Ο μεγαλύτερος θρίαμβος μου έφτασε στη συναισθηματική αυτονομία

Ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μας σε προσωπικό επίπεδο είναι να επιτύχουμε πλήρη συναισθηματική αυτονομία σε μια δεδομένη στιγμή. Είναι εκείνη η στιγμή κατά την οποία αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για τον εαυτό μας χωρίς τοξικές εξαρτήσεις, χωρίς να χρειάζεται να επικυρώνεται από κανέναν για να είναι σε θέση να αγωνιστεί με αξιοπρέπεια και αίσθηση για αυτό που θέλουμε και αξίζουμε..

Δεν είναι εύκολο. Η συναισθηματική αυτονομία είναι ότι η φιλοδοξία όσον αφορά την προσωπική ανάπτυξη που δεν μπορεί να επιτύχει ο καθένας με αυθεντικότητα. Αυτή η αυτονομία, που ορίζεται πάντοτε ως η ικανότητα λήψης αποφάσεων σύμφωνα με τη δική της βούληση, έχει αρκετούς τοίχους, ψηλούς φράκτες και μια ολόκληρη στρατιά από σκληρούς εχθρούς. Οι εξωτερικές πιέσεις και οι εσωτερικοί μας saboteurs περιορίζουν τον στόχο αυτό τις περισσότερες φορές.

"Εάν δεν μπορείτε να με αγαπάτε όπως αξίζω, τότε αφήστε το. Κάποιος θα μπορέσει να απολαύσει αυτό που είμαι "

-Walter Riso-

Αυτός ο ψυχολογικός κατασκεύαστος σπόνδυλος, στην πραγματικότητα, πολλές καθημερινές δυναμικές που μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο οικείο. Όλος ο πατέρας, Κάθε μητέρα, για παράδειγμα, προσπαθεί να propitiate στα παιδιά της μια επαρκή συναισθηματική αυτονομία. Μια τεχνογνωσία με την οποία μπορούν να αισθάνονται πολύ πιο ικανές κατά τη στιγμή της σκέψης, να αισθάνονται και να αποσαφηνίζουν τους στόχους που ξέρουν πώς να υποθέσουν τις συνέπειές τους.

Από τη μεριά του, Υπάρχει πολλή βιβλιογραφία σχετικά με την συναισθηματική εξάρτηση και εκείνων των σχέσεων όπου ένα από τα δύο μέλη ασκεί δύναμη, ενώ το άλλο υποθέτει και παραμένει σιωπηλό από το φόβο, την τυφλή αγάπη ή ακόμα και την πίεση από μια συγκεκριμένη κουλτούρα. Η άλλη πλευρά του νομίσματος είναι, συνεπώς, μια πτυχή που δεν μιλάει τόσο όσο θα έπρεπε να είναι σε πολλά από τα εγχειρίδια αυτοβοήθειας: η συναισθηματική αυτονομία.

Προτείνουμε να εμβαθύνουμε σε αυτή την καίρια πτυχή.

Τα δίκτυα sibylline του ελέγχου και της κυριαρχίας

Κάτι που πρέπει να αρχίσουμε να αντικατοπτρίζουμε είναι το γεγονός ότι οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εαυτό τους είναι εκείνοι που ασκούν την μεγαλύτερη κυριαρχία έναντι των άλλων. Μιλάμε χωρίς αμφιβολία για τα προφίλ εκείνα που στερούνται αυθεντικής συναισθηματικής ωριμότητας και που, με τη σειρά τους, πρέπει να ελέγχουν ποιοι θέλουν περισσότερο έτσι, να ενισχύσουν τη δική τους αυτοεκτίμηση και να επικυρώσουν τη δύναμή τους.

Όπως επισημάναμε στην αρχή, είναι πολύ περίπλοκο να βγούμε από αυτές τις δυναμικές. Ειδικά, επειδή υπάρχει σχεδόν πάντα μια υπόγεια άγκυρα που μας εμποδίζει να κινηθούμε από εκείνη την γη που κατοικείται από την εξάρτηση από συγκεκριμένες μορφές ενέργειας: πατέρες, μητέρες, ζευγάρια ... Τα δίκτυα ελέγχου και κυριαρχίας είναι τα πιο ευαίσθητα και τα πιο ανθεκτικά, γιατί τροφοδοτούν την πιο θυελλώδη αγάπη που υπάρχει: αναφέρουμε την αγάπη που μας αφαιρεί το οξυγόνο, τη ζωή, το φως.

Η ζωή, από μόνη της, δεν μας επιτρέπει πάντοτε να απολαμβάνουμε πλήρη και απόλυτη προσωπική αυτονομία. Ωστόσο,, Αυτό που έχουμε υπέρ μας είναι η ικανότητα να αποφασίζουμε. Αυτό είναι όπου η συναισθηματική αυτονομία αποκτά τη μέγιστη συνάφεια της. Την στιγμή που θα αναπτύξουμε μια επαρκή διανοητική σαφήνεια για να ανακτήσουμε τη φωνή και την αξιοπρέπεια, θα μπορέσουμε να πούμε τι θέλουμε, όταν το θέλουμε, αυτό που δεν θέλουμε και που δεν θέλουμε στη ζωή μας.

Ως εκ τούτου, στηρίζουμε τις δικές μας και αναμφισβήτητες αναφορές της εξουσίας.

Τα θετικά συναισθήματα είναι το καλύτερο όπλο ενάντια στις αντιξοότητες Η εκπαίδευση βασισμένη σε θετικά συναισθήματα μας επιτρέπει να βρούμε την ευτυχία με μεγαλύτερη ακρίβεια, αυξάνοντας την προσωπική ευημερία μας. Διαβάστε περισσότερα "

Πώς να επιτύχουμε τη συναισθηματική μας αυτονομία

Η άνοδος ως εξειδικευμένοι στρατηγικοί στη συναισθηματική αυτονομία συνεπάγεται ότι κυριαρχεί σε όλα όσα ορίζουμε ως αυτο-αποτελεσματικότητα. Η οικοδόμηση μιας ισχυρής ταυτότητας που διασφαλίζει την ακεραιότητά μας, που ξέρει να παίρνει αποφάσεις, αναλαμβάνει την ευθύνη για τις συνέπειες και που, με τη σειρά μας, μας δίνει μια θετική στάση απέναντι στη ζωή, συνεπάγεται ένα πολύ ξεχωριστό ταξίδι. Ένα ταξίδι στο εσωτερικό μας για να γνωρίζουμε διάφορες πτυχές.

"Ποιος κοιτάζει τα όνειρα, που κοιτάζει μέσα, ξυπνά"

-Carl Gustav Jung-

Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με τα παρακάτω βήματα.

Οι βάσεις της αυτο-αποτελεσματικότητας

Εάν κάποιος επιλέξει τα πράγματα για εσάς, δεν αισθάνεστε αποτελεσματικά. Εάν επιλύσετε τα προβλήματά σας, αν περιμένετε κάποιον να επικυρώσει τις ιδέες σας, να σας δώσει άδεια ή να υποδείξετε πού πρέπει να πάτε και πού δεν θα έχετε ποτέ δεν αναπτύξει επαρκή αυτοεκτικότητα. Έτσι, θυμηθείτε, ακόμη και αν αμφιβάλλετε, ακόμα κι αν φοβάσαι, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ικανός, κάντε το: αποφασίστε να ενεργήσετε για τον εαυτό σας.

• Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της συναισθηματικής ανεξαρτησίας, είναι χωρίς αμφιβολία η «αφοσιωμένη αυτονομία». Πρόκειται για σύνθετες καταστάσεις που χτίζονται ειδικά στο επίπεδο ενός ζευγαριού, όπου τα δύο μέλη ζουν σε μια πολύ καταστροφική αυτο-απάτη.

Είναι όταν πούμε στο άλλο τι είναι "Κάνεις ό, τι θέλεις", "αποφασίζεις ό, τι χρειάζεσαι", "αυτό που λέτε θα είναι καλό", "πάει απόψε με τους φίλους σου αν το θέλεις ..." Όταν στην πραγματικότητα, αυτό που περιμένουμε είναι ακριβώς το αντίθετο. Πραγματικά, αυτές είναι σιωπηρές εντολές που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε έτσι ώστε η συναισθηματική αυτονομία να είναι αυθεντική και γεμάτη σε αυτή τη σχέση.

Η συναισθηματική αυτονομία υπαγορεύει επίσης ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα να αποφασίσει για μας την κατάσταση του νου που πρέπει να έχουμε. "Είσαι ωραία όπου είσαι", "Αυτό σου ταιριάζει, αυτό σου κάνει ευτυχισμένους και όχι τις ανοησίες που έχεις στο κεφάλι σου".

• Μια άλλη πτυχή που πρέπει να σκεφτούμε είναι το γεγονός ότι πολλοί από εμάς γνωρίζουμε πολύ καλά ποιες είναι οι συνιστώσες που συνθέτουν τη συναισθηματική αυτονομία. Τους γνωρίζουμε γιατί γνωρίζουμε τι είναι αυτοεκτίμηση, βεβαιότητα, ανθεκτικότητα ... Ωστόσο,, παρά το γεγονός ότι είμαστε σαφείς, συνεχίζουμε να αντιμετωπίζουμε πολλαπλά συναισθηματικά μπλοκ.

Ίσως πρέπει να πάρουμε ως δικές μας τις συμβουλές που μας άφησε τότε ο Erich Fromm: "Τολμήστε να είστε ελεύθεροι". Διότι, μερικές φορές, είναι ακριβώς αυτό, τολμούν, να κάνουμε το βήμα προς τα εμπρός για να γίνουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε.

Μερικές φορές η μοναξιά είναι το τίμημα της ελευθερίας λέγεται συχνά ότι η καλύτερη και μόνο σε σχέση με το κακό εταιρεία και είναι καλύτερα μια αξιοπρεπή μοναξιά για να προσπαθήσει να διατηρήσει το ΟΧΙ μας αγαπούν. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του HuanLe