Πέθανε από άγχος, μύθο ή πραγματικότητα;

«Δεν μπορώ να το πάρω άλλο», «νομίζω ότι θα έχει μια καρδιακή προσβολή», «Αυτά τα συμπτώματα είναι φρικτή», «όταν δεν μπορώ να αναπνεύσω νομίζω ότι θα πεθάνουν από το άγχος» ... Οι καταγγελίες αυτές είναι συχνές σε ασθενείς που πάσχουν από διαταραχή κρίση πανικού ή άγχους. Τα άτομα με διαταραχή πανικού έχουν ξαφνικές και επαναλαμβανόμενες επιθέσεις φόβου που διαρκούν μερικά λεπτά. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Αυτές οι τρομακτικές επιθέσεις ονομάζονται κρίσεις πανικού.

Οι επιθέσεις μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή και πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τη δυνατότητα μιας άλλης επίθεσης. Έτσι, ένα άτομο με κρίσεις πανικού μπορεί να αποθαρρυνθεί και να ντρέπεται από το γεγονός ότι δεν είναι σε θέση να εκτελεί καθημερινές δραστηριότητες, όπως το να πάει σε κατάστημα ή να οδηγεί αυτοκίνητο.

"Όσο περισσότερες επιθέσεις είχα, τόσο περισσότερο φόβο ένιωθα. Πάντα έζησα με φόβο. Δεν ήξερα πότε θα μπορούσα να κάνω άλλη επίθεση. Ήμουν τόσο φοβισμένος που δεν ήθελα να φύγω από το σπίτι μου ".

-Lucia-

Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από φόβο να χάσουν τον έλεγχο ή να πεθάνουν από το άγχος. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν ισχυρές φυσιολογικές αντιδράσεις, οι οποίες μπορεί να γίνουν αισθητές ως καρδιακές προσβολές, για παράδειγμα. Επομένως, ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της διαταραχής πανικού είναι ο φόβος του να πεθάνει.

Από εδώ θα ήθελα να στείλω ένα μήνυμα καθησυχασμού σε αυτούς τους ανθρώπους. Κανείς δεν έχει πεθάνει ακόμα λόγω μιας επίθεσης πανικού. Είναι αλήθεια ότι τα συμπτώματα είναι πολύ δυσάρεστα και ανησυχητικά, αλλά κανείς δεν πεθαίνει "μόνο" εξαιτίας μιας επίθεσης πανικού. Αρκετά άλλο πράγμα είναι ότι κρίση πανικού δημιουργεί ανεξέλεγκτες συμπεριφορές (όπως το τρέξιμο και διασχίζουν ένα δρόμο χωρίς να κοιτάξει) που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη σωματική ακεραιότητα μας.

Η επίθεση πανικού

Επιθέσεις πανικού μπορεί να συμβούν στο πλαίσιο οποιασδήποτε διαταραχής άγχους, καθώς και σε άλλες ψυχικές διαταραχές. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι καταθλιπτικές διαταραχές, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχές χρήσης ουσιών κ.λπ. Επιπλέον, μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις (π.χ. καρδιακή, αναπνευστική, αιθουσαία, γαστρεντερική). Όπως βλέπουμε, η επίθεση πανικού δεν είναι μια διαταραχή από μόνη της. Είναι περισσότερο ένα σύμπτωμα.

Τι είναι μια επίθεση πανικού?

Μια επίθεση πανικού είναι α Ξαφνική εμφάνιση έντονου φόβου ή έντονης δυσφορίας που φτάνει τη μέγιστη έκφρασή της μέσα σε λίγα λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εμφανίζονται τέσσερα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Αίσθημα παλμών, χτύπημα της καρδιάς ή επιτάχυνση καρδιακού ρυθμού.
• Πόση.
• Τρόμος ή κούνημα.
• Αίσθηση δυσκολίας στην αναπνοή ή ασφυξία.
• Αίσθηση πνιγμού.
• Πόνος ή δυσφορία στο στήθος.
• Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία.
• Αίσθημα ζάλης, αστάθειας, ζάλης ή λιποθυμίας.
• Ψύχωση ή αίσθηση θερμότητας.
• Παραισθησία (αίσθηση μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα).
• Η αποδυνάμωση (αίσθηση της μη πραγματικότητας) ή η αποπροσωποποίηση (διαχωρισμός από τον εαυτό του).
• Ο φόβος να χάσει τον έλεγχο ή να τρελαθεί.
• Ο φόβος να πεθάνει.

Όπως είπαμε, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν στο πλαίσιο αρκετών διαταραχών. Αν πάσχετε από άγχος, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι οικεία.

Έτσι, θα μπορούσα να πεθάνω από το άγχος?

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα κοινό για όλους τους ανθρώπους. Είναι παρούσα σε όλη τη ζωή. Όπως και τα υπόλοιπα συναισθήματα, εκπληρώνει μια λειτουργία. Αυτό μας προετοιμάζει για το τι μπορεί να είναι επικίνδυνο και ως εκ τούτου, ενεργοποιείται ενάντια στην αντίληψη μιας απειλής ή ενός κινδύνου.

Εξελικτικά, έχει εξυπηρετήσει τον άνθρωπο για να επιβιώσει, προετοιμάζοντάς τον για αγώνα ή πτήση. Ο σκοπός του είναι προσαρμοστικός, δημιουργώντας προστασία από πιθανούς κινδύνους. Θα μπορούσαμε να το φανταστούμε σαν ένα σύστημα συναγερμού που μας προστατεύει. Αλλά, Εάν μας προστατεύει, πώς μπορεί να μας βλάψει, μέχρι το τέλος της ζωής μας;?

"Μια μέρα, χωρίς λόγο ή προειδοποίηση, ένιωσα τρομαγμένος. Φοβόμουν τόσο πολύ που σκέφτηκα ότι θα πεθάνω. Η καρδιά μου χτυπούσε και το κεφάλι μου γυρνούσε. Είχα αυτά τα συμπτώματα κάθε δύο εβδομάδες. Νόμιζα ότι ήμουν τρελός "

Το άγχος δεν είναι καλό ή κακό, είναι περισσότερο συναίσθημα, όπως και ο θυμός ή η χαρά. Ωστόσο,, γίνεται αρνητικό ή παθολογικό όταν γίνεται υπερβολικό ή ανεξέλεγκτο.

Το παθολογικό άγχος ορίζεται ως αυτό που είναι υπερβολικό ή δυσανάλογο προς το ερέθισμα που το προκαλεί. Φαίνεται πολύ συχνή ή διαρκής και περιορίζει τη ζωή του ατόμου που τον υποφέρει, περιορίζοντας την προσαρμογή του στο περιβάλλον. Από μόνο του δεν μπορεί να μας σκοτώσει, γιατί είναι υπερπροστατευτική μπροστά στους κινδύνους που φανταζόμαστε.

Εάν σκεφτούμε το άγχος και την προσαρμοστική του λειτουργία, βλέπουμε ότι είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, όταν υπάρχει έντονος θόρυβος, είναι φυσιολογικό να αγχώνουμε και να τονίζουμε. Αυτό θα μας βοηθήσει να φύγουμε από την περιοχή σε περίπτωση που κάτι μπορεί να πέσει πάνω μας.

Αν το άγχος δεν είναι κακό, γιατί νιώθω ότι θα πεθάνω?

Αν το μυαλό σας αντιλαμβάνεται τον κίνδυνο, είτε πραγματική ή φανταστική, θα ενεργοποιήσει ένα σύστημα συναγερμού που θα οδηγήσουν σε αλλαγές στο φυσιολογικό επίπεδο για την προστασία της ζωής σας. Αυτές οι αλλαγές στην επίθεση πανικού αντιμετωπίζονται ως απειλή, καθώς ο κίνδυνος δεν είναι πραγματικός. Εάν αντιμετωπίζατε πραγματικά μια επικίνδυνη κατάσταση, αυτά τα συμπτώματα δεν θα αισθανθούν επικίνδυνα. Θα τους θεωρούσατε ως κάτι φυσιολογικό σε αυτή την κατάσταση πραγματικού κινδύνου.

Για παράδειγμα, αν σε αυτή τη στιγμή βρισκόσασταν σε ένα σημείο που αρχίζει να πυροδοτείται, θα αντιληφθείτε τον κίνδυνο και το σύστημα συναγερμού θα ενεργοποιηθεί. Στη συνέχεια, θα πραγματοποιηθεί η φυσιολογική ενεργοποίηση, επιτρέποντάς σας να εξαντληθείτε και να διατηρήσετε τη ζωή σας. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε την καρδιά σας να χτυπάει ταχύτερα για να στείλετε περισσότερο αίμα στα άκρα σας. Ωστόσο,, η καρδιά σας δεν χτυπά γρηγορότερα λόγω καρδιακής ανεπάρκειας, δεν θα πεθάνετε από το άγχος.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει με την έλλειψη αέρα. Κανείς δεν πέθανε από ασφυξία ή πνιγμό κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού. Αντίθετα, αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα ως αποτέλεσμα της αύξησης του αριθμού των εμπνεύσεων που κάνουμε. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως υπεραερισμός.

Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Δεν θα πεθάνετε από το άγχος. Τα συμπτώματα είναι ενοχλητικά, αλλά δεν είναι επικίνδυνα. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι αν πάτε στο γιατρό για αυτά τα συμπτώματα, να σας πω ότι είναι άγχος και μην ανησυχείτε. Σε περιπτώσεις όπου αυτό το άγχος είναι πολύ έντονο ή επαναλαμβανόμενο, θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε Οι επιθέσεις τη νύχτα πανικού είναι γνωστό ότι μια πλήρως απότομη εισβολή της έντονης δυσφορίας φορτωμένο με φόβο και τρόμο. Διαβάστε περισσότερα "