Η σημασία της ευγνωμοσύνης

Είναι καλό να είσαι ευγνώμων. Πολλές φορές ξεχνάμε αυτό το λαϊκό ρητό που είναι μια μεγάλη αλήθεια. Υπάρχουν πολλά ζητήματα που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας στη ζωή, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε στα πράγματα.

"Ίσως η ευγνωμοσύνη δεν είναι η πιο σημαντική αρετή, αλλά είναι η μητέρα όλων των άλλων".

-Μάρκο Τουλίκο Κικέρο-

Το μυαλό μας βομβαρδίζεται με εκατομμύρια πληροφορίες ανά δευτερόλεπτο, γι 'αυτό πρέπει να φιλτράρετε όλα όσα δεν ψάχνετε ενεργά. Το πρόβλημα είναι αυτό, Κατά γενικό κανόνα, το μυαλό μας τείνει να δει τι είναι λάθος και τι λείπει.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος και να εξασφαλιστεί η επιβίωσή μας, ψάχνουμε για το τι είναι εκτός των αναμενόμενων ή μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο.

Ωστόσο,, αν παρασυρθούμε από αυτές τις αρνητικές σκέψεις, μπορούν να αρχίσουν να κυριαρχούν στο μυαλό μας και να επηρεάσει τις προσδοκίες μας. Αρχίζουμε να αναμένουμε αρνητικές καταστάσεις και να δημιουργούμε το αρνητικό στη ζωή μας. Το τελικό αποτέλεσμα: μια ζωή απογοητευτικών και απογοητευτικών εμπειριών και αποτελεσμάτων.

Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης μας

Παρά τα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, μπορούμε να σταματήσουμε τη φυσική αρνητική τάση του νου μας αναπροσανατολίζοντας τον εαυτό μας προς αφθονία και τι είναι θετικά εφικτό, εστιάζοντας σε αυτό που είμαστε ευγνώμονες.

Με αυτήν την αλλαγή όρασης, σχεδόν άμεσα η ζωή σας μπορεί να αλλάξει την τροχιά της. Ο κόσμος σας μπορεί να φέρει επανάσταση και όλα όσα μπορείτε να δημιουργήσετε σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσουμε πολύ καλύτερα, θα είμαστε ευγνώμονες ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά και όταν προκύψουν συγκρούσεις ή προβλήματα.

Μάθετε να είστε ευγνώμονες για να απολαύσετε περισσότερα

Τι όραμα έχεις για τη δική σου ζωή; Μπορείτε να εκτιμήσετε αυτά τα θετικά πράγματα που έχετε; Σε ποιες πτυχές επικεντρώνεστε όταν βλέπετε τη δική σας ύπαρξη? Τα παρακάτω σημεία μπορούν να τονώσουν τον προβληματισμό σας και να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την προοπτική που έχετε μέχρι στιγμής:

• Ανοίξτε τα μάτια σας στον κόσμο.Πρέπει να αφήσουμε το "κλειστό μας σύμπαν", να κοιτάξουμε προς τα έξω, σε άλλους και να συνειδητοποιήσουμε όλα τα πράγματα που έχουμε και να τα ευχαριστήσουμε. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε χειρότερη κατάσταση από ότι εσείς, να το γνωρίζετε και να βλέπετε. Σίγουρα αργότερα θα είστε πιο ευγνώμονες για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, πολλές φορές μπορείτε να παραπονεθείτε.
•  Συνειδητοποιήστε όλα τα κακά πράγματα που δεν σας συμβαίνουν. Μερικές φορές συμβαίνει ένα μικρό ατύχημα το οποίο θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερο. Είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε αυτό και να είμαστε ευγνώμονες που το πρόβλημα δεν ήταν μεγαλύτερο.
•  Δώστε προσοχή στα καλά πράγματα που σας συμβαίνουν. Πολλές φορές ζούμε τη ζωή χωρίς να δίνουμε προσοχή στα μικρά καλά πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς επειδή τα πιο "θεαματικά" αυτά είναι πιο εμφανή και προσελκύουν περισσότερη προσοχή. Ωστόσο, εάν σκέφτεστε λίγο, θα δείτε πόσα θετικά πράγματα υπάρχουν στη ζωή σας. Είναι θεμελιώδες να αναδημιουργήσουμε τον εαυτό μας για να μάθουμε να πιστεύουμε θετικά και να βλέπουμε όλα τα καλά πράγματα που ζούμε καθημερινά.

•  Μάθετε να είστε ευγνώμονες με την άσκηση. Όλα μπορούν να μάθουν και η ικανότητα να βιώνεις ευγνωμοσύνη είναι ένα κομμάτι του χαρακτήρα σου που μπορεί πάντα να βελτιωθεί αν το εξασκηθείς. Υπάρχουν τρόποι να το κάνετε, όπως γράφοντας καθημερινά σε ένα "Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης", όπως συνιστά ο Martin Seligman. Γνωρίζετε ότι η αποτελεσματικότητα της ευγνωμοσύνης στη ζωή των ανθρώπων αποδεικνύεται επιστημονικά;?
•  Περιπλανηθείτε με ανθρώπους με θετική και ευγνώμονα στάση. Οι αρνητικές και απαισιόδοξες συμπεριφορές είναι γρήγορα μεταδοτικές, οπότε είναι σημαντικό όσοι μας συνοδεύουν στη ζωή να έχουν ένα αισιόδοξο όραμα. Μπορούμε επίσης να βοηθήσουμε τους άλλους να δουν όλα τα καλά πράγματα που έχουν στη ζωή τους.
•  Αποφασίστε να μην είστε θύμα. Σε δύσκολες στιγμές ή όταν χάνετε κάποιον, είναι πολύ σημαντικό να είστε ευγνώμονες για το τι έχετε ακόμα και για τις ευκαιρίες που εξακολουθούν να προκύπτουν. Πρόκειται να μην επικεντρωθούμε μόνο σε αυτό που θεωρούμε κακό και να αναζητούμε το θετικό για κάθε κατάσταση. Επειδή υπάρχει πάντα κάτι ευνοϊκό, αν και αρχικά μας κοστίζει να το ανακαλύψουμε.

Το να είσαι ευγνώμων είναι μια ποιότητα που όλοι θαυμάζουμε στο χαρακτήρα των άλλων, σωστά; Για το λόγο αυτό δεν υπάρχουν λόγοι, ούτε δικαιολογίες. Δεν υπάρχουν ούτε ηλικίες, δεν είσαι ποτέ πολύ παλιά για να το δοκιμάσεις να είστε θετικοί και να εκτιμήσετε τα πάντα υπέροχα που έχετε.

Δοκιμάστε το. Θα δείτε ότι μπορείτε να αρχίσετε σιγά-σιγά να αισθανθείτε ευγνώμων για τα μικρά πράγματα που σας συμβαίνουν.

Κάθε μέρα υπάρχει κάτι για να ξεχάσουμε, να μάθουμε και να είμαστε ευγνώμονες. Ξεχνώντας είναι η λεπτή τέχνη του να είσαι ικανός να μαθαίνεις πράγματα που πραγματικά ενδιαφέρουν, εκεί όπου ζούσε επιπλέον η ευγνωμοσύνη και η ένταση της κάθε πράξης. Διαβάστε περισσότερα "