Η προσωπικότητά μας επηρεάζει την υγεία μας;

Ας σκεφτούμε, Πόσες φορές ακούσαμε ότι ένα έλκος στο στομάχι θα έρχεται από τόσο μεγάλη ανησυχία;? Πράγματι, υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ του ψυχολογικού και του οργανικού, και με τη σειρά του μεταξύ αυτών των δύο διαστάσεων και συμπεριφοράς. Σε όλη την ιστορία αναπτύχθηκαν πολλές θεωρίες που προσπάθησαν να τις συνδέσουν.

Οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι έχουν ήδη συνδέσει τους χαρακτήρες και τους τρόπους με τους οποίους εμφανίζονται κάποια προβλήματα υγείας. Μια ιδέα που με την επιστημονική εξέλιξη και την πρόοδο της ιατρικής γνώσης απορρίφθηκε εδώ και αιώνες και ανακτάμε σήμερα. Ίσως η διαίσθησή του ήταν πολύ πιο ακριβής από όσο νομίζουμε.

Έτσι, επί του παρόντος, γίνεται εργασία για τη δημιουργία σχέσεων μεταξύ του βιολογικού και του ψυχολογικού, επικεντρώνοντας τις ανακαλύψεις στην προώθηση της υγείας. Επιπλέον, χάρη στα βήματα που έγιναν τον περασμένο αιώνα, δύο τύποι προσωπικότητας θα μπορούσαν να καθοριστούν με σαφήνεια που οδήγησαν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές.

Τύπος Α προσωπικότητα: το στρες και την καρδιά

Στη δεκαετία του 1970, οι καρδιολόγοι Friedman και Rosenman περιγράφουν τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για στεφανιαία νόσο. Αυτά είχαν ως κύριο χαρακτηριστικό τους ένα έντονη τάση να προκαλεί αυτοσυγκράτηση. Η συμπεριφορά αυτών των ανθρώπων αφορούσε:

• Ανυπομονησία
• Εμπλοκή στην εργασία
• Υψηλή δόση ανταγωνιστικότητας
• Εχθρότητα

Μετά από αρκετά χρόνια μελέτης κατέστη σαφές ότι το πρότυπο συμπεριφοράς Α θα μπορούσε να θεωρηθεί σύνδρομο. Αυτό αύξησε τις πιθανότητες να υποστεί καρδιαγγειακό πρόβλημα. Σε αυτά τα χαρακτηριστικά πρέπει να προσθέσουμε μια σχεδόν μόνιμη κατάσταση συναγερμού και μια συνεχής ανάγκη να τεθούν στόχοι και να επιτευχθούν γρήγορα.

Τέλος, το 1988 περιγράφηκε το σύνδρομο AHI (επιθετικότητα, εχθρότητα και θυμός) ως ο τριπλός κρίσιμος παράγοντας για να υποστεί ένα στεφανιαίο πρόβλημα. Η βιολογική εξήγηση περνάει από την αντιδραστικότητα της καρδιάς. Η πίεση του αίματος αυξάνεται λόγω της αύξησης των κατεχολαμινών (υπεύθυνη για την προετοιμασία του σώματος για σωματική δράση). Ταυτόχρονα, υπάρχει αύξηση των γλυκοκορτικοειδών που θα αυξήσουν τη χοληστερόλη. Οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν έδειξαν μεγαλύτερη αντιδραστικότητα στα πρότυπα προσωπικότητας τύπου Α.

Τύπος προσωπικότητας Γ: συνέπειες καταστολής συναισθημάτων

"Η ψυχική αγωνία είναι πάντα το αποτέλεσμα της αποφυγής νόμιμης ταλαιπωρίας".

-Stefan Molyneux-

Ταυτόχρονα, μελετήθηκαν οι συνέπειες του μοτίβου προσωπικότητας τύπου Α, άλλες μελέτες επικεντρώθηκαν σε άτομα που άσκησαν συναισθηματική καταστολή (υπερβολική συναισθηματική συγκράτηση). Αν υπάρχει κάτι που έχει τραβήξει την προσοχή των ερευνητών είναι τα χαρακτηριστικά των ασθενών με αυτοάνοσες και χρόνιες ασθένειες. Αν και οι αρχές αυτών των μελετών άρχισαν να επικεντρώνονται στον καρκίνο (Temoshok, 1987), σιγά-σιγά ανοίγονταν σε ένα άλλο είδος προβληματικών.

Στο τέλος τα συμπτωματικά χαρακτηριστικά αντανακλούσαν:

• Υπερβολική ευχαρίστηση.
• Καταστολή της έκφρασης αρνητικών συναισθημάτων.
• Τάση στην τελειομανία.
• Υπερβολική λογική.

Η κατάχρηση των λογικών μας κυκλωμάτων σχετίζεται άμεσα με τον υπερβολικό συναισθηματικό έλεγχο. Η αποφυγή συγκρούσεων ή εκδηλώσεων θυμού δημιουργεί έμμεσα προβλήματα υγείας. Η συναισθηματική καταστολή δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα τόσο της προσωπικής αναποτελεσματικότητας όσο και της μη κατανόησης ή απογοήτευσης.

Δυναμική προσωπικότητα ως υγιής απάντηση

Αυτή τη στιγμή δουλεύουμε από ένα πολύ πιο αισιόδοξο μοντέλο. Δηλαδή, μελετούν τι μας κάνει πιο ισχυρούς, αντί για αυτό που μας αποδυναμώνει. Για να γίνει αυτό, ξεκινάμε από τη βάση του την προσωπικότητα ως κάτι "ζωντανό" και όχι ένα σύνολο συστατικών που δεν μπορούμε να αλλάξουμε.

Αυτός ο δυναμισμός και η ικανότητα προσαρμογής στις καταστάσεις θα μας οδηγήσουν σε μία από τις σημαντικότερες ιδέες που σχετίζονται με την υγεία: η "αίσθηση της συνοχής". Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε την αίσθηση της αλληλογραφίας ανάμεσα σε αυτό που κάνουμε και σε αυτό που δημιουργούμε γύρω μας. Αποφύγετε αυτή τη δυσαρέσκεια, η οποία είναι ήδη άβολη.

Το να αισθάνεσαι ότι κάποιος ελέγχει αυτό που τον περιβάλλει σημαίνει ότι έχει ικανότητα για κατανόηση, προσαρμογή και ευελιξία. Από την άλλη πλευρά, αυτό σημαίνει ότι έχουμε τη δυνατότητα να επιλέξουμε τις δεσμεύσεις που θέλουμε να αποκτήσουμε και μια συγκεκριμένη ικανότητα να καθορίσουμε τους στόχους που μπορούμε να επιτύχουμε βάσει των προσωπικών πόρων που έχουμε σε κάθε στιγμή. Η αίσθηση της συνοχής μπορεί να μας βοηθήσει να επικεντρωθούμε στο πρόβλημα χρησιμοποιώντας τις σωστές στρατηγικές.

Στο τέλος η προσωπικότητα και η ιδιοσυγκρασία μας δεν είναι ανέγγιχτα. Κάποιος που είναι ο τύπος Α μπορεί να μάθει μέσω της βεβαιότητας, της ανάπτυξης κοινωνικών δεξιοτήτων και τεχνικών επίλυσης προβλημάτων. Κάποιος που είναι ο τύπος C μπορεί να αναπτύξει συναισθηματικές στρατηγικές αναγνώρισης και έκφρασης και να εργαστεί με τις παράλογες ιδέες τους.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν στοιχεία που μας καθιστούν μοναδικά και ότι λόγω των βαθιών τους ριζών είναι δύσκολο να αλλάξουν. Ωστόσο, όπως είδαμε, Πέρα από την εικόνα ή τις κοινωνικές μας σχέσεις, διακυβεύεται η υγεία μας. Αναμφίβολα, ένας από τους καλύτερους λόγους για να επενδύσουμε πόρους σε αυτή την αλλαγή σε περίπτωση που χρειαζόμαστε.

"Η αυτογνωσία και η προσωπική ανάπτυξη είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους. Κανονικά απαιτεί πολλή θάρρος και επιμονή ".

-Αβραάμ Μάσλο-

Πέντε ενδιαφέροντα στοιχεία για την προσωπικότητα Η προσωπικότητα αποτελείται από όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που διαφοροποιούν ένα άτομο από το άλλο. Είναι μια σταθερή δομή, η οποία παραμένει στο χρόνο και δίνει μια ιδιαίτερη σφραγίδα σε ό, τι κάνουμε. Σας λέμε πέντε περίεργα πράγματα γι 'αυτήν! Διαβάστε περισσότερα "