Αυτό μας κάνει ευτυχείς για μια 76ετή μελέτη

Το 1938 το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ (ΗΠΑ) ξεκίνησε μια έρευνα που ονομάζεται "Μελέτη για την ανάπτυξη ενηλίκων". Ο κύριος στόχος του ήταν να καθορίσει τι πραγματικά μας κάνει ευτυχείς. Η έρευνα εκτείνεται μέχρι σήμερα και είναι από τις πιο πλήρεις στην περιοχή της.

Για να διεξαχθεί η έρευνα, ζητήθηκε αρχικά η συνεργασία 700 νέων ανδρών. Μερικοί από αυτούς ήταν άνθρωποι που είχαν μια καλή θέση, ενώ άλλοι ανήκαν σε φτωχούς τάξεις στη Βοστώνη. Οι ερευνητές συνόδευαν αυτούς τους ανθρώπους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους για να αξιολογήσουν τον τρόπο με τον οποίο αναζητούσαν και τελικά έχτισαν την ευτυχία τους.

"Η χαρά της ζωής αποτελείται από πάντα να έχεις κάτι να κάνεις, κάποιον που αγαπάς και κάτι να κοιτάξουμε μπροστά".

-Τόμας Τσάλμερς-

Σήμερα η έρευνα έχει περισσότερους από 1.000 άνδρες και γυναίκες, μερικά από τα οποία είναι παιδιά της πρώτης γενιάς εθελοντών. Ο σημερινός διευθυντής της μελέτης είναι ο ψυχίατρος Robert Waldinger, ο οποίος είναι επίσης μάστορας Zen.

Με βάση τα συμπεράσματα που προέκυψαν από αυτά τα 76 χρόνια μελέτης, ο καθηγητής Waldinger προσέφερε μια μικρή περίληψη αυτού που θα μπορούσε να ονομαστεί "καλή ζωή". Η έρευνα μας επέτρεψε να διαπιστώσουμε τι πραγματικά κάνει τους ανθρώπους ευτυχείς (ή τουλάχιστον την πλειοψηφία) και στη συνέχεια σας λέμε ποια είναι κάποια από αυτά τα ευρήματα.

Το πιο ευτυχισμένο είμαστε: η ποιότητα των σχέσεών μας

Ένα από τα σημαντικότερα συμπεράσματα της μελέτης για την ανάπτυξη των ενηλίκων είναι αυτό οι άνθρωποι αισθάνονται πραγματικά ικανοποιημένοι όταν καταφέρνουν να δημιουργήσουν ποιοτικές ανθρώπινες σχέσεις. "Αυτό που διαπιστώνουμε είναι ότι στην περίπτωση των πιο ικανοποιημένων ανθρώπων στις σχέσεις τους, πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους, το σώμα και ο εγκέφαλός τους παραμένουν υγιείς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα"Είπε Waldinger.

Όσον αφορά το ερώτημα σχετικά με τη σχέση καλής ποιότητας, ο ακαδημαϊκός υπογράμμισε ότι είναι αυτός που αισθάνεστε σίγουροι και μπορείτε να είστε εσείς οι ίδιοι. Με άλλα λόγια, δεν νιώθετε κρίση και έχετε την πεποίθηση ότι έχετε το άλλο πρόσωπο σε σχεδόν κάθε περίσταση. Αυτός ο τύπος δεσμού μπορεί να γίνει με το ζευγάρι, με την οικογένεια ή με φίλους και σύντροφοι.

Τα χρήματα και η φήμη είναι οθόνες καπνού

Σε αρκετές περιπτώσεις η έρευνα έχει εφαρμόσει ερωτηματολόγια σχετικά με την έννοια της ευτυχίας μεταξύ των συμμετεχόντων και ακόμη και μεταξύ των ατόμων που δεν συμμετέχουν στη μελέτη. Ρωτάται τι θα τους έκανε ευτυχισμένους. Το 80% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι θα ήταν ευτυχής εάν είχε περισσότερα χρήματα και το 50% δήλωσε ότι η φήμη θα του έδινε ευτυχία. Ωστόσο, αφού αναλύθηκαν τα αποτελέσματα μετά την βελτίωση της οικονομικής κατάστασης ή οι κοινωνικές επιτυχίες αυτών των ανθρώπων, συνήχθη το συμπέρασμα ότι η υπόθεση που έκαναν εκ των προτέρων δεν αντανακλάται στα αποτελέσματα μετά τη βελτίωση..

Όλα δείχνουν ότι τα χρήματα και η φήμη λειτουργούν στο μυαλό μας ως ένα είδος καπνού. Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όσοι σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο δεν αναγνωρίζουν ότι αυτό που αναζητούν στο βάθος είναι η έγκριση, ο σεβασμός και η εταιρεία. Χωρίς να το συνειδητοποιούν, υποθέτουν ότι τα χρήματα και η φήμη θα είναι οχήματα για να αποκτήσουν περισσότερους και καλύτερους δεσμούς με τους άλλους..

Αυτό σημαίνει οι οποίοι υποσυνείδητα πιστεύουν ότι εάν είχαν περισσότερα χρήματα ή φήμη, θα εκτιμούσαν περισσότερο τους άλλους, κάτι που είναι ψευδές. Τόσο η φήμη όσο και τα χρήματα προσελκύουν νέους δεσμούς, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι πολύ αυθεντικοί και δεν βασίζονται στην πραγματική αξία του άλλου. Πολλοί προσεγγίζουν τους πλούσιους και διάσημους για τα οφέλη που μπορούν να πάρουν, αλλά όχι επειδή έχουν μια πραγματική αγάπη για αυτούς τους ανθρώπους.

Εάν υπάρχει ήδη μια απάντηση, γιατί δεν είμαστε πιο ευτυχισμένοι;?

Η μελέτη του Χάρβαρντ βρήκε την απάντηση στο ερώτημα πώς μπορούμε να είμαστε ευτυχείς και ότι είναι μια σχετικά απλή και πολύ συγκεκριμένη απάντηση. Αλλά αυτό οδηγεί σε μια νέα ερώτηση: Γιατί λοιπόν υπάρχουν τόσοι πολλοί δυστυχισμένοι άνθρωποι? Δεν θα ήταν αρκετό για αυτούς να επενδύσουν περισσότερο χρόνο και προσπάθεια στις σχέσεις τους, ώστε να μπορούν να ζουν καλύτερα; Υπάρχει πραγματικά το κλειδί για το θέμα.

Η καθιέρωση σχέσεων ποιότητας δεν είναι τόσο απλή. Και δεν είναι επειδή απαιτεί να το κάνουμε αυτό έχουμε αναπτύξει προηγουμένως ένα σύνολο αξιών και αρετών που δεν είναι απλά εκεί, εξυπηρετούνται a la carte. Για να οικοδομήσουμε πολύτιμους δεσμούς πρέπει να είμαστε γενναιόδωροι, ευγενικοί, υπομονετικοί και στενοί στη συμφωνία.

Στη ζωή, το θέμα δεν είναι να βρούμε «ειδικούς ανθρώπους» με τους οποίους μπορούμε να δημιουργήσουμε υπέροχους δεσμούς. Αυτό που είναι όλο είναι ότι εμείς οι ίδιοι είμαστε υπέροχοι στις σχέσεις μας. Αυτό δημιουργεί τη βάση ενός ποιοτικού συνδέσμου.

Το βασικό συμπέρασμα των 76 ετών της μελέτης του Χάρβαρντ είναι πολύ απλό: όλοι επιδιώκουμε, βασικά, να αγαπάμε. Αυτό θα ήταν συνώνυμο της ευτυχίας. Ωστόσο, πολλές φορές δεν μπορούμε να οικοδομήσουμε γνήσιες σχέσεις αγάπης επειδή δεν έχουμε ακόμα αναπτύξει αυτή τη βαθιά ικανότητα να δώσουμε αγάπη.

Ανακαλύψτε το μυστικό για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι στη ζωή μας, αλλά μερικές φορές φαίνεται ότι είναι ένα πολύπλοκο έργο. Το να είσαι ευτυχισμένος δεν είναι ο στόχος, είναι το ταξίδι. Διαβάστε περισσότερα "