Ο καθορισμός ορίων είναι η αληθινή τέχνη της βεβαιότητας

Η αυτοπεποίθηση είναι μια θεμελιώδης ικανότητα να χειρίζεται με τη διπλωματία εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες οι άλλοι παίρνουν περισσότερες ελευθερίες από το λογαριασμό. Αυτός ο ανορθόδοξος ορισμός ανταποκρίνεται σε μια πραγματικότητα που όλοι αντιμετωπίζουμε: η έλλειψη σεβασμού των δικαιωμάτων του άλλου, ακόμη και η έλλειψη σεβασμού. Ο καθορισμός των ορίων με ειλικρίνεια και ειρήνη είναι το κλειδί, έτσι ώστε κανείς να μην ακολουθεί, έτσι ώστε να μας σεβαστούν χωρίς να χάσουν το σεβασμό.

Ένα από τα πλεονεκτήματα της μάθησης για να θέσουμε όρια είναι ότι, κάνοντας αυτό, αναγνωρίζουμε επίσης τα δικαιώματα των άλλων, τα όριά μας στους άλλους. Αυτό σημαίνει ότι το να είσαι δυνατός μετά από αυτό το κλειδί μας κάνει επίσης πιο σεβασμό ανθρώπους.

"Το να τολμήσουμε να θέσουμε όρια είναι να έχουμε το θάρρος να αγαπάμε τον εαυτό μας, ακόμα και όταν διατρέχουμε τον κίνδυνο να απογοητεύσουμε τους άλλους"

-Μπρέν Μπράουν-

Αποφασίστε πού είναι τα όριά σας

Τι είναι για σας να πάτε πάρα πολύ μακριά; Ποια είστε πρόθυμοι να ανεχτείτε άλλους ανθρώπους, ανάλογα με τον τύπο σχέσης που έχετε μαζί τους? Καθορίστε ποια είναι τα όρια, τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους. Το ότι βρίσκονται σε ένα ή τον άλλο μέρος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και μεταξύ αυτών την προσωπικότητά σας, αλλά και τις αξίες σας, τις πεποιθήσεις σας και τις προσδοκίες σας στη ζωή.

Είναι πιθανό ότι υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται ενοχλημένοι από την αποφασιστικότητά σας, αλλά αυτό δεν είναι το πρόβλημά σας. Ίσως αυτό να αυξάνει τις δυσκολίες να "ταιριάζει", αλλά Αν η τιμή είναι να προδοθείς, ίσως πρέπει να αναρωτηθείτε ποιο είναι το σημείο συνέχισης αυτού του μονοπατιού.

"Το να τολμήσουμε να θέσουμε όρια είναι να έχουμε το θάρρος να αγαπάμε τον εαυτό μας, ακόμα και όταν διατρέχουμε τον κίνδυνο να απογοητεύσουμε τους άλλους"

-Μπρέν Μπράουν-

Τα καλά νέα είναι ότι, με την πάροδο του χρόνου, αν είστε σε θέση να διατηρήσετε τα όριά σας με ειρηνικό τρόπο, λέγοντας καλά τα πράγματα, οι άνθρωποι συνηθίζουν σε αυτό και καταλήγουν σε σεβασμό και ακόμη και κατανόηση των κόκκινων γραμμών που έχετε δημιουργήσει. 

Δώστε ένα περιθώριο, να είστε ευέλικτοι

Παρόλο που είναι σημαντικό να ορίσετε όρια και να τα καταστήσετε σαφή, πρέπει επίσης να αναλάβετε κάποιο περιθώριο, να είστε ευέλικτοι. Όλοι δεν θα μοιραστούν τις απόψεις σας και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις. Όχι όλοι όσοι διασχίζουν τη γραμμή σας θα έχουν κακές προθέσεις. Επιπλέον, μπορούν ακόμη και να το κάνουν με την καλύτερη πρόθεση στον κόσμο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να έχετε ένα επιπλέον αριστερό χέρι και να εξετάσετε την καλή πρόθεση του άλλου. Πράγμα πάντα σαν να μην υπήρχε πραγματικά κακία στις προθέσεις σας. Ναι, μερικές φορές γι 'αυτό θα πρέπει να κάνετε μια δουλειά αναστολής της δυσπιστίας μεγαλύτερη από ό, τι εάν είδατε μια ταινία Marvel, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό και πιο εύκολο στη μεταφορά.

"Όταν ξέρετε πώς να πείτε όχι, έχει μια πολύ διαφορετική γεύση"

-Alejandro Jodorowsky-

Η υπερβολική συγχώρεση μπορεί να είναι αντιπαραγωγική

Παρά την ευελιξία που μπορεί να αποδειχθεί, τα όρια πρέπει να τα σέβονται. Αλλά εάν παραβλέπετε συνεχώς το γεγονός ότι κάποιος τους ξεπερνάει, θα δυσκολευτείτε να λύσετε το πρόβλημα. Γι 'αυτό πρέπει να καταστήσουμε σαφή τα πράγματα το συντομότερο δυνατό.

Το καλό είναι ότι τα πράγματα, αν το λέτε σωστά, πρέπει να τα πείτε μόνο μία φορά. Όμως, όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο περίπλοκο θα είναι και ο μεγαλύτερος κίνδυνος που τρέχετε για τον άλλο να προσβληθεί, ακόμα κι αν κατευθυνθείτε στον άλλο με καλούς τρόπους.

Επομένως, μην το ξεχνάτε, Όσο περισσότερο δίνετε στις κόκκινες γραμμές, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να ανακτήσετε τη γη που δώσατε για το καλό και όσο περισσότερο εκθέτεστε τον εαυτό σας σε μια σύγκρουση. Έτσι, αν θέλετε σεβασμό, πρέπει να ξεκινήσετε με σεβασμό στον εαυτό σας. Λυπάμαι, ναι, αλλά δεν παίζω χαζός. Μία φορά, δύο το πολύ, είναι κάτι περισσότερο από αρκετό.

"Ας πούμε τι πρέπει να πούμε. Μπορούμε να το πούμε απαλά, αλλά σταθερά, μιλώντας με την καρδιά. Δεν χρειάζεται να είμαστε κρίσιμοι ή απροκάλυπτες, ούτε να κατηγορούμε ή να μας δείχνουν σκληρές όταν λέμε τις αλήθειες μας "

-Melody Beattie-

Κλειδιά για να λένε πράγματα με βεβαιότητα

Το να πεις τα πράγματα με βεβαιότητα δεν αρκεί για να αφήσεις τη σειρά των ορίων που θέλεις να καταστήσεις σαφές ότι δεν μπορείς να περάσεις ή να πεις στο άλλο, απλά «περνάς τη γραμμή, σέβεις το χώρο μου». Εκτός από το να έχετε σαφή πράγματα και να έχετε τη δυνατότητα να τα πείτε ειρηνικά, πρέπει επίσης να ξέρετε τι να πείτε.

Αυτά είναι τα τέσσερα κλειδιά για να πούμε τα πράγματα με βεβαιότητα, έτσι ώστε τα όρια που έχουν καθιερωθεί είναι πιο πιθανό να γίνουν σεβαστά:

• Πείτε στο άλλο άτομο ότι έχετε κάτι να πείτε, χωρίς να εμφανιστεί μια συναισθηματική αντίδραση ή να στείλετε ένα μήνυμα κατηγορίας. Αν βρίσκεστε στη μέση μιας συζήτησης ή σας έχει απορριφθεί, ζητήστε ένα διάλειμμα.
• Πες του ποιο είναι το πρόβλημα και γιατί. Πείτε του τι σας ενοχλεί και δώστε τους λόγους σας.
• Εξηγήστε σε αυτόν τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να συμπεριφέρεται μαζί σας και τα οφέλη που θα έχετε και οι δύο.
• Ζητήστε συμφωνία και κατανόηση. Εάν σας πει ότι δεν καταλαβαίνει ή ότι δεν του αρέσει η στάση σας, πρέπει να επιβεβαιώσετε τους λόγους σας.

Αυτός ο τύπος επικοινωνίας μπορεί να είναι ένα ισχυρό διορθωτικό για κακή συμπεριφορά. Επιδιώξτε την εκ νέου εκπαίδευση από την εγγύτητα με την άλλη, σε μια επιχείρηση αλλά ταυτόχρονα ανοιχτή, ειλικρινή και ειλικρινή. Φυσικά, υπάρχει πάντα η πιθανότητα ο άλλος να μην αλλάξει τη στάση του, αλλά τουλάχιστον δημιουργήσατε την ευκαιρία για μια ειρηνική κατανόηση.

Σε κάθε περίπτωση, η αποφυγή βίαιης αντιπαράθεσης ή κακών μορφών είναι πάντα μια καλή ιδέα. Αν ο άλλος θέλει να συζητήσει, μην μπείτε στο παιχνίδι. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα πάτε οπουδήποτε. Επομένως δεν αξίζει να συνεχιστεί. Πείτε του ήρεμα ότι καλύτερα να το αφήσετε για μια άλλη στιγμή κατά την οποία οι διαθέσεις δεν παρεμβαίνουν για να φτάσουν σε ένα σημείο συνάντησης.

Πώς να συζητήσετε χωρίς να χρειαστεί να πολεμήσετε Είναι δυνατόν να επιχειρηθείτε χωρίς μάχες; Η συζήτηση χωρίς μάχες, πέραν του δυνατού, είναι πολύ υγιής, τόσο για τον εαυτό του όσο και για τη σχέση με το άλλο άτομο. Διαβάστε περισσότερα "