Η νυχτερινή εργασία παίρνει τη ζωή μου

Ο μεγάλος Ρωμαίος ποιητής Όβιντ είπε κάποτε ότι "η νύχτα είναι πιο θλιβερή από την ημέρα". Φαίνεται ότι είχε δίκιο. Σκεφτείτε ότι για πολλούς ανθρώπους που εργάζονται τη νύχτα αυτή η φράση είναι πιο αληθινή από κανένα. Θα μπορούσε να είναι ότι η δουλειά τους παίρνει τη ζωή τους.

Αυτό προκύπτει σαφώς από μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Surrey και σε συνεργασία με άλλα θεσμικά όργανα. Η νυχτερινή εργασία επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής αυτών που την εκτελούν. Έτσι, είναι περίεργο ότι οι ώρες της ημέρας για την οποία έχουμε τόσο συχνά συνδέεται με την αγάπη και το ρομαντισμό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι εξίσου επιζήμια. Αν και, βεβαίως, δεν είναι το ίδιο να είσαι μαζί με το συνεργάτη σου, έτσι δεν είναι;?

"Η νύχτα είναι όμορφη, είναι γυμνή, δεν έχει όρια ή μπαρ"

-José Hierro-

Τα προβλήματα της νυχτερινής εργασίας

Υπάρχουν ήδη αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η νυχτερινή εργασία δεν είναι υγιής. Για το σκοπό αυτό, πραγματοποιήθηκαν αρκετές έρευνες. Το τελευταίο αφορά νοσηλευτές στη Νότια Κορέα. Πριν οι Κινέζοι εργαζόμενοι και συνταξιούχοι που κάποτε εργαζόταν στη στροφή αυτοκινητοβιομηχανία επεξεργάστηκε και έγινε πριν από το ίδιο με τους γάλλους εργαζόμενους.

Το κύριο πρόβλημα φαίνεται να προκύπτει από την έλλειψη ύπνου ή την αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου. Ζούμε σε μια κοινωνία επικεντρωμένη στην ημέρα και το φως. Έτσι λοιπόν, οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα πρέπει να προσαρμόσουν τη ζωή τους εντελώς σε αυτό το χρονοδιάγραμμα. Διαφορετικά, συσσωρεύονται κόπωση και ύπνο που σπάνια μπορούν να αναρρώσουν.

Σε όλες τις έρευνες βρήκαμε δεδομένα που επηρεάζουν άμεσα την υγεία του ατόμου. Επιπλέον, σε κάθε ένα από αυτά βρέθηκαν ενδείξεις αρνητικών επιδράσεων διαφόρων ειδών. Για παράδειγμα:

• Μεταξύ των νοσοκόμων στη Νότια Κορέα, εκείνοι που εργάζονται περισσότερο τη νύχτα βρήκαν μια ανησυχητική τάση στην παχυσαρκία.
• Από τους συνταξιούχους κινεζικούς εργαζόμενους που μελετήθηκαν, ανακαλύφθηκαν προβλήματα διαβήτη και πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Οι γάλλοι εργαζόμενοι που αναλύθηκαν έδειξαν στατιστικά σημαντική υποβάθμιση της γνώσης. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι η φθορά τους ανερχόταν σε ηλικία μεταξύ 5 και 10 ετών.

Η νυκτερινή εργασία επηρεάζει την ανάπαυση

Όπως είπαμε, το πρόβλημα επηρεάζει άμεσα την έλλειψη ανάπαυσης. Όταν δουλεύουμε σε νυχτερινές βάρδιες και δεν προσαρμόζουμε πλήρως στο πρόγραμμα, οι βιολογικοί μας ρυθμοί είναι τελείως αδόκιμοι.

Έτσι λοιπόν, οι εσωτερικοί μηχανισμοί που είναι υπεύθυνοι για τον ύπνο και την αφύπνιση είναι εκτός λειτουργίας. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα ενός ατόμου που εργάζεται τη νύχτα υποφέρει σοβαρή δυσαρέσκεια. Για παράδειγμα, τροφοδοτεί όταν δεν είναι έτοιμος και προσπαθεί να κοιμηθεί αν και δεν αισθάνεται πραγματικά κουρασμένος.

Στο τέλος, όλη αυτή η αναντιστοιχία οδηγεί στην έλλειψη ανησυχητικού ύπνου. Αυτό το προφίλ εργαζομένων συνήθως δεν έχει αρκετό ύπνο. Αυτό είναι βασικά το μεγάλο πρόβλημα. Τα σώματα είναι πιο κουρασμένα.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν επίσης τους εργαζόμενους τη νύχτα. Για παράδειγμα, σίτιση. Όχι μόνο τρώνε σε λάθος στιγμή, αλλά έχουν επίσης περισσότερα προβλήματα να βρουν υγιεινά προϊόντα και επομένως να τα καταναλώσουν. Πολλοί πηγαίνουν στο γρήγορο φαγητό, το οποίο επιδεινώνει τις γρηγορότερες γνωστικές και φυσικές ικανότητες.

Τι πρέπει να κάνουμε όταν πρέπει να καλύψουμε μια νυχτερινή βάρδια?

Δεν υπάρχει απλή λύση για εργαζόμενους τη νύχτα. Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει, το ιδανικό είναι να προσαρμόσετε πλήρως τη ζωή στις ώρες εργασίας. Αλλά τα Σαββατοκύριακα είναι ένα πρόβλημα, γιατί στις μέρες μακριά είναι πιο περίπλοκη από ό, τι resisita μας και να μην προσπαθούμε να το συνηθίσεις τη διάρκεια της νύχτας, τρελός με αυτό τον τρόπο το σώμα μας από την έλλειψη σταθερής φορές σε Neustr βιορυθμούς.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι διαφέρουν βάρδιες. Μια εβδομάδα εργάζονται καθημερινά και άλλη μια νύχτα. Αυτό είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το σώμα. Ο οργανισμός δεν μπορεί ποτέ να προσαρμοστεί οριστικά σε κανένα από τα χρονοδιαγράμματα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία από τις λίγες ομάδες που είναι καλά προσαρμοσμένες στο νυχτερινό πρόγραμμα είναι αυτή των επαγγελματιών του πετρελαίου. Με το να μην έχουν ελεύθερα Σαββατοκύριακα και να κοιμούνται σε δωμάτια χωρίς παράθυρα, δεν υποφέρουν από το πρόβλημα εκείνων που ζουν σε πόλεις και κωμοπόλεις.

"Αν βρείτε ένα τραγούδι που ακούγεται καλά απόψε, παίζετε κάθε βράδυ!"

-Βασιλιά Βασιλιά-

Είναι προφανές ότι η απασχόληση είναι απαραίτητη σήμερα για να ζήσουμε. Αν είναι ώρα να αλλάξουμε, προσαρμόζουμε, αλλά φαίνεται επίσης προφανές ότι πονάει σωματικά και νοητικά. Επιπλέον, δεν υπάρχει απλή λύση στο πρόβλημα, αλλά Τουλάχιστον έχουμε ήδη κάνει το πρώτο βήμα: να μάθουμε τι μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά. Το επόμενο βήμα θα ήταν να κάνουμε ό, τι είναι δυνατό για να διατηρήσουμε σταθερά χρονοδιαγράμματα και να σεβαστούμε τουλάχιστον τις ώρες ανάπαυσης κάθε 24 ώρες.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να έχει τη λάθος δουλειά Λάθος εργασία δημιουργεί απογοήτευση και επηρεάζει επίσης τις προσωπικές σχέσεις μας. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να νιώσουμε έτσι. Διαβάστε περισσότερα "