Σε αυτή τη ζωή, λίγο είναι αρκετό για μένα, αλλά αυτό το μικρό πρέπει να γεμίσει την ψυχή μου

Για να είμαστε ευτυχείς, μερικές φορές χρειαζόμαστε πολύ λίγα. Τώρα, αυτό το μικρό κομμάτι δεν είναι ψίχουλα ή υπολείμματα που αφήνουν άλλοι για να τροφοδοτήσουν μια ενδιαφέρουσα αγάπη. Αυτό το μικρό πρέπει να γεμίσει την ψυχή μας, πρέπει να μας αξιοποιήσει ως άνθρωποι και ως εκ τούτου, ποτέ δεν θα λύσουμε τα σπασμένα κομμάτια που μας δίνουν άλλοι σαν να ήταν βασιλικά παλάτια.

Αυτό το γνωρίζουμε σήμερα, αυτές οι προσεγγίσεις είναι σε άνοδο στο μέσο της διαδρομής μεταξύ της θετικής ψυχολογίας και της πνευματικότητας, όπου τονίζουν την ανάγκη να μάθουν να εκτιμούν μικρά πράγματα ή να είναι ευχαριστημένοι με λίγα, με τα πιο στοιχειώδη. Ιδέες όπως αυτό "Η ευτυχία συνειδητοποιεί ότι τίποτα δεν είναι πολύ σημαντικό" μπορεί σίγουρα να μας μπερδέψει λίγο.

Το λεπτό που θα εγκατασταθεί για λιγότερο από ό, τι σας αξίζει, παίρνετε ακόμα λιγότερα από ό, τι σας ικανοποίησε.

-Mauren Dowd-

Τα πάντα έχουν αποχρώσεις, και σε αυτά τα είδη των δηλώσεων οι αποχρώσεις είναι μεγάλες. Καταρχάς πρέπει να είμαστε πολύ σαφείς δεν είναι καλή ιδέα να εγκατασταθούμε λιγότερο από ό, τι μας αξίζει. Μερικές φορές, μας πείθουν ότι "το ελάχιστο είναι αρκετό" μπορεί να μας κάνει να ξεκολλήσουμε σε άγονους κήπους. Υπάρχουν εκείνοι που λένε ότι η γη είναι καλή και ότι αργά ή γρήγορα θα βλαστήσουν οι σπόροι από τα οποία θα εμφανιστούν τα θεαματικά λουλούδια.

Ωστόσο, συχνά η ζωή μας γίνεται ένα προοίμιο στα όνειρα που δεν έρχονται ποτέ, οι στόχοι που δεν πληρούνται ποτέ, τα λουλούδια που δεν έχουν βλαστήσει ποτέ. Η διαμόρφωση του εαυτού μας με το μικρό δεν ζει σε ψίχουλα, και η ευτυχία δεν θα είναι ποτέ "Πείστε μας ότι τίποτα δεν είναι πολύ σημαντικό". Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο: πρέπει να είμαστε πολύ σαφείς ΤΙ είναι σημαντικό.

Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Σημαίες και σκοποί της ζωής

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας διαμαρτύρονται πολύ συχνά Τα τρέχοντα μοντέλα που στοχεύουν στη θεραπεία της κατάθλιψης δεν δίνουν πάντοτε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Τα προγράμματα αποτυγχάνουν και συχνά η προσέγγιση όπου ο συνδυασμός φαρμακολογικής θεραπείας με ψυχοθεραπεία προσφέρει μια βελτίωση που σε πολλές περιπτώσεις είναι μόνο προσωρινή.

Ο Δρ Eric Maisel, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας μακράς λίστας βιβλίων για την κατάθλιψη και τα συναισθήματα, μας λέει ότι είναι απαραίτητο να αναδιατυπωθούν ορισμένες πτυχές. Πολλοί ψυχίατροι εξακολουθούν σήμερα να επικεντρώνονται σχεδόν αποκλειστικά στην ανάλυση της εικόνας των συμπτωμάτων του ασθενούς, χωρίς να παράγουν πόρους ή χρόνο για να βρουν την πραγματική ρίζα του προβλήματος.

Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται ως άτομα που προσφέρουν ταινίες για τον πόνο της ζωής. Χρειάζονται περισσότερες, περισσότερες προσεγγίσεις και λιγότερες ετικέτες για να αντιμετωπίζονται εξίσου όλοι οι άνθρωποι.

Σύμφωνα με τον Maisel, επί του παρόντος αυτό που υποφέρουμε σε μεγαλύτερο βαθμό είναι μια βαθιά και καταστροφική υπαρξιακή αγωνία. Έχουμε ξεχάσει τους σκοπούς της ζωής μας, που δεν δίνουν αξία στα συναισθήματα, τις σκέψεις ή τις αποφάσεις μας. Η καθημερινή μας ζωή είναι ήδη σαν μια σκηνή που κατοικείται από ομίχλη, όπου τίποτα δεν έχει πραγματικό νόημα.

Θα μπορούσαμε να πούμε, σχεδόν χωρίς φόβο να κάνουμε λάθη έχουμε συνηθίσει να ζούμε με πολύ λιγότερα από όσα αξίζουμε. Επειδή δεν πρόκειται να είναι ευχαριστημένοι με το μικρό, γνωρίζει ποιες είναι οι προτεραιότητές μας, ποιες είναι οι ζωτικές μας ανάγκες, ποιες είναι οι αξίες μας και μόνο τότε μάθουμε να συντονίζουμε αυτή την εσωτερική μουσική. Δεν υπάρχει θόρυβος από το περιβάλλον, δεν υπάρχουν κόλπα.

Πρακτική αυτο-αγάπη για να είναι ευτυχισμένη Για να ανάψει η φλόγα του αυτο-αγάπη είναι να επενδύσει στην ευτυχία και τα θετικά συναισθήματα. Μην ξεχάσετε να επενδύσετε στον εαυτό σας, είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Διαβάστε περισσότερα "

Το μικρό, αν είναι καλό, ζυγίζει λιγότερο

Ας παρουσιάσουμε για μια στιγμή ένα άτομο που προσπαθεί να διασχίσει ένα ποτάμι με ένα σακίδιο στην πλάτη του. Ο ήλιος είναι έντονος, κακός, σε τυφλές στιγμές. Δεν ξέρει πολύ καλά πού θέλει να πάει, αλλά μόνο καταλαβαίνει ότι πρέπει να διασχίσει το ποτάμι αυτό, ωστόσο ... Αν και το σακίδιο που τον φέρνει είναι πολύ βαρύ και μπορεί να προχωρήσει ελάχιστα. Πρέπει να κάνει κάτι.

Ο μεγαλύτερος πειρασμός των ανθρώπων είναι να εγκατασταθούν πολύ λίγα "

-Τόμας Μέρτον-

Ο πρωταγωνιστής μας αναγκάζεται να σταματήσει και να πάρει αποφάσεις. Αφαιρεί το σακίδιο από την πλάτη του και το ανοίγει: υπάρχουν πέτρες σε αυτό, πολλές πέτρες, μερικές μεγαλύτερες και άλλες μικρότερες. Τα πιο ογκώδη είναι τα πιο όμορφα και θεαματικά: αντιπροσωπεύουν τις αξίες σας, τις ανάγκες σας, τις αρετές σας, τα πράγματα που αγαπάτε περισσότερο και ταυτοποιούμε.

Οι μικρότεροι, από την άλλη πλευρά, κάνουν αναφορά στις ανάγκες των άλλων, στις ανησυχίες που έχουν οι άλλοι γι 'αυτούς, στις επικρίσεις, τα ψεύδη, σε υποχρεώσεις να ευχαριστήσω, να ικανοποιήσω άλλους, να είναι ο τρόπος που θέλουν οι άλλοι. Είναι απαραίτητο να πάρουμε μια αποφασιστική απόφαση και ο πρωταγωνιστής μας το κάνει: επιλέγει να αφαιρέσει από το σακίδιο του όλες αυτές τις μικρές και ενοχλητικές πέτρες.

Όταν συμβαίνει, όταν αφαιρείται ένα προς ένα συνειδητοποιεί κάτι εκπληκτικό: ότι υπάρχουν χιλιάδες από αυτούς και ότι όλοι τους, τριπλασιάστηκαν σε βάρος στις μεγαλύτερες πέτρες τους, τους αγαπημένους τους. Όταν τελειώσει και βάζει το σακίδιο πίσω στην πλάτη του, εκπλήσσεται από το πόσο ελαφρύ αισθάνεται. Όταν αρχίζει να περπατά ξανά, ο δρόμος φαίνεται πολύ πιο ξεκάθαρος. Αισθάνεται δυνατός, αισθάνεται γενναίος και πιο πρόθυμος να διασχίσει αυτόν τον ποταμό.

Οι πέτρες που φέρει στην πλάτη του είναι πολύ λίγες, είναι μεγάλες, χωρίς αμφιβολία, αλλά η ομορφιά του είναι τέτοια που δεν κάνουν τίποτα, αλλά τον εμπνέουν καθημερινά με τα σχήματα και τις αναλαμπές τους. Λίγο και λίγο, και χάρη στην υπέροχη επιρροή του, θυμάται ποια είναι η πορεία του και ποιο είναι το πεπρωμένο του. Δεν θα διστάσει να το εκπληρώσει.

Ας αρχίσουμε να κάνουμε το ίδιο. Θα ελαφρύνουμε τα βάρη μας και θα μείνουμε με το μικρό κομμάτι που δεν έχει νόημα, εμπλουτίζοντας.

Αν η ζωή σας δίνει θαυμάσιους ανθρώπους είναι επειδή το αξίζετε Αν η ζωή σας δίνει θαυμάσιους ανθρώπους είναι επειδή τους αξίζετε, επειδή τα καλά πράγματα δεν πέφτουν από τον ουρανό, επειδή γνωρίζετε επίσης τη μαγεία και την αγάπη. Διαβάστε περισσότερα "