Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι δεν εκτιμάτε αρκετά τον εαυτό σας;

Αν δεν εκτιμήσετε αρκετά τον εαυτό σας, ίσως είναι επειδή δεν γνωρίζετε τις αρνητικές συνέπειες αυτής της άσκησης αδικίας, στην οποία εσείς οι ίδιοι είστε εκτιμητής και μέρος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι τρομερή, όπως λέει με σύνεση η Laura Restrepo, "Δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάτε την πιστότητα που κάθε άτομο κρατάει στους παλιούς πόνους του".

Θυμηθείτε ότι οι συνέπειες της υποτίμησης του εαυτού σας δεν πληρώνονται μόνο από εσάς. Όλοι οι άνθρωποι γύρω σας, ξεκινώντας από τα παιδιά σας, τους συνεργάτες, την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας, θα υποφέρουν από την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Έτσι, το γεγονός ότι δεν εκτιμάτε αρκετά τον εαυτό σας θα σας κάνει να μοιάζετε με ένα μικρό άτομο σε έναν καθρέφτη, όταν στην πραγματικότητα έχετε κάποιες ικανότητες που δεν γνωρίζετε καθόλου..

Πώς να ξέρετε αν εκτιμάτε αρκετά τον εαυτό σας

Είναι δύσκολο να έχουμε μια ρεαλιστική εικόνα των δικών μας δυνατοτήτων, ενώ ταυτόχρονα είναι δύσκολο να ορίσουμε ένα όριο που χωρίζει τις προκλήσεις που μπορούμε να επιτύχουμε με προσπάθεια από εκείνες τις προκλήσεις που είναι πέρα ​​από τις δυνατότητές μας. Μερικές φορές αποτυγχάνουμε και μερικές φορές πετυχαίνουμε, κάτι που εξαρτάται πολύ από όσο αισθανόμαστε στο παρόν και αυτό συχνά μας κάνει να χάσουμε την προοπτική της πραγματικής μας αξίας.

Όταν δεν εκτιμάτε αρκετά τον εαυτό σας, συνήθως αποκτάτε μια σειρά αυτοματισμών που σας απομακρύνουν. Αξιολογήστε αν είναι παρόντες στη ζωή σας ή δεν μπορούν να σας δώσουν μια ρεαλιστική άποψη για το πώς εκτιμάτε τον εαυτό σας και πόσο δίκαιη είναι η άσκηση αποτίμησης σας με τον εαυτό σας. Πηγαίνουμε μαζί τους από το χέρι του κοινωνικού ψυχολόγου Xavier Molina, ο οποίος θα μας καθοδηγήσει μέσα από αυτές τις θυελλώδεις θάλασσες!

Αυτοματισμοί που υποδεικνύουν ότι δεν υπολογίζετε την προσφορά

Υπερβολική μετριοφροσύνη

Ένα κλειδί σε όσους υποτιμούν τον εαυτό τους είναι η υπερβολική μετριοφροσύνη τους. Μήπως αυτό σημαίνει ότι είναι κακό να είσαι ταπεινός; Όχι, αυτό σημαίνει ότι οι αρνητικές συνειρμούς εμφανίζονται όταν υπερβαίνουν. Αυτό το γεγονός δείχνει ότι ένα άτομο είναι ανασφαλές.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν βρίσκεστε σε αυτήν την ομάδα; Αποδεχτείτε τα συγχαρητήρια. Εάν κάποιος σας επαινεί, αισθάνεστε ότι αξίζετε αυτή τη θεραπεία, γιατί έτσι συμβαίνει. Ενώ η ταπεινοφροσύνη είναι μια θαυμάσια αρετή, πέρα ​​από αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα αυτοεκτίμησης, οπότε αφήστε τους να σας διασκεδάσουν αν το αξίζετε.

Υπερβολική αξιολόγηση των απόψεων των άλλων ανθρώπων

Μην ξεχνάτε ότι όλοι σκέφτονται τα πάντα. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, τέτοιες απόψεις δεν προκύπτουν από μια αυστηρή διαδικασία σκέψης και ανάλυσης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να βλάψουν ή να είναι αξιόπιστα, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν αξίζουν πάντα υπερβολική αποτίμηση..

Εάν οτιδήποτε άλλο άτομο σκέφτεται είναι πολύ σημαντικό για μας, ίσως υποτιμούμε τους εαυτούς μας. Οι αβέβαιοι άνθρωποι υπερισχύουν οποιασδήποτε γνώμης άλλων. Επομένως δεν πρέπει να παραβιάζουμε ό, τι λένε οι άλλοι. Επίσης, τα σχόλιά σας δεν είναι πιο έγκυρα από τα δικά σας.

Βάλτε την ευημερία των άλλων πριν από τη δική σας

Δεν είναι κακό να σκεφτόμαστε την ευημερία των άλλων. Η τοποθέτηση στο δικό του μπορεί να είναι μια πολύτιμη και αλτρουιστική στάση. Το να το κάνεις συνεχώς είναι ένα σαφές σύμπτωμα υποτίμησης. Γιατί νομίζετε ότι η ευτυχία των άλλων είναι πιο σημαντική από τη δική σας?

Πιστεύετε πραγματικά ότι η ευημερία των άλλων σε βάρος της ευτυχίας σας έχει νόημα;? Εάν δεν είστε πλήρες άτομο, πώς μπορείτε να πάρετε τους άλλους να είναι; Δεν ξέρετε τι είναι να αισθάνεστε καλά επειδή δεν το αισθάνεστε, έτσι μπορείτε να μεταδώσετε μόνο δυσαρέσκεια και δυσαρέσκεια. Εάν ο άλλος δεν θέλει να σας δει καλά, ίσως πρέπει να ξανασκεφτείτε τη σχέση.

"Δεν υπάρχει καθήκον να υποτιμούμε τόσο το καθήκον να είμαστε ευτυχισμένοι"

-Robert Louis Stevenson-

Νιώθεις λευκός με πειράγματα

Ένα άτομο που υποτιμάται και είναι ανασφαλές θα αισθάνεται πάντα το στόχο των αστείων των άλλων. Οποιοδήποτε σχόλιο, εμφάνιση ή χειρονομία μπορεί να παρερμηνευτεί, προκαλώντας άγχος.

Αλλά μην πιστεύετε ότι όλοι γύρω σας σκέφτονται. Για ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, αυτές οι συμπεριφορές, αν υπάρχουν, επειδή μερικές φορές είναι φανταστικές, δεν έχουν σημασία γι 'αυτόν. Δεν πρέπει να περιμένουμε να αρέσουν οι άλλοι, αλλά οι ίδιοι.

Αμφιβολίες στις ικανότητές σας

Αν είστε ένας από εκείνους που νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι, είναι επειδή δεν μπορείτε να το κάνετε. Η σκέψη σας είναι ο κύριος εχθρός σας, δηλαδή ο εαυτός σας. Δεν γνωρίζετε τις πολλές δυνατότητες και τις δυνατότητες που έχετε στην πραγματικότητα.

Μην είστε ηττημένοι. Έχετε τεράστιες δυνατότητες και δυνατότητες και μπορείτε με αυτό που προτείνετε. Ναι, προσπαθήστε να φυτέψετε τα πόδια σας στο έδαφος. Θα μπορούσατε να αυξήσετε τη δική σας επιχείρηση, για παράδειγμα, αλλά να μην κάνετε τα άλογα να πετούν. Πάντα σε ρεαλισμό, να γνωρίζετε πόσα μπορείτε να επιτύχετε αν σκοπεύετε.

Αποφύγετε να αφήσετε τη ζώνη άνεσης

Η ζώνη άνεσης είναι πραγματικά άνετη. Σε μια γκρίζα, ρουτίνα και επαναλαμβανόμενη ύπαρξη, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς. Αποφεύγουν να αποχωρούν με κάθε κόστος για το φόβο του τι μπορεί να συμβεί. Πάντα σκέφτονται αρνητικά, πιστεύοντας ότι οποιαδήποτε αλλαγή θα είναι χειρότερη.

Αυτή είναι μια σαφής έλλειψη αυτοεκτίμησης. Αν βυθίσουμε στη ζώνη άνεσης και θα πείσουμε τον εαυτό μας ότι είναι το καλύτερο, θα πιστέψουμε ότι αυτό συμβαίνει. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να εκτιμήσουμε περισσότερο τους εαυτούς μας και τολμούμε να αναλάβουμε περιπέτειες πέρα ​​από την άνεση των κακών με γνωριμία.

"Υπάρχει μια αρχή που αντιστέκεται σε όλες τις πληροφορίες που αντιστέκονται σε όλες τις έρευνες που δεν σταματούν ποτέ να κρατούν τον άνθρωπο σε μια πολυετή άγνοια ... Είναι η αρχή της απόρριψης όσων δεν έχουν διερευνηθεί"

-Herbert Spencer-

Έτσι ξέρετε, αν δεν εκτιμάτε αρκετά τον εαυτό σας, χάνετε αρκετές ευκαιρίες. Η ασφάλεια και η προσωπική εκπλήρωση πρέπει να είναι οι στόχοι μας. Μόνο από αυτούς μπορούμε να είμαστε ευτυχείς και να ευχαριστήσουμε τους άλλους.

Ποτέ μην υποτιμάτε τις λέξεις σας Οι λέξεις είναι ισχυρές και γι 'αυτό δεν πρέπει ποτέ να τις υποτιμούμε. Ξέρατε ότι μπορούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή σας μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα; Μην τις αφιερώνετε στον εαυτό σας. Διαβάστε περισσότερα "