Οικιακός καθαρισμός μιας θεραπείας διαθέσιμης σε όλους

Η έννοια του "καθαρισμού του σπιτιού" όχι μόνο έχει μια κυριολεκτική έννοια, αλλά και μια συμβολική: ξεφορτωθείτε συναισθηματικά βάρη, αφήστε πίσω του αυτό που δεν μας εξυπηρετεί πλέον. Η διαταραχή μας προκαλεί άγχος και ανησυχία. Και ο οικιακός καθαρισμός, που πραγματοποιείται ως άσκηση "προσοχής", μπορεί να μας φέρει σημαντικά οφέλη και να γίνει θεραπεία.

Για αυτό πρέπει να καταλάβετε το καθήκον του οικιακού καθαρισμού ως α θετικό συμβάν και μια άσκηση για την ανακούφιση του στρες. Είναι σημαντικό να είστε διατεθειμένοι να πραγματοποιήσετε, με μια άλλη στάση, ένα από τα πιο καθολικά καθήκοντα και ένα που έχει τη χειρότερη φήμη: οικιακός καθαρισμός.

Μερικά παραδείγματα οικιακού καθαρισμού ως θεραπείας

Στη συνέχεια, θα δώσουμε ορισμένα παραδείγματα για τον τρόπο με τον οποίο ο οικιακός καθαρισμός μπορεί να έχει εσωτερικό καθαριστικό αποτέλεσμα. Σε μερικούς πολιτισμούς η καθαριότητα του σπιτιού είναι μια δραστηριότητα εξαιρετικής αξίας και μεγάλη σημασία.

Για παράδειγμα, στην Ιαπωνία "Oosouji", που σημαίνει "να καθαρίσετε καλά". Εκτελούν αυτόν τον καθαρισμό στις 28 Δεκεμβρίου για να λάβουν το νέο έτος με το καθαρό σπίτι. Οι Γιαπωνέζοι θεωρούν ως κακό όντως να σέρνουν τα παλιά σκουπίδια και τα προβλήματα στο νέο έτος.

Οι επαγγελματίες υγείας λένε ότι μπορεί να υπάρχει κάτι χαλαρωτικό και ακόμη και διαλογιστικό για την εκτέλεση οικιακού καθαρισμού.Σύμφωνα με την ψυχολόγο Isabela Pérez-Luna,καθαρίζει και ταξινομεί έργα ως ένας τρόπος για να κάνει κάθαρση και επίσης να απαλλαγείτε από πράγματα που θεωρείτε ότι δεν χρειάζεστε πλέον ".

Η σύμβουλος Marie Kondo μας εξηγεί επίσης στο βιβλίο της "Η μαγεία της τάξης" (Ed Aguilar, 2016) ότι η διατήρηση του σπιτιού σε τάξη επηρεάζει άμεσα την ευτυχία μας και ψυχική ευεξία.

Από την πλευρά της, σε μια συνέντευξη, η βρετανίδα ηθοποιός Η Helena Bonham Carter το διαβεβαίωσε "Ο καθαρισμός του σπιτιού και η οικιακή εργασία χρησιμεύει ως θεραπεία". Το ζευγάρι και η μούσα του σκηνοθέτη Tim Burton, λέει ότι δεν χρειάζεται πλέον να πληρώσει αφού ανακάλυψε την «θεραπευτική δύναμη των οικιακών δουλειών». Δηλώνει αυτό "Έχετε το σπίτι καθαρό, σας βοηθά να παραγγείλετε το κεφάλι σας".

Καθαρισμός στον Βουδισμό

Στον Βουδισμό η καθαριότητα θεωρείται επίσης ως μια μορφή διαλογισμού που λαμβάνει χώρα καθημερινά. Οι βουδιστές μοναχοί θεωρούν τον εγχώριο καθαρισμό ως πνευματική άσκηση με την οποία καλλιεργούν και καθαρίζουν το μυαλό, την ψυχή και τη ζωή.

Μην ξεχνάτε ότι ένας από τους μαθητές του Βούδα βρήκε το nirvana ενώ ήμουν σαρωτικός. Για τους Βουδιστές μας Το περιβάλλον είναι συνδεδεμένο με εμάς και αντανακλά το μυαλό μας. Εξηγούν ότι όταν το περιβάλλον είναι ακατάστατο, το μυαλό μας είναι πάρα πολύ. Ομοίως, αν κρατήσουμε το σπίτι μας όμορφο, το μυαλό μας θα είναι καθαρό και ήρεμο.

Θεωρούν επίσης αυτό Κατά την εκτέλεση της εργασίας καθαρισμού, το μυαλό μας επικεντρώνεται στο παρόν. Η ζωή στο "εδώ και τώρα" είναι ένα από τα κλειδιά για την ευτυχία και την επιτυχία στη ζωή.

Η μέθοδος Marie Kondo για να παραγγείλετε τη ζωή, διατάζοντας το σπίτι Η μέθοδος Marie Kondo είναι μια στρατηγική για την τάξη του σπιτιού και, μαζί του, για καλύτερη οργάνωση της ζωής. Έχει χιλιάδες οπαδούς στον κόσμο Διαβάστε περισσότερα "

Δεκάλογος οικιακού καθαρισμού για ευημερία

Στο βιβλίο του Εγχειρίδιο καθαρισμού βουδιστικού μοναχού (Εκδόσεις Duamo, 2013), Ο Keisuke Matsumoto εκθέτει έναν απολογισμό συστάσεων για να αυξήσουμε την ευημερία μας μέσω οικιακού καθαρισμού:

• Αντιμετωπίστε αντικείμενα με προσοχή. Σκεφτείτε ότι οποιοδήποτε αντικείμενο έχει δημιουργηθεί με προσπάθεια και αφοσίωση και πρέπει να τον σέβεστε.
• Έχεις ευγνωμοσύνη προς τα αντικείμενα που μας βοήθησαν και να τους απαλλαγούμε όταν δεν τους χρειαζόμαστε. Μπορεί να τους δοθεί ένα νέο φως μεταφέροντας αυτά τα πράγματα σε όποιον μπορεί να τα χρησιμοποιήσει καλά.
• Είναι προτιμότερο να κάνετε το καθαρίζοντας το πρώτο πράγμα το πρωί. Εάν ξεκινήσουμε στη σιωπή, που περιβάλλεται από ηρεμία, όταν άλλοι εξακολουθούν να κοιμούνται, η καρδιά μας θα νιώσει την ειρήνη και το μυαλό μας θα είναι σαφές.

• Τη νύχτα, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να συλλέξουμε, να αποθηκεύσουμε και να παραγγείλουμε τα πράγματα που έχουμε χρησιμοποιήσει και βρώμικο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι θα διευκολύνουμε τον καθαρισμό την επόμενη μέρα.

• Εάν καταφέρουμε να καθαρίσουμε το πρωί και να το παραγγείλουμε το βράδυ, θα παρατηρήσουμε πως η ύπαρξή μας θα παραμείνει καθαρή όλη την ημέρα.
• Πριν από τον καθαρισμό, πρέπει να κάνετε ανοίξτε τα παράθυρα και αερίστε για τον καθαρισμό του αέρα. Η αίσθηση της φρεσκάδας του αέρα που εισέρχεται στο δέρμα, κάνει κάποιον να αισθάνεται πιο ξύπνιος και καθαρός.
• Η αίσθηση του αέρα όταν αερίζουμε μας κάνει να έρθουμε σε επαφή με τη φύση. Ο εξαερισμός είναι ζεστός και ευχάριστος την άνοιξη και το φθινόπωρο, ζεστό το καλοκαίρι και κατάψυξη το χειμώνα. Αντιλαμβανόμαστε την καλοσύνη του και την σκληρότητα του στο δέρμα, μας φέρνει σε επαφή με την ευαισθησία μας και την ίδια στιγμή με τη δύναμη της ζωής.
• Να σέβεται τη ζωή, εμποδίζοντας τα πολλαπλασιαστικά έντομα και να τα σκοτώνουν άσκοπα, πρέπει να μαζέψουμε μετά τα γεύματα.
• Αντί να λυπούμαστε για το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον, πρέπει να ζήσουμε πλήρως τώρα και προσπαθήστε σκληρά να μην μετανιώσετε αύριο. Εφαρμόστηκε για να καθαρίσει την ψυχή με καθαρισμό θα ήταν: "μην αφήνετε για αύριο τι μπορείτε να κάνετε σήμερα".
• Η παροχή και η περιστροφική καθαριότητα μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας βοηθά να εκτιμήσει τι κάνουν οι άλλοι για μας Η κατανόηση ότι τα αποθέματά μας εξαρτώνται από τον άλλο μας βοηθά να εργαστούμε ως ομάδα.

Οικιακός καθαρισμός, θεραπευτική στιγμή

Πράγματι, η ανάγκη καθαρισμού και οργάνωσης του περιβάλλοντος μας, ανταποκρίνεται στην ανάγκη αναγέννησης. Υ Καθαρίστε το περιβάλλον μας μπορεί να μετατραπεί σε καθημερινό ή εβδομαδιαίο διαλογισμό μας. Πρόκειται να επωφεληθείτε από την ευκαιρία να κάνετε μια άσκηση Ευχαριστίες.

Πρέπει να προσπαθήσουμε ότι η στιγμή του καθαρισμού δεν είναι να προσπαθήσουμε να λύσουμε τα προβλήματα που μας απασχολούν ή να παρακολουθήσουμε τηλεόραση ή να συζητήσουμε με τον σύντροφό μας ...

Είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί στην πράξη, την τάξη, τη σιωπή και, πάνω απ 'όλα, δώστε προσοχή σε αυτό που γίνεται. Αυτή η πλήρης προσοχή θα μας επιτρέψει να επιτύχουμε μια διαλογιστική κατάσταση στην οποία μπορούμε να μειώσουμε τα εγκεφαλικά κύματα.

Με αυτόν τον τρόπο μειώνονται τα επίπεδα στρες και άγχους. Με αυτόν τον τρόπο ο οικιακός καθαρισμός μπορεί να μετατραπεί σε σωματική και πνευματική άσκηση επισκευής.

Τοποθετήστε την τάξη στο εξωτερικό σας χάος για να είστε πιο ευτυχισμένοι. Το εξωτερικό λειτουργεί ως αντανάκλαση του τι συμβαίνει μέσα μας. Έτσι, η τάξη θα λειτουργήσει ως καλός σύμμαχος της ευημερίας μας. Διαβάστε περισσότερα "