Υδροφοβία, ο φόβος του νερού

Το Το νερό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα στοιχεία για τη ζωή των ζωντανών όντων. Επομένως, να μην έρθετε σε επαφή μαζί της συχνά είναι περίπλοκο και να γίνει πρόβλημα για όσους υποφέρουν από υδροφοβία.

Το υδροφοβία ή φόβο νερού ορίζεται ως το μειονέκτημα που μπορεί να υποφέρει ο άνθρωπος όταν έρχεται σε επαφή με το υδάτινο περιβάλλον για πρώτη φορά. Κατά τα πρώτα στάδια της εξερεύνησης, της ανακάλυψης και της προσαρμογής, βρισκόμαστε δύσκαμπτοι στο νερό (Saquicela και Jacinto, 2010).

Η υδροφοβία ή η φοβία του νερού είναι μια ψυχολογική μεταβολή που χαρακτηρίζεται από παρουσίαση ένας παράλογος, υπερβολικός και αδικαιολόγητος φόβος για το νερό.

"Τίποτα στη ζωή δεν πρέπει να φοβηθεί, μόνο κατανοητό. Τώρα είναι η στιγμή να καταλάβουμε περισσότερα, να φοβόμαστε λιγότερο ".

-Marie Curie-

Συμπτώματα της υδροφοβίας

Συμπτώματα φυσική:

• Αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
• Αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού.
• Υπεραερισμός ή αισθήματα πνιγμού.
• Γενικευμένη ένταση μυών.
• Υπερβολική εφίδρωση σε όλο το σώμα και / ή κρύο ιδρώτα.
• Πόνοι στο στομάχι και / ή στο κεφάλι.
• Αίσθημα μη πραγματικότητας ή αποπροσωποποίηση.
• Δυαδική διάρθρωση.
• Ζάλη, ναυτία και έμετος.

Συμπτώματα γνωστικές:

Το τα φυσικά συμπτώματα ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες, προκαλώντας αρνητικές σκέψεις όταν το άτομο βρίσκεται κοντά στο νερό. Επιπλέον, αυτές οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν και τροφοδοτούν αμφιβολίες σχετικά με την ικανότητα του υδρόφοβου ατόμου να αντιμετωπίσει το νερό.

Συμπτώματα συμπεριφορικά:

• Αποφυγή. Το άτομο αποφύγετε την επαφή με το νερό με κάθε κόστος, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του φόβου και εμποδίζει την υπέρβασή του.
• Αποδράστε. Όταν το άτομο δεν κατάφερε να αποφύγει την επαφή με το νερό, θα προσπαθήσει να βγει από την κατάσταση το συντομότερο δυνατό.

"Ο φόβος είναι πάντα πρόθυμος να δει τα πράγματα χειρότερα από ό, τι είναι".

-Τίτο Λίβιο-

Αιτίες υδροφοβίας

Σύμφωνα με την Calamnia (1993), μπορούμε να ομαδοποιήσουμε τα αίτια της υδροφοβίας σε δύο τετράγωνα:

• Εκπαίδευση του φόβου προς το υδάτινο περιβάλλον. Το ο ενήλικας μεταδίδει το δικό του φόβο, έτσι ώστε το παιδί να το ενσωματώνει στον οργανισμό του, πριν βιώσει τον φόβο στο πρώτο άτομο. Είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος.
• Κακές προηγούμενες εμπειρίες ή αγχωτικές καταστάσεις όπως οι βυθίσεις που προκαλούνται.

Σύμφωνα με τους Zubiaur και Gutiérrez (2003), η υδροφοβία σε σχέση με τη συμπεριφορά του κινητήρα μπορεί να οφείλεται σε πολλαπλούς παράγοντες:

- Φόβοι ψυχολογικών απειλών:

• Φόβος αποτυχίας. Είναι μια από τις πιο γενικές αιτίες στα παιδιά και αυξάνεται με την ηλικία. Μπορεί να είναι επειδή δεν εμπιστεύεται τις ικανότητές του ή ότι φοβάται τις συνέπειες της αποτυχίας.
• Ο φόβος να αξιολογηθεί αρνητικά.
• Ο φόβος της κοινωνικής γελοιοποίησης. Αυτό επηρεάζει πολύ στο στάδιο της εφηβείας και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να επιμείνει στην ενηλικίωση.
• Ο φόβος του ανταγωνισμού.

- Ο φόβος της φυσικής ανασφάλειας:

Οι αρχάριοι πρέπει να αντιμετωπίσουν ασυνήθιστες κινήσεις, συχνά σε ασυνήθιστα μέσα ή να εκτελούν ασυνήθιστες κινήσεις που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την απώλεια του χωροταξικού προσανατολισμού ή της ισορροπίας μπορεί να προκαλέσουν φόβο.

Αν προσθέσουμε σε αυτό την καινοτομία της κατάστασης, την ανασφάλεια στα αποτελέσματα και τη σημασία της επιτυχίας, το αίσθημα του φόβου κατά τη διάρκεια και ίσως μετά την εκτέλεση μπορεί να γίνει πολύ έντονο.

"Ο άνθρωπος που φοβάται χωρίς κίνδυνο αναδύει τον κίνδυνο να δικαιολογήσει τον φόβο του".

-Ο Alain Emile Chartier-

Πώς να θεραπεύσετε την υδροφοβία?

Θεραπεία έκθεσης, Όπως και σε όλες σχεδόν τις φοβίες, είναι συνήθως η πιο χρησιμοποιούμενη θεραπεία κατά τη θεραπεία της υδροφοβίας. Η έκθεση μπορεί να είναι δύο τύπων: έκθεση in vivo ή εικονική έκθεση (χάρη στην άφιξη νέων τεχνολογιών). Σε κάθε περίπτωση, το άτομο εκτίθεται στο φοβερό περιβάλλον και μάθετε να "ξεπεράσετε τον φόβο σας" στο νερό σταδιακά, πηγαίνοντας από τις καταστάσεις που προκαλούν περισσότερο φόβο σε εκείνους που παράγουν λιγότερα.

Στο συνδυασμός με τη θεραπεία έκθεσης, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν το φοβικό να αναδείξει πώς να αντιδράσει στους φόβους. Οι SSRIs ή οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης μπορούν να μειώσουν το άγχος και τις κρίσεις πανικού. Θυμηθείτε: τα φάρμακα δεν έχουν διαρκές αποτέλεσμα και μπορεί να έχουν συμπτώματα στέρησης. Ως εκ τούτου, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την αποφυγή μακροχρόνιας χρήσης.

Χρησιμοποιούνται επίσης τεχνικές μείωσης του στρες, όπως η χαλάρωση, η γιόγκα, ο διαλογισμός κλπ. Επίσης,, περισσότερα βοηθήματα χρησιμοποιούνται καθημερινά και εστιάζονται στην ανάκτηση της πλήρους συνείδησης: προσεκτικότητα και εστίαση.

Μάθετε να ξεπεράσετε τη φοβία σας! Μια φοβία μπορεί να μας καταστήσει σημαντική κατά την καθημερινότητά μας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να την ξεπεράσουμε για να ανακτήσουμε την ευημερία της ζωής μας. Διαβάστε περισσότερα "