Τα πλεονεκτήματα της πιο ορθολογικής

Η λογική δεν είναι συνώνυμη με το να είσαι ρομπότ που δεν έχει συναισθήματα. Αυτό, εκτός από το να είναι αδύνατο, θα ήταν εξαιρετικά επιβλαβές. Φανταστείτε τον εαυτό σας στερημένος από συναισθήματα τόσο χρήσιμα όσο η θλίψη, η αηδία ή ο φόβος.

Χωρίς συναισθήματα δεν θα επιβιώσαμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού μας έχουν δοθεί να λειτουργήσουν ως προειδοποιητικό σήμα, Μας λένε ότι κάτι σημαντικό συμβαίνει στη ζωή μας και ότι πρέπει να το λύσουμε. Είναι σαν τον πυρετό, που μας λέει ότι έχουμε μολυνθεί από έναν ιό και είναι βολικό να κάνουμε κάτι για να θεραπεύσουμε τους εαυτούς μας.

Αλλά προσέξτε, έχοντας συναισθήματα δεν σημαίνει ότι είναι ένα νευρωτικό και σπλαχνικό πρόσωπο, ακριβώς όπως είναι ορθολογικό δεν σημαίνει ότι είναι ένα κομμάτι μαρμάρου. Στο μεσαίο σημείο είναι αρετή, οπότε είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε ισορροπία.

Μερικές φορές κάνουμε μια κακή συμφωνία: για πολύ μικρές αντιξοότητες που ενθουσιάζονται πάρα πολύ και δεν πήρα ούτε να λύσει το πραγματικό πρόβλημα που είναι κερδοφόρες για την ευημερία μας Echos το μας βάζοντας ένα basilisk. Είναι σαν να σκοτώνουμε μύγες με πυρκαγιά κανόνι, καταστρέφουμε ολόκληρο το δάπεδο και η μύγα είναι ακόμα ζωντανή.

Τι εννοούμε είναι λογική?

Για να είναι λογικό να σκέφτεστε ρεαλιστικά, δηλαδή να ταιριάξετε τον κόσμο όπως είναι. Φυσικά, μπορούμε να έχουμε ευχές, προτιμήσεις, στόχους κ.λπ. αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο με το να προσποιούνται ότι τα πράγματα είναι σύμφωνα με αυτά που νομίζω ότι έχουν ή πρέπει να είναι.

Είναι πολύ διαφορετικό να λέμε στον εαυτό μας ότι όλα πρέπει να είναι δίκαια γιατί διαφορετικά δεν αξίζει να ζούμε! να μας πείτε ότι θα ήθελα ο κόσμος να είναι ένα δίκαιο μέρος, αλλά ότι δεν θα είναι πάντα όσο θέλω να είναι. Ακόμα, μπορώ να αντέξω τη δυσφορία αυτή.

Για να διατηρήσουμε μια εσωτερική συζήτηση με όρους "θα πρέπει", "υποχρεώσεις" ή "ανάγκες" είναι να τοποθετηθούμε σε θέση θεότητας, δικαστή, θύματος και τελικά αυτό που συμβαίνει είναι ότι προκαλούμε μεγάλη δυσφορία όταν συνειδητοποιούμε ότι ο κόσμος λειτουργεί πολλές φορές σε αντίθεση με αυτό που θα ήταν ιδανικό για εμάς.

Κακή τύχη! Είναι έτσι και να θυμώνεις πάρα πολύ ή να παθαίνεις κατάθλιψη δεν πρόκειται να την βοηθήσει να το λύσεις. Καλά ο κόσμος χάλια, θα σκέφτεστε.

Τίποτα δεν είναι περισσότερο από την πραγματικότητα: η ζωή, ο κόσμος, το Σύμπαν γενικά, είναι υπέροχα, ναι, μερικές φορές υπάρχουν κακοτυχίες, θλίψεις και αγκάθια. Είναι αλήθεια ότι ζούμε σε έναν πλανήτη όπου γεννιούνται παραμορφωμένα παιδιά, υπάρχουν άνθρωποι που πεθαίνουν από την πείνα ή το κρύο και εκατομμύρια αδικίες διαπράττονται.

Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι ο ήλιος αυξάνεται επίσης κάθε πρωί, μπορούμε να παρατηρήσουμε και να ευχαριστήσουμε τα αριστουργήματα της φύσης και υπάρχουν πολλές δυνατότητες και εναλλακτικές λύσεις για να κάνουμε καθημερινά κάτι ενδιαφέρον και παθιασμένο. Όλα είναι μέρος του σεναρίου.

Τι πλεονεκτήματα θα έχω εάν σκέφτομαι πιο ορθολογικά?

Εάν σκέφτεστε πιο λογικά, το πρώτο και σημαντικότερο πλεονέκτημα που θα έχετε είναι ότι τα τρελά αρνητικά συναισθήματά σας θα σταματήσουν να υπάρχουν για εσάς.. Το άγχος, η υπερβολική ενοχή, η κατάθλιψη ή ο θυμός θα αρχίσουν να αποτελούν μέρος του συναισθηματικού παρελθόντος και, προφανώς, θα αισθανθείτε καλύτερα. Υπάρχει κάτι πιο σημαντικό στη ζωή από το να αισθάνεστε ικανοποιημένοι από τον εαυτό σας και τον κόσμο; Υπάρχει κάτι πιο πολύτιμο από το να είσαι ευτυχισμένος?

Φυσικά αισθάνομαι λυπημένος και φοβισμένος, αλλά αυτό δεν θα παραλύσει, αν όχι για να σας βοηθήσει με τις αντιξοότητες σας, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσει ό, τι έρχεται με περισσότερη αυτοσυγκράτηση και λιγότερο δράμα.

Από την άλλη πλευρά, Η πιο ορθολογική μάς βοηθά να διατηρούμε πιο ποιοτικές κοινωνικές σχέσεις. Οι πιο σπλαχνική ή περισσότερα «πρέπει» στο μυαλό σας, απλά έκρηξη σε θυμό με τους άλλους και τελικά να χάσει τους φίλους και να σπάσει πολλές σχέσεις των ανθρώπων. Εν τω μεταξύ, εκείνοι που είναι πιο υποχωρητική και σεμνός, καθώς πιστεύουν ότι θα πρέπει να ικανοποιεί τους πάντες, τους ενόχλησε τελικά, το οποίο επίσης βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα και επιδεινώνει επίσης τις σχέσεις του.

Όντας πιο ορθολογικοί άνθρωποι, αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας και τους άλλους, ανεπιφύλακτα και απεριόριστα, που μας κάνει να αφήσουμε πίσω τους τις απολυταρχικές ".

Η ορθολογικότητά μας επιτρέπει επίσης να λειτουργούμε με πιο συνεπή τρόπο. Πολλές φορές κάνουμε ηλίθια πράγματα για να σκεφτόμαστε παράλογα. Νομίζω ότι ο φίλος μου φλερτάρει με το άλλο και πώς αυτό φαίνεται πιο ανυπόφορη και καταστροφική απεγνωσμένα να καλέσετε και μηνύματα βομβαρδισμούς.

Η βασική παράλογη πεποίθησή μου είναι ότι χρειάζομαι την αγάπη του φίλου μου για να είμαι ευτυχισμένη και ότι αν χάσω τη ζωή μου θα πάει στην κόλαση. Αλλά με τη στάση μου, το μόνο που έχω είναι να πάω ενάντια σε αυτό που θέλω. Θέλω να πω, καθιστώ αδύνατη τη ζωή του φίλου μου και τελικά, προφανώς, τον απομακρύνω από μένα ... Ω, ακριβώς τι φοβόμουν! Ποιος δημιούργησε το δικό του πρόβλημα?

Η ανάληψη κινδύνων και η λήψη αποφάσεων ήρεμα είναι ένα από τα πλεονεκτήματα της πιο ορθολογικής. Αν είμαστε σαφείς ότι τίποτα δεν είναι τόσο τρομερό ή καταστροφική, θα είμαστε σε θέση να εκτελούν έργα και να κάνει ό, τι αγαπάμε, αλλά εμείς δεν κάνουμε το βήμα να το πράξουν για το φόβο της αποτυχίας, τι λένε οι άνθρωποι, κ.λπ..

Για να είμαστε πιο ορθοί απαιτούν προσπάθεια και επιμονή, δεν είναι εύκολο να τροποποιήσουμε αυτό που εφαρμόζουμε εδώ και χρόνια, αλλά μπορούμε. Αξίζει να ρίξετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις, να αφαιρέσετε τις πέτρες από το σακίδιο και να πάτε ελαφρύτερα από τις αποσκευές.

7 διδασκαλίες του Albert Ellis Οι διδασκαλίες του Albert Ellis μας λένε ότι είμαστε οι κύριοι των συναισθημάτων μας και ότι με επιμονή στον ορθολογισμό μπορούμε να αλλάξουμε ολόκληρη τη ζωή μας. Διαβάστε περισσότερα "