Η φιλία διπλασιάζει τις χαρές και διαιρεί τη αγωνία στο μισό

Η φιλία είναι ένα προστατευτικό στοιχείο της ψυχολογικής και σωματικής μας υγείας. Αποδεικνύεται ότι η απομόνωση έχει μεγάλη επίπτωση στη θνησιμότητα. στην πραγματικότητα, υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι η έλλειψη ψυχολογικής υποστήριξης μπορεί να εξισώσει τις επιβλαβείς συνέπειές της για την υγεία μας στο κάπνισμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης, την παχυσαρκία ή την έλλειψη σωματικής άσκησης.

Με αυτή την έννοια μπορούμε να το επιβεβαιώσουμε οι στενοί δεσμοί που δημιουργούμε με άλλους διπλασιάζουν την ευημερία μας και διαιρούν την αγωνία στο μισό. Επειδή η δημιουργία στενών συναισθηματικών σχέσεων μας ενισχύει, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό.

Είναι αλήθεια ότι δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί μια ικανοποιητική ψυχολογική εγγύτητα με τους ανθρώπους γύρω μας, διότι συχνά απογοητεύσεις μας κάνουν να προτιμούμε τη μοναξιά. Όσο όμως αυτή η μοναξιά δεν γίνεται απομόνωση, η υγεία μας δεν πρέπει να υποστεί βλάβη.

Φιλία, ο σχηματισμός συναισθηματικών δεσμών

Όντας περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που μας αγαπούν, μας κάνει ψυχολογικά ισχυρούς και αποτρέπει τις συναισθηματικές δυσκολίες που απορρέουν από ποικίλα ζητήματα όπως είναι το διαζύγιο, το οικονομικό εμπόδιο ή μια ασθένεια.

Δηλαδή, έχοντας φίλους μας βοηθά να διαιρέσουμε το άγχος. Είναι θαυμάσιο να έχεις έναν εμπιστευτικό, έναν άνθρωπο που μπορεί να προσφέρει βοήθεια, συμβουλές ή έναν ώμο για να κλαίει. Η απλή παρουσία αγαπημένων στη ζωή μας μειώνει τον αντίκτυπο των ζωτικών αποτυχιών που πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Έτσι, η ποιότητα και η συχνότητα των σχέσεων φιλίας φαίνεται να είναι το κλειδί για τη μείωση της δυσφορίας και της αγωνίας που μερικές φορές μας συγκρατεί. Οι εικονογράφοι αυτού του τεύχους είναι τα λόγια του Robin στο "The Intrepid Adventures of Robin Hoad":

"Μιλήστε ελεύθερα και πείτε μας τα προβλήματά σας." Η ροή των λέξεων καθησυχάζει την καρδιά του πάσχοντος, είναι σαν να ανοίγετε τα φράγματα όταν η δεξαμενή απειλεί να υπερχειλίσει..

Ο ψυχολόγος και ερευνητής James Pennebaker το έδειξε πειραματικά μιλώντας για τα προβλήματα που μας απασχολούν περισσότερο, έχει ευεργετική επίδραση για μας σε φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο. Έτσι, η ομιλία με τους φίλους μας κάνει το σίδερο για την υγεία μας.

Ενίσχυση των συναισθηματικών μας δεξιοτήτων

Όταν μιλάμε για συναισθηματικές ικανότητες, αναφέρουμε την ικανότητά μας για αναγνώριση, διοχέτευση και κυριαρχία των δικών μας συναισθημάτων, ενσυναίσθησης και συναισθημάτων που εμφανίζονται στις κοινωνικές σχέσεις..

Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν έχουμε καλούς φίλους γύρω μας μπορούμε να ενισχύσουμε τις συναισθηματικές μας δεξιότητες. Αυτό, με τη σειρά του, μας επιτρέπει να έχουμε καλύτερη διάθεση για να μας προσεγγίσουν άλλοι (και αντίστροφα), έτσι θα έχουμε περισσότερες επιλογές για τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων.

Αυτό το θαυμάσιο συναίσθημα ότι έχουμε ένα συναισθηματικό καλώδιο ασφαλείας που μας προστατεύει δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα. Η αίσθηση ότι μας αγαπά δεν είναι μόνο ενθαρρυντική, αλλά και ενισχυτική και αναζωογονητική.

Έχοντας συνειδητοποιήσει ότι θέλουν να σας δουν, να σας μιλήσουν και να σας ενδιαφέρουν πώς μας δίνετε μια συναισθηματική κατάσταση που μας διασώσει από την άβυσσο σε αμέτρητες περιπτώσεις. Γι 'αυτό μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι αυτοί οι άνθρωποι που αγαπάμε τόσο πολύ είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας επιπλέουν.

Με αυτή την έννοια είναι καλό να συλλάβουμε εδώ ένα πέρασμα του μυθιστορήματος "Το παλάτι του φεγγαριού" από τον Paul Auster, που αντικατοπτρίζει καταπληκτικά αυτό που συζητήσαμε εδώ.

 "Εκείνη την εποχή δεν ήξερα, αλλά ξέρω τι ξέρω τώρα, δεν μπορώ να αγνοήσω εκείνες τις ημέρες χωρίς να αισθανθώ ένα κύμα νοσταλγίας για τους φίλους μου. Από μια άποψη, αυτό μεταβάλλει την πραγματικότητα αυτού που έζησα.

Είχα πηδήξει από την άκρη του βράχου και ακριβώς όπως ήμουν έτοιμος να χτυπήσω κάτω, συνέβη ένα έκτακτο γεγονός: έμαθα ότι υπήρχαν άνθρωποι που με αγαπούσαν. Το ότι αγαπάει κάποιον με αυτόν τον τρόπο αλλάζει τα πάντα.

Δεν μειώνει τον τρόμο τουπτώση, αλλά σας δίνει μια νέα προοπτική για το τι σημαίνει αυτός ο τρόμος. Είχα πήδηξε από την άκρη και στη συνέχεια, την τελευταία στιγμή, κάτι με έκοψε στον αέρα. Αυτό είναι κάτι που ορίζω ως αγάπη.

Είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σταματήσει την πτώση ενός ανθρώπου, το μόνο ισχυρό πράγμα που ακυρώνει τους νόμους της βαρύτητας ».

Μην ξεχνάτε: ένα χαμόγελο, μια συζήτηση ή μια λέξη ενθάρρυνσης είναι αληθινές σωτηρίες που μας κρατούν ασφαλείς όταν πέσουμε θύμα φόβου ή ενόχλησης.

Εικόνες από την Kristina Webb, την Claudia Tremblay και άλλους άγνωστους συγγραφείς

Πηγή τόκου ενδιαφέροντος:

Goleman, D. (2001). Συναισθηματική νοημοσύνη. Συντάκτης Kairós. Βαρκελώνη.

Μια από τις καλύτερες αισθήσεις είναι να γνωρίζετε ότι σας θέλουν. Η γνώση ότι σας αγαπούν είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα που μπορούμε να έχουμε. Είναι παρήγορο. Ενεργοποιώ, θα έλεγα. Θέλουν να σας δουν και να σας μιλήσουν, που ενδιαφέρονται για το πώς είστε ... Διαβάστε περισσότερα "