Οι συνθήκες είναι ισχυρές, αλλά είστε περισσότερο

Πολλές φορές, οι συνθήκες μας απορροφούν με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι δύσκολο για μας να δούμε μια έξοδο στο πρόβλημα που καθορίζουν. Ξεχνάμε ότι πέρα ​​από το περιβάλλον μας, έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε το μυαλό μας. Αυτό που σκεφτόμαστε και πιστεύουμε για τη ζωή μας καθορίζει, και πολύ, πώς αισθανόμαστε.

Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι θα μπορέσετε να ξεπεράσετε μια δυσκολία, θα είναι πιο πιθανό να το ξεπεράσετε. Είμαστε, τουλάχιστον εν μέρει, αποτέλεσμα των αποφάσεών μας και των ενεργειών που συνοδεύουν αυτές τις αποφάσεις.

Με αυτή την έννοια, Οι περιστάσεις μπορούν να προσδιορίσουν το σημείο εκκίνησης: από εκεί - ακόμα και πολλές φορές πριν - έχουμε την εξουσία να αρχίσουμε να λαμβάνουμε αποφάσεις. Είστε περισσότερο από τις περιστάσεις σας, μην το αμφιβάλλετε. Η προσωπική σας δύναμη είναι τεράστια, απλά πρέπει να συνδεθείτε με το εσωτερικό σας έτσι ώστε η δύναμη και η συνοχή να συνοδεύουν τα βήματά σας.

Η δύναμη των πεποιθήσεων

Οι πεποιθήσεις είναι προκατειλημμένες ιδέες που αποκτούμε καθώς μεγαλώνουμε. Αυτές οι πεποιθήσεις διεισδύουν μέσα σου ασυνείδητα, ώστε να μην συλλάβεις τον κόσμο σου με κανέναν άλλο τρόπο παρά με να περάσεις μέσα από τον νοητό σου χάρτη. Η αλήθεια είναι ότι ο χάρτης του κόσμου μας μερικές φορές επίσης νέφη και μας εμποδίζει να δούμε το φως που φέρουμε μέσα μας.

Φράσεις όπως επαναλαμβάνονται ως: "Δεν μπορώ να το κάνω, δεν το καταφέρνω, δεν αξίζω να είμαι χαρούμενος ... "  μας κάνουν να αποσυνδεθούμε από την ικανότητά μας, ή από την πίστη μας στις ικανότητές μας, να κάνουμε περίπλοκες καταστάσεις γύρω μας. Πολλές φορές αυτό είναι μόνο το σημείο εκκίνησης για να δώσουμε τη δυνατότητα σε μια χρόνια δυσαρέσκεια που βλάπτει τη συναισθηματική μας ευημερία.

Οι αρνητικές πεποιθήσεις είναι πολύ περιοριστικές επειδή καταστρέφουν τα όνειρα και τα πάθη μας. Αλλαγή της σκέψης μας εξαρτάται από εμάς, το πρώτο βήμα είναι να καθοριστεί ότι θέλει να βελτιωθεί.

"Αν νομίζετε ότι μπορείτε, έχετε δίκιο. Εάν νομίζετε ότι δεν μπορείτε, έχετε δίκιο ".

-Χένρι Φορντ-

Η καλή αυτοεκτίμηση σάς βοηθά να ξεπεράσετε τα πιο δύσκολα εμπόδια

Μια καλή αυτοεκτίμηση είναι το σημείο εκκίνησης για να μεταμορφώσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Μην περιμένετε να μας δώσουν οι άλλοι την αγάπη που δεν δίνουμε στους εαυτούς μας. Διαφορετικά, πώς θα ανακτήσουμε ή θα διατηρήσουμε την εσωτερική μας εξουσία;? Δεν είναι δυνατόν να μεταμορφώσουμε το μυαλό μας εάν δεν πιστεύουμε στον εαυτό μας.

Αντί να μας λέει: - Είμαι άχρηστος, δεν είμαι αρκετός, δεν μπορώ ποτέ να το πάρω ... . ας προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη γλώσσα μας και να αρχίσουμε να επικοινωνούμε με λόγια ενθάρρυνσης, στυλ: Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι, είμαι επαρκής και ικανός, αγαπώ βαθύτατα, μπορώ να επιτύχω τους στόχους μου ... θα είναι ευκολότερο για εμάς να είμαστε σε θέση να κοιτάξουμε τον κόσμο με ελπίδα.

Για παράδειγμα, εάν είστε σε μια σχέση που σας κάνει να αισθανθείτε δυστυχισμένοι, γιατί συνεχίζετε να τροφοδοτείτε αυτό που σας αρέσει στη ζωή σας; Ίσως νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κόψετε τη σχέση αυτή επειδή δεν θα ξέρετε τι να κάνετε χωρίς αυτό το άτομο ή γιατί έχετε παιδιά ή οικονομικές δυσκολίες. Αλλά, Εάν δεν αλλάξετε αυτό που σας αρέσει, ποιος θα το κάνει για σας;? 

Οι περιστάσεις μπορεί να μην είναι μαζί σας

Η ζωή μας δίνει μερικές φορές, ένα από ασβέστη και ένα από άμμο. Μπορεί να ήταν ότι έπρεπε να ζήσουμε, μονομαχίες, θανάτους και καταστάσεις που αισθανόμαστε ως βαθιές αδικίες. Παρά τις τραυματικές ή δύσκολες καταστάσεις που μπορούμε να ζήσουμε, έχουμε την ικανότητα να ανακτήσουμε και να βγούμε πιο δυνατά από τις αντιξοότητες. Ονομάζουμε αυτή την έννοια ανθεκτικότητα.

Αν είναι ανθεκτικά άτομα, αυτό σημαίνει ότι τολμάμε να κοιτάξουμε μέσα μας και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας με έντιμο τρόπο, εκτός του ότι είναι σε θέση να παρακολουθήσουν τον πόνο στα μάτια. Αντί να αποφεύγουμε τον πόνο, μπορούμε μετά από μια διαδικασία, να την δεχτούμε και να την μεταμορφώνουμε για να μάθουμε από αυτήν. Εάν δεν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτή την περιγραφή, ήσυχο. Τα καλά νέα είναι ότι η ανθεκτικότητα είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να μάθει και να εξασκηθεί μέχρι να βελτιωθεί.

Η ανθεκτικότητα μας δίνει την ευκαιρία να αποδεχτούμε και να μαθαίνουμε από τις εμπειρίες μας, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις μας.

Μία από τις σημαντικότερες πτυχές της ανθεκτικότητας είναι η ευελιξία. Μια ευελιξία που βελτιώνει τις πιθανότητες προσαρμογής μας σε αντίξοες συνθήκες. Υπό αυτή την έννοια, επιπλέον, οι συνθήκες δεν πρέπει να μας κλείσουν, αλλά μπορούμε να δείξουμε ότι είμαστε ευάλωτοι, διδάσκουμε πόνο και αναζητούμε συναισθηματική υποστήριξη. Αντί να καλύψουμε τις πληγές μας, μπορούμε να επιλέξουμε να τις θεραπεύσουμε μέσω της αποδοχής.

Ξεκινήστε με επιτεύξιμους στόχους, στη συνέχεια, πάρτε όποτε θέλετε

Εάν υπάρχει μια εργασία που οι έξυπνοι άνθρωποι κάνουν καλά είναι να θέσουν ρεαλιστικές προκλήσεις: υποτιθέμενες, αλλά όχι εύκολη. Αυτό απαιτεί μια δαπάνη ενέργειας, αλλά δεν εξαντλείται. Αυτό υποθέτει μια προσπάθεια, αλλά δεν έχασε χρόνο. Ταυτόχρονα, χωρίζουν τη διαδρομή προς το στόχο που έχουν θέσει σε μικρούς στόχους. Αποτελούν σημεία στάσης: ενισχύουν και επαναξιολογούν τις σημαντικότερες πτυχές του επόμενου σταδίου, σε περίπτωση που πρέπει να προβούν σε κάποια προσαρμογή.

Έχοντας μια καλή αυτοεκτίμηση και μια ενισχυμένη αυτο-έννοια μας βοηθά να αυξήσουμε το περιθώριο ελέγχου για το τι συμβαίνει σε μας. Αν νομίζουμε ότι είμαστε αρκετά σε θέση να φέρει την κατάσταση σε αίσιο πέρας, θέλουμε να πάρουν στα χέρια τους το τιμόνι και δεν θα αφήνετε την τυχαία περίπτωση να αποφασίσει. Αντίθετα, Εάν δεν αισθανόμαστε αυτοπεποίθηση, θα είναι πιο εύκολο για μας να ακολουθήσουμε απλά την κατεύθυνση του ανέμου.

Αν πιστεύουμε στην ικανότητά μας να κάνουμε αλλαγές και να προχωρήσουμε σε δράση, θα δούμε πώς αρχίζουν να εμφανίζονται νέοι ορίζοντες. αλλαγές που θα μας δώσουν την ευκαιρία να ανανεωθεί και να αναπτυχθεί συναισθηματικά. Αν θέτουμε σταδιακή στόχους, κάνουν τις δραστηριότητες που μας προκαλούν καλά και να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι άλλοι περιμένουν από εμάς, μπορούμε να απολαύσουμε και πάλι την προσωπική μας δύναμη.