Αυτό που αρνείστε να σας υποβάλει, αυτό που αποδέχεστε μεταμορφώνει σε εσάς

Πολλοί από τους ανθρώπους που έρχονται σε διαβούλευση θέλουν να αλλάξουν την κατάσταση μόνιμης ταλαιπωρίας τους, χωρίς να αλλάξουν τον εαυτό τους. Μεγάλο μέρος της αρχικής αντίστασης στην ψυχοθεραπεία που παρουσιάζουν αυτοί οι άνθρωποι έχει να κάνει με το φόβο ότι θα δεχτεί τι πραγματικά συμβαίνει σε αυτούς. Κάτι περίεργο, επειδή οι περισσότερες επιτυχημένες αλλαγές συμβαίνουν να αναγνωρίζουν ακριβώς το σημείο εκκίνησης.

Πολλοί άνθρωποι υπερεκτιμούν τι δεν είναι και υποτιμούν τι είναι. Μέρος του πόνου τους προέρχεται από τον τρόπο με τον οποίο αυτοαξιολογούν. Με τη σειρά του, σκεφτείτε ότι ο πόνος μπορεί να μας κάνει ευπαθείς και πολεμοχαρείς.

Οι ερμηνείες μας που συνδέονται με τις συναισθηματικές αντιδράσεις μας είναι εκείνες που μας οδηγούν να υποφέρουμε και να έρθουμε σε σύγκρουση με τους εαυτούς μας. Τελικά είμαστε η αιτία - ή τουλάχιστον οι "συνεργάτες" - της δικής μας βλάβης.

Επιλέξτε να πάρετε μια στάση αντίστασης, θα μας εμποδίσει να κατανοήσουμε πολλές φορές ότι η αιτία των δεινών δεν έχει καμία σχέση με το εν λόγω κίνητρο, αλλά με την αντίδραση που έχουμε στο εν λόγω κίνητρο. Οι άνθρωποι που αντιστέκονται στην αλλαγή αναμένουν ότι στο μέλλον τα προβλήματα θα βελτιωθούν μόνοι τους χωρίς να ακολουθήσουν μια προορατική στάση. Αναμένουν να ανταμειφθούν με κάποιο τρόπο χωρίς να αλλάξουν τις συμπεριφορές που έχουν δημιουργήσει το πρόβλημα.

Η ευτυχία μπορεί να υπάρξει μόνο στην αποδοχή. Όταν δεχτείτε, μετασχηματίζετε.

Η ειρήνη προέρχεται από μέσα, μην την ψάχνετε στο εξωτερικό

Πολλοί από τους ασθενείς που έρχονται να συμβουλευθούν τοποθετούν το επίκεντρο των καταγγελιών τους σε εξωτερικούς παράγοντες που δεν είναι πολύ ελεγχόμενοι. Επίσης, πολλά από αυτά η απελπισία γεννιέται και διατηρείται λόγω της υπερβολικής στερέωσης σε αθέμιτες καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχει έλεγχος.

Όταν δεν είμαστε σε θέση να ρυθμίσουμε τις δικές μας διαθέσεις, εύκολα καταφεύγουμε στο να κατηγορούμε τους άλλους για τη συναισθηματική μας δυστυχία. Αλ εστιάζουμε σε άλλους, αφήνουμε τα συναισθήματά μας στα χέρια των άλλων ανθρώπων.

Κανείς δεν θα έδινε συνειδητά, οπότε έχει να κάνει με την ουσία σου, ελέγχοντας τα συναισθήματά σου σε άλλο άτομο. Ωστόσο, κατεβάζουμε κάθε φορά που κάποιος δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες που είχαμε για αυτό το άτομο. Διδάξτε Η διαχείριση των πιέσεων και των απογοητεύσεων είναι μια θεμελιώδης πτυχή της ψυχικής δυναμικής του ατόμου, και αυτό το έργο ξεκινά με το να πάρει ο ασθενής να δεχτεί την κατάστασή του και, ταυτόχρονα, την ικανότητά του να παρεμβαίνει σε αυτό.

Οι εσωτερικές αλλαγές προηγούνται των εξωτερικών αλλαγών

Όταν οι πεποιθήσεις μας έρχονται αντιμέτωπες με εκείνες άλλων ανθρώπων ή περιστάσεις που απομακρύνονται από το δρόμο μας να βλέπουμε τα πράγματα συνήθως μπαίνουμε σε μια επαναλαμβανόμενη ψυχολογική κακουχία. Ξεκινήστε μια διαδικασία προσωπικής αλλαγής θα μας βοηθήσει να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και θα μας οδηγήσει μακριά από την θύματα, αγανάκτησης και παραίτησης.

Η ειλικρίνεια με τον εαυτό μας μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή στην αρχή, αλλά μεσοπρόθεσμα είναι πολύ απελευθερωτική. Μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε την αλήθεια για το ποιοι είμαστε και πώς σχετίζουμε με τον εσωτερικό μας κόσμο. Στην πραγματικότητα, είμαστε οι μόνοι που μπορούν να διαταράξουν τον εαυτό μας.

Μόνο έχουμε τη δύναμη να βλάψουμε τον εαυτό μας. Παρά το να έχουμε ελεύθερο στο μυαλό μας, αυτός ο απατηλός προσωπικός πόλεμος μας προκαλεί μια σειρά συναισθηματικών βαρών, όπως ενοχή, rancor, τη δυσαρέσκεια, το μίσος, την τιμωρία και την επιθυμία για εκδίκηση. Όλα είναι συναισθήματα είναι αυτά που έρχονται στη θεραπεία, μερικές φορές συγκαλυμμένα ως συγκρούσεις με τους άλλους.

Αυτά τα συναισθήματα είναι αποτέλεσμα της ερμηνείας με υπερβολικό και εξωτερικό τρόπο, γεγονότα και συναισθήματα που συνέβησαν στο παρελθόν. Το πρόβλημα έρχεται όταν αυτά τα γεγονότα του παρελθόντος μας κατάσταση των δικτύων των σχέσεων στο παρόν, εμποδίζοντας μας να προχωρήσουμε. Σκεφτείτε ότι μόνο όταν αποδεχτείτε το παρελθόν, μπορείτε να ζήσετε το παρόν.

"Μην αφήνετε ό, τι δεν μπορείτε να κάνετε να παρεμβαίνετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε"

-John Wood-

Ό, τι αντιστέκεται, επιμένει (συναισθηματική άρνηση) Η συναισθηματική άρνηση που επιλέγει να επιμείνει θα αντισταθεί μέχρι την καταστροφή μας. Αποφύγετε, υποθέστε τον πόνο σας, αποδεχτείτε το και τοποθετήστε το. Διαβάστε περισσότερα "