Η νευροφλεγμονή ή η φλεγμονώδης θεωρία της κατάθλιψης

Υπάρχουν όλο και περισσότερες μελέτες που υποστηρίζουν τη θεωρία της φλεγμονής της κατάθλιψης. Σύμφωνα με αυτά τα έργα, ορισμένοι τύποι καταθλιπτικών διαταραχών θα σχετίζονταν με μια κατάσταση χρόνιας νευρο-φλεγμονής που σχετίζεται με το άγχος. Με αυτόν τον τρόπο, αυτές οι αιμοδυναμικές και λεμφικές μεταβολές θα προωθούσαν την υπερβολική απελευθέρωση κυτοκινών, με τη σειρά τους να σχηματίζουν μια ψυχολογική αδιαθεσία.

Αυτή η υπόθεση δεν είναι νέα. Στην πραγματικότητα, Είναι μέρος αυτού που είναι γνωστό ως θεωρία της κατάθλιψης και πολλοί το συσχετίζουν με εκείνους τους παράγοντες που θα επηρεάσουν σημαντικά την ενδογενή κατάθλιψη. Επομένως, αν και μπορεί να φανεί πρωτόγνωρο αρχικά να πιστεύουμε ότι η παρουσία ορισμένων παθογόνων παραγόντων και φλεγμονωδών παραγόντων μπορεί να διαμεσολαβήσει με τέτοιο τρόπο τον συναισθηματικό μας πόνο, μπορούμε να πούμε ότι τα τελευταία χρόνια υπάρχει αρκετή συναίνεση επί του θέματος.

"Υπάρχουν πληγές που δεν παρατηρούνται ποτέ στο σώμα, οι οποίες είναι βαθύτερες και πιο οδυνηρές από ό, τι οποιοσδήποτε αιμορραγεί".

-Laurell K. Hamilton-

Μπορούμε να αναφερθούμε σε πολλά έργα. Ο Δρ Bruce Charlton, από το Πανεπιστήμιο του Μπάκιγχαμ, δημοσιεύει μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ ανώμαλης αύξησης των κυτοκινών και κατάθλιψης για περισσότερο από μια δεκαετία.. Ο νευρολόγος Antonio Damasio, από την πλευρά του, μιλάει επίσης για τον «σωματικό δείκτη». Δηλαδή, το σώμα μας αντιδρά φυσιολογικά σε ορισμένα ερεθίσματα που θεωρεί απειλητικά (βιώνουμε ταχυκαρδία, φλεγμονή, πυρετό ...). Αργότερα, εμφανίζονται τα ψυχολογικά βάσανα.

Ας δούμε περισσότερα δεδομένα σχετικά με το θέμα.

Η φλεγμονώδης θεωρία της κατάθλιψης, σε τι βασίζεται?

Αν έπρεπε να βγούμε έξω στο δρόμο για να ρωτήσουμε τους ανθρώπους ποια είναι η κατάθλιψη, ένα μεγάλο μέρος των ερωτηθέντων θα περιγράψει απλώς τα συμπτώματα. Εξάντληση, αποθάρρυνση, κακή διάθεση, απελπισία, κενότητα, σκοτάδι, πικρία και ακόμη και σωματικό πόνο. Τώρα, εάν τους ενθάρρυναν να καθορίσουν ή να οριοθετήσουν τι δημιουργεί αυτά τα εξασθενημένα κράτη, σχεδόν κανείς δεν μπορούσε να δώσει μια αντικειμενική απάντηση.

Αυτό το τελευταίο ζήτημα αφορά περισσότερο τον ιατρικό και τον επιστημονικό τομέα. Και σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σημειωθεί ότι Δεν υπάρχει επίσης σαφής συναίνεση σχετικά με τους ακριβείς παράγοντες που παραπέμπουν σε αυτή την ασθένεια. Δεν είναι εύκολο στην πρώτη θέση επειδή υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καταθλιπτικών διαταραχών. Αντιμετωπίζουμε μια πολυπαραγοντική κατάσταση που με τη σειρά της εκφράζεται με έναν ιδιαίτερο τρόπο σε κάθε ασθενή.

Τώρα καλά, Τα τελευταία χρόνια η φλεγμονώδης θεωρία της κατάθλιψης γίνεται όλο και πιο σχετική. Στην τελευταία περίπτωση, θα ήταν μια κλινική πραγματικότητα που συνδέεται κυρίως με ανθρώπους με προηγούμενες ιστορίες άγχους, άγχους ... Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτή την προσέγγιση, θα μας βοηθήσουν οι πληροφορίες που παρέχονται από τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Clinical Psychiatry το 2016.

Η κατάθλιψη ως διαταραχή ψυχοσύνθεσης

Σε μια μελέτη που αναπτύχθηκε στο Τμήμα Επιδημιολογίας (Janssen Research & Development, New Jersey), πραγματοποιήθηκε μια ενδιαφέρουσα παρακολούθηση σε 14.275 άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη.

• Η παρακολούθηση αυτή διήρκεσε 5 χρόνια, μεταξύ 2007 και 2012.
• Μέσω διαφορετικών εξετάσεων αίματος μπορώ να δω ότι σχεδόν το 60% αυτών των ασθενών είχε 46% περισσότερα επίπεδα πρωτεΐνης C-αντιδρώσας (CRP), δείκτης που αποκαλύπτει φλεγμονώδη νόσο.
• Πολλοί από αυτούς τους ασθενείς δεν ανταποκρίθηκαν στις συνήθεις θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
• Επιπλέον, ήταν άντρες και γυναίκες υποκείμενες σε ορισμένες καταστάσεις άγχους και / ή άγχους.
• Επίσης, αυτοί οι άνθρωποι με δείκτες που σχετίζονται με φλεγμονώδη νόσο, είχαν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι πληγές του χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο για να θεραπευτούν, είχαν περισσότερα κρυολογήματα, αλλεργίες κ.λπ..

Οι γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό που υπέστη ήταν μια ψυχοευνοσοποιητική διαταραχή. Η φλεγμονώδης θεωρία της κατάθλιψης θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου το ίδιο το σώμα αντιδρά με έναν συγκεκριμένο τρόπο σε αγχωτικά ερεθίσματα. Αυτή η αύξηση της κορτιζόλης στο αίμα ευνοεί την απελευθέρωση των κυτοκινών, των αγγειοδραστικών αμινών, του μονοξειδίου του αζώτου, των γλυκοκοτικοειδών ... Όλα αυτά οδηγούν αργά ή γρήγορα σε υψηλό επίπεδο ψυχολογικής δυσφορίας.

Πώς μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο να πάσχετε από αυτό τον τύπο κατάθλιψης που σχετίζεται με τη φλεγμονή?

Η φλεγμονώδης θεωρία της κατάθλιψης μας λέει ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούν να αποφευχθούν. Η καταγωγή αυτής της κατάστασης είναι πάνω απ 'όλα στα κέντρα στρες μας: στον τρόπο που διαχειριζόμαστε το άγχος μας, τις ανησυχίες μας. Σε περίπτωση που δεν γίνει κάτι τέτοιο, εάν αυτά τα κράτη γίνουν χρόνια, η υπηρεσία μας αντιδρά για να υπερασπιστεί την εν λόγω απειλή. Σύντομα εμφανίζονται βιοχημικές αλλαγές και φλεγμονή.

Επομένως, για να αποφύγουμε αυτές τις εξαθλιωτικές καταστάσεις, ας σημειώσουμε κάποιες προληπτικές στρατηγικές.

Μειώστε τα επίπεδα στρες μας

Μάθετε να δίνετε προτεραιότητα. Θυμηθείτε αυτό όχι μόνο ο νους πρέπει να ξεκουραστεί, το σώμα μας πρέπει να αντιληφθεί αυτή την κατάσταση της ηρεμίας και της εσωτερικής ισορροπίας με την οποία θα ανακτήσει την ισορροπία, την ομοιόσταση. Ας αφιερώσουμε χρόνο, προσοχή, δώστε στους εαυτούς μας στιγμές χαλάρωσης.

Μια καλύτερη διατροφή

Αποφύγετε τρόφιμα που εμφανίζονται με φλεγμονή: σάκχαρα, άσπρο αλεύρι, κορεσμένα λιπαρά ... Ας επιλέξουμε τις ακόλουθες προτάσεις:

• Κόκκινα φρούτα: φράουλες, βακκίνια, σταφίδες ...
• Λεμόνια και πορτοκάλια.
• Turmeric.
• Ολόκληροι κόκκοι.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
• Σκόρδο.
• Ανανάς.
• Ντομάτες.
• Τεύτλα.

Τακτική σωματική άσκηση

Πηγαίνοντας για μια βόλτα κάθε μέρα για μισή ώρα, τρέξιμο, κολύμπι, χορός ... Ας θέσουμε το σώμα μας σε κίνηση σε τακτική βάση και ας δώσουμε ζωή, ας κάνουμε την καρδιά να δουλέψει, ότι ο εγκέφαλος είναι οξυγονωμένος, ότι αγκαλιάζουμε με ενδορφίνες και σεροτονίνη ...

Σχέσεις ασκήσεων

Στο χώρο μας συχνά μιλάμε για τα οφέλη της γιόγκα ή της προσοχής. Από τη φλεγμονώδη θεωρία της κατάθλιψης επίσης μας υπενθυμίζουμε ότι αυτοί οι τύποι στρατηγικών συνιστώνται ιδιαίτερα για την ανάκτηση της εσωτερικής ισορροπίας. Ωστόσο, αρκεί να βρούμε εκείνες τις πρακτικές που με προσωπικό τρόπο μας βοηθούν να χαλαρώσουμε περισσότερο.

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν τη γραφή, τη ζωγραφική, την άσκηση απλών ασκήσεων αναπνοής ή ακόμα και να μοιράζονται χρόνο με ορισμένους ανθρώπους. Είναι ακριβώς για να βρεθεί αυτό το τέλειο σημείο ισορροπίας, όπου το σώμα και ο νους εναρμονίζονται. Όπου δεν πονάει τίποτα, τίποτα δεν ανησυχεί και όλα είναι καλά ρυθμισμένα.

Ας ευνοήσουμε λοιπόν αυτά τα κράτη. Αξίζουν και φυσικά τη ζωή.

Ο Seneca και το μυστικό του ενάντια στο άγχος Ο Seneca ήταν ένας από τους μεγαλύτερους στωικούς φιλοσόφους. Από την εποχή του, το άγχος μίλησε ως πραγματικότητα που προκαλεί μεγάλη ζημιά. Διαβάστε περισσότερα "