Οι αισιόδοξοι άνθρωποι πρέπει επίσης να κλάψουν

Ακόμη και οι πιο αισιόδοξοι, ενεργητικοί και ηλιόλουστο άνθρωποι γνωρίζουν τι είναι να περάσουν από μια κατάθλιψη. Επίσης εκείνοι που φωτίζουν τους άλλους με τα χαμόγελά τους, την ειλικρίνειά τους και τις χαρές τους, πρέπει να εξαπολύσουν, να κλάψουν και να ανασυνθέσουν τραύματα, χαλαρά κομμάτια και εσωτερικά χάσματα. Μόνο τότε θα συνεχίσει να διατηρεί την ανθεκτικότητα, την ορθολογική, αντικειμενική και ισχυρή αισιοδοξία του για να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε δυσκολία.

Εάν λέμε αυτή τη στιγμή ότι το όραμα που έχουμε γενικά για τους αισιόδοξους ανθρώπους είναι κάπως προκατειλημμένο, δεν θα πέσουμε σε κανένα λάθος. Όλοι γνωρίζουμε ότι κάποιος που έχει την παράξενη ικανότητα να κάνει το δύσκολο εύκολο, είναι χαρακτηριστικά που φέρνουν την ενθάρρυνση, την ελπίδα και την εγγύτητα, τους φίλους ή τους συγγενείς έχουν πάντα ένα «ναι» για μας και για τους οποίους η αντιπαλότητα ή η πολυπλοκότητα της ζωής, δεν φαίνεται υπάρχουν.

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν πάντα ένα σχέδιο, απαισιόδοξες δικαιολογίες

Σκεφτόμαστε αυτούς που έχουν γεννηθεί με "αστέρι" και ότι όλες αυτές οι υπέροχες δεξιότητες προέρχονται από το εργοστάσιο. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι μια άλλη πολύ διαφορετική, καθώς και ενδιαφέρουσα. Υπάρχουν δύο τύποι αισιοδοξίας. Ο πρώτος Martin Seligman, πατέρας θετικής ψυχολογίας, τον χαρακτήρισε "τυφλή αισιοδοξία". Είναι αυτή η προσέγγιση όπου ο άνθρωπος σκέφτεται ότι ό, τι συμβαίνει, όλα θα αποδειχθούν καλά, διαμορφώνοντας μια συμπεριφορά με λίγη προσωπική ευθύνη, όπου αρκεί να εμπιστευτεί κανείς το καλό έργο του πεπρωμένου.

Από την άλλη πλευρά, ο αντίθετος πόλος θα ήταν στην "ορθολογική αισιοδοξία". Εκεί που γνωρίζουμε ότι η θετικότητα, από μόνη της, δεν θα επιφέρει αλλαγές. Το να είσαι αισιόδοξος έχει πάνω από όλα προοπτική, δεν αποθαρρύνεται από την αποτυχία ή από τις σκέψεις της ήττας που τείνουν να προέρχονται από αυτόν.

Ομοίως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η αισιοδοξία είναι μια προκατάληψη / στάση που κατασκευάζεται. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας έχει μια φυσική τάση να κατευθύνει την προσοχή μας σε πιθανές εξωτερικές απειλές που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την επιβίωσή μας. Η αισιοδοξία, επομένως, εκπαιδεύεται και εργάζεται καθημερινά, ενισχύοντας τον χαρακτήρα μας, μαθαίνοντας από τις αποτυχίες και γνωρίζοντας πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας σε αυτές τις δύσκολες στιγμές που όλοι, αργά ή γρήγορα, πρέπει να αντιμετωπίσουν.

Πώς να είστε αισιόδοξοι σε δύσκολους καιρούς

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι δεν είναι απαραιτήτως αφελείς. Είναι αλήθεια ότι πολλοί από αυτούς ασκούν αυτή την κενή θετικότητα, στην οποία περιορίζονται σε βαθιά αναπνοή και εμπιστοσύνη, χωρίς να παύουν να είναι σε οποιαδήποτε στιγμή θεατές του τι συμβαίνει σε αυτούς. Ωστόσο, πολλοί άλλοι άνθρωποι μεταφέρουν αυτή τη θετικότητα στη δράση. Το λέμε αυτό επειδή είναι πολύ κοινό να έχουμε μια λανθασμένη ιδέα για το τι είναι και υπονοεί την αισιοδοξία: στη δεύτερη περίπτωση, αντιμετωπίζουμε μια ψυχολογική διάσταση τέτοιας αξίας που αξίζει τις προσπάθειες που αφιερώνουμε να αναπτυχθούν σε αυτήν.

Το "Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία" πραγματοποίησε μια έρευνα πριν από λίγα χρόνια για να αξιολογήσει πώς η σημερινή κοινωνική και οικονομική κρίση επηρέασε τον πληθυσμό εν γένει. Από την κλίμακα αυτή, ελήφθησαν ενδιαφέροντα και χρήσιμα δεδομένα. Ανακαλύφθηκε ότι η πιο επηρεασμένη ομάδα είναι αυτή που σχηματίζουν οι γυναίκες. Είναι επίσης αυτοί που βιώνουν τα πιο ψυχολογικά συμπτώματα: άγχος, άγχος, πονοκεφάλους, κόπωση, διατροφικές διαταραχές ...

Σε έναν κόσμο που βρίσκεται σε κρίση, η μισθολογική ανισότητα και οι ευκαιρίες απασχόλησης αφορούν πρωτίστως το γυναικείο φύλο, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα από πολλούς διαφορετικούς τομείς.

Το "Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία" Ήθελε, δεύτερον, να μάθει ποιες στρατηγικές χρησιμοποίησαν οι γυναίκες εκείνες που κατάφεραν να αντιμετωπίσουν μια σύνθετη στιγμή, να τοποθετηθούν σιγά-σιγά σε μια κατάσταση σχετικότητας ή εξουσίας.

Η ανθεκτική αισιοδοξία

Όταν αυτές οι γυναίκες εξήγησαν όλους αυτούς τους ημερήσιους μηχανισμούς αντιμετώπισης που χρησιμοποίησαν, οι ψυχολόγοι χαρακτήρισαν το σύνολο δυναμικής κάτω από τον όρο "ανθεκτικός αισιοδοξία". Δεν θα ήταν πλέον η λογική αισιοδοξία που μίλησε ο Seligman εκείνη τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, τώρα θα ήταν απαραίτητο να κάνουμε ένα βήμα παραπέρα. Βρισκόμαστε σε μια στιγμή όπου είναι απαραίτητο να ενσωματώσουμε νέες ψυχολογικές στρατηγικές με τις οποίες μπορούμε να διατηρήσουμε τη ζωή μας σε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Θα ήταν τα εξής:

• Να παραμείνουμε πιστοί σε εκείνες τις ιδέες στις οποίες έχουμε αντικατοπτρίσει και στις οποίες πιστεύουμε σήμερα.
• Αποδοχή αρνητικών συναισθημάτων: ακούστε το μήνυμά τους και διαχειριστείτε με έξυπνο τρόπο την ενέργεια που μας δίνουν.
• Καταλάβετε ότι η ζωή περνά πολλές εμπειρίες, πολλές από τις οποίες δεν πρόκειται να είναι θετικές ή ευχάριστες.
• Οι δύσκολες στιγμές πρέπει να θεωρηθούν ως προκλήσεις από τις οποίες θα αρχίσουμε, από τις οποίες θα μάθουμε να συνεχίζουμε να προχωρούμε.
• Συνδυάστε την αντοχή με την αντίσταση, τα κίνητρα με την πρακτικότητα, τη δημιουργικότητα με την ευκαιρία.
• Επίσης, θεωρήστε ότι πολλοί από μας ζουν σε περιβάλλοντα όπου υπάρχει απαισιοδοξία. Αν θέλουμε πραγματικά να αναπτύξουμε μια αισθητή αισιοδοξία, μερικές φορές θα χρειαστεί να αλλάξουμε το σενάριο, να μειώσουμε τις επιπτώσεις που έχουν αυτοί οι άνθρωποι σε εμάς ή ακόμα περισσότερο, ακόμη και να ξεφύγουν από εμάς ...

Αισιόδοξοι άνθρωποι, γενναίοι άνθρωποι

Αναλύσαμε όλα αυτά τα δεδομένα και συνεπώς καταλήξαμε σε περισσότερα από ένα συμπεράσματα. Το πρώτο είναι αυτό όλοι εκείνοι οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας που θεωρούμε αισιόδοξοι από τη φύση τους, ίσως δεν ήταν πάντα. Ίσως έμαθαν να είναι και αγωνίζονται καθημερινά για να διατηρήσουν αυτή την προοπτική, αυτή τη ζωτική προσέγγιση που μας αρέσει τόσο πολύ και ότι μερικές φορές παίρνουμε πάρα πολύ για δεδομένο.

Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να το υποθέσουμε αυτό η πιο λογική, πιο ανθεκτική και ορθολογική αισιοδοξία έχει και τις στιγμές της αδυναμίας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που έχουν περάσει από κατάθλιψη να πιστεύουμε πάρα πολύ ισχυρή, νομίζοντας ότι η αισιοδοξία τους καλύπτονται με ένα στρώμα άτρωτο, στο ύφος ενός πραγματικού σούπερ-ήρωα που μπορεί να φθάνει κάθε ανάγκη και κάθε υποχρέωση. Όταν στην πραγματικότητα, ακόμα και ο πιο γενναίος έχει το αδύναμο σημείο του, ο κρυπτόλιθος του.

Επομένως, ας προσπαθήσουμε να έχουμε μια πιο χρήσιμη άποψη του θετικισμού. Καταλάβετε ότι ο αισιόδοξος δεν έχει δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια, όχι παρακάμπτοντας τις προκλήσεις του παρόντος και αποδεχόμενη ότι η αντίθεση υπάρχει και ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι περιβάλλουν τον εαυτό τους με καλούς φίλους, ξέρουν πώς να ευχαριστήσουν και να συγχωρήσουν, και πάνω απ 'όλα κάνουν χρήση αυτής της γενναίας και ανθεκτικής στάσης: καλειδοσκόπιο που αντλεί εμπιστοσύνη στο μέλλον προς το οποίο φαίνονται.

Ο μύθος του φοίνικα ή η υπέροχη δύναμη της ανθεκτικότητας Ο Carl Gustav Jung εξήγησε στο βιβλίο του «Σύμβολα μετασχηματισμού» ότι ο άνθρωπος και το φοίνικας έχουν πολλές ομοιότητες. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά Nadia Chersakova