Χόμπι, ένα γλυκό φαγητό για τον εγκέφαλό μας

Crosswords, αναζήτηση λέξεων, sudoku, διαφορές, αλυσιδωτές λέξεις, κλπ.. Έχουμε απολαύσει όλοι τα οφέλη των χόμπι κάποια στιγμή. Είναι σαν διασκεδαστικά και νόστιμα γλυκά για τον εγκέφαλό μας.

Χαρτί και μολύβι. Αριθμοί και γράμματα. Σχέδια Κρυπτογραφημένα μηνύματα Ο εγκέφαλός μας είναι εκθαμβωμένος και ευέλικτος χάρη στους ισχυρούς συμμάχους του: τα χόμπι. Αυτές οι ασκήσεις, σχεδιασμένες να "Κλείστε", Παρενεργούν τον εγκέφαλό μας και ενεργοποιούν την ευημερία μας.

Επειδή η υγεία του εγκεφάλου είναι σε μεγάλο βαθμό ζήτημα προσπάθειας, καθημερινής εργασίας και κατάρτισης. Επομένως, η διατήρηση της ψυχικής δραστηριότητας είναι ένα έθιμο που ήταν πάντα γνωστό ως εξαιρετικά επωφελές και ότι εργαζόμαστε και προάγουμε εδώ και χρόνια..

"Το σκάκι μπορεί να είναι το βαθύτερο και λιγότερο εξαντλητικό των χόμπι, αλλά μόνο αυτό. Μια ιδιοφυία σκακιού είναι κάποιος με μεγάλη νοητική συγκέντρωση, λίγο κατανοητή σε μια ασήμαντη ανθρώπινη επιχείρηση "

-Γιώργος Στάινερ-

Τα χόμπι τρέφουν τον εγκέφαλό μας

Επιβεβαιώνει τον νευροψυχολόγο José Antonio Portellano ότι "Ο εγκέφαλος είναι ένας παράδοξος δρόμος. Όσο περισσότερα αυτοκίνητα περνούν από έναν δρόμο, τόσο περισσότερο φοράει η άσφαλτο. Ωστόσο, το αντίθετο συμβαίνει με τον εγκέφαλο, και όσο περισσότερο χρησιμοποιείται, τόσο πιο ενεργό είναι ".

Αλλά τι ακριβώς δημιουργεί αυτή η πρακτική στον εγκέφαλό μας; Η απάντηση είναι πραγματικά εκπληκτική, ας δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω:

• Η μυελίνη είναι το λιποπορικό υλικό που προστατεύει το νευρικό μας σύστημα και προάγει την ταχεία και αποτελεσματική μετάδοση των ηλεκτρικών παρορμήσεων των νευρώνων μας.
• Ο νευροψυχολόγος Portellano το λέει αυτό "όσο πιο δραστική είναι ο εγκέφαλος, τόσο περισσότερο παράγεται μυελίνη, έτσι ώστε να ελαχιστοποιείται η φθορά. Θα μπορούσατε να εξισώσετε τον εγκέφαλο με ένα μυ, επειδή όσο περισσότερο χρησιμοποιείται, τόσο ισχυρότερο γίνεται ".
• Σε αυτό το σημείο δημιουργείται μια πολύ επεξηγηματική μεταφορά: αν δεν πάμε στο σούπερ μάρκετ συνήθως δεν μπορούμε να γεμίσουμε το ντουλάπι. Αυτός είναι ο λόγος με τον ίδιο τρόπο, αν δεν τροφοδοτήσουμε τον εγκέφαλό μας, χάνει την τροφή του και εξασθενεί όλο και περισσότερο.
• Έτσι, η άσκηση μας βοηθά να εξασφαλίσουμε ένα κελάρι ή γνωστικό αποθεματικό που μας προστατεύει από την υποβάθμιση, ευνοώντας μια καλύτερη ικανότητα για συλλογιστική και μνήμη εργασίας.

Δηλαδή, κάνοντας χόμπι, στρωτήσαμε τους δρόμους μας, μετατρέποντάς τους σε αυτοκινητόδρομους διπλής ή τριπλής λωρίδας. Επίσης, αυτός ο ειδικός εξασφαλίζει αυτό "Όταν πρόκειται να κάνουμε παζλ sudokus ή σταυρόλεξα, πρέπει να αντιμετωπίσουμε κάποιες δυσκολίες. Πρέπει να υπάρχει συστηματικός και ορισμένος ρυθμός. Η ψυχική δραστηριότητα είναι καλύτερη όταν περνάτε χρόνο και προσπάθεια ".

Υγεία του εγκεφάλου: το όφελος των χόμπι

Η διατήρηση της υγιούς υγείας του εγκεφάλου απαιτεί εμμονή και συνεχή εργασία. Έτσι, ενώ το χόμπι είναι ψυχαγωγίας κατ 'εξοχήν ότι όλες οι εφημερίδες και τα περιοδικά περιλαμβάνουν πάντα έχουν επίσης μια λειτουργία που πηγαίνει πέρα ​​από διάθεση για παιχνίδι.

"Χρειάζεστε μόνο 3 χόμπι: ένα που σας φέρνει σε φόρμα, ένα που σας κρατά δημιουργικό και άλλο που σας κάνει πλούσιους"

-Ανώνυμος-

Δηλαδή, είναι αλήθεια ότι η ευημερία που μας κάνει να γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο μας με σταυρόλεξα και άλλες ασκήσεις, επειδή οι ενδορφίνες απελευθερώνονται και τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου φλοιού μας ενεργοποιηθεί. Ωστόσο, όπως έχουμε σχολιάσει, έχει και άλλα μεγάλα οφέλη που ενώνουν τη διασκέδαση:

• Αποτρέψτε τη γνωστική φθορά χάρη στο "Εμείς αναγκάζουμε τον εαυτό μας" να λογική, να χρησιμοποιούμε τη μνήμη μας, να δώσουμε προσοχή και να χειριστούμε τη λογική.
• Κρατήστε τον εγκέφαλό μας ενεργό. Όπως αναφέρεται Portellano, εκτελέστε χόμπι μας βοηθά να αισθάνονται και σκέφτονται χρησιμοποιώντας τη λογική ενεργά, δεν βλέπουν τηλεόραση που προωθεί την παθητικότητα.

Η πραγματοποίηση αυτοπροσδιορισμών και άλλων χόμπι είναι μια ανταμείβοντας και ευεργετική δραστηριότητα σε όλη τη ζωή μας. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι έφτασε σε μια ηλικία, είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να μην εγκαταλείψουμε τη συνήθεια να εκτελούμε αυτό το είδος "ψυχικής γυμναστικής".

Αν και οι νέες τεχνολογίες είναι μεγάλοι ανταγωνιστές των αγαπημένων μας παιχνιδιών, σήμερα δεν έχουν καταφέρει να φάνε πάρα πολύ έδαφος, επειδή η απλότητα και η αμεσότητα να κάνεις ένα σταυρόλεξο στο φύλλο της καθημερινής εφημερίδας εξακολουθεί να είναι ένα θαυμάσιο και αναντικατάστατο συναίσθημα.

12 χειροτεχνίες που ενεργοποιούν τα συναισθήματά σας Τα χειροτεχνήματα δεν είναι απλά διασκεδάσεις. Έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν διαφορετικά συναισθήματα, να τα διοχετεύουν ή να τα μεταμορφώνουν. Διαβάστε περισσότερα "