Η γαλήνη της ψυχής

Δεν θα μπορέσουμε ποτέ να καταλάβουμε πόση ζημιά μπορεί να προκαλέσει το μείγμα του φυσικού πόνου με τον πόνο της ψυχής. Η γαλήνη να φέρει αυτό το βαρύ φορτίο είναι η μόνη επιλογή, το μόνο φάρμακο που μπορεί να ανακουφίσει τις ζωές, που μερικές φορές είναι τρομερά απογοητευμένοι και απελπισμένοι.

Όταν το σώμα μας είναι άγχος ή ταραχή, ενεργοποιείται αυτόματα, δημιουργώντας αδρεναλίνη. Αυτή η ορμόνη μας προετοιμάζει να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας, αλλά μας προδιαθέτει ιδιαίτερα για να επιτεθούμε. Όσο μεγαλύτερη είναι η ανησυχία, η αγωνία ή ο φόβος, τόσο λιγότερος έλεγχος θα έχουμε να μας κρατήσει (φυσικά και διανοητικά) ήρεμος και εύκρατος. Όχι μόνο αυτό, αλλά σαν να ήταν ένα μαθηματικό τύπο, τόσο μεγαλύτερη είναι η τάση να βιαστούμε να violentarnos και σκάσει για να φτάσει το όριο της ανοχής μας.

«Η βασική προϋπόθεση είναι η περιοχή γαλήνη, η οποία σας επιτρέπει να δείτε τα πράγματα στην πραγματική τους και μας αποτρέπει από χρυσώνω και επισκιάζουν τους ως τη διάθεσή μας.»

-Yoritomo Tashi-

Η ηρεμία, η γαλήνη και η ηρεμία, θα μας βοηθήσει την ευεργετική πολυτέλεια της συσσώρευσης ξεκούραση. Και η ηρεμία θα μας βοηθήσει να πληρώσουμε και να δώσουμε προσοχή, να προβληματιστούμε, να διαλογιστούμε ενδοσκοπικά, να παρατηρούμε τον εαυτό μας προς τα μέσα, αξιολογώντας τη συμπεριφορά μας. Θα βοηθήσει επίσης να σκεφτούμε με συγκινητικό τρόπο, δηλαδή να εκτιμούμε και να εκτιμούμε τον εξωτερικό κόσμο που μας περιβάλλει και τις περιστάσεις του.

Η αξία της ηρεμίας

Είτε έτσι είτε αλλιώς, Η ηρεμία και η ηρεμία θα μας αναγκάσουν να είμαστε ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ με τους εαυτούς μας. Μας προσκαλούν στο MEDITATEγια να μας βοηθήσουν οι ίδιοι γνωρίζουν καλύτερα, να παρακολουθεί την ποσότητα και το υπερβολικό βάρος που θα συσσωρεύονται φόβους, ενοχές, αδικήματα, κλπ και εμείς ασυνείδητα παράγουν πολύ κακό σε όλη τη ζωή μας.

Μη αναστρέψιμα, διαλογισμό και αντανακλάσεις απαιτεί από εμάς να απολαύσουμε την ηρεμία που απαιτείται για να εκτιμήσουμε τη ζωή με ισορροπημένο τρόπο, να θεωρούμε τις σχέσεις μας διαυγές και να διατηρούμε τη στάση και τη σκέψη μας απαλλαγμένες από επιβλαβή στοιχεία.

Προοδευτικά, η συμπεριφορά μας αλλά και η πρόθεσή μας θα απομακρυνθούν από περιττές συγκρούσεις. Αλλά υπάρχει κάτι ακόμα πιο σημαντικό: τη στιγμή είμαστε σε θέση να συνδέσει «τον τομέα της ηρεμίας» με την ικανότητα να αντέξει ως εταιρία μοναξιά μας, χωρίς δράμα, χωρίς να ξεφύγουν από τους εαυτούς μας, χωρίς να προκαλεί θόρυβο έξω από τους φόβους μας, τότε θα έχουμε ένα μεγάλη γη κέρδισε.

Είναι έτσι γιατί που είναι σε θέση να εκτιμήσουν και να συνυπάρχουν με τη μοναξιά τους, δεν θα εξαρτηθεί από την αντανάκλαση άλλων, ούτε θα χρειαστεί να χάσετε την αυτοεκτίμησή σας για να σας αναγνωρίσουν ως πολύτιμες για εσάς. Απλώς θα έχετε μάθει να σέβεστε και να σέβεστε τον εαυτό σας.

Άσκηση γαλήνης

Ας σταματήσουμε, ας διαλογιστούμε λίγα λεπτά την ημέρα για να ασκείστε την ηρεμία, την ησυχία, την ειρήνη. Επειδή η ηρεμία χρειάζεται μερικές φορές πρακτική έτσι ώστε η ζωή μας, και αυτή όλων των γύρω μας, να πάρει επίσης τα οφέλη της ζωής σε αρμονία και ηρεμία.

"Ένας άνθρωπος δεν προσπαθεί να δει τον εαυτό του στο τρεχούμενο νερό, αλλά στο ήρεμο νερό, γιατί μόνο αυτό που είναι ήρεμο από μόνο του μπορεί να δώσει ηρεμία σε άλλους".

-Κομφούκιος-

Αλλά πώς να επιτύχετε αυτή τη γαλήνη που δεν βοηθά να προβληματιστούν? Η αναπνοή είναι ένας μεγάλος σύμμαχος για να ξεφύγει από το άγχος. Βαθιά αναπνοές, από την κοιλιά, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας ήρεμα μέσα από το στόμα. Άλλες τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η νοημοσύνη, η γιόγκα ή η τάιτς μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτού του επιπέδου χαλάρωσης που είναι τόσο απαραίτητο, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά..

Η γαλήνη της ψυχής θα μας επιτρέψει να δούμε και να κατανοήσουμε με πολύ σαφέστερο τρόπο τι συνέβη στη ζωή μας και τι συμβαίνει. Θα αποβάλει τον θυμό και τον θυμό που μερικές φορές μας τυφλώνουν και μας βοηθούν να περπατάμε προς ικανοποίηση και ευτυχία.

Ευαισθητοποίηση για τη ρύθμιση των συναισθημάτων Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την πρακτική της Ευαισθησίας, για να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας; Σε αυτό το άρθρο σας λέμε. Διαβάστε περισσότερα "