Η συναισθηματική λειτουργία του άγχους

Συχνά, το άγχος είναι ένα από τα μεγάλα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε τώρα. Παρόλο που η παρουσία του δημιουργεί φυσιολογικές αντιδράσεις που μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες και που μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητά μας, η ύπαρξή του δεν είναι τυχαία και μπορεί να μας πει πολύ χρήσιμα πράγματα. 

Άγχος και συναισθηματική λειτουργία

Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το γεγονός ότι το άγχος, όπως όλα τα συναισθήματα, εκπληρώνει κάποια λειτουργία για τον άνθρωπο, ειδάλλως, θα είχε εξαφανιστεί πιθανότατα σε όλη την εξέλιξη. Το κεντρικό κλειδί της λειτουργίας του είναι ότι λειτουργεί ως συναγερμός Δείχνει στο σώμα μας ότι περνάει μια επικίνδυνη κατάσταση, βοηθώντας να επικεντρωθεί η προσοχή μας σε αυτό και να πάμε να ανταποκριθούμε σε αυτό.

Δεδομένου ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε αυτή τη στιγμή τείνουν να είναι περισσότερο για σχεσιακές ή πνευματικές πτυχές και λιγότερο ως απάντηση σε εξωτερικές απειλές για τη σωματική ακεραιότητά μας, την υψηλή φυσιολογική ενεργοποίηση που προκαλεί άγχος μπορεί να είναι υπερβολικό αν δεν απελευθερωθεί σωστά. Δεν υπάρχουν πλέον αρπακτικά από τα οποία πρέπει να φύγουμε! Ωστόσο, για παράδειγμα πριν από μια εξέταση ή μια πρόκληση θέσεων εργασίας, αν είναι ανάλογη και διοχετεύεται σωστά, μπορεί να μας δώσει τα απαραίτητα κίνητρα να σπουδάσουν και / ή να εργαστούν σε αυτό.

Αλλά ... Τι έχει να πει για την υπαρξιακή μας ζωή;?

Αλλά αυτό δεν είναι όλα! Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό σύμπτωμα. Κάποια ρεύματα ψυχολογίας το έχουν επισημάνει Σε πολλές περιπτώσεις, τα προβλήματα άγχους αντανακλούν τις συγκρούσεις σχετικά με τα υπαρξιακά ζητήματα. Δηλαδή, εκείνα τα θέματα που είναι αναπόφευκτα σε όλους για το απλό γεγονός ότι είμαστε σε αυτόν τον κόσμο, και ότι είναι θεμελιώδη κομμάτια της έννοιας της ζωής μας. Όπως θάνατος, απώλεια, ασθένεια, ταλαιπωρία, υπέρβαση, ελευθερία, δέσμευση κ.λπ ...

Αυτά τα θέματα μπορούν να μας οδηγήσουν σε προβλήματα άγχους, διότι με κάποιο τρόπο εκφράζουν τα όρια της ανθρώπινης κατάστασής μας, τι μπορούμε να ζήσουμε ως απειλή. Για παράδειγμα, η ασθένεια ή ο θάνατος, που μας απειλούν με την ευπάθεια μας και το γεγονός ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε για πάντα. Επιπλέον, αυτές συνήθως μας οδηγούν πρέπει να δώσουμε αναπόφευκτες απαντήσεις και να λάβουμε αποφάσεις που μας κάνουν ώριμους, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία.

Η εμπειρία μιας τραυματικής εμπειρίας ή έλλειψης υποστήριξης, στην οποία αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση στην οποία η πραγματικότητα μας κάνει να αμφισβητούμε την ταυτότητά μας ή αυτό που έχουμε μέχρι τώρα, μπορεί να μας έχει προκαλέσει να είμαστε στάσεις συναισθηματικά και χωρίς να επιλύσουμε ένα συγκεκριμένο στάδιο. Αυτό δημιουργεί ότι έχουμε μεταγενέστερες δυσκολίες όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που απαιτούν εκείνες τις δεξιότητες που δεν είχαν αναπτυχθεί πλήρως. Αλλά επίσης, μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση προβλημάτων άγχους που προκαλούνται από γεγονότα ή αντικείμενα που σχετίζονται συμβολικά ή είναι ανάλογα με την κατάσταση των συγκρούσεων, ως τρόπος αποστράγγισης της αγωνίας.

Σκεφτείτε για παράδειγμα μια αρνητική εμπειρία στην εφηβεία, στην οποία, αντιμέτωπη με την ελευθερία λήψης αποφάσεων σχετικά με το τι πρέπει να γίνει στο μέλλον, λόγω της οικογενειακής πίεσης αναγκάστηκε να επιλέξει ένα μονοπάτι που δεν θέλαμε. Αυτό, εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες αργότερα όταν αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις λήψης αποφάσεων, θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει κρίσεις άγχους σε περιβάλλοντα ή γεγονότα που, λόγω των φυσικών τους χαρακτηριστικών, αναφέρονται σε σενάρια χωρίς έξοδο. Για παράδειγμα, ένα πλήθος, μια ουρά λεωφορείων, ένας ανελκυστήρας κλπ ... Στην πραγματικότητα τα κλειστά χαρακτηριστικά αυτών των χώρων δεν είναι η αιτία του άγχους αλλά το ανάλογο του αίσθηματος της μη διαφυγής, που έχει την προέλευσή της σε αυτή την προηγούμενη συγκρουσιακή κατάσταση και δεν επιτρέπουμε να την εκφράσουμε.

Ας εκμεταλλευτούμε το άγχος

Όταν έχουμε ένα πρόβλημα ανησυχίας, πέρα από το προϊόν μιας πολύ συρρικνωμένης ρουτίνας, κακών συνηθειών ύπνου ή ενός συγκεκριμένου γεγονότος που απαιτεί πάρα πολλά, Μπορεί να είναι μια πιο συγκεκαλυμμένη έκκληση για βοήθεια σε μερικά από τα θεμελιώδη ζητήματα της ζωής μας. Επειδή αυτό είναι το πιθανό υποκείμενο πρόβλημα, είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε, ειδάλλως θα συνεχίσει να επιδιώκει να εκδηλωθεί με αυτό ή με άλλα μέσα.

Ας μην μείνουμε μόνο με αυτό είναι ένα πολύ δυσάρεστο πρόβλημα, αλλά αυτό Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να εστιάσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα εκκρεμή ζητήματα της ζωής μας, τα οποία θα μας κάνουν να μεγαλώσουμε και να ωριμάσουμε. Κάνοντας μας επίγνωση του τι μπορεί να προσπαθήσει να μας πει το σώμα μας και να του δώσει νόημα, είναι ήδη ένα πολύ σημαντικό βήμα για να το λύσουμε! Μπορούμε να εκμεταλλευτούμε αυτήν την ευκαιρία, στην εταιρεία και την υποστήριξη ενός ψυχολόγου ή / και μέσω άλλων εναλλακτικών λύσεων που μας βοηθούν σε αυτή την ανάπτυξη. Ας μην αφήσουμε να περάσει!