Η ψευδαίσθηση του ελέγχου στη θεραπεία είναι ένας κακός λόγος να τον σταματήσουμε

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας όταν αναρωτιόμαστε αν θα ήταν βολικό να πάμε σε ένα ψυχολόγος. Αμφιβάλουμε, φοβόμαστε και ζητάμε το περιβάλλον μας. Μπορούμε ακόμη να αναζητήσουμε εναλλακτικά φάρμακα και ψευδοεπιστημονικές θεραπείες για να βρούμε μια ελάχιστη ειρήνη. Προσπαθούμε να βρούμε μια έξοδο και να πάμε στον ειδικό. Μερικές φορές, το πηγάδι μπορεί να γίνει τόσο βαθύ που πιστεύουμε ότι όλη η ελπίδα έχει χαθεί λόγω έλλειψης φωτός.

"Ποιος μπορεί να το σκεφτεί; Δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν σε πηγάδι, κάθονται στο κάτω μέρος και σκέφτονται ".

-Haruki Murakami-

Μόλις οριστούν οι στόχοι με τον θεραπευτή και με την ενέργεια και τη βασική προδιάθεση, προχωρούμε. Το βουνό που φάνηκε ανυπολόγιστο αρχίζει να είναι προσιτό. Βρισκόμαστε καλύτερα και κάνουμε τις δικές μας προόδους, το πιστεύουμε όλο και περισσότερο ... Τη στιγμή εκείνη οι φράσεις αναπήδησαν από τα κεφάλια μας όπως «μπορώ να το κάνω», «τίποτα κακό δεν συνέβη αυτή τη στιγμή», «μέσα στο κακό, βρίσκω καλές εποχές "... Πότε είναι η ώρα για να εγκαταλείψει τη θεραπεία?

Η ψευδαίσθηση του ελέγχου

Η ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι κάτι που είναι γνωστό μεταξύ των ψυχολόγων και μεταξύ των ανθρώπων, αν και δεν έχουν ποτέ διατυπώσει μια σκέψη σχετικά με το θέμα. Μέσα στα εργαλεία της συλλογιστικής και της σκέψης ότι αναπτύσσουμε ανθρώπινα όντα είναι οι προκαταλήψεις.

Ένα από τα πιο γνωστά είναι η ιδέα του ελέγχου. Αυτό αναφέρεται το αίσθημα κυριαρχούντων ή ελεγχόμενων στοιχείων που δεν εξαρτώνται πραγματικά από εμάς. Το πιο σαφές παράδειγμα είναι αυτό του καζίνο. Αποδίδουν και υποθέτουν ότι χρησιμοποιούν στρατηγικές για ανεξέλεγκτα στοιχεία παιχνιδιού (όπως η ρουλέτα).

"Η πραγματικότητα δεν είναι παρά η δυνατότητα να εξαπατήσουμε τις αισθήσεις μας".

-Albert Einstein-

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, και ειδικά με ορισμένες ασθένειες, υπάρχει κίνδυνος που συνδέεται με αυτή την ιδέα ελέγχου. Στις συνεδρίες ψυχολογίας ένα από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν είναι ακριβώς αυτή η ψευδαίσθηση. Είναι λογικό ότι τη στιγμή που απελευθερώνονται από πολλούς δεσμούς και αρνητικές αλυσίδες σκέψης, φτάνουμε σε ένα σημείο ευημερίας όπου εμφανίζεται η αμφιβολία.

Σκέψη: "Είμαι καλά" είναι ένα θετικό πράγμα, αλλά πρέπει να το αντιπαραβάλλουμε με την πραγματικότητα και να μην χάσουμε ποτέ την προοπτική. Θα είναι ένας από τους στόχους που οι ψυχολόγοι θα πρέπει να συνεργαστούν στη θεραπεία. Από όλους τους πιθανούς λόγους για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αφήσει ψυχολογική θεραπεία, η ψευδαίσθηση του ελέγχου είναι μία από τις πιο επιβλαβείς εξαιτίας των συνεπειών των απροετοίματων υποτροπών.

Η σημασία της συνέχειας στη θεραπεία

Όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο της θεραπείας στο οποίο επιτυγχάνουμε αποτελέσματα, ακολουθούμε τις κατευθυντήριες γραμμές και ακόμη και προτείνουμε στόχους και λαμβάνουμε αποφάσεις στην αρχή της ευημερίας. Αυτό είναι κάτι πολύ θετικό.

Ωστόσο,, το γεγονός της εγκατάλειψης επιβλαβών σκέψεων και κακών συνηθειών δεν σημαίνει "έλεγχο". Σε αυτό το σημείο της θεραπείας είναι όταν πρέπει να είστε πιο επαγρυπνοί και να μην εγκαταλείψουμε αυτό που μας έκανε καλύτερο. Εάν καλύπτεται η αρχική ζήτηση, είναι καλύτερο να σχεδιάσετε ένα σχέδιο πρόληψης που να δίνει συνέχεια στα αποτελέσματα της θεραπείας. Στις φάσεις παρακολούθησης εξετάζονται οι δυσκολίες που συνδέονται με τις στρατηγικές που τίθενται σε εφαρμογή για τη βελτίωση.

"Μπορείτε να κάνετε αυτό που προτείνετε. Είστε ισχυροί και ικανοί. Δεν είσαι εύθραυστη ή εύθραυστη. Αναβάλλοντας για μια μελλοντική στιγμή αυτό που θα θέλατε να κάνετε τώρα, θα παραδοθείτε στην έκκριση, στην αυτοπεποίθηση και ακόμη χειρότερα στην αυτο-εξαπάτηση ».

-Ο Wayne Dyer-

Τι συμβαίνει εάν έχουμε ένα σχετικό ή στενό πρόσωπο που βρίσκεται σε αυτό το σημείο? Το ιδανικό είναι να ενισχυθεί η διατήρηση των νέων συνηθειών και στρατηγικών που τον έκαναν να φτάσει εκεί. Παρακολουθήστε την αυτο-εξαπάτηση. Σίγουρα ο θεραπευτής θα προγραμματίζει σταδιακά τις εβδομαδιαίες, μηνιαίες, τριμηνιαίες και εξαμηνιαίες συνεδρίες πριν από την τελική απόρριψη.

Θα ξεκινήσει η διαδικασία "παρακολούθησης" και εποπτείας. Εκείνη την εποχή μπορεί να εμφανιστεί η αμφιβολία ότι είμαι καλά, ή αν ο αγαπημένος μου είναι καλός. Ο κίνδυνος είναι να παραμείνετε μόνο στη δήλωση "Είμαι καλά" όταν το σημαντικό είναι να αντιμετωπίσετε αυτή την ψευδαίσθηση ελέγχου, να αξιολογήσετε το ταξίδι που ταξιδεύετε και όχι τον επιδιωκόμενο στόχο. Θυμηθείτε ότι ο στόχος είναι συνέπεια των μικρών στόχων που επιτεύχθηκαν.

"Η επιτυχία δεν επιτυγχάνεται μόνο με ειδικές ιδιότητες. Είναι πάνω απ 'όλα ένα έργο σταθερότητας, μεθόδου και οργάνωσης ".

-J.P. Σεργκέι-

Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στον ψυχολόγο; Σε ορισμένα στάδια της ζωής, βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε ορισμένα προβλήματα. Πώς να ξέρετε αν είναι καιρός να πάτε στον ψυχολόγο; Διαβάστε περισσότερα "