Είναι καλύτερα να κοιμάται κανείς μαζί ή ξεχωριστά;

Όταν ξεκινάτε μια σχέση συνύπαρξης και είστε ρομαντικός άνθρωπος, η ώριμη ιδέα να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από το άλλο και να μην είστε μαζί, το βρίσκετε δύσκολο. Έχετε έναν αναγκαστικό διαχωρισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας για λόγους εργασίας. Η σκέψη ότι θα κοιμηθείτε επίσης χωρισμένη είναι μια ιδέα που μπορεί να γίνει αφόρητη.

Υπάρχει μια δημοφιλής πεποίθηση ότι ένα ζευγάρι που κοιμάται ξεχωριστά έχει οικογενειακά προβλήματα. Και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι έτσι. Όταν είχατε ένα επιχείρημα με τον σύντροφό σας, αυτό που θέλετε τουλάχιστον είναι να κοιμηθείτε με το άλλο άτομο. Δεν σε αγγίζεις. Αν και μερικά ζευγάρια σκέφτονται λανθασμένα - ότι είναι ένας καλός τρόπος για την επίλυση προβλημάτων.

Πραγματικά, η συνήθεια να κοιμούνται μαζί στο ίδιο κρεβάτι, έγινε δημοφιλής στη βιομηχανική εποχή. Η έλλειψη χώρου στις πόλεις οδήγησε στην κατασκευή μικρότερων κατοικιών που επέτρεψαν τη σωτηρία του χώρου. Στην αρχαία Ρώμη ή στην κλασική Ελλάδα, ήταν συνηθισμένο να υπάρχουν ξεχωριστοί χώροι για ύπνο και ξεχωριστό δωμάτιο για να διατηρούνται σεξουαλικές συναντήσεις.

Ο ύπνος σας βοηθά να έχετε καλύτερη σχέση

Μελέτες επαγγελματιών του ύπνου, όπως ο Δρ Stivill ή ο Δρ Stanley, της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Sleep, λένε ότι κοιμάται όχι μόνο σε ξεχωριστά κρεβάτια αλλά σε ξεχωριστά δωμάτια είναι το καλύτερο πράγμα για την υγεία σας..

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μισά ζευγάρια που κοιμούνται μαζί έχουν προβλήματα ύπνου. Εάν ο σύντροφος σας φρενάρει, κινείται πολύ ή σηκώνεται στη μέση της νύχτας, ξυπνάτε και διακόπτετε το υπόλοιπο σας. Και αυτό θα πάρει ένα διόδια τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά: θλίψη, μεταβολές της διάθεσης, έλλειψη συγκέντρωσης και ακόμη και αύξηση βάρους.

Ο ύπνος σε άλλο δωμάτιο βοηθά όχι μόνο την άνεση και την ξεκούραση σας, αλλά και τη διατήρηση του προσωπικού σας χώρου. Ακόμα ενθαρρύνει σεξουαλικές συναντήσεις με τον σύντροφό σας. Ο νυχτερινός διαχωρισμός ευνοεί την ύπαρξη ενός ερωτικού χώρου στον οποίο πρέπει να χάσετε το άλλο και έτσι αυξάνει την ανάγκη να είναι στην εταιρεία του άλλου προσώπου.

Εάν είστε γυναίκα, σας επηρεάζει πολύ περισσότερο

Μια μελέτη του Εθνικού Ιδρύματος για τον ύπνο των ΗΠΑ, που διεξήχθη το 2005, αποκάλυψε ότι οι γυναίκες αντιμετωπίζουν περισσότερες δυσκολίες να κοιμηθούν ή να διατηρήσουν τον ύπνο λόγω περιστάσεων που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές. Οι έμμηνοι κύκλοι, οι καθημερινές ανησυχίες, το άγχος ή η εμμηνόπαυση σας κάνει να ξυπνάτε μετά από ώρες, να μετακινείτε πολύ στο κρεβάτι και να ξεκουράζεστε άσχημα.

Σε συνέντευξή του στο Δρ. Estivill το 2014, σχολίασε ότι μεταξύ 40 και 50% των Ισπανών αντιμετώπισαν προβλήματα ύπνου λόγω στρες, συναισθηματικών κρίσεων και κακών συνηθειών..

Ξεχωριστά δωμάτια, πιο αρμονική συνύπαρξη

Έχοντας όχι μόνο διαχωρισμένα κρεβάτια, αλλά και διαχωρισμένα δωμάτια, είναι μια καλή απόφαση να διατηρηθεί η σχέση και να την βοηθήσει να αναπτυχθεί. Η ώριμη και συναινετική απόφαση να κοιμηθούμε ξεχωριστά είναι ένας τρόπος σεβασμού των άλλων, της ιδιωτικής τους ζωής, του χώρου τους και της προσωπικής τους ανάπτυξης. 

Εάν είστε ένα πολύ ρομαντικό άτομο και είστε τρομοκρατημένοι να σκέφτεστε να περάσετε μόνο τη νύχτα, μια ενδιάμεση λύση μπορεί να είναι να κοιμηθείτε στο ίδιο δωμάτιο με ξεχωριστά κρεβάτια ή και σε ένα μονό κρεβάτι αλλά με μεμονωμένα φύλλα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να κοιμηθείτε μαζί αλλά άνετα αν ο σύντροφός σας κινείται πολύ και εισβάλει στον χώρο σας στο κρεβάτι.

Μια απόφαση βασισμένη σε έναν κοινό και ώριμο προβληματισμό, θα ενισχύσει τη σχέση σας

Πολλοί από τους αγώνες, τους διαχωρισμούς και ακόμη και τα διαζύγια προέρχονται έμμεσα από ένα κακό σπάσιμο ενός από τα μέλη του ζευγαριού. Ο μη ύπνος επηρεάζει την υγεία σας, έτσι ώστε να έχετε μεγαλύτερη τάση για απαισιοδοξία, άγχος, εξάντληση, πρόωρη γήρανση, έλλειψη συγκέντρωσης και υποφέρουν περισσότερα ατυχήματα.

Ο ύπνος μπορεί να φαίνεται απρογραμμάτιστος, αλλά είναι μια συνειδητή και ώριμη απόφαση τόσο για την προσωπική όσο και για την υγεία και την ευημερία των ζευγαριών. Τουλάχιστον αυτό φαίνεται να λέει επιστήμη, τι νομίζετε?

Η οικοδόμηση μιας διαρκούς σχέσης Τι μας κάνει να επιλέξουμε ένα άτομο μεταξύ άλλων όταν σχηματίζουμε ένα ζευγάρι; Σύμφωνα με την παρατήρηση διαφορετικών περιπτώσεων, αξίζει να ρωτήσετε: Ποια είναι τα γενικά χαρακτηριστικά των μακροχρόνιων ζευγαριών; Πώς χειρίζονται τις συγκρούσεις; Διαβάστε περισσότερα "