Φράσεις που θα συνεχιστούν όταν επιτίθενται κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα. Πολλοί άνθρωποι ζουν μαζί της εδώ και χρόνια χωρίς να δίνουν σχεδόν μηνύματα. Άλλοι είναι πιο ανοιχτοί για το θέμα. QΌσοι υποφέρουν από αυτό έχουν κοινό ότι κάθε μέρα πρέπει να το αντιμετωπίσουν ως πρόκληση.

Όταν εξασθενίζετε και η κατάθλιψη σας κάνει να θυμάστε τις παρακάτω φράσεις. Δεν είναι η λύση στο πρόβλημα αλλά θα σας βοηθήσουν να δείτε την κατάστασή σας με ελπίδα.

«Πόσο θαυμάσια ήταν η ζωή μου, θα ήθελα να το είχα δει πριν»-

Η ζωή δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Τα σκαμπανεβάσματα είναι το σημάδι ότι κάνουμε πρόοδο στην πορεία. Είναι σύνηθες ότι η κατάθλιψη σας εμποδίζει να βλέπετε όλα τα υπέροχα πράγματα που έχετε, αλλά αυτό δεν σταματά.

Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας αγαπούν και ακόμα περισσότερους από αυτούς που αγαπάτε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποδυναμωθεί, αλλά συνεχίστε.

Μια μέρα θα το συνειδητοποιήσετε όλα τα τραύματα είναι τα ίχνη στην ψυχή που σας δίνουν τη μορφή.

"Η κατάθλιψη τροφοδοτείται από μη σφραγισμένα τραύματα" -Penélope Sweet-

Εάν δεν μαθαίνετε να θεραπεύετε το παρελθόν

δεν μπορείτε να έχετε ένα ευτυχισμένο μέλλον

Οι στιγμές που μπορείτε μόνο να κλείσετε τον εαυτό σας και να κλάψετε για να θεραπεύσετε στιγμιαία την καρδιά σας, σας επιτρέπουν να δείτε τι πρέπει να λύσετε.

Αυτό είναι ένα μέρος της διαδικασίας. Το μέρος που το συμπληρώνει είναι όταν αναλαμβάνετε δράση. Μπορεί να είναι χρόνια πριν αποφασίσετε, αλλά κανείς δεν μπορεί να το κάνει για σας. Βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε και αφήστε τον εαυτό σας να συνοδεύεται.

"Έχω διαπράξει τη χειρότερη αμαρτία που μπορεί κανείς να διαπράξει, δεν ήμουν ευτυχισμένος" -Jorge Luis Borges-

Η ζωή είναι τόσο εφήμερη και σύντομη, όταν βλέπουμε την ιστορία μας σε σύγκριση, δεν είμαστε σχεδόν αναστεναγμένοι. Για το λόγο αυτό, είναι υποχρέωση να μάθουμε να να είναι ευτυχισμένος.

Μην περιορίζετε τον εαυτό σας μόνο για να δείτε μέρα με τη μέρα περνώντας, ψάξτε για λόγους χαμόγελου. Ακόμα κι αν είστε σε κακή διάθεση ή θέλετε να κλάψετε και να ξεφύγετε από τον κόσμο.

Βγείτε έξω, κάντε ηλιοθεραπεία, μιλήστε με φίλους, συναντήστε ξανά με ειδικούς και γελάτε. Δεν θέλετε να φτάσετε στα γηρατειά και να συνειδητοποιήσετε ότι χάσατε αυτά τα πράγματα.

"Η κατάθλιψη είναι η αδυναμία να οικοδομήσουμε ένα μέλλον" -Rollo May-

Ενώ παραμένετε συνδεδεμένοι παρελθόν, δεν θα μπορέσετε να ξεκινήσετε το μέλλον. Η ζωή θα φαίνεται γκρίζα και χωρίς νόημα.

Το μυστικό είναι να μην ξεχάσετε, αλλά να μάθετε να ασχολείστε με το παρελθόν σας για να χτίσετε τη ζωή που επιθυμείτε

Τι σας σταματάει; Είναι πραγματικά αρκετά ισχυρό ώστε να σας εμποδίσει να προχωρήσετε ή να δώσετε δύναμη σε κάτι ασήμαντο;?

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, όλοι έχουμε πέσει κάποια στιγμή, αλλά έχει σημασία να ξέρει πώς να συνεχίσει παρά τις ήττες.

"Η κατάθλιψη είναι μια φυλακή όπου είστε και ο φυλακισμένος και ο σκληρός φυλακισμένος" -Dorothy Rowe-

Σε αντίθεση με άλλα προβλήματα, στην κατάθλιψη είστε ο χειρότερος εχθρός σας. Εισάγετε έναν φαύλο κύκλο γεμάτο ενοχές, πόνο, θλίψη και μοναξιά.

Μην το επιτρέπετε! Είστε ο ιδιοκτήτης της ζωής σας και πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη και τον έλεγχό της. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πόσο να υποφέρετε και πότε να σταματήσετε.

Σίγουρα ότι κανένας δεν έχει τόσο κακή γνώμη για σας όπως εσείς. Βρείτε λόγους για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους για να ελαχιστοποιήσετε τι σας πονάει.

«Κάθε μέρα ξεκινάει με μια πράξη θάρρους και ελπίδας: ξεκουραστείτε από το κρεβάτι» -Ανανομάχος-

Ζώντας μια μέρα κάθε φορά είναι ένας από τους στόχους των τοξικομανών. Ξέρεις γιατί; Επειδή δεν μπορείτε να κάνετε σχέδια για μια ζωή αν δεν έχετε αποφασίσει να πολεμήσετε για σήμερα.

Δεν έχει σημασία αν δεν αισθάνεστε όπως αυτό, κάθε μέρα πρέπει να σηκωθείτε και να διορθώσετε τον εαυτό σας. Διορθώστε το σπίτι σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε εκπληρώσει όλες τις υποχρεώσεις σας.

Μια καλή στρατηγική είναι να καταλάβετε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο δεν κάνετε τίποτα, τόσο περισσότερες πιθανότητες είναι η κατάθλιψη.

Τι περιμένεις να πολεμήσεις για σένα?

Μόνο όσοι έχουν υποστεί κατάθλιψη γνωρίζουν πόσο περίπλοκο είναι να προχωρήσουμε. Κανείς δεν μπορεί να σας κρίνει γιατί αισθάνεστε αδύναμοι και χωρίς να θέλετε να συνεχίσετε. Αλλά αν πρέπει να κάνετε κάτι για να συνεχίσετε επειδή κανείς δεν μπορεί να αγωνιστεί για σας.

Η ζωή αντιμετωπίζει μια πρόκληση κάθε φορά και

Σήμερα είναι η στιγμή για την καταπολέμηση της θλίψης και

δείχνουν ένα χαμόγελο

Κρατήστε, φωνάξτε ή εκφράστε τον εαυτό σας όπως θέλετε, αλλά στη συνέχεια συνεχίστε. Υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να δείτε και να κάνετε αύριο.