Αυτό το βίντεο θα σας διδάξει να εκτιμήσετε τον εαυτό σας

Έχετε σκεφτεί ποτέ την ιδέα της αποτίμησης του εαυτού σας; Ή είναι ο ρυθμός της ζωής σας τόσο γρήγορα που δεν έχετε καν χρόνο να το κάνετε; Ίσως ποτέ δεν έχετε σταμάτησε για να σκεφτεί πόσο εκτιμάς ή ότι με αυτόν τον τρόπο εστιάσατε την προσοχή σας στα αρνητικά σημεία, όπως συμβαίνει στον πρωταγωνιστή του βίντεο μας.

Πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας είναι μια ερώτηση που καθορίζει τα όσα κάνουμε. Από τις προσωπικές μας σχέσεις στο έργο μας η απόδοση επηρεάζεται, κατά κάποιον τρόπο, από την εικόνα που έχουμε από εμάς.

Οι απαντήσεις που έχουμε σε διαφορετικές καταστάσεις εξαρτώνται από το ποιος και τι νομίζουμε ότι είμαστε.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση?

Υπάρχουν πολλές αντιλήψεις και θεωρίες για την αυτοεκτίμηση. Ο Carl Rogers, ένας ανθρωπιστικός ψυχολόγος, χαρακτήρισε την αυτοεκτίμηση ως τον βασικό πυρήνα της προσωπικότητας. Ταυτόχρονα, υπερασπίστηκε την ιδέα ότι πολλά από τα προβλήματα που έχουμε είναι μόνο μια λογική συνέπεια της περιφρόνησης και των προσόντων που κάνουμε, εκτιμώντας ότι είναι άξιοι να λάβουμε αγάπη..

Από την άλλη πλευρά, ο ψυχοθεραπευτής Ο Nathaniel Branden δήλωσε ότι η αυτοεκτίμηση είναι η δυνατότητα και η εμπειρία της ικανότητας να οδηγήσει μια σημαντική ζωή, όπου τα αισθήματα προσωπικής ικανότητας και αξίας είναι αποφασιστικά.

Μια πιο πρόσφατη άποψη για αυτόν τον όρο αντιστοιχεί στον ψυχίατρο Luis Rojas Marcos, ο οποίος ορίζει την αυτοεκτίμηση ως το συναίσθημα της εκτίμησης ή της απόρριψης που προκύπτει από την παγκόσμια εκτίμηση των εαυτών μας.

Η αυτοεκτίμηση είναι η εκτιμητική αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας

Διαφορετικές λέξεις για τον ίδιο όρο, αλλά με ένα μόνο μήνυμα στην ουσία: Έχοντας μια καλή αυτοεκτίμηση θα μας ενθαρρύνει να είμαστε πιο γενναιόδωροι στις σχέσεις μας, τόσο σε εκείνες που διατηρούμε με τους άλλους όσο και σε αυτές που διατηρούμε μέσα μας..

Η φυλακή χαμηλής αυτοεκτίμησης

Σχεδόν όλα τα ψυχολογικά προβλήματα σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν υπάρχει τίποτα με περισσότερη δύναμη από τις δικές μας κρίσεις και, εάν αυτές είναι αρνητικές, θα οικοδομήσουμε ένα είδος ψυχικής φυλακής στο οποίο θα παγιδευτούμε από τις δικές μας σκέψεις.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση θα σας εμποδίσει να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας ως κάποιον ικανό ή έγκυρο. Θα κάνει τα μάτια σας να σας δείξουν μόνο τα λάθη - όπως συμβαίνει στον André, τον πρωταγωνιστή του βίντεο μας - και πιθανότατα οι σκέψεις σας θα σας υπενθυμίσουν όλες αυτές τις επικρίσεις που έχετε συσσωρεύσει.

Εάν πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκανοι ή μη έγκυροι, θα συμπεριφερόμαστε ως τέτοιοι 

Η σύρσιμο όλων αυτών των αποσκευών από την παιδική ηλικία θα κάνει τα μπαρ της ψυχικής σας φυλακής να γίνουν ισχυρότερα και ισχυρότερα, εξαλείφοντας σταδιακά την ικανότητα να εκτιμήσετε τον εαυτό σας. Όταν δεν εκτιμάτε τον εαυτό σας, βρίσκεστε σε έναν κόσμο μόνιμης αυτοθεροποίησης που χρειάζεται αποδοχή από τους άλλους.

Η σημασία της αποτίμησης και της αγάπης

Αν και το επίπεδο της αυτοεκτίμησης μας είναι μεταβλητό, λόγω των διαφόρων γεγονότων που μπορεί να συμβούν και της προσωπικής μας ανάπτυξης, το πιο σημαντικό είναι να αρχίσουμε να καλλιεργούμε την ικανότητα να εκτιμούμε και να αγαπάμε τον εαυτό μας.

Για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να ξεκινήσετε αποδεχόμενος τον τρόπο που βρίσκεστε.

Η αποδοχή είναι ο θεμελιώδης πόρος για την αγάπη σας. Στο πέρασμα, θυμηθείτε αυτό η αποδοχή σας δεν σημαίνει αποδοχή της εικόνας που λένε άλλοι ότι έχετε, αλλά με αυτό που πιστεύετε για τον εαυτό σας, η οποία είναι διαφορετική Η αποδοχή περιλαμβάνει την ανακάλυψη του εαυτού σας και την αρχή της γεύσης της αυθεντικότητάς σας ως ατόμου. Λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις αρετές σας όσο και τις αδυναμίες σας, προσπαθώντας να τους εξουσιοδοτήσετε και να τους ανακουφίσετε αντίστοιχα.

Για το λόγο αυτό, Όταν αρχίσετε να συναντάτε, ένας ολόκληρος κόσμος δυνατοτήτων θα αποκαλυφθεί σε σας από μέσα. Δεν θα είστε πλέον αυτός ο άνθρωπος ανίκανος για τα πάντα, άκαρδος για αγάπη ή ανάξιο και δεν θα εξαρτάται από εξωτερικές κρίσεις.

Αντίθετα, θα είστε κάποιος αντάξιος, ικανός και πολύτιμος, υποστηριζόμενη από μια καλή αυτοεκτίμηση που θα σας δώσει τη δυνατότητα να ξεκινήσετε τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Όταν αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας, θα γνωρίζετε ότι έχετε το δικαίωμα να είστε ευτυχισμένοι και θα αρχίσετε να σεβείτε τον εαυτό σας και να υπερασπιστείτε τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας.

Πώς βλέπεις?

Τώρα προτείνω μια πρόκληση καθώς ο μυστηριώδης άγγελος της ταινίας του Luc Besson κάνει τον André πρωταγωνιστή. Πηγαίνετε σε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας: Τι βλέπετε; Πώς βλέπεις? Πηγαίνετε βαθύτερα, δεν περιγράφουν μόνο τις φυσικές λεπτομέρειες ... Πώς είσαι; Πώς αξιολογείτε τον εαυτό σας; Ξεφορτωθείτε τους αρνητικούς επίδεσμους που έχετε και κοιτάξτε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας.

Δεν είναι συνήθως εύκολο να κοιτάξετε τον εαυτό σας για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, είναι αλήθεια. Αλλά πολύ περισσότερο, αρχίζει να σας λέει: Σ 'αγαπώ. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι δεν είναι τόσο απλό ή αντίθετα δεν έχετε καμία δυσκολία να το κάνετε αυτό. Τι σας εμποδίζει ή τι σας κάνει να πείτε αυτά τα λόγια;.

Τέλος μερικές ερωτήσεις που πρέπει να προβληματιστούν για το όραμα που έχετε για εσάς: 

• Πώς μπορώ να βρω τον εαυτό μου σε σχέση με την αυτοεκτίμησή μου;?
• Αγαπώ τον εαυτό μου ή ελπίζω ότι άλλοι μου δίνουν άδεια να με αγαπάς, ώστε να μπορώ να το κάνω? 
• Πώς είμαι και πώς πιστεύω ότι άλλοι πιστεύουν ότι είμαι?
• Είμαι πώς θέλω πραγματικά ή πώς οι άλλοι περιμένουν από μένα?

Θυμηθείτε αυτό από τώρα και στο εξής είναι καιρός να αρχίσετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας ...

"Μόνο αν αισθάνομαι άξιος να είμαι ο τρόπος που είμαι, μπορώ να αποδεχθώ τον εαυτό μου, μπορώ να είμαι αυθεντικός, μπορώ να είμαι αληθινός"

-Jorge Bucay-

Σας αφήνουμε με το βίντεο της γαλλικής ταινίας Angel - A:

Αυτοεκτίμηση είναι ο χορός της αυτο-αγάπης Η αυτοεκτίμηση είναι ο χορός που οι αισθήσεις μας εκτελούν όταν πρόκειται για την οικοδόμηση του παζλ με κάτι μεγαλύτερο, αυτο-αγάπη. Διαβάστε περισσότερα "