Το άγχος προκαλεί συχνές ζάλη, πώς να το λύσουμε;

Έχει ανακαλυφθεί ότι το άγχος προκαλεί ζάλη, μεταξύ πολλών άλλων συμπτωμάτων. Αυτή η ζάλη είναι μια ιδιαίτερα ενοχλητική αίσθηση: ο άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο πάνω στο σώμα του, ότι ξεπερνιέται με αδυναμία και ότι σε κάθε στιγμή θα μπορούσε να πέσει λιποθυμημένος..

Το άγχος είναι ένα από τα προβλήματα πιο συνηθισμένο και ότι λιγότερα σύνορα γνωρίζουν. Anguish έχει γίνει ο μόνιμος σύντροφος πολλών. Πέρα από όλη τη συναισθηματική δυσφορία που προκαλεί, ανησυχεί επίσης όλα τα φυσικά βάρη που παράγει.

Το άγχος προκαλεί ζάλη, η οποία συνοδεύεται συχνά από ναυτία και έμετο. Εξαλείφει επίσης την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και επηρεάζει το αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα. Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι αυτές οι ταλαιπωρίες είναι το προϊόν της αγωνίας και όχι μιας άλλης ιατρικής κατάστασης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λάμβανα το είδος των μέτρων που πρέπει να ληφθούν για την επίλυσή τους.

"Κανένα πάθος, όπως ο φόβος, αφαιρεί από το μυαλό τόσο αποτελεσματικά την ικανότητα να ενεργεί και να λογίζεται".

-Edmund Burke-

Τα χαρακτηριστικά του άγχους ζάλη

Πριν μάθουμε γιατί το άγχος προκαλεί ζάλη, ας ορίσουμε πρώτα την έννοια της "ζάλης". Με το όνομα της ζάλης είναι γνωστό ένα περίπλοκο κράτος που μας οδηγεί να νιώσουμε "σαν να ήμασταν στη θάλασσα". Εξ ου και το όνομα "ζάλη". Αυτό σημαίνει ότι βιώνουμε την αίσθηση ότι βρισκόμαστε σε μια κινούμενη επιφάνεια, όπως σε μια μικρή βάρκα στα κύματα.

Η ζάλη περιλαμβάνει ξαφνική αίσθηση ίλιγγος, σαν να υπονομεύεται η ισορροπία. Επίσης, αισθάνεται ότι η συνείδηση είναι θαμπό ή ότι είμαστε σε ένα είδος ακρίβειας. Δεν αισθανόμαστε εντελώς παρόντες, αλλά σαν να ήμασταν σε ένα είδος ονειροπόλης.

Όλα αυτά συνοδεύονται συνήθως από μια αντίληψη της αδυναμίας στους μυς. Πολλές φορές υπάρχει επίσης θολή όραση, αργή σκέψη και αίσθημα γενικής κακουχίας. Ο ζάλη μερικές φορές οδηγεί σε λιποθυμία.

Το άγχος προκαλεί ζάλη

Θυμηθείτε ότι το άγχος είναι μια ψυχική κατάσταση που επίσης εκδηλώνεται φυσιολογικά. Είναι μια αντίδραση που εμφανίζεται όταν αισθανόμαστε ότι είμαστε εκτεθειμένοι σε έναν κίνδυνο ή όταν αντιλαμβανόμαστε ότι μπορούμε να είμαστε θύματα μιας επίθεσης. Μια τέτοια αντίδραση εμφανίζεται χωρίς να υπάρχει αυτός ο κίνδυνος ή απειλή στην πραγματικότητα. Παρόλα αυτά, το βιώνουμε ως πραγματικό.

Σε γενικές γραμμές, οι προσβάσεις άγχους στον σημερινό κόσμο συμβαίνουν επειδή το περιβάλλον δημιουργεί απαιτήσεις που είναι συντριπτική. Είστε ερωτημένοι περισσότερο / ακριβώς τι το άτομο που μπορεί να δώσει εκτιμήσεις.

Απαιτείται να προσαρμόσετε σε μερικούς συνθήκες ή παραμέτρους που υπερχειλίζουν ή θέτουν σε κίνδυνο την ικανότητά τους να ανταποκρίνονται. Το άτομο αισθάνεται επιτιθέμενο από την αγωνία, αρκεί να θέλει να ανταποκριθεί σε αυτό που του ζητείται και γι 'αυτό πρέπει να καταβάλει πολύ μεγάλη προσπάθεια. Στη συνέχεια, δημιουργείται άγχος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζάλη είναι μια εκδήλωση του άγχους που είναι παρούσα και ενεργός. Εμφανίζονται μετά από μια σχετικά μακρά περίοδο στην οποία έχουμε εκτεθεί σε αγχωτικές καταστάσεις. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση. Δεν συνδέεται απαραίτητα με ένα σημερινό αγχωτικό συμβάν.

Προσδιορίστε και λύστε αυτό το πρόβλημα

Η δυσκολία όλων αυτών είναι ότι η ζάλη είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε διάφορες ασθένειες και καταστάσεις. Γι 'αυτό είναι περίπλοκο να εντοπίζουμε το άγχος. Πώς να γνωρίζετε εάν το άγχος προκαλεί ζάλη ή είναι άλλος παράγοντας που κατακρημνίζεται?

Η ζάλη της νευρικής προέλευσης έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που τα καθιστούν αναγνωρίσιμα. Κανονικά, το πρώτο πράγμα που εμφανίζεται είναι ένα έντονο συναίσθημα μυϊκής έντασης. Τόσο ο ρυθμός της αναπνοής όσο και ο ρυθμός της κυκλοφορίας αυξάνονται αξιοσημείωτα.

Αυτό αναγκάζει το σώμα να απαιτήσει μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου. Εάν αυτή η φυσιολογική κατάσταση παραμείνει, σύντομα το σώμα εξασθενεί. Οι μύες χάνουν τη δύναμή τους, ο εγκέφαλος επιβραδύνεται και στη συνέχεια εμφανίζεται ζάλη.

Επομένως, όταν εμφανίζονται αυτές οι προηγούμενες καταστάσεις υψηλής μυϊκής έντασης και διέγερσης, χωρίς εμφανή λόγο, ζάλη από το άγχος. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί αυτός ο τύπος δυσφορίας ή για να τα διαχειριστεί αν συμβούν είναι να ελέγξει την αναπνοή. Είναι πολύ βολικό να χρησιμοποιείτε τη διαφραγματική αναπνοή.

Με τον ίδιο τρόπο, Είναι βολικό να εργαστούμε τις σκέψεις για να διαλύσουμε αυτή την τάση να ορίζουμε κάθε κατάσταση σε καταστροφικούς όρους. Το άγχος προκαλεί ζάλη όταν είναι πολύ υψηλό. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, μπορείτε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο.

Το άγχος μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο. Το άγχος είναι μια συναισθηματική και ψυχική κατάσταση που οδηγεί στην ερμηνεία της πραγματικότητας με περιορισμένο τρόπο και επηρεάζει σημαντικά τη ζωή. Διαβάστε περισσότερα "