Μερίδιο:
Σε ποιο βαθμό μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας;
Πόσες φορές ακούμε κάποιον να εξηγεί ότι δεν μπορεί να αλλάξει επειδή "είναι έτσι"; Πόσες φορές αισθανθήκατε ότι δεν μπορείτε να δράσετε διαφορετικά επειδή υπάρχουν μέσα σας ορισμένες κλίσεις; Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, μιλάμε για την προσωπικότητά σας: το σύνολο των χαρακτηριστικών που μας καθορίζουν και μας καθιστούν μοναδικό. Αλλά ... σε ποιο βαθμό μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας;?
Η προσωπικότητα δεν είναι κάτι που ορίζεται πλήρως από τα γονίδιά μας και χάρη σε αυτό μπορούμε να παρέμβουμε και να επιτύχουμε αλλαγές. Στην πραγματικότητα, αν κάνετε μια μικρή άσκηση μόνοι σας και κοιτάξετε πίσω, θα συνειδητοποιήσετε ότι διατηρείτε τμήματα της προσωπικότητάς σας και άλλοι όχι. Ίσως τώρα είστε πιο φιλικοί ή πιο αγενείς, πιο κανονικοί ή πιο αναρχικοί, πιο μελαγχολικοί ή πιο πνευματικοί, κλπ..
Ως εκ τούτου, καθώς είναι μια τόσο σημαντική έννοια στην ψυχολογία, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την προσωπικότητα και πώς μπορούμε να επηρεάσουμε συνειδητά τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτήν..
Τι είναι η προσωπικότητα?
Υπάρχουν πολλοί ορισμοί της προσωπικότητας, πολλοί στην πραγματικότητα. Ωστόσο, οι περισσότεροι συμφωνούν ότι η προσωπικότητα είναι μια ψυχολογική δομή στην οποία αναφέρεται "Ομάδα χαρακτηριστικών (ψυχικά χαρακτηριστικά) που έχει ένα άτομο και που καθορίζουν τις τάσεις συμπεριφοράς, σκέψης και συναισθημάτων".
Μέσα σε όλα τα γνωρίσματα προσωπικότητας που υπάρχουν, μπορούμε να βρούμε δύο τύπους: τα χαρακτηριστικά ιδιοσυγκρασίας και τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Ενώ τα χαρακτηριστικά ιδιοσυγκρασίας είναι τάσεις συμπεριφοράς που έχουν μεγαλύτερη γενετική και βιολογική επιβάρυνση (γεννιόμαστε με αυτά τα χαρακτηριστικά), ο ορισμός ή η προδιαγραφή χαρακτηριστικών χαρακτήρων θα ήταν μάλλον το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης μεταξύ του ατόμου και του περιβάλλοντος.
Συνοψίζοντας, Εντός της ομάδας χαρακτηριστικών ιδιοσυγκρασίας βρίσκουμε μερικά βασικά και καθολικά όπως η αναζήτηση για αισθήσεις, αποφυγή κινδύνων, παρορμητικότητα, δραστηριότητα και επιμονή. Και από την άλλη πλευρά, στην ομάδα των χαρακτηριστικών γνωρισμάτων είναι η αυτο-κατεύθυνση (εμπιστοσύνη και ικανότητα να κατευθύνει τη συμπεριφορά πολύτιμοι στόχοι για τον εαυτό του), η Συνεταιριστικότητα και η Υπερβατική (γεύση για την αισθητική και την πνευματική).
Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, τόσο αυτά της ιδιοσυγκρασίας όσο και εκείνα του χαρακτήρα, διαμορφώνουν την προσωπικότητα και μας διαφοροποιούν από τους άλλους. Με άλλα λόγια, όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά και διαφέρουμε ανάλογα με το πόσο αξιοσημείωτο έχουμε ένα χαρακτηριστικό ή άλλο. Στην ψυχολογία, τεχνικά, δεν λέμε ότι κάποιος δεν έχει παρορμητικότητα ή ότι έχει επιμονή. Αντίθετα, λέμε ότι κάποιος έχει πολύ χαμηλή παρορμητικότητα ή πολύ υψηλή επιμονή, επειδή τα χαρακτηριστικά είναι βαθμιαίες έννοιες.
"Όλοι έχουμε φως και σκοτάδι μέσα μας. Αυτό που έχει σημασία είναι αυτό που επιλέγουμε να ενισχύσουμε ".
-H.K. Ρόουλινγκ-
Μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας?
Η απάντηση είναι πολύ σαφής: Ναι, μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας και επίσης να επηρεάσουμε την κατεύθυνση και το βαθμό στον οποίο θέλουμε να πραγματοποιηθεί ο μετασχηματισμός. Αν και ένα μέρος της προσωπικότητας κληρονομείται, δεν είναι μια οριστική γενετική διαμόρφωση, όπως στην περίπτωση μερικών συνδρόμων (για παράδειγμα: Fragile X ή Down σύνδρομο). Και ως προσωπικότητα ένα από τα φίλτρα που χρησιμοποιούμε για να συσχετιστούμε με τον κόσμο, και ο κόσμος είναι ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον, είναι ένα σύστημα που έχει την ικανότητα να αλλάζει.
Τα χαρακτηριστικά χαρακτήρων μεταβάλλονται ευκολότερα: η γενετική επίδραση σε αυτά είναι χαμηλότερη και έχουν αναπτυχθεί (κυρίως) αλληλεπιδρώντας με το περιβάλλον. Όταν στην θεραπεία επιδιώκεται αλλαγή στα χαρακτηριστικά που είναι ιδιοσυγκρασιακά, όπως η παρορμητικότητα, το άτομο τείνει να βιώνει μεγαλύτερη αντίσταση στην αλλαγή. Ωστόσο, με επιμονή και αφοσίωση, σε πολλές περιπτώσεις επιτυγχάνονται θετικά αποτελέσματα.
Αν και είναι άτομο πιο προχωρημένης ηλικίας, η αλλαγή της προσωπικότητας είναι δυνατή. Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι αυτό όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο περισσότερο υπάρχει αντίσταση στην αλλαγή:αυτό που επιδιώκεται είναι να αλλάξει ο τρόπος ύπαρξης, με τον τρόπο με τον οποίο αναγνωρίζουμε και αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας. Το ίδιο που έχει "μαγειρευτεί" σε χαμηλή φωτιά για χρόνια.
Για το λόγο αυτό, πολλές φορές ο άνθρωπος αποφεύγει να αλλάζει κάποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του και δικαιολογεί την ηλικία του ή από το ότι "είναι έτσι και έχει υπάρξει για όλη τη ζωή". Αλλά αυτά είναι δικαιολογίες! Η αλλαγή προσωπικότητας είναι δυνατή, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, και τα όρια αυτών των αλλαγών τίθενται από το άτομο που εμπλέκεται. Τούτου λεχθέντος, τώρα το μεγάλο ερώτημα είναι: πώς μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας?
Πώς μπορούμε να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας?
Για να μπορέσουμε να παρατηρήσουμε αλλαγές στην προσωπικότητα, είναι απαραίτητη μια βαθιά και συνεχής ψυχολογική εργασία. Πρώτον, είναι απαραίτητο το άτομο να θέλει πραγματικά να αλλάξει. Και στη δεύτερη θέση πρέπει να γίνουν μικρές καθημερινές αλλαγές βραχυπρόθεσμα.
Οι αλλαγές που είναι μακροχρόνιες και θετικές είναι αυτές που μαγειρεύονται "πάνω σε χαμηλή φλόγα". Αν σκοπεύετε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας μια μέρα στην άλλη, επειδή ο τρόπος ύπαρξής σας φέρνει προβλήματα, λυπάμαι που λέω ότι η αποστολή σας έχει ήδη αποτύχει μόνο με την προσέγγιση. Πρόκειται να "πέσει στο πρόσωπό σου" ενάντια σε έναν τοίχο και από την άλλη πλευρά, σε περίπτωση που κάποια αλλαγή (μερικές φορές τα θαύματα συμβαίνουν), είναι πιο πιθανό να επιστρέψετε στη θέση που ήσασταν σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Θυμηθείτε: χρειάζεστε χρόνο για να ανασυγκροτήσετε το ψυχολογικό σας σύστημα και να μάθετε να λειτουργεί διαφορετικά. Πρέπει να προσδιορίσετε ποια χαρακτηριστικά θέλετε να αλλάξετε και σε ποιες καθημερινές συμπεριφορές τα χαρακτηριστικά αυτά αντικατοπτρίζονται. Σας συνιστώ να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα όσα θέλετε να αλλάξετε και να κατεβάσετε για να εργαστείτε με εκείνους τους μετασχηματισμούς που είναι λιγότερο κεντρικοί σε σας ή που νομίζετε ότι θα σας κοστίσει λιγότερο. Συνήθως, κάποιος συνδέεται με τον άλλο.
"Ποιος είμαι εγώ; Προσπαθώ να μάθω ".
-J. L. Borges-
Για να αλλάξουμε την προσωπικότητά μας, είναι επίσης απαραίτητο να μπορέσουμε να προτείνουμε μια αντικειμενική αξιολόγηση αυτής της αλλαγής. Θέλω να πω, Εκτός από τον εντοπισμό των χαρακτηριστικών που θέλετε να αλλάξετε, καλό είναι να λάβουμε κάποιες αναφορές για τη "μέτρηση" αυτής της αλλαγής. Για παράδειγμα, εάν το χαρακτηριστικό που πρέπει να αλλάξετε είναι παρορμητικότητα, πρέπει να ξέρετε πώς να συνειδητοποιήσετε ότι είστε λιγότερο παρορμητικός ή παρορμητικός. Και ένα πιθανό «μέτρο» αυτού είναι ότι όταν θυμώνεστε είστε σε θέση να μετρήσετε έως 10 πριν απαντήσετε.
Εάν έχουμε χαρακτηριστικά προσωπικότητας που δεν μας αρέσουν ή μας φέρνουν προβλήματα, θα ήταν σκόπιμο να πάμε σε ένα γραφείο ψυχολόγου. Επίσης, αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με αυτό το άρθρο, θα είναι ο ψυχολόγος που, λαμβάνοντας υπόψη τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά, μπορεί να μας εξηγήσει καλύτερα από οποιονδήποτε πώς να αλλάξει την προσωπικότητά μας.