη ή το άγχος με ακρίβεια. Το ότι αυτές οι ιδέες έρχονται στο μυαλό είναι το αποτέλεσμα μιας κατάστασης του νου που διαταράσσεται. Είναι αυτή η κατάσταση του νου που μας οδηγεί να φανταστούμε για το χειρότερο, για το μακάβριο ή το φρικτό. Ας δούμε τι είναι αυτό.

"Ο αισιόδοξος έχει πάντα ένα έργο. Ο απαισιόδοξος πάντα έχει μια δικαιολογία".

-Ανώνυμος συγγραφέας-

Τα χαρακτηριστικά της καταστροφικής σκέψης

Το κύριο χαρακτηριστικό της καταστροφικής σκέψης είναι ότι δεν βασίζεται στην αναγνώριση των κινδύνων πραγματική. Είναι μια σκέψη που διατηρείται σχεδόν αποκλειστικά στο επίπεδο του φανταστικού ή φανταστικού. Με άλλα λόγια, οι κίνδυνοι, οι απειλές ή οι βλάβες που εμφανίζονται είναι ουσιαστικά απίθανο, ότι δεν είναι αδύνατο.

Ένα άτομο που κυριαρχείται από καταστροφική σκέψη μπορεί να αισθάνεται ότι η καρδιά του χτυπά πολύ σκληρά. Μπορεί να μην το συσχετίσει με το γεγονός ότι είχε έναν καφέ πριν από λίγο ή ότι περπάτησε πολύ γρήγορα τα τελευταία πέντε λεπτά. Μάλλον θα δείτε στην αρχή την καρδιακή προσβολή ή τη δοκιμασία οριστική που είναι η γήρανση με χάλια και όρια.

Κάποιος με καταστροφικές σκέψεις δεν θα βρεθεί σε αεροπλάνο ούτε επειδή «αισθάνεται» ότι μπορεί να πεθάνει σε ένα τρομερό ατύχημα. Ή πέστε στη μέση της θάλασσας και καταβροχθίζετε από τους καρχαρίες. Εν πάση περιπτώσει. Όπως μπορούμε να δούμε, οι καταστροφικές σκέψεις δεν είναι συνήθως αδύνατες, αλλά είναι απίθανο. Ένας "καταστροφικός" θα επιλέξει τη χειρότερη από όλες τις επιλογές να φανταστούμε το μέλλον. Αυτό, φυσικά, θα έχει πολύ αρνητικές συνέπειες για τη συναισθηματική σας κατάσταση και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας.

Η προέλευση αυτού του είδους της σκέψης

Πίσω από την καταστροφική σκέψη, υπάρχει ένα είδος γραφής ή το κοινοβούλιο. Με άλλα λόγια, ένα σχέδιο σκέψης που επαναλαμβάνεται. Κάτι σαν πρότυπο που ισχύει για όλα όσα περνούν από το μυαλό. Εμείς αυτο-προγραμματίζουμε να σκεφτόμαστε τον κόσμο με τρομερούς όρους.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Το είπαμε ήδη. Είναι ένας τρόπος έκφρασης του άγχους και / ή της κατάθλιψης με την οποία μεταφέρουμε. Αυτές οι καταστάσεις μυαλού τροφοδοτούνται και τροφοδοτούνται από τους ίδιους. Είναι σαν μια χιονόμπαλα που μεγαλώνει και γίνεται επεμβατική. Ο καταστροφισμός είναι μία από τις εκδηλώσεις του.

Για κάποιους γίνεται επίσης ένα είδος αμυντικού μηχανισμού. Είναι σαν να σκεφτόμαστε το χειρότερο θα μας επιτρέψει αργότερα να αισθανόμαστε ανακουφισμένοι γιατί στο τέλος αυτό το σενάριο δεν συνέβη. απίθανο. Κάπως, αισθάνονται ότι μπαίνουν αλλά προστατεύουν τους από την απογοήτευση και τον πόνο. Ένα είδος "πτήσης προς τα εμπρός" που, παρόλα αυτά, τις περιβάλλει σε ένα κουβάρι περιττή αγωνία.

Οι συνέπειες της σκέψης σαν αυτό

Η καταστροφική σκέψη, όπως όλες οι σκέψεις μας, συνοδεύεται πάντα από μια σειρά συναισθημάτων και συναισθημάτων. Αφήνοντας το χαλαρό, καταφέρνουμε να αυξήσουμε μόνο το φόβο, τον θυμό, τη δυσαρέσκεια, την ενοχή, τη θλίψη, την απαισιοδοξία και μια μακρά κλπ. Δηλαδή, γίνεται ένας τρόπος να καλλιεργηθεί το χειρότερο μέρος των εαυτών μας.

Από την άλλη πλευρά, Με έναν αδιάβλητο τρόπο, μας κάνει επίσης πολύ απαιτητικά θέματα. Είτε τα πάντα πρέπει να είναι άψογα, είτε αργαλειές χάος. Είτε οι άνθρωποι είναι ατιμώρητοι, είτε ασκούν επιζήμια επιρροή στη ζωή μας. Έτσι, καταλήγουμε να είμαστε αιώνια δυσαρεστημένοι που απορρίπτουν την ατέλεια της πραγματικότητας και απογοητεύονται εκ των προτέρων από τα πάντα και όλους. Έτσι δεν ζείτε καλά, σε κάθε περίπτωση.

Σε αυτό το σημείο, ήρθε η ώρα να αξιολογήσουμε εάν κάτι τέτοιο συμβαίνει σε εμάς. Ίσως να συγχέουμε τον τρόπο να επεξεργαστούμε κάποια προηγούμενη ταλαιπωρία ή κάποια σύγκρουση που δεν επιλύσαμε. Η καταστροφική σκέψη δεν μας προστατεύει ούτε μας βοηθά να εξαπολύσουμε. Αντίθετα, μας απαλλάσσει από πρωτοβουλία, κάνοντάς μας πιο μη-συμμορφούμενους. Με αυτόν τον τρόπο, έχουμε μιλήσει για τον σπόρο της πικρίας.

Καταστροφική προσωπικότητα Ο καταστροφισμός είναι ένας τρόπος επεξεργασίας πληροφοριών από το εξωτερικό περιβάλλον με βάση την υπερβολή και τη μεγέθυνση καταστάσεων ή γεγονότων που συμβαίνουν σε εμάς. Μπορεί να προκαλέσει μεγάλα συναισθήματα άγχους και απόγνωσης. Σήμερα θα ανακαλύψουμε πώς είναι μια καταστροφική προσωπικότητα. Διαβάστε περισσότερα "